Kfc — таблица калорийности блюд

KFC (КФС) — одна из крупнейших американских корпораций, владеющая по всему миру кафе быстрого питания. Брендовые блюда — из куриного мяса в особой панировке. Основана ресторатором Харландом Дэвидом Сандерсом в 30-х гг. ХХ века. В короткие сроки его хрустящие стрипсы и байтсы составили жёсткую конкуренцию макдональдским чизбургерам и гамбургерам.

Сегодня это любимый многими ресторан фастфуда, в котором можно насладиться сочными кусочками курицы, обжаренными в необыкновенно вкусных специях. Однако посещать его часто, как и все остальные учреждения быстрого питания, не стоит. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на калорийность блюд в меню КФС.

Меню

kfc - таблица калорийности блюд

Уже по названиям подразделов в меню КФС можно догадаться, что низкокалорийные блюда найти здесь будет крайне сложно. Брендовый продукт — курица в панировке из 11 специй и трав. Рецепт этой смеси разработал сам Сандерс. Её компоненты и пропорции являются коммерческой тайной.

Что именно KFC предлагают своим клиентам?

На первых позициях меню — высококалорийные бургеры и твистеры с начинкой из куриного мяса:

  • шефбургеры — бургеры от шефа;
  • чизбургеры — бургеры с сыром;
  • хот-доги;
  • лонгеры — хот-доги с курицей с соусом BBQ;
  • твистер — завёрнутая в лепёшку котлета с овощами;
  • боксмастер — большой твистер.

Далее — основа меню, брендовый фастфуд из курицы, который отличается и специфическим вкусом, и большим количеством калорий:

  • стрипсы — панированное филе (по рецепту Сандерса);
  • байтсы — панированные кусочки курицы «Hot and Spicy» («горячий и острый»);
  • ножки;
  • крылышки;
  • баскеты — большие наборы с картофелем фри и курицей в одной упаковке.

Куда же без снэков — в меню представлено несколько вариантов картофеля фри и лёгкий Цезарь. Плюс ко всему этому — лимонады, соки, пиво, кофе, чай, соблазнительные десерты, соусы и несколько блюд на завтрак.

КФС считается полезнее того же Макдональдса, так как многие блюда готовятся из свежих, фермерских продуктов — в частности, курицы и овощей. Однако обжарка, панировка, фритюр, сахар, масло — всё это является источником жиров и углеводов, а значит — высокой калорийности.

Название. Аббревиатура KFC расшифровывается как «Kentucky Fried Chicken», что в переводе означает «Кентуккский жареный цыплёнок».

Таблицы калорийности

  • Чтобы оценить калорийность КФС и решить для себя, стоит ли посещать это кафе, особенно в период похудения, внимательно изучите таблицы КБЖУ.
  • Каждая таблица калорийности посвящена блюдам определённой пищевой категории (классификация соответствует меню KFC).
  • Калории указаны из расчёта на 100 г продукта, кроме соусов.

Данные, представленные в таблице, взяты с официального сайта КФС, основаны на результатах лабораторных исследований, соответствуют технико-технологическим картам и опираются на информацию по калорийности от поставщиков (как утверждают учредители). На них могут влиять различия в размерах порций, региональные и сезонные особенности.

Рецептура, а значит, и калорийность блюд периодически меняется. Информация приводится на основе актуального на данный момент меню и может по истечении какого-то срока изменяться.

  1. В некоторых ресторанах КФС продукты, входящие в рецепт, и калорийность могут незначительно отличаться.
  2. Блюда в таблицах расположены в алфавитном порядке.
  3. Бургеры

kfc - таблица калорийности блюд

Твистеры

kfc - таблица калорийности блюд

Курица

kfc - таблица калорийности блюд

Баскеты

kfc - таблица калорийности блюд

Снэки

kfc - таблица калорийности блюд

Соусы

Не берите много соусов — они лишь добавляют калорий любому блюду.

kfc - таблица калорийности блюд

* за порцию.

Напитки

kfc - таблица калорийности блюд

При похудении лучше выбирать натуральные соки и минеральную воду. Лимонады — под запретом.

Кофе и чай

Если брать небольшие порции, чай и кофе выйдут вполне низкокалорийными.

kfc - таблица калорийности блюд

Десерты

В эту часть меню лучше не заглядывать: калорийность высокая, жиров и углеводов — хоть отбавляй. Всё это моментально отложится на боках складками.

kfc - таблица калорийности блюд

Завтраки

Доступны с момента открытия до 11.00 утра. Включают продукты, способные подзарядить энергией на весь день. Обратите внимание на овсяную кашу — это самое низкокалорийное блюдо в КФС (и, наверное, одно из самых полезных).

Если внимательно изучить таблицы, можно увидеть, что калорийность практически всех блюд просто зашкаливает (напитки и соусы в расчёт не берём). В разряд диетических (менее 100 ккал на 100 г продукта) попадает только овсяная каша из завтраков. Даже салат Цезарь (вес на сайте обозначен в 105 г) обойдётся в 124 ккал.

Что делать

Что же делать, если похудеть и контролировать вес хочется, но при этом отказаться от KFC ну никак не возможно? Примирить эти два желания будет крайне нелегко, но попробовать можно. Для начала нужно придерживаться ряда советов:

  1. Стараться посещать это заведение как можно реже. Идеально — раз в месяц. Максимум — раз в неделю.
  2. Заранее составить список того, что заказывать, используя вышеприведённые таблицы калорийности и учитывая свою норму калорийности и БЖУ.
  3. Не вестись на акции и бонусы. Заказывать только то, что запланировали.
  4. Горячее нельзя запивать холодными напитками — это затрудняет пищеварение. Под бургер — кофе или чай, под салат — минеральная вода.
  5. Меньше всего жиров — в овсянке, мороженом, блинчиках, салате и яблочном десерте.
  6. Меньше всего углеводов — в яичнице, салате и ножках.
  7. Больше всего белков — в куриных продуктах: стрипсах, баскетах, ножках, байтсах, крылышках (но осторожнее: в них немало жиров, углеводов и калорий).

В доказательство того, что в КФС всё-таки можно покушать, не превышая границ суточного калоража даже при похудении, — ориентировочное меню. Расписано на все три приёма пищи. Голодными не останетесь, но и диету не нарушите.

КФС наравне с Макдональдсом является одним из самых популярных ресторанов быстрого питания. Блюда на основе курицы, которые предлагает данный бренд, ничуть не уступают по калорийности знаменитым бургерам и чизбургерам с говяжьими котлетами. Поэтому им так трудно вписаться в программу похудения и в принципы правильного питания.

Калорийность блюд в Макдональдсе

Источник: https://hudeyko.ru/kalorijnost-kfc.html

Меню kfc. польза, вред, калорийность блюд ресторана быстрого питания кфс — рецепты здоровья — 2020

  • 5 Какая еда меню KFC среди диетологов считается вредной и почему?
  • 6 Низкокалорийное меню KFC: особенности блюда, калорийность
  • 7 Таблица калорийности популярных блюд KFC
  • Сети ресторанов быстрого питания KFC (Kentucky Fried Chicken — «Жареный цыплёнок из Кентукки») уже более 60 лет. Как и McDonald's эта сеть известна по всему миру.kfc - таблица калорийности блюд

    Большая часть потребителей нашей страны питается именно в KFC, так как это очень быстро, удобно, а главное недорого.

    Но важно помнить, что такого вида еда не очень благоприятно влияет на организм человека. Да, приходит быстрое насыщение, и к тому же это еще и очень вкусно, но забота о здоровье должна стоять на первом месте.

    Диетологи не советуют постоянно питаться в таких заведениях, это чревато проблемами с пищеварительной системой, можно заработать серьезные заболевания — несварение, обострение гастрита, язву желудка.

    Важно знать, что для правильного пищеварения нельзя запивать холодным напитком горячую пищу, лучше всего покупать горячий чай или кофе, тогда гамбургер или жареные крылышки организм переварит быстро и без последствий для здоровья.

    Интересный факт! Рестораны KFC нацелены на блюда, изготовленные из курицы. Практически всё меню сети состоит из куриного мяса (крылышки, филе, ножки).

    kfc - таблица калорийности блюд

    KFC: меню, калорийность блюд и актуальные цены

    Меню в таких ресторанах не отличается разнообразием, но все же каждый найдет для себя что-нибудь по вкусу.

    Завтрак (до 11.00)
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Блины 139 205 79
    Сырники 100 274 107
    Бустер 174 219 105
    Райзер 120 220 76
    Жареные яйца с острыми байтсами 134 229 102
    Каша овсяная классическая 254 95 66
    Оладьи из карофеля 37 534
    Тосты с сыром 85 287 39
    Брейкер 134 234 96
    Боксмастер утренний 237 203 143
    Твистер утренний 242 212 123
    Биггер утренний оригинальный 269 214 163
    Биггер утренний острый 269 205 163
    Куриные ножки
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Куриная ножка (1 шт.) 76 239 54
    Куриные ножки (2 шт.) 152 239 105
    Куриные ножки (3 шт.) 220 239 159
    Куриные крылья
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Крылья (3 шт.) 81 314 97
    Крылья (6 шт.) 162 314 173
    Крылья (9 шт.) 243 314 229
    Байтсы из филе курицы
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Байтсы из филе курицы, острые (маленькие) 94 269 77
    Байтсы из филе курицы, острые (средние) 134 269 105
    Байтсы из филе курицы, острые (большие) 301 269 231
    Байтсы Терияки 126 243 118
    Стрипсы из филе курицы
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    3 стрипса обычные 84 289,5 103
    6 стрипсов обычные 168 289,5 195
    9 стрипсов обычные 252 289,5 249
    3 стрипса перченных 84 245 104
    6 стрипсов перченных 168 245 195
    9 стрипсов перченных 252 245 249
    Баскеты
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Пати Корзина с байтсами 100г/62г/26мл 272 100
    Пати Корзина а ассортименте 129
    Корзина Стар 60/42/54/28/76 199
    Корзинка из 16 острых крыльев 432/120 360
    Корзина дуэт острый или классик 107/153/121/111 360
    Большая корзина «Крылышки и ножки» 303/270/120
    Корзина 25 крыльев 499
    Сэндвичи в булках
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Сандерс с луком 131 213 84
    Чизбургер техасский BBQ 147 213 105
    Лонгер BBQ 101 230 49
    Зингер 157 231 114
    Классик 157 220 114
    Биггер оригинальный 257 242 193
    Биггер острый 257 227 193
    Сэндвичи в лепешках
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Ай-твистер сыр 10 255 49
    Твистер из тостера классик 191 221 135
    Твистер из тостера острый 191 208 135
    Твистер техасский BBQ 175 244 139
    Твистер Веджи 185 269 143
    Боксмастер летний 234 258 175
    Боксмастер из тостера оригинальный 249 252 173
    Боксмастер из тостера острый 249 260 173
    Гарниры
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Картофель фри малый 60 277 43
    Картофель фри стандартный 100 277 58
    Баскет фри большой 200 277 99
    Салаты
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Салат Цезарь лайт 99 137 119
    Десерты
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Чизкейк New-York 102 272 121
    Чизкейк New-York «Клубника» 121 268 121
    Чизкейк New-York «Карамель» 121 288 121
    Чизкейк New-York «Тёмный шоколад» 121 284 121
    Пирожки с вишневой начинкой и шоколадной начинкой «Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад» 54/72 531/567 58
    Мороженое
    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал) Цена (руб.)
    Мороженое «Летняя Фантазия» 120 140 70
    Мороженое «Летнее» 85 154 29
    Мороженое «Айс Дрим Клубника» 144 163 85
    Мороженое «Айс Дрим Шоколад» 144 175 85
    Читайте также:  Диета на киви для похудения

    Фотографии блюд меню KFC (КФС)

    kfc - таблица калорийности блюд Польза, вред, калорийность блюд ресторана быстрого питания КФС — все это важно знать, если вы часто питаетесь в ресторане.

    Полезные для здоровья блюда меню KFC

    Что полезно есть на завтрак в KFC?

    Естественно, одни из самых полезных продуктов — это овощи, фрукты, каши. Некоторые блюда в KFC содержат перечисленные выше ингредиенты. Например, завтраками из KFC можно питаться, не боясь за свое здоровье. Ведь что может быть полезнее овсяной каши на завтрак с тостом и яичницей?

    Но омлет желательно съесть без булки, так как это простые углеводы — калорий много, а пользы никакой. В ассортименте ресторана быстрого питания KFC можно завтракать такими яствами меню, как:

    • блинчики;kfc - таблица калорийности блюд
    • сырники;kfc - таблица калорийности блюд
    • яичница;kfc - таблица калорийности блюд
    • овсяная каша;kfc - таблица калорийности блюд
    • твистер утренний;kfc - таблица калорийности блюд
    • брейкер;kfc - таблица калорийности блюд
    • картофельные оладьи.kfc - таблица калорийности блюд

    Такая пища довольно легка, и употребляя ее раз или два в неделю, она никоим образом не повредит здоровью человека. Ведь в 21 в. появилась мода на здоровое питание, и даже фастфуды стараются не отставать от модных тенденций.

    Что полезно взять на обед из меню KFC?

    Более или менее здоровой пищей в данном ресторане, конечно же, считается салат «Цезарь». В его состав входят: нежнейшие кусочки куриного филе, зеленый салат, сыр. Конечно, если убрать из него специальную панировку, то вреда от него не будет вообще. Таким салатом можно питаться хоть каждый день.

    Ведь что может быть полезней свежих салатных листьев? К условно диетическим блюдам можно отнести стрипсы и байтсы, но перед употреблением необходимо очистить курицу от вредной оболочки.

    Стрипсы изготовлены из куриного филе и не имеют такого количества жира как, например, крылышки. Из напитков диетологи рекомендуют: чай и кофе без сахара и молока, минеральную воду.

    Полезные блюда на ужин в KFC

    Как говорится в пословице: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Но если уж очень сильно проголодались и без ужина никак, то в ресторане KFC все же можно найти пищу, после поедания, которой не нужно будет наматывать круги на стадионе перед сном.

    На ужин можно съесть початок кукурузы, запив молочным коктейлем, желательно без наполнителей. Да, напиток с большим содержанием сахара, но это лучше, чем курица, обжаренная в масле.

    Какая еда меню KFC среди диетологов считается вредной и почему?

    Каждый диетолог считает своим долгом уберечь клиента от еды из ресторанов быстрого питания KFC. Но бывает так, что это единственное заведение, где человек успевает питаться.

    Главное правильно подобрать меню. Все же не каждый пользуется этими советами. Но знать перечень блюд, которые очень вредят организму и здоровью в целом, просто необходимо:

    • куриные ножки;Куриные ножки, приготовленные по рецепту «11 трав и специй».
    • куриные крылышки;Куриные крылышки в панировке со жгучими специями.
    • байтсы;Кусочки курицы в острой панировке «Hot and Spicy».
    • картофель фри;Крупные ломтики картофеля фри, соль.
    • сандвичи.Ингредиенты: куриное филе, маринованные огурцы, лук, кетчуп, майонез и булочка.

    Можно понять из вышеперечисленного, что самые вредные блюда — это те блюда, в которых присутствует загадочная панировка. Ведь это скопление всего самого вредного, что есть в фаст-фуде KFC. Здесь собраны все вредные элементы из таблицы Менделеева.

    А самыми опасными являются транс-жиры, которые негативно влияют на генетику человека и приводят к таким болезням, как диабет, нарушение метаболизма, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, рак, ожирение и нарушение зрения. Категорически не рекомендуется есть бекон, булки, крылышки. От этих яств нет ни малейшей пользы.

    Низкокалорийное меню KFC: особенности блюда, калорийность

    Низкокалорийным меню ресторан KFC похвастаться не может, но все же здесь можно найти несколько блюд с небольшим количеством калорий.

    1. Овсяная каша (полезная, всего 94 ккал, в составе: калий, магний, железо хром и пр.).
    2. Салат «Цезарь» (всего 137 ккал, листья салата богаты витаминами группы В и PP, аскорбиновой кислотой, калием, кальцием, фосфором).
    3. Мороженое (140 ккал, сжигает жиры и содержит кальций).
    4. Твистер утренний (всего 212 ккал, содержит зелень, яйцо, помидоры).
    5. Биггер утренний острый (214 ккал, в составе: томаты, зелень, куриное филе).
    6. Початок кукурузы (в порции 170 ккал, богата витаминами В1 и В2, калий, железо, магний).

    Таблица калорийности популярных блюд KFC

    Меню Вес (грамм) Калорийность (ккал)
    Куриная ножка (1 шт.) 76 239
    Куриные ножки (2 шт.) 152 239
    Куриные ножки (3 шт.) 220 239
    Крылышки (3 шт.) 81 314
    Крылышки (6 шт.) 162 314
    Крылышки (9 шт.) 243 314
    Байтсы из филе курицы, острые (маленькие) 94 269
    Байтсы из филе курицы, острые (средние) 134 269
    Байтсы из филе курицы, острые (большие) 301 269
    Байтсы Терияки 127 244
    3 стрипса оригинальных 84 289,5
    6 стрипсов оригинальных 168 289,5
    9 стрипсов оригинальных 252 289,5
    3 стрипса острых 84 245
    6 стрипсов острых 168 245
    9 стрипсов острых 252 245

    О пользе или вреде некоторых блюд ресторанов KFC можно говорить много, но каждый человек должен решить для себя сам: как питаться и чем питаться. По мнению диетологов, только бережное отношение к органам ЖКТ, внимание к своему питанию — залог здоровья и долгих лет жизни.

    Смотрите видео: Чем опасен фаст фуд: секреты заведений быстрого питания (MARCH 2020)

    Источник: https://ru.babykidworld.com/832-menu-cfs-the-benefits-and-harms-calorie-dishes-of-fa.html

    KFC (КФС) калорийность блюд в виде таблицы: боксмастер, стрипсы, крылья на 100 грамм или порцию

    Меню KFC состоит из питательных блюд, базовый ингредиент которых – жареное куриное мясо. Такие блюда хорошо утоляют голод, наслаждают вкусом и после каждой порции прибавляют несколько килограмм фигуре.

    Вкусные сочные крылышки, стрипсы, твистер, сэндвичи, соусы – самые актуальные предложения в меню.

    Стоит сразу заметить, что из-за большого количества усилителей вкуса, пряностей, растительного масла получается та самая нежная корочка в хрустящей панировке.

    Кфс таблица калорийности

    Быстрая еда имеет ряд плюсов: удобно для перекуса, питательно, вкусно. Но для контроля веса, а также здоровья лучше заранее изучить калорийность KFC и ограничить употребление калорийных продуктов до минимального количества раз.

    Калорийность основных блюд «КФС» – бургеров, твистеров, куриного филе, крылышек, салатов, десертов – представлена в таблицах ниже:

    Сандвичи в булочках

    Бургеры Калории Белки Жиры Углеводы
    ШЕФ-БУРГЕР острый 173 г 224 10,6 10,8 21,3
    ШЕФ-БУРГЕР 176 г 231 9,9 11,4 22,2
    ЧИЗБУРГЕР САЛЬСА 133 г 242 11,9 9,2 27,9
    САНДЕРС с луком 130 г 212 10,5 6,1 28,8
    БИГГЕР острый 257 г 227 11,6 9,8 23,4
    БИГГЕР оригинальный 257 г 242 12,3 11,4 22,7
    ЛОНГЕР “BBQ” 100 г 231 11,5 8,0 28,2
    ЛОНГЕР САЛЬСА 101 г 209 11,6 5,5 28,2

    Сандвичи из лепешки

    Твистеры Калории Белки Жиры Углеводы
    ТАКОС САЛЬСА 61г 261 15 12,1 23
    ТАКОС сырный 57г 318 15,9 18,8 21,4
    АЙ-ТВИСТЕР ЧИЗ 103 г 256 9,7 13,7 23,3
    ТВИСТЕР из тостера 192 г 207 9,4 8,5 23,1
    ТВИСТЕР САЛЬСА 187 г 240 11,4 10,9 24,1
    ТВИСТЕР ВЕДЖИ 185 г 269 4,6 18 22,2
    БОКСМАСТЕР из тостера оригинальный 249 г 252 8,1 15,6 20,1
    БОКСМАСТЕР из тостера острый 249 г 260 8,5 16,7 18,8

    Стрипсы, байтсы и крылья КФС

    Курица Калории Белки Жиры Углеводы
    Куриная ножка 1/76 г 239 21,4 12,6 10,1
    Крылышко 3/27г 314 16,6 20,7 15,4
    Байтсы из куриного филе 96 г 268 23,5 11,9 16,6
    Стрипсы из куриного филе 3/28г 289,6 24,5 15,2 13,7

    Салаты и гарниры

    Салаты и гарниры Калории Белки Жиры Углеводы
    Салат Цезарь Лайт 99г 137 10,6 7,3 7,3
    Картофель Фри 60 г 276 3,8 15,5 30,1
    Ломтик сыра 336 17 28 4,0

    Мороженое и десерты

    Десертное меню Калории Белки Жиры Углеводы
    Мороженое «Летняя Фантазия» 139 г:
    – Клубничное 167 3,5 3,5 30,5
    – Карамельное 173 4,9 4,2 28,8
    – Шоколадное 168 3,8 3,8 29,6
    – Черносмородиновое 156 3,6 3,7 27
    Мороженое Летнее 85г 154 4,4 3,9 25,9
    Мороженое АЙС ДРИМ 144 г:
    – Клубничное 173 3,6 3,4 32
    – Шоколадное 175 4,0 3,7 31,3
    Чизкейк New-York 122 г:
    – Клубника 339 5,2 20,3 34,1
    – Карамель 346 6,8 21,2 32,1
    Читайте также:  Как выбрать эффективные таблетки для похудения?

    Молочные коктейли и кофе с сиропами

    Коктейли и кофе с сиропами Калории Белки Жиры Углеводы
    Коктейль молочный 0,25 л:
    – Лесная клубника 143 3,4 3,5 27,2
    – Нежная ваниль 141 3,4 3,5 23,8
    – Шоколадно-ореховый 154 3,4 3,5 27,2
    Кофе без сахара:
    – Капуччино 195 мл, 255 мл 30/31 1,9/2 1,1 3,0/3,1
    – Латте 275 мл, 345 мл 34/36 2,2/2,4 1,2/1,3 3,5/3,7
    Сироп с ароматом:
    – Имбирный пряник 32 мл 342 83,5
    – Ваниль 24 мл 187 49,2
    – Карамель 24 мл 188 49,4
    – Лесной орех 24 мл 188 49,4
    – Черная смородина 30 мл 349 83,5

    Новинки в меню

    В ассортимент фастфуд-ресторана включены завтраки – каша из овсянки, омлет, десерты. Клиентам предлагают питательные тосты, сырники, бустеры, брейкеры, райзеры, горячий чай и кофе.

    Помимо закрепившихся «трендов», KFC разработаны новые рецепты: «Темный бургер», «Темный бургер двойной». Последнее время особо популярные семейные «Баскеты»: это комбинированный состав из крылышек, кусков, стрипсов, картофеля фри.

    Общие рекомендации

    Для контроля веса лучше избегать семейных порций, желательно делать индивидуальный заказ.

    Острые блюда в виде пряных крылышек и бургеров способствуют повышению аппетита.

    kfc - таблица калорийности блюдДля контроля веса лучше избегать семейных порций

    Вместо сладких газированных напитков хорошо бы выбрать зеленый чай с лимоном или воду. Нужно считать калории достаточная норма в сутки для женщины 2000 Ккал, для мужчин 2400 Ккал.

    Балансируйте питание, ограничивайте посещение КФС от 1–2 раз в неделю.

    Диетическая еда в КФС: нонсенс или реальность?

    Даже в КФС можно подобрать диетическую пищу. Твистер, салаты могут подойти на этот случай.

    Из утреннего рациона выбирают овсяную кашу. Обязательное исключение высококалорийных десертов. Разрешается черный кофе без сиропов, сливок, молока.

    Как безопасно поесть в KFC?

    С каждым годом количество клиентов КФС растет, из-за высоких оборотов заказ обычно горячий и свежий. Употреблять еду рекомендуется в менее людном месте, для этого предусмотрен онлайн-заказ или еда на вынос.

    На самом деле, санитарные службы регулярно делают проверку качества продуктов. Тем более, бренд «Kentucky Fried Chicken» – довольно распространенный.

    Сравнение некоторых блюд KFC и MacDonalds

    Считается, что большинство рецептов «КФС» менее калорийные, чем «Макдональдс». В том же сэндвич гамбургере MacDonalds около 255 Ккал, в альтернативе «Лонгер» и «Сандерс» бренда KFC примерно 209 и 212 Ккал.

    Высокая калорийность в молочных коктейлях и мороженом «Макдональдс»: примерно в два раза выше, чем в «КФС».

    kfc - таблица калорийности блюд

    Обязательно почитайте:

    Сколько калорий в жареном чебуреке с мясом

    Заключение

    Калорийность закусок в KFC очевидна, но выбрать менее калорийное блюдо можно самостоятельно. Информация о белках, жирах и углеводах поможет сбалансировать питание и не навредить организму.

    Вкусные рецепты от полковника Сандерс вполне допустимы в употреблении, но в ограниченных количествах.

    kfc - таблица калорийности блюд

    Источник: https://Dietonika.com/dieticheskie-produkty/fastfud-i-vypechka/kfs-kalorijnost.html

    Меню в КФС — какую калорийность имеют вкусные твистер и крылышки: показатели калорийности вкусной еды из курочки

    KFC – американская сеть кафе быстрого питания. Основным ингредиентом фаст-фуд продукции выступает курица, из которой и готовятся все блюда.

    Филе подвергается удобрению специями и прожарке. Как результат, посетители Ростикса получают вкусную и высококалорийную пищу. Классическая порция блюда состоит из 2-3 кусочков курицы с ножкой. Порции для семейного ланча включают в себя уже 6-16 кусочков.

    kfc - таблица калорийности блюд

    Производители КФС предлагают оценить меню фаст-фуда, которое представлено следующими категориями:

    Сандвичи

    Объемные бутерброды готовятся из хрустящих булочек, начиненных овощами, котлетами и куриными филе. Популярностью пользуются Твистер Веджи (вегетарианский вариант), Лонгер (хот-дог) и Сандерс.

    Баскеты и СнекБоксы

    В меню Ростикса можно встретить большие порции картошки фри с куриными кусочками. По размерам порция Баскет отличается от Мини-баскет, но калорийность обоих блюд примерно одинаковая. Также можно отметить набор из картофеля фри и куриных стрипс – СнэкБокс.

    Картофель, салаты и соусы

    Картофель фри подается вместе с соусом. Из салатов можно заказать, например, классическую порцию Цезаря.

    Напитки

    Производители сотрудничают с брендовыми компаниями по производству напитков, так что в меню можно встретить как Пепси, так и чай Липтон. Любители небрендовых напитков смогут заказать Американо или безалкогольный Мохито.

    Десерты

    Отличительной чертой ресторанов быстрого питания является создание фирменных ежедневных блюд. В ресторане можно полакомиться ванильным чизкейком «Нью Йорк», прохладным мороженым или Хот Пай Биф.

    Твистер из КФС: расчёт калорийности

    Кентуккийский цыпленок с овощными дольками и обильными приправами обладает солидной пищевой ценностью. За счет входящих в состав ингредиентов, твистер может похвастаться хрустящей корочкой и разнообразной начинкой. Чтобы оценить калорийность блюда, обратимся к ингредиентам твистера:

    kfc - таблица калорийности блюд

    • куриная грудка;
    • яйца;
    • майонез;
    • начинка из овощей (латук, перец, корнишоны, зелень);
    • соль, перец, соус;
    • растительное масло и мука;
    • иные ингредиенты.
    • В общей сложности получается, что порция Твистера (192 г) состоит из 449 Ккал, в число которых входят белки – 19г, жиры – 19г, углеводы – 43г.
    • Если вы решили полакомиться вегетарианским Твистером (187 г), то его энергетическая ценность составит 535 Ккал, среди которых белки – 9,4г, жиры – 34г, углеводы – 48г.
    • Если считать, что среднеесуточная норма потребления человека – 2000 Ккал, то выходит, что за сутки можно съесть не более 4 таких блюд.

    Крылышки из Ростикса: расчёт калорийности

    Острые куриные крылышки привлекают гурманов даже несмотря на высокую калорийность продукта.

    kfc - таблица калорийности блюд

    Обжаренное во фритюрнице и приправленное специями блюдо состоит из следующих ингредиентов:

    • куриные крылышки;
    • яйца и мука;
    • кукурузные хлопья;
    • специи (красный и черный перец, соль, паприка);
    • растительное масло и уксус.

    В результате нехитрых подсчетов получаем, что порция из 3 крылышек весом 81 г содержит 254 Ккал, в число которых входят белки – 13 г, жиры – 17 г, углеводы – 12г.

    Следует заметить, что вкусовые особенности крылышек различаются. Так, в одном ресторане KFC крыло может отдавать крепкой перчинкой, а в другом – быть нежным и буквально таять во рту.

    Меню КФС: таблица калорийности

    Если вы решили отправиться в известную по всему миру сеть фаст-фуда, но при этом беспокоитесь, не повредит ли обед в Ростиксе вашей фигуре, рекомендуем ознакомиться с общей таблицей блюд из меню ресторана:

    Блюдо Масса/объем блюда/напитка, г/мл В 100 граммах Во всем блюде
    Бел. (гр) Жир (гр) Угл. (гр) Эн. ценн (ккал) Бел. (гр) Жир (гр) Угл. (гр) Эн. ценн. (ккал)
    КУРИЦА
    1 КУСОК 1/53г 53 18,5 12,8 14,1 245,6 9,8 6,8 7,5 130,2
    2 КУСКА 2/53г 106 18,5 12,8 14,1 245,6 19,6 13,6 14,9 260,3
    3 КУСКА 3/53г 159 18,5 12,8 14,1 245,6 29,4 20,4 22,4 390,5
    КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ
    3 КРЫЛЫШКА 3/27г 81 16,6 20,7 15,4 314 13,4 16,8 12,5 254,3
    5 КРЫЛЫШЕК 5/27г 135 16,6 20,7 15,4 314 22,4 27,9 20,8 423,9
    8 КРЫЛЫШЕК 8/27г 216 16,6 20,7 15,4 314 35,9 44,7 33,3 678,2
    СТРИПСЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ
    2 СТРИПСА оригинальные 2/28г 56 24,5 15,2 13,7 289,6 13,7 8,5 7,7 162,2
    3 СТРИПСА оригинальные 3/28г 84 24,5 15,2 13,7 289,6 20,6 12,8 11,5 243,3
    5 СТРИПСОВ оригинальные 5/28г 140 24,5 15,2 13,7 289,6 34,3 21,3 19,2 405,4
    2 СТРИПСА острые 2/28г 56 22,3 10,3 15,8 245,1 12,5 5,8 8,8 137,3
    3 СТРИПСА острые 3/28г 84 22,3 10,3 15,8 245,1 18,7 8,7 13,3 205,9
    5 СТРИПСОВ острые 5/28г 140 22,3 10,3 15,8 245,1 31,2 14,4 22,1 343,1
    САНДВИЧИ
    КЛАССИК 157 10,9 9,3 24,3 225 17,1 14,6 38,2 353,3
    ЗИНГЕР 157 11,6 11,2 22,3 236 18,2 17,6 35,0 370,5
    ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный 192 10,2 10,2 25,9 236 19,6 19,6 49,7 453,1
    ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый 192 10,2 10,2 25,9 236 19,6 19,6 49,7 453,1
    ТВИСТЕР ВЕДЖИ 187 5 18,5 25,5 289 9,4 34,6 47,7 540,4
    БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный 253 8,5 16,2 22,7 270 21,5 41,0 57,4 683,1
    БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый 253 9 17,6 21,3 280 22,8 44,5 53,9 708,4
    МИНИ ТВИСТЕР оригинальный 104 9,8 11,5 27,3 251 10,2 12,0 28,4 261,0
    МИНИ ТВИСТЕР острый 104 9,8 11,5 27,3 251 10,2 12,0 28,4 261,0
    ЛОНГЕР острый 113 11,4 6,7 30,7 231 12,9 7,6 34,7 261,0
    ЛОНГЕР оригинальный 117 11 11,6 27,3 257 12,9 13,6 31,9 300,7
    БИГГЕР оригинальный 259 12,7 11,1 22,6 242 32,9 28,7 58,5 626,8
    БИГГЕР острый 259 11,5 8,8 23,2 218 29,8 22,8 60,1 564,6
    СНЭКИ
    КУКУРУЗА 90г/1г 94 1,9 4,5 15,8 111 1,8 4,2 14,9 104,3
    КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. 70 3,8 15,5 30,1 276 2,7 10,9 21,1 193,2
    КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. 120 3,8 15,5 30,1 276 4,6 18,6 36,1 331,2
    БАСКЕТ ФРИ 240 3,8 15,5 30,1 276 9,1 37,2 72,2 662,4
    САЛАТЫ
    САЛАТ ЦЕЗАРЬ 211 11 8,4 8,6 154 23,2 17,7 18,1 324,9
    САЛАТ ВЕДЖИ 200 1 1,3 2,7 27 2,0 2,6 5,4 54,0
    МОРОЖЕНОЕ
    МОРОЖЕНОЕ 120 3,9 3,5 22,1 136 4,7 4,2 26,5 163,2
    топпинг клубничный 15 0,2 0,1 68,7 281 0,0 0,0 10,3 42,2
    топпинг шоколадный 15 1,1 0,6 70,4 295 0,2 0,2 10,6 44,3
    топпинг мокка-карамель 15 1,7 1,8 71 306 0,3 0,3 10,7 45,9
    ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ
    ПЕПСИ-КОЛА
    Детский 0,3л 300 10,8 43 0,0 0,0 32,4 129,0
    Малый 0,4л 400 10,8 43 0,0 0,0 43,2 172,0
    Стандарт 0,5л 500 10,8 43 0,0 0,0 54,0 215,0
    Большой 0,8л 800 10,8 43 0,0 0,0 86,4 344,0
    ПЕПСИ ЛАЙТ
    Детский 0,3л 300 0,3 0,0 0,0 0,0 0,9
    Малый 0,4л 400 0,3 0,0 0,0 0,0 1,2
    Стандарт 0,5л 500 0,3 0,0 0,0 0,0 1,5
    Большой 0,8л 800 0,3 0,0 0,0 0,0 2,4
    Сэвен-Ап
    Детский 0,3л 300 10,7 43 0,0 0,0 32,1 129,0
    Малый 0,4л 400 10,7 43 0,0 0,0 42,8 172,0
    Стандарт 0,5л 500 10,7 43 0,0 0,0 53,5 215,0
    Большой 0,8л 800 10,7 43 0,0 0,0 85,6 344,0
    МИРИНДА
    Детский 0,3л 300 12,2 49 0,0 0,0 36,6 147,0
    Малый 0,4л 400 12,2 49 0,0 0,0 48,8 196,0
    Стандарт 0,5л 500 12,2 49 0,0 0,0 61,0 245,0
    Большой 0,8л 800 12,2 49 0,0 0,0 97,6 392,0
    ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ
    ЧАЙ 0,3 л/15 г 300 5 20 15 60
    ЧАЙ 0,4 л/15 г 400 5 20 20 80
    Кофе (в зернах)
    КОФЕ ЭCПРЕССО 0,1 ЗЕРНОВОЙ 100 мл/5г 100 0,2 0,6 5,2 27 0,2 0,6 5,2 27,0
    КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ 190 мл/15г 290 1,8 2,4 10,9 73 5,2 7,0 31,6 211,7
    КОФЕ КАПУЧИНО 0,4 ЗЕРНОВОЙ 275 мл/15г 400 1,9 2,5 8,7 65 7,6 10,0 34,8 260,0
    КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ 270 мл/15 г 290 2,1 2,7 9,1 69 6,1 7,8 26,4 200,1
    КОФЕ ЛАТТЕ 0,4 ЗЕРНОВОЙ 360 мл/15 г 400 2,2 2,8 7,7 64 8,8 11,2 30,8 256,0
    КОФЕ АМЕРИКАНО 0.2 ЗЕРНОВОЙ 200 мл/10г 200 0,2 0,6 5,2 27 0,4 1,2 10,4 54,0
    КОФЕ АМЕРИКАНО 0.3 ЗЕРНОВОЙ 300 мл/15г 300 0,2 0,6 5,2 27 0,6 1,8 15,6 81,0
    Читайте также:  Легкая диета для похудения

    Таблицу вы можете скачать здесь

    Источник: https://www.azbukadiet.ru/2016/05/20/kfs-menyu-i-kalorijnost.html

    KFC (КФС) калорийность блюд

    Многие путают понятие «кушать» с понятием «использовать в пищу то, что утолит голод».

    Такое заблуждение обусловлено бешеным ритмом жизни современного человека, который заставляет нас прибегать к помощи ресторанов быстрого питания.

    При этом для большинства жителей мегаполисов — это традиционный обеденный или вечерний прием пищи. Чтобы понять разницу между голодом, фастфудом и здоровым питанием, заглянем на несколько минут в KFC.

    Самый надежный способ сбросить лишние килограммы — найти правильную диету для похудения. Если вы не довольны своим отражением в зеркале и считаете себя полным, начинайте есть то, что полезно, а не то, что нравится. Ведь путь к здоровью проложен через правильное меню, которое можно найти даже в быстропите KFC.

    Питаемся правильно в «Kentucky Fried Chicken»

    Американский сетевой ресторанный бизнес KFC (КФС), название которого переводится, как «Жареный цыпленок из Кентукки», основан на производстве блюд из куриного мяса.

    Всем, кто следит за своим весом, следует помнить, что приправ, специй, ароматизаторов и усилителей вкуса в этих продуктах используется очень много. Кроме того, пищу сильно солят и жарят в большом количестве масла.

    От продуктов быстрого приготовления у человека может возникнуть настоящая пищевая зависимость, а впоследствии — нарушение обменных процессов в организме. Поэтому увлекаться ими не рекомендуется.

    Только представьте себе, какое количество калорий содержат знаменитые куриные крылышки и ножки KFC. Например, кентуккийский жареный цыпленок, калорийность которого 125 ккал.

    , после обработки и обжарки превращается в «монстра» с калорийностью 237 ккал.

    ! Тем самым диетическое куриное мясо и крылышки в специальном меню от KFC могут из стройной красавицы сделать обворожительную (но несчастную) пышечку ровно за пару месяцев.

    Чтобы можно было без ущерба для здоровья сбрасывать лишние килограммы, нужно потреблять не более 1500 килокалорий в день. Если вы не хотите терять вес, рацион должен состоять из 2000 ккал. К слову, третью часть калорий в день можно съесть вместе с одним Боксмастером KFC.

    Низкокалорийное меню KFC

    Можно ли выбрать что-то этого рациона, чтобы не остаться голодным и «втиснуться» в рамки диеты? В меню КФС существуют такие блюда. К ним относятся вкуснейшие, но при этом, вполне диетические салаты и твистеры:

    • твистер «Веджи»;
    • твистер «Итальяно»;
    • салат «Коул Слоу»;
    • салат «Терияки»;
    • салат «Цезарь».

    В порции каждого из них содержится от 54 до 257 килокалорий (в зависимости от составляющих). Только в «Цезаре» несколько большее количество — 329 ккал. Однако этот показатель завышен из-за калорийного соуса.

    Есть еще одно блюдо в меню, которое вы можете выбрать в качестве обеда. Не очень диетическое, но вполне пригодное для одноразового приема пищи. Оно относится к «кусковым» блюдам и представляет собой большие порции мяса курицы, обжаренные в панировке. Как правило, берется грудка или бедра. Если счистить панировку — это вполне диетический продукт.

    Не совсем диетические, но близкие к этому — острые куриные крылышки, стрипсы из KFC. Если не учитывать калорийность панировки. С ней 300 г. стрипсов имеют 800 ккал. (2 порции — и дневная норма съедена)!

    Острые куриные крылышки — это минимум мяса при максимуме панировки. На 135 грамм продукта приходится 439 ккал. Здесь даже сложно посоветовать удалить все лишнее, потому что есть будет нечего.

    Категорически исключается Боксмастер. Пусть даже из него заманчиво выступают зеленые листья, но по калорийности он просто переходит все границы — 638 ккал. на 251 г. порции. Лишь слегка уступает ему Биггер — 622 ккал. на 259 г.

    Жирное филе в панировке, сыр, лепешка и соус — это любимый многими Боксмастер. Жаренное в панировке куриное филе, бекон и майонез — вкусный, но запредельно калорийный Биггер.

    Вред еды из меню ресторанов быстрого питания для детей

    Не будем развивать речь о том, какими способами завлекают детей рестораны быстрого питания — это тема другого повествования. Сказать нужно лишь то, что детские наборы — один из самых простых способов привлечь внимание детей. Не желая огорчать своих чад, родители покупают им эти комплекты. Так с самого детства формируется пристрастие детей к фастфуду.

    В каждый детский набор обязательно входит картофель фри, имеющий на порцию 14 грамм модифицированных жиров, а детский организм в состоянии переварить в сутки только 3 грамма.

    Как правильно пообедать в ресторане быстрой еды?

    Даже здесь — в царстве обжорства и праздника живота, можно найти действительно диетическую пищу. Если вас по какой-то причине занесло в KFC, без страха за фигуру можете заказывать на обед следующие блюда:

    • «Цезарь» или «Кукурузный» без заправки;
    • отварная кукуруза;
    • морсы из кислых ягод;
    • чай (без сахара).

    Есть еще несколько общих рекомендаций:

    1. Обязательно заказывайте салат «Цезарь» и другие без заливки, это значительно снизит их калорийность.
    2. Перед посещением быстропита выпейте стакан теплой воды или кефира (1%). На голодный желудок, как известно, нельзя посещать ни магазины, ни рестораны.
    3. Закажите одну порцию на двоих с подругой. Медленно ешьте свою часть, неторопливо пережевывая и наслаждаясь вкусом пищи. Минут через 15-20 вы почувствуете, что голод отступил, и пришло чувство насыщения.
    4. Никогда не заказывайте острые блюда (стрипсы, байтсы) с большим количеством приправ. Специи еще больше повышают аппетит.
    5. Не покупайте в быстропитах сладкую газировку. Закажите стакан чая без сахара, но с лимоном. Это поможет пищеварению и закрепит чувство насыщения.
    6. В меню следующего приема пищи включите овощи в виде салата, фрукты и воду.
    7. Если вы все же не устояли перед жаренной в панировке курочкой (в виде стрипсов или байтсов), очистите с них все лишнее и кушайте только мясо. Никогда не заказывайте острые блюда из куриного фарша.
    8. Категорически запрещается заказывать сэндвичи, бургеры и боксмастер тем, кто сидит на диете. Листики салата, которые кладутся в них, не должны вызывать у вас доверия. Булочки, входящие в их состав, сделаны из муки высшего сорта. В бургере лежит жареная котлета. Боксмастер и Биггер — это микс всех калорийных продуктов, которые только можно собрать в ресторане. А сами изделия сильно пропитаны соусами и майонезом.

    Для тех, кто следит за своим весом, существует множество вариантов таблицы калорийности того или иного продукта. Большинство девушек, озабоченных собственной внешностью, ежедневно пользуются этими инструментами и сохраняют прекрасную фигуру, правильно составляя меню.

    Таблица калорийности блюд KFC

    Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.) Курица     Бутерброды     Салаты     Картошка     Горячие напитки     Десерты    
    Стрипсы (3 шт.) 84 243
    Стрипсы (6 шт.) 168 487
    Стрипсы (9 шт.) 252 730
    Крылышки (3 шт.) 81 254
    Крылышки (5 шт.) 135 424
    Крылышки (8 шт.) 216 678
    Байтсы 135 362
    Байтсы 300 804
    Байтсы Терияки 127 315
    Ножки (1 шт.) 53 130
    Ножки (2 шт.) 106 260
    Ножки (3 шт.) 159 390
    Куриный шашлык 130 182
    Классик 157 354
    Биггер 259 622
    Зингер 157 363
    Сандерс 130 276
    Боксмастер из тостера 251 638
    Лонгер Чиз 106 268
    Мини Твистер 104 267
    Твистер из тостера 192 422
    Салат Веджи 200 54
    Салат Цезарь с соусом 211 329
    Картофель фри (мал.) 70 193
    Картофель фри (станд.) 120 331
    Баскет фри 240 662
    Американо 300 78
    Глясе 260 83
    Капучино 195 119
    Латте 275 157
    Горячий шоколад 230 73
    Бельгийская вафля с мороженым 130 416
    Мороженое в рожке 85 131
    Чизкейк с изюмом и топингом 114 310
    Пирожки с вишневой начинкой 70 246

    Теперь вы знаете, что даже в ресторане быстрого питания можно поесть, не навредив своей фигуре и здоровью. Чтобы устоять перед искушением, рекомендуем сделать эти посещения как можно более редкими, чтобы они становились для вас неким поощрительным призом, а не привычкой.

    10 интересных фактов о KFC (видео)

    Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/kalorijnost/kfc.html

    Ссылка на основную публикацию