Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью обычных огурцов? Представляем огуречную диету с подробным рационом и меню на неделю для быстрого похудения в домашних условиях! Узнайте основные принципы диеты и прочитайте отзывы людей о данной системе питания!

Не секрет, что огурцы являются диетическим продуктом. Это низкоуглеводный овощ, который часто присутствует в рационе людей, желающих сбросить лишний вес. Избавиться за неделю от десяти килограммов поможет огуречная диета, имеющая свои правила и особенности.

Как работает диета

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделюЗеленый овощ оказывает на организм мочегонное действие и выводит задержавшуюся воду. Ежедневное его употребление приводит к следующим изменениям в организме:

  • ускорение вещественного обмена;
  • восстановление баланса между водой и солью;
  • улучшение состояния кожи.

Заметное снижение веса происходит благодаря веществам, входящим в состав продукта:

  • клетчатка способствует ускорению пищеварения;
  • тартроновая кислота не дает образовываться жировым запасам;
  • витамины и минералы поддерживают общее состояние организма и исключают истощение.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделюДанная диета рекомендована для девушек с выделяющимся животиком. Дело в том, что именно вокруг талии оседают жировые запасы. Они уязвимы перед соком пупырчатого овоща. Поэтому для плоского живота идеально подходит огуречная диета в комбинации с занятиями на пресс и кардиоупражнениями.

Данное питание имеет минимум побочных эффектов и не вызывает аллергической реакции. Существует множество разновидностей огуречной диеты:

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

  • кефирная;
  • томатная;
  • яблочная;
  • гречневая;
  • яичная.

Однако подобное питание подойдет для людей с крепким здоровьем и большей силой воли.

9 принципов огуречной диеты

Как уже ясно из названия диеты, ее основу составляют огурцы. Необходимо съедать каждый день по 1,5-2,5 килограмма овоща в несколько приемов и применять на практике следующие правила:

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

  • Главный продукт недельного меню – огурец без соли. Он прекрасно сочетается с белками, другими овощами и некоторыми фруктами.
  • Важно получать в период похудения достаточное количество питательных веществ. Поэтому необходимо принимать дополнительно специальные комплексы витаминов или БАДы.
  • Соль надо использовать в минимальных количествах. Сахар под запретом.
  • Всего должно быть 5-6 приемов пищи небольшими порциями.
  • Питьевой режим включает два литра воды в сутки.
  • Для похудения стоит выбирать свежий овощ из отечественной селекции.
  • Не нужно срезать с него кожуру, в ней содержится максимум полезных соединений.
  • Блюда едят в сыром виде, бланшируют, тушат, запекают или готовят на пару.
  • Выходят из диеты постепенно. Чтобы удержать вес, в будущем проводят разгрузочные дни и придерживаются ПП.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделюПеред тем как перейти на новый рацион, стоит ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

  • желудочные заболевания;
  • патологи печени и почек;
  • повышенный уровень глюкозы в крови.

Огуречная диета запрещена беременным девушкам и женщинам в период лактации.

Запрещенные и разрешенные продуты

Учитывая принципы диетического питания, под запрет надо ввести следующие продукты:

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

  • колбасы;
  • соленые сыры;
  • сосиски;
  • копчености;
  • жирное мясо (утка, гусь, некоторые части свинины);
  • соленья;
  • маринованные продукты;
  • шоколад;
  • конфеты;
  • мороженое;
  • торты.

Из овощей стоит ограничить количество картофельных блюд. Разрешен сельдерей, укроп, салат, базилик, петрушка. Из фруктов лучше выбирать манго, авокадо, груши, цитрусовые и яблоки. Можно съесть немного персиков и черешни.

Разрешены яичные блюда без масла и соли. При выборе кисломолочных продуктов стоит остановить свой выбор на обезжиренном твороге, сметане, кефире.

На протяжении диеты допустимо пить обычную и минеральную воды, черный и зеленый чаи без сахарозы, отвары из трав – ромашки, чабреца. Запрещены газированные напитки и алкоголь.

Огуречная диета: меню на неделю

Придерживаться диетического режима дольше семи дней не имеет смысла. Скудность рациона спровоцирует откладывание жира про запас.

День диеты Утро Перекус Обеденное время Вечер Второй ужин
Пн Основной овощ, кусок черного хлеба Половина грейпфрута Холодной суп из моркови, редиса и огурцов, груша Салат из огурца, лука и зелени с оливковым маслом Один огурец
Вт Огурец, зеленый чай Апельсин 100 г нежирной рыбы на пару, рис Овощная нарезка, киви Кефир
Ср 2 огурца, кусок черного хлеба Огурец Отварная говядина нежирная (60 грамм), редис с огурцом Салат из огурцов с льняным маслом и петрушкой Основной овощ диеты
Чт Огурец, зеленый чай Арбуз или апельсин Вареная рыба (сто грамм) с рисом, огурец 30 грамм твердого сыра, нарезка из овощей огурец
Пт 2 огурца, кусок черного хлеба Зеленое яблоко Легкий овощной суп Микс из зелени и огурца с постным маслом Главный ингредиент диеты
Сб 2 огурца, травяной чай Груша Суп-коктейль с огурцом, редисом и морковью Овощной салат с обезжиренной сметаной, зеленый чай Стакан кефира
Вс Главный овощ, кусок черного хлеба Огурец Окрошка, зеленый чай Салат из творога, зелени и огурца Основной овощ

При сильном чувстве голода допустимо съедать огурец. Чтобы разнообразить меню, можно обратиться к рецептам в интернете. Там можно найти множество вариаций смузи и салатов с зеленым овощем.

Худеем на огурцах как Ксения Бородина

Известная телеведущая удивила своих поклонников после того, как резко похудела и стала выглядеть моложе. Она придерживалась огуречной монодиеты, которая практически запрещает есть что-либо кроме зеленого овоща. Это трудная задача, которая под силу только хорошо замотивированному человеку.

Подобный режим питания нельзя соблюдать более 1-2 недель. Итогом диеты станет сброс 3-10 кило. Все зависит от изначальной массы тела и индивидуальных особенностей организма. Лучше всего проводить диету летом, когда на магазинных полках красуются свежесобранные огурцы.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделюВ день необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды, разрешен зеленый и травяной чаи. Примерное меню выглядит следующим образом:

  • завтрак: два свежих огурца;
  • обед: салат с зеленью и огурцами с постным маслом;
  • полдник: огурец;
  • ужин: коктейль из огурцов, зеленый чай;
  • второй ужин: свежий огурец.

Нельзя забывать о приеме витаминов и минералов.

Отзывы о огуречной диете

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделюУ огуречной диеты много положительных сторон. Среди них:

  • быстрый эффект;
  • утоление жажды летом;
  • обогащение организма витаминами;
  • терпимое желание покушать;
  • разнообразные рецепты с овощем.

Сколько кг Вам удалось сбросить на огуречной диете за неделю?

Что касается недостатков, то он них можно узнать из отзывов барышень, которые испытали на себе диетическое меню.

Источник: https://devoe.ru/diety/ogurechnaya-dieta-dlya-poxudeniya-na-10-kg-za-nedelyu/

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю: самые эффективные варианты

На этом овоще худели многие знаменитости, включая Ксению Бородину и Джареда Лето. Огурцы низкокалорийные, состоят на 95% воды, утоляют жажду и наполняют желудок. А повышенное содержание клетчатки улучшает пищеварение.

Огуречная диета для похудения: правила, разрешенные продукты

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Эффективность программы достигается за счет низкого количества калорий в овоще. В 100 граммах огурца содержится 15 килокалорий. То есть при употреблении 2 килограмм организм получит всего 300 ккал. Недостаток энергии приведет к активному расщеплению жиров и истончению жировой прослойки.

Интересно! В огурцах повышенный процент клетчатки, витамины группы В, С, РР, другие полезные вещества. Эти плоды помогают нормализовать водно-солевой баланс, очищают кишечник, разгоняют метаболизм. Сок овоща активно используется в косметологии: он освежает, очищает и отбеливает кожу.

Лучше применять диету в весенне-летний период, когда огурчики свежие и хрустящие, не обработаны пестицидами.

Несмотря на вариативность диеты, существуют общие правила:

  • для рациона подойдут только свежие овощи (не маринованные или засоленные);
  • из жиров допускается только рыбий и оливковое масло;
  • соль и приправы под запретом, для придания аромата или вкуса лучше использовать травы и натуральные специи;
  • из напитков разрешены травяные чаи и цикорий;
  • обязательная норма жидкости на сутки – 2-2,5 л.

Не всегда диета состоит из одних овощей. Чтобы увеличить длительность и проще перенести программу, рацион дополняют отварной курицей и говядиной, яйцами, кефиром, зеленью, фруктами и творогом. Категорически запрещено мучное (кроме ржаного и цельнозернового хлеба), жареное, жирное, копченое, соленое и сладкое. Сахар и сахарозаменители исключаются.

Популярные огуречные диеты

Распространенность методики обусловлена ее полезностью для организма, эффективностью и низкой стоимостью. Худеющему не придется придумывать варианты меню из разных компонентов и ежедневно готовить блюда.

Для недельной диеты понадобится 7-10 кг огурцов и запас терпения. Если монотонный рацион утомляет и вызывает нездоровое самочувствие, следует его разбавить продуктами из списка разрешенных, но до 800 ккал в сутки.

Однодневная диета на огурцах

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Разгрузочный день позволит очистить желудочно-кишечный тракт и оздоровить органы пищеварения. Чтобы поддерживать форму, хватает одного-двух подобных «разгрузов» в неделю.

Чтобы повысить эффективность программы, составляют рацион следующим образом:

  • Утро – 2 стакана чистой воды с лимонным соком + 4 огурца.
  • День – огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.
  • Ужин – 5 небольших огурчиков и зеленый чай.

Диета на огурцах на 3 дня

  • Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю
  • Жесткая монопрограмма предписывает употребление одних огурцов по 2-3 кг за день.
  • Но существует и облегченная трехдневная методика, которая служит хорошим «входом» в правильное питание или другую методику:
  • Завтрак: за 30 минут до еды нужен 1 стакан воды с лимонным соком. Прием пищи включает салат из 2 помидоров и 3-х огурчиков.
  • Обед: овощной бульон, 50 г куриной грудки + 3 огурчика.
  • Ужин: творог (100 г) + 4 огурца.

Отличный летний рецепт – кефирно-огуречный напиток. Для приготовления одной порции используют 2-3 огурца, пучок зелени (укроп, петрушка, зеленый лук), 250 г кефира. Ингредиенты отправляют в блендер и перемешивают. Для вкуса добавляют немного перца, лимонного сока или соль на кончике ножа.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Недельный рацион спланирован так, чтобы во время диеты не возникало чувства голода. Поэтому кроме нормы огурцов (1,5 кг) вводится белок (отварное мясо, рыба, кефир) и сложные углеводы (злаки). Кроме предписанных продуктов разрешается чай и кофе без сахара.

Дни недели Завтрак Ланч Обед Ужин
Понедельник
  • 2 средних огурца;
  • 2 тоста из серого хлеба
  • овощной бульон;
  • огуречный салат с редисом и морковью (заправлен оливковым маслом);
  • яблоко
  • салат из огурцов с зеленью и постной заправкой
Вторник
  • отваренная говядина (50 г);
  • огуречный салат
Среда
  • 40 г цельнозернового хлеба;
  • огурчик
  • 100 г рыбы на пару;
  • 100 г отварного риса;
  • огурец
  • 100 г творога (0,5% жирности) с зеленью
Четверг
  • 20 г твердого сыра;
  • огурец;
  • отваренный коричневый рис (100 г)
  • салат: куриная грудка, огурцы, зелень, лимонный сок
Пятница
  • 20 г хлеба (без дрожжей);
  • 2 огурца и помидор
  • овощной салат;
  • 100 г яблок или ягод
  • 20 г сыра;
  • капуста + огурчик + морковь + оливковое масло
Суббота
  • обезжиренный творог (100 г);
  • огурчик
  • овощной бульон;
  • яйцо всмятку;
  • огуречный салат с зеленью
  • огурец + помидор + стакан кефира
Воскресенье
  • постный суп с грибами, фасолью и морковью
  • отварная говядина (50 г);
  • огурец

Кефирно-огуречная диета

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Единая норма для этой методики – ежедневное потребление 2 килограмм кефира и 1-1,5 литра обезжиренного кефира. Кроме этого организму потребуется 1,5 литра чистой воды.

Но вариативность позволяет использовать ее как разгрузочный день или полноценную недельную систему:

  1. Однодневная программа подразумевает комплексную чистку организма, она выводит из организма шлаки и воду, убирает 1-1,5 кг. Включает употребление 1,5 кг огурцов и 1 л кисломолочного напитка.
  2. Трехдневная стимулирует сжигание жировых клеток. Рацион остается прежним, но в последние сутки разрешается употребление 2 яиц.
  3. Пять дней кефирно-огуречной методики помогает сбросить 3-5 кг лишнего веса, с которым уйдут токсины и тяжелые металлы. Рацион состоит из тех же продуктов, но дробится на 5 частей. Из кефира и огурцов готовятся легкие супы и напитки с корицей (можно добавлять мед). Обязателен курс витаминов, строгая диета снижает работоспособность иммунной системы.
Читайте также:  Как убрать живот и бока после родов в домашних условиях

Достоинства и недостатки огуречной диеты

Несмотря на эффективность программы похудения (800-1000 г в день), диетологи говорят о небольшом истончении жировой прослойки. То есть при средней потере 7-10 кг за неделю жировая прослойка истончится на 1-2 кг.

Достоинства: Недостатки:
  • кратковременность;
  • методики вариативны;
  • не возникает чувства голода;
  • очищение желудка, нормализация работы печени, витаминизация, восстановление клеток и очищение кожи
  • программа не подходит людям с заболеваниями почек;
  • в процессе запрещена физическая нагрузка, это может привести к головокружению и упадку сил;
  • монотонность рациона утомляет, питание одним или несколькими продуктами быстро надоест;
  • не всегда заметен эффект

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Источник: https://Dietonika.com/diety-dlya-pohudeniya/monodiety/ogurecnaa-dieta-dla-pohudenia.html

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю: меню и отзывы

Огурцы, действительно, относятся к разряду диетической пищи. Это некрахмалистый и низкоуглеводный овощ. В 100 г содержится 13-15 кКал и 1,7 г углеводов.

Ценный для фигуры и здоровья продукт

При этом растение состоит в основном из воды и клетчатки. Что в комплексе работает как мощный стимулятор перистальтики кишечника и мочевыделения. Поэтому в рационах большинства модных методик коррекции веса огурцы не просто разрешены, а даже рекомендованы.

Наряду с диетическим свойствами, огурцы считаются очень полезными для здоровья. Один лишь пример: этот продукт был обязательным в суточном пайке солдат и офицеров Красной армии — как в тылу, так и на передовой.

Его преимущества в высоком содержании аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, провитамина А и витамина P. Все эти вещества, кроме прочего, важны для красоты волос, ногтей и кожи. Именно поэтому в продаже так часто встречаются лосьоны, кремы, маски с огурцом. А калий, магний, кальций, фосфор и железо делают продукт ценным для костей, сердца и сосудов.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Огурцы и диета

В сезон здоровый человек может съедать порядка шести огурцов в сутки. Именно в сезон, поскольку зимой этот овощ попадает на прилавки магазинов с помощью различных аграрных хитростей. И как его выращивают — вопрос. К тому же, летом и в начале осени овощи намного дешевле. В диетическом меню лучше отдавать предпочтение грунтовым огурцам.

Худеющим диетологи рекомендуют этот продукт в компании с рыбой, мясом и другими овощами. В таком сочетании он приносит пользу фигуре, витаминизирует организм, ускоряет и удерживает чувство насыщения. В некоторых случаях можно практиковать разгрузки на огурцах или огуречных коктейлях.

Положительное «резюме» продукта в итоге привело к перегибам. В погоне за более быстрым похудением девушки стали экспериментировать. Так, разгрузочные огуречные дни трансформировались в диеты. Причем вариаций — масса.

Но ни одна из них не годится, если человек страдает болезнями органов пищеварения и почек, нарушениями обмена веществ. Также огуречные методики не рекомендованы спортсменам, беременным и кормящим дамам.

А также всем, кто старше 30 лет.

За сколько можно похудеть на «пупырышках»? Сидят на огурцах от трех до 14 дней. Иногда основной продукт комбинируют с белковой пищей, другими овощами или кисломолочной продукцией. Рассмотрим самые популярные огуречные схемы экстремального диетического питания.

Существует огуречная экспресс-диета, рассчитанная на 5 дней. По сравнению с подобными методиками она наиболее щадящая, поскольку сохраняет привычный для худеющего завтрак.

Без перегибов в виде пирожных и хлеба, конечно. А вот после 12:00 есть можно только специальный салат. При этом огуречная диета для похудения полностью исключает соль и сахар, даже утром.

Далее схематично приведены основные правила.

  1. Завтрак, как обычно. Можно, например, омлет или кашу. Разрешен кофе. Стоит избегать макарон, картофеля, десертов.
  2. Питание после завтрака. С обеда и до вечера можно есть исключительно огуречные нарезки. Выбирайте подходящий рецепт. Например, огурцы с петрушкой, луком и укропом, заправленные майонезом. Но соуса — не больше 30 г. Также «стратегический» зеленый овощ можно скомбинировать с вареными яйцами и обогатить нежирным кефиром. Яиц — не больше двух. Допустима такая смесь: огурцы, томаты и постное масло. Но тогда томатов должно быть вполовину меньше, а масла разрешено не больше чайной ложки.
  3. Количество огурцов. В сутки худеющий должен съедать полтора-два килограмма свежих огурцов. Для удобства их все сразу можно нарезать салатом. А далее по мере необходимости из общей емкости пересыпать в небольшую пиалу.
  4. Количество приемов пищи. Питание должно быть дробным: четыре-шесть раз в сутки, включая утренний стол. Ужин — не позднее 20:00.
  5. Сколько питья. Воду можно пить по желанию. Жидкости и так будет много из-за водянистой фактуры главного овоща диеты.

По отзывам, на пятидневной схеме можно сбросить 3-5 кг. Важно, что хорошего «отвеса» добиваются люди с разной стартовой массой — и явно пухлые девушки, и те, кому мешают лишь несколько кило.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Семидневная экспресс-программа

Есть более жесткое меню огуречной диеты, рассчитанное на 7 дней. Здесь не предусмотрены сытные завтраки. Питание — строго по заданной схеме с ограниченным набором дополнительной провизии.

Таблица — Детальный рацион недельной огуречной диеты

День диетыПрием пищиМеню
1 Утро — Главный овощ программы — до двух штук;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус — Апельсин
Обед — Холодный суп-коктейль из огурцов, редиса и моркови;
— яблоко
Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
постного масла
Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
2 Утро — Главный овощ программы — не больше одного;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус — Яблоко
Обед — Отварная говядина (50 г);
— нарезка из огурцов и редиса с нежирным кефиром
Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой постного масла
Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
3 Утро — Главный овощ программы — не больше одного;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус — Главный овощ программы — не больше одного
Обед — Отварная рыба (100 г);
— отварной рис (200 г);
— Один соленый огурец
Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
постного масла
Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
4 Утро — Главный овощ программы — не больше одного;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус — Груша
Обед — Отварной рис (100 г);
— твердый сыр (20 г);
— главный овощ программы — не больше одного
Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
постного масла
Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
5 Утро — Главный овощ программы — до двух штук;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус — Яблоко
Обед — Нарезка из огурцов, редиса, моркови и капусты, заправленная нежирным кефиром;
— апельсин
Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой постного масла;
— твердый сыр (20 г)
Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
6 Утро — Главный овощ программы — не больше одного;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус — Мандарин
Обед — Холодный суп-коктейль из огурцов, редиса, моркови и отварных яиц;
— груша
Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой постного масла;
— твердый сыр (20 г)
Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного
7 Утро — Главный овощ программы — до двух штук;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус — Главный овощ программы — не больше одного
Обед — Холодный суп-коктейль из огурцов, редиса и моркови;
— яблоко
Вечер — Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой постного масла;
— твердый сыр (20 г)
Подкрепление — Главный овощ программы — не больше одного

Эта схема исключает из рациона белые специи. Меню на неделю огуречной диеты предусматривает дробное столование. Результаты-победы похудевших таковы: за неделю «отвес» может составить 5-10 кг.

Но девушки подчеркивают, что сидеть на этой диете голодно. Есть проблемы со пищеварением, общая слабость. И еще: состояние кожи и волос, вопреки ожиданиям, ухудшается.

Поскольку в период концентрированного огуречного меню, организм лишается других источников сил и здоровья.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Огурцы с кефиром…

Популярной считается диета на огурцах и кефире. Нетрудно догадаться, что происходит с человеком, который регулярно принимает такую смесь продуктов. Поэтому правильно будет наметить диету на то время, когда вы не загружены работой и не собираетесь в поездку.

Бывалые утверждают, что на таких коктейлях «улетает» чуть ли не по два кило в сутки. Как их готовят? Тертый огурец смешивают с нежирным кефиром, количество которого составляет 1,5 л. Напиток обогащают рубленой зеленью. На соль и сахар — табу. Все. Пища худеющего с утра до вечера готова. Худеют на таком питье три-пять дней.

Второй вариант кефирно-огуречной диеты предлагает немного иную схему столования. Худеющий в сутки должен съедать полтора кило «пупырышек» и выпивать пару литров кисломолочного напитка. В какой компоновке, вместе или раздельно — без разницы.

Зелень также можно добавлять. А еще в сутки допустима одна стограммовая порция запеченной рыбы. Соль, сахар исключаются. Отзывы и результаты этой огуречной диеты свидетельствуют, что недельный «отвес» может составить 7 кг.

Медики говорят о вреде такого рациона. И огурцы, и кефир полезны лишь как компоненты разнопланового меню. А при монопитании могут стать причиной гастрита. Кроме того, в большом количестве грибы и бактерии, содержащиеся в кисломолочном напитке, перестают быть полезными и вызывают опасные процессы брожения.

Яично-огуречная диета также предлагает худеющему ради заветного «отвеса» жить впроголодь. Судите сами. Все, что можно съесть за день — это два вареных куриных яйца и до двух кило огурцов. Весь этот «паек» разбивается на пять столов.

Слегка веселее выглядит рацион диеты на огурцах и помидорах. В сутки разрешается килограмм огурцов, полкило томатов. Допустимо растительное масло, если готовить салат. Неожиданный «бонус» — 100 г нежирного творога. Последний продукт рекомендован на ужин.

Для диетического меню принципиально важно качество овощей, поскольку именно они составляют основу рациона. Выбирайте плоды средних размеров. Цвет — ровный светло-зеленый без желтизны. Тактильно хорошие огурцы будут упругими. А вот пупырышки у таких плодов мягкие и легко отламываются. Выбирайте продут без надрезов и сколов.

И наконец, самый обсуждаемый вариант — огуречная диета Ксении Бородиной, с помощью которой, по официальной версии, знаменитость приводила себя в порядок после родов.

В кратчайшие сроки телеведущая смогла сбросить 12 кг «балласта». Она буквально удивила мужа новой фигурой, что стало своеобразным подарком ко Дню влюбленных. Кстати, поэтому диету в некоторых источниках еще называют «Эротическая». Как же питалась звезда ТНТ ради такого результата? Ежедневно Ксения придерживалась одного и того же меню.

  • Утро. Главный овощ программы — до трех штук. «Черный» хлеб — один кусок.
  • Обед. Легкий суп из овощей. Салат из главного овоща диеты с растительным маслом. В нарезку можно добавлять различную зелень — укроп, петрушку, лук, латук.
  • Вечер. Главный овощ программы — до трех штук. Можно просто грызть, а можно сделать «зеленый микс».
Читайте также:  Чем при похудении заменить сладкое и мучное?

Эта диета тоже бессолевая. Сахар также запрещен. Из напитков можно кофе, зеленый чай, фреши из кислых фруктов, очищенную воду без «пузырей». Иногда в обед суп разрешается заменять отварным мясом — до 250 г говядины или телятины. Вечерний стол — не позже 19:00. Желательны умеренные физические нагрузки.

Схема Бородиной рассчитана на две недели. Но эксперты говорят, что это критично долго. Даже если параллельно пить витамины, организм все равно адекватно не справится с нагрузкой. Можно слечь.

А в придачу получить проблемы с пищеварением, почками, сердцем. И кто знает, как в действительности худела телеведущая. Версия «для прессы» и реальность могут отличаться. Поэтому если вы решились на эксперимент, то не затягивайте его.

Максимум — семь дней. И перерыв в две-три недели.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Вы похудели: что дальше

После любой подобной программы нельзя просто взять и начать есть как раньше. Чтобы все усилия не пошли насмарку, следует навсегда умерить аппетит, заниматься спортом, считать калории, избегать мучного и сладкого.

Диета на огурцах не относится к здоровым и сбалансированным. Медики не советуют подобные экспресс-программы. Да, вес действительно стремительно снижается. Но подвох в том, что уходят не жир, а вода, накопления кишечника и мышечные ткани. И как только рацион нормализуется, килограммы начнут прибывать.

Чтобы этого избежать, нужно будет настроиться на режим здорового питания. Так не лучше ли сразу начать похудение с правильного рациона, где у огурцов важная, но совсем не ведущая роль?

Источник: https://womanwin.ru/pohudenie/diety/ogurechnaya/

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю. Меню и таблица

Этот сказ про то, как огуречная диета помогает избавляться от лишних килограммов. Подходит ли она для похудения на 10 кг за неделю? Можно ли добиться стабильного сжигания жира, питаясь огурцами? Что лучше: монодиета или рацион, в который входят другие полезные продукты? Каких результатов можно достичь, используя огуречную диету? Как с её помощью сбросить 3 кг за 2 дня?

Привет, друзья! Как приятно летом похрустеть зелёным огурчиком, ощутив во рту ни с чем не сравнимую свежесть и тонкий аромат этого привычного нам овоща! Можно ли сочетать приятное с полезным и похудеть, питаясь этим вкусным продуктом? «Конечно, можно!» — говорят нам на форумах.

Но как выбрать из кучи предлагаемых способов такой, который даст быстрый результат, но при этом не приведёт к проблемам со здоровьем? Хорошо бы и не набрать ещё больше, чем сброшено, по окончании диетического периода. Поможет ли в этом огуречная диета? Давайте разберёмся вместе!Поехали!

Самый любимый способ!

По утверждению авторов диетических статей, худеть на огурцах — любимый многими метод. Чем же так хорош этот плод?

Польза огурца

В нём содержится от 90 до 97 % воды (зависит от сорта, полива, почвы и многих других факторов). Сухой остаток настолько незначителен, что даже пара съеденных килограммов не насытит в полной мере. Проведи опыт: перемели одну штуку в блендере и увидишь, как мало в нём сухого вещества. Это не вода, но и едой не назовёшь. Значит, можно худеть? Давай разберёмся!

Поклонники монодиет уверяют, что наш зелёный друг-огурчик содержит нужные вещества в правильном сочетании. На 3 дня сядешь — потеряешь 3 кило! Мол, смело кушай полтора кило этого овоща в день, запивай чистой водичкой — и твой организм получит то, что ему нужно, без добавления какой-либо иной пищи.

Должен разочаровать: это не так. Чтобы у тебя не оставалось сомнений, взгляни на приведённую ниже таблицу.

Перечень жизненно важных микронутриентов, которые должны поступать каждый день Содержание вещества на 100 г огурцов Приблизительная суточная потребность ч-ка в 70 кг веса, среднего возраста и средних дневных нагрузок Количество огурцов для удовлетворения дневной потребности в питательных веществах
Белки

  • Жиры
  • Углеводы
  • Калий

Кальций

0,8 г

  1. 0,1 г
  2. 2,5 г
  3. 141 мг

23 мг

140 г

  • 100 г
  • 250 г
  • 2000 мг

1200 мг

17,5 кг

  1. 100 кг
  2. 10 кг
  3. 1,5 кг

2,5 кг

Ты можешь добавлять в салатик жир (например, в виде оливкового масла), но потребность в белке одними огурцами не восполнишь. И углеводов в них рекордно мало!

Говорят, что он богат нужным для нашего сердца калием. Но калия гораздо больше в грибах, какао, орехах, картофеле. В петрушке 800 мг калия на 100 г, в банане — 348, в кураге — 1700, в яблоках — 278, а в зерновой фасоли — 1100. Даже в кабачках калия больше, чем в огурцах. Ничем он не превосходит остальные овощи и фрукты!

Вывод: монодиета хороша лишь как разгрузочный день, который лучше не проводить чаще одного раза в одну-две недели. Для стабильного сброса веса при ожирении подобный способ не подойдёт.

Разнообразие способов

Этот низкокалорийный продукт остаётся очень привлекательным для срочного сброса веса. По счастью, призывы питаться одними огурцами в течение недели, тем более, двух, звучат всё реже. Многие наконец разобрались, что будет с базальным метаболизмом, если лишить своё тело источников полноценного белка, жира и тех же углеводов.

Как же худеют на огурцах?

Прежде всего, нужно употреблять только свежие плоды, желательно — прямо с грядки. После того, как разрезали — съедать как можно быстрее, иначе полезные вещества и витамины начнут окисляться и терять свои свойства. Из разнообразия методов похудения с огурчиками, можно выделить следующие:

  • на 7 или на 14 дней;
  • кефирно-огурцовая на 1, 3 и 5 суток;
  • диета Ксении Бородиной;
  • помидорно-огурцовая;
  • яблочный вариант;
  • экспресс на 5 дней;
  • с другими продуктами.

Есть из чего выбрать!

Коротко о каждой

Семидневка

Для неё характерно употребление вместе с огурцами ряда разрешённых продуктов. Меню составляется с учётом таких правил:

  • не переедать;
  • употреблять каждый приём пищи огурцы;
  • вместе с ними кушать нежирную рыбку и мясо;
  • к основному продукту желательно добавлять овощи другого цвета — болгарский перчик, морковку, капусту, свёклу и пр.;
  • пятиразовое питание;
  • после восьми вечера не есть;
  • допустимо выпить перед сном стаканчик кефирчика.

Не ожидай, что сбросишь десять кило. Это невозможно и крайне опасно для здоровья. Но на пару килограммов похудеть можно. Особенно если исключить сахар, хлеб, каши и макароны, а так же фастфуды, покупные соусы и другую вредную пищу.

Кефирно-огуречная

Считается классикой, но во время её соблюдения лучше из дому не выходить. Слабительный эффект смеси этих двух продуктов тоже хорошо известен.

Самое безопасное — это разгрузочный день, в который ты употребишь за несколько приёмов полтора литра кисломолочного напитка и полтора кило зелёненьких огурчиков. Нужно пить много воды и совсем не есть соли. Эффект достигается благодаря поносу и выводу из организма жидкости.

На 3 и 5 дней так же следует употреблять коктейли из двух названных продуктов. Можно сбросить столько же кило, но это не похудение, а лишь иллюзия. Вместе с водой и каловыми массами уходит часть веса, но жир остаётся, а по окончании периода все твои килограммы быстренько вернутся обратно.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделюДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Семидневка подразумевает, что к основным, на завтрак и обед ты будешь добавлять по 150 граммов варёных яичек, мяса или рыбки. Всё остальное под запретом.

Огуречная диета от Ксюши Бородиной

Считается, что благодаря огурцам она держит свой вес — 48 кило, при росте 165 см. В этой фразе заключены два расхожих заблуждения:

  • такой вес считается первым шагом к остеопорозу (учитывая, что она взрослая, рожавшая женщина) и анорексии и стремиться к нему не следует;
  • наша звезда предпочитает питаться полноценно и считает, что это — самый верный способ не переедать.

Но в интернете всё равно можно найти вариант меню для похудения:

  • встав с постели, выпей 200 граммов водички;
  • завтракай салатиком из огурцов с зеленью, оливковым маслицем и соком лимончика, прикусывая кусочком хлебца;
  • в обед кушай овощной суп на бульоне и куриную грудку, а заодно салат из помидорчиков с огурчиками;
  • в ужин — снова салатик с огурцом и другими лёгкими овощами, смешанными с нежирным творожком.

Учитывая низкую калорийность, больше недели так питаться нельзя.

Экспресс-пятидневка

Чтобы сбросить 3-5 кило, нужно каждый день питаться так:

  • утром обычный завтрак;
  • ещё 4-5 раз — нарезанные огурчики, всего 1,5-2 кило на весь день;
  • к ним можно добавлять зелень, яйца, постное мяско, но понемногу;
  • как заправка — чайная ложечка растительного маслица или майонеза.

Пить можно чай, кофе, но без сахара. Вода — неограниченно. Остальные продукты запрещены. После восьми вечера не кушать!

С помидорами, яблоками, яйцами, гречкой и пр

Метод зависит от твоих предпочтений. Общая схема такова:

  1. На 2-3 дня салат из огурчиков и помидорчиков (по 200 г на раз), отвес 2-3 кило.
  1. Столько же дней — яблочное и огурцовое пюре, по очереди, отвес тот же.
  1. Огурчики с яичками или гречкой по тому же принципу, с потерей 1,5 кило.

Никаких других продуктов, кроме тех, что указаны в выбранном тобой варианте, есть нельзя.

Рецепт салата и фреша

Для салата:

  • 2 огурца;
  • веточка укропчика;
  • 100 г рассыпчатого творожка.

Всё смешать и съесть.

Для фреша:

  • столько же основного продукта;
  • стакан кефирчика;
  • веточка мяты, базилика или кинзы.

Перетереть блендером и выпить.

Огуречная диета: минусы и плюсы

Малокалорийный рацион таит в себе опасность замедления метаболизма и быстрый набор веса после окончания эксперимента над своим телом. К плюсам обычно относят:

  • не очень сильный голод;
  • быстрая потеря веса;
  • витаминные салаты и приятная свежесть.

Минусы:

  • всё сброшенное быстро возвращается, ибо ты потерял воду, а не жир;
  • обменные процессы могут замедлиться и набор веса произойдёт быстрее;
  • нельзя пользоваться, если у тебя любые хронические болезни, особенно почек, печени, ЖКТ, сердца и нервов;
  • нагрузка на почки из-за мочегонного эффекта;
  • из организма вымоет полезные минералы, что может привести к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, падению зрения и слабости.

Обычный набор противопоказаний подразумевает, что худеть так может только полностью здоровый человек, не отягощённый беременностью, физической работой, занятиями спортом и умственным трудом.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Что же делать, когда тебе нужно избавиться от жира и поправить здоровье, а не скоренько набрать новые излишки? Я считаю, что нужно начать с подробного изучения вопросов, связанных с обменными процессами, работой внутренних органов и систем, спецификой похудения по принципам ЗОЖ. А чтобы облегчить такую капитальную задачу, предлагаю прийти на нашу онлайн Академию Здорового Тела.

Здесь всё доступно и понятно. И всё, что нужно для того, чтобы научиться беречь себя, не болеть, функционально питаться и жить долго и счастливо.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Отзывы

Павел С. (32 года)

Привет! Все еще ищешь способов быстро избавиться от сала? Приходи в тренажерный зал и работай над собой. А будешь сидеть на всяких овощах без белка — только потеряешь мышцу. Мужчине огуречная диета не подойдет, да и девушке тоже. Активность — наше все!

Наташа З. (24 года)

Люблю сидеть на огуречной диете. У меня избытка обычно не бывает, но летом хочется красиво выглядеть в купальнике и поэтому корректирую фигуру: недельку питаешься одними чудо-огурчиками и можно смело идти на пляж.

Правда, обычно испытываешь слабость и под конец уже видеть не можешь этот овощ, но приходится чем-то жертвовать. Когда совсем невмоготу, добавляешь кусочек куриной грудки или немного маслица.

И конечно нужно не забывать пользоваться кремами и специальными средствами, чтобы кожа не шелушилась.

Зато можно теми же попками от огурца протираться! Очень помогает, особенно в жару!

Красота — наше все и живем мы, пока молоды! Огуречная диета пока мне подходит, там посмотрим…

Источник: https://SkazProto.ru/ogurechnaya-dieta-dlya-pokhudeniya-na-10-kg-z/

Огуречная диета для похудения, ее особенности и эффективность

Но, какими бы баснословными не были бы обещанные результаты, не теряйте голову. Никогда не забывайте, что быстрая потеря веса — это практически всегда маловероятно, исчезнувшие килограммы в скором времени вернутся обратно, а терпения и сил стараться дальше уже просто не будет.

Поэтому наши специалисты диетологии и психологии всегда готовы прийти на помощь. Наша клиника по снижению веса разработала методику, благодаря которой тысячи женщин смогли добиться желаемых результатов. Узнать подробнее о данной методике можно пройдя по ссылке https://doctorbormental.ru/metodika/.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Огуречная диета считается одной из самых популярных благодаря ее доступности, простоте, дешевизне. Суть ее заключается в употреблении определенного количества огурцов (не меньше 1 кг в сутки).

Безусловно, это должны быть натуральные, желательно, домашние овощи, лишенные всякой химии.

Их можно отыскать только летом, в зимний период прилавки магазинов ломятся от тепличных огурцов, насыщенными химическими удобрениями.

Польза огурцов для похудения

Что касается энергетической ценности, то она ничтожно мала — всего 15 ккал на 100 г. И в этом нет ничего удивительного, ведь практически 95% состава огурца — вода! А это значит, что можно пить меньше дополнительной жидкости, чтобы не оказать собственным почкам «медвежью услугу».

Огурцы во время похудения можно использовать не только для снижения веса. Очень распространены огуречные маски для лица. Каждое утро протирайте кожу долькой огурца, и она станет гладкой, увлажненной.

Не только вода играет ключевую роль в похудении. В огурцах имеется тартроновая кислота. Она ответственна за замедление переваривания углеводов. Также кислота активизирует силы организма для расщепления жировых запасов при тренировках или дефиците калорий.

Дополнительно можно отметить другие полезные свойства:

  • клетчатка, входящая в состав, продлевает чувство сытости;
  • выводят вредные вещества из организма;
  • налаживают работу желудочно-кишечного тракта;
  • ускоряют обменные процессы.

Положительное воздействие на сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы оказывают минеральные вещества, микроэлементы, имеющиеся в огурцах. Плоды помогают нормализовать артериальное давление благодаря наличию в них калия.

Помимо калия огурцы содержат:

  • Йод — направлен на борьбу, а также профилактику заболеваний щитовидной железы.
  • Сера, кремний — улучшают состояние ногтей, кожи, волос.
  • Ферментативные вещества — способствуют образованию витамина С, усвоению витамина В2.
  • Сапонины — отличные помощники для профилактики онкологических заболеваний. Содержатся преимущественно в огуречной кожуре.

За счет чего происходит похудение?

Похудение объясняется тем, что в организме запускаются определенные процессы:

  • клетчатка чистит кишечный тракт, ускоряет работу пищеварительной системы;
  • мякоть огурца впитывает как губка вредные вещества, токсины, выводя их из организма;
  • тартроновая кислота препятствует преобразованию углеводов в липиды.

Огурцы оказывают мочегонный эффект из-за высокого содержания воды. За короткий срок быстро уходят отеки, а вместе с ними — вес. Но опять же, это уходит лишняя жидкость, которая вернется обратно очень скоро. Поэтому судить об эффективности диеты по этому показателю не следует.

Минусы огуречной диеты

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Любая диета имеет недостатки, огуречная не является исключением. Чем строже ограничения в питании, тем больше вероятность развития слабости, головокружения, ухудшения общего состояния, внешнего вида. Все дело в мочегонном эффекте, способствующем выведению из организма полезных веществ, витаминов. В случае проявления негативных последствий, необходимо обратиться к врачу, который подберет подходящий витаминно-минеральный комплекс для восполнения образующегося дефицита. Почему важно обратиться за помощью к специалистам? Потому что неправильно выбранные медикаменты или неверно подобранная дозировка могут привести к еще более плачевным результатам.

Основным недостатком диеты можно признать недолговечность результата. Сохранить полученный эффект можно только постепенным правильным выходом и соблюдением сбалансированного питания.

Диета противопоказана тем, у кого:

  • язва желудка или 12-перстной кишки;
  • болезни мочевыделительной системы;
  • сердечные патологии;
  • гастрит;
  • период беременности или грудного кормления.

Принципы соблюдения огуречной диеты

Разберем основные принципы данной диеты.

Можно ли есть соленые огурцы на диете?

Маринованные огурцы содержат не так много калорий: 11-13 ккал на 100 г продукта. Но, в их состав входят сахар, соль, уксус, действие которых нельзя назвать положительным относительно похудения. Кроме этого, в процессе термической обработки теряются все полезные свойства вместе с витаминами. Поэтому специалисты рекомендуют воздержаться от солений в период диеты.

Таблица разрешенных продуктов

Огуречная диета предполагает использование очень ограниченного списка разрешенных продуктов, каждый из которых выполняет свою функцию:

  • естественная чистка организма производится за счет содержания клетчатки в свежих овощах;
  • цитрусы применяются для перекусов, они способствуют расщеплению жиров;
  • постные сорта мяса — насыщают организм белком и углеводами;
  • цельнозерновой или отрубной хлеб — источник клетчатки, витаминов, минеральных веществ.
  • Таблица допустимых при диете продуктов
  • Название Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
    Кабачки 0,7 0,2 4,5 24
    Огурцы 0,9 0,1 2,9 14
    Томаты 0,7 0,3 4,3 19
    Апельсины 1,0 0,1 8,2 35
    Гречневая крупа 4,6 2,2 24,0 131
    Кефир обезжиренный 2,9 0,0 3,9 40
    Говядина 19,0 19,5 0,0 188
  • *Данные таблицы указаны из расчета на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Диета направлена преимущественно на очищение организма, поэтому следует отказаться от белого хлеба, выпечки, риса. Исключаются искусственные соусы, сладкое, жирное, копченое и полуфабрикаты. В подобных продуктах минимум пользы, но максимум веществ, которые негативно влияют на процесс похудения.

Таблица запрещенных продуктов

Название Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Картофель 2,1 0,5 18,2 79
Виноград 0,7 0,3 16,9 64
Шоколад 5,5 35,4 57,6 545
Свинина 17,0 24,0 26,5 260
Сардельки 9,9 32,5 2,0 335

*Данные таблицы указаны из расчета на 100 г продукта

Три варианта диеты

Ниже предоставлены самые популярные разновидности огуречной диеты.

Огуречная диета на 7 дней

Каждый день завтрак на семидневной диете одинаковый — это ломтик отрубного хлебца и огурцы в неограниченных количествах.

Обед по дням недели:

  • Понедельник — овощной суп, яблоко, огурцы;
  • Вторник — салат из огурцов и капусты, 100 г отварной говядины;
  • Среда — салат из огурцов и перца, 150 г рыбы в отварном виде, 100 г вареного бурого риса;
  • Четверг — салат из огурцов и томатов, твердый сыр и 100 г вареного риса;
  • Пятница — огурцы с луком, куриное яйцо вкрутую, апельсин;
  • Суббота — огурцы с редиской, яблоко и отварное куриное филе;
  • Воскресенье — огурцы с морковкой, 150 г нежирного творога, грейпфрут.

На полдник разрешается употреблять огурцы и любой фрукт.

Ежедневный ужин состоит из огуречного салата, заправленного оливковым маслом.

Огуречно-кефирная диета

Сочетание кефира с огурцами может показаться удивительным. Однако подобная смесь благоприятно сказывается на бесперебойной работе кишечного тракта, что оказывает влияние на очищение организма.

Ежедневное меню — это коктейль кефира и перетертого огурца, общим объемом 1,5 л. Соблюдать подобную диету рекомендуется не дольше 3-5 дней. Для тех, кому тяжело на диете, можно съедать дополнительно не больше 100 г отварного рыбного филе.

Белково-огуречная диета

Суть белково-огуречной диеты заключается в обогащении организма витаминными веществами.

Меню:

  • Завтрак — огуречный салат с зеленью, заправленный соком лимоном, отварное куриное яйцо.
  • Перекус — огурцы.
  • Обед — отварное куриное филе, огуречный салат с помидорами и перцем, отрубной хлеб.
  • Перекус — огурцы.
  • Ужин — огуречный салат с зеленью.

Из напитков можно выпивать каждый день зеленый чай без сахара. Добавлять соль при приготовлении блюд нельзя.

Огуречная диета: рецепты для похудения

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Простые рецепты, представленные ниже, помогут сделать ежедневное меню разнообразным, а рацион — сбалансированным.

Салат из огурцов и капусты

Для приготовления простого салата вам потребуется мелко нашинковать 100 г капусты. Добавить к ней нарезанный один огурец. Для вкуса можно добавить зелень, а заправить салат оливковым маслом.

Огуречный коктейль с кефиром

Очищающий коктейль готовится довольно просто. Мякоть очищенного огурца нужно натереть, смешать ее с 1 л нежирного кефира. Добавить в смесь нарезанную зелень, после чего взбить блендером.

Напиток из лимона и огурца

Огуречный напиток еще именуют «водой Сасси». Состав коктейля: огурцы, лимон, имбирный корень и мята. Все ингредиенты нужно залить двумя литрами холодной воды. Делать это лучше вечером, отправив смесь на ночь в холодильник.

Освежающий салат с мятой

По-настоящему свежий, летний салат готовится быстро, легко. Листья мяты, укропа или петрушки смешиваются с нарезанным кружочками огурцом. Салат можно заправить оливковым маслом или лимонным соком.

Салат с рыбой

Данный рецепт хорошо подойдет для приготовления обеда. Минтай или камбала отлично пригодятся для готовки блюда. Рыбу можно запекать в духовке приправив специями: базиликом, розмарином или прованскими травами. Подавать блюдо нужно вместе со свежими огурцами и свежими листьями салата.

Огуречная диета: отзывы и результаты

Отзывы об огуречной диете довольно противоречивы. Одни поют хвалебные песни данной программе, другие кричат на весь интернет о том, как трудно ее соблюдать.

Мнение специалиста

Наверное, остается только мечтать о том, что когда-нибудь наши люди перестанут искать спасение в чудо-таблетках для похудения или верить в волшебные свойства огурцов. Конечно, всем хотелось бы похудеть, не отходя от огородной грядки. Но, надеяться на то, что мы будем есть огурцы, ничего не делать, и при этом худеть — просто глупо.

Огурцы не способны сжигать жиры или избавлять от лишних сантиметров. Да, большое количество этих употребленных плодов вызовет повышенный диурез, но это будет лишь потеря лишней жидкости, а не килограммов.

Вода вернется обратно, а цифры на весах останутся прежними.

Поэтому мы советуем вам не тратить время на «огородные» диеты, а заняться формированием правильных пищевых привычек, записаться на занятия к фитнес-инструктору, чтобы не только достигнуть желаемых результатов, но и сохранить их на долгий срок.

Источник: https://doctorbormental.ru/kb/diety/ogurechnaya-dieta/

Ссылка на основную публикацию