Kfc — таблица калорийности блюд

KFC (КФС) — одна из крупнейших американских корпораций, владеющая по всему миру кафе быстрого питания. Брендовые блюда — из куриного мяса в особой панировке. Основана ресторатором Харландом Дэвидом Сандерсом в 30-х гг. ХХ века. В короткие сроки его хрустящие стрипсы и байтсы составили жёсткую конкуренцию макдональдским чизбургерам и гамбургерам.

Сегодня это любимый многими ресторан фастфуда, в котором можно насладиться сочными кусочками курицы, обжаренными в необыкновенно вкусных специях. Однако посещать его часто, как и все остальные учреждения быстрого питания, не стоит. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на калорийность блюд в меню КФС.

Меню

Уже по названиям подразделов в меню КФС можно догадаться, что низкокалорийные блюда найти здесь будет крайне сложно. Брендовый продукт — курица в панировке из 11 специй и трав. Рецепт этой смеси разработал сам Сандерс. Её компоненты и пропорции являются коммерческой тайной.

Что именно KFC предлагают своим клиентам?

На первых позициях меню — высококалорийные бургеры и твистеры с начинкой из куриного мяса:

• шефбургеры — бургеры от шефа;
• чизбургеры — бургеры с сыром;
• хот-доги;
• лонгеры — хот-доги с курицей с соусом BBQ;
• твистер — завёрнутая в лепёшку котлета с овощами;
• боксмастер — большой твистер.

Далее — основа меню, брендовый фастфуд из курицы, который отличается и специфическим вкусом, и большим количеством калорий:

• стрипсы — панированное филе (по рецепту Сандерса);
• байтсы — панированные кусочки курицы «Hot and Spicy» («горячий и острый»);
• ножки;
• крылышки;
• баскеты — большие наборы с картофелем фри и курицей в одной упаковке.

Куда же без снэков — в меню представлено несколько вариантов картофеля фри и лёгкий Цезарь. Плюс ко всему этому — лимонады, соки, пиво, кофе, чай, соблазнительные десерты, соусы и несколько блюд на завтрак.

КФС считается полезнее того же Макдональдса, так как многие блюда готовятся из свежих, фермерских продуктов — в частности, курицы и овощей. Однако обжарка, панировка, фритюр, сахар, масло — всё это является источником жиров и углеводов, а значит — высокой калорийности.

Название. Аббревиатура KFC расшифровывается как «Kentucky Fried Chicken», что в переводе означает «Кентуккский жареный цыплёнок».

Таблицы калорийности

• Чтобы оценить калорийность КФС и решить для себя, стоит ли посещать это кафе, особенно в период похудения, внимательно изучите таблицы КБЖУ.
• Каждая таблица калорийности посвящена блюдам определённой пищевой категории (классификация соответствует меню KFC).
• Калории указаны из расчёта на 100 г продукта, кроме соусов.

Данные, представленные в таблице, взяты с официального сайта КФС, основаны на результатах лабораторных исследований, соответствуют технико-технологическим картам и опираются на информацию по калорийности от поставщиков (как утверждают учредители). На них могут влиять различия в размерах порций, региональные и сезонные особенности.

Рецептура, а значит, и калорийность блюд периодически меняется. Информация приводится на основе актуального на данный момент меню и может по истечении какого-то срока изменяться.

1. В некоторых ресторанах КФС продукты, входящие в рецепт, и калорийность могут незначительно отличаться.
2. Блюда в таблицах расположены в алфавитном порядке.
3. Бургеры

Твистеры

Курица

Баскеты

Снэки

Соусы

Не берите много соусов — они лишь добавляют калорий любому блюду.

* за порцию.

Напитки

При похудении лучше выбирать натуральные соки и минеральную воду. Лимонады — под запретом.

Кофе и чай

Если брать небольшие порции, чай и кофе выйдут вполне низкокалорийными.

Десерты

В эту часть меню лучше не заглядывать: калорийность высокая, жиров и углеводов — хоть отбавляй. Всё это моментально отложится на боках складками.

Завтраки

Доступны с момента открытия до 11.00 утра. Включают продукты, способные подзарядить энергией на весь день. Обратите внимание на овсяную кашу — это самое низкокалорийное блюдо в КФС (и, наверное, одно из самых полезных).

Если внимательно изучить таблицы, можно увидеть, что калорийность практически всех блюд просто зашкаливает (напитки и соусы в расчёт не берём). В разряд диетических (менее 100 ккал на 100 г продукта) попадает только овсяная каша из завтраков. Даже салат Цезарь (вес на сайте обозначен в 105 г) обойдётся в 124 ккал.

Что делать

Что же делать, если похудеть и контролировать вес хочется, но при этом отказаться от KFC ну никак не возможно? Примирить эти два желания будет крайне нелегко, но попробовать можно. Для начала нужно придерживаться ряда советов:

1. Стараться посещать это заведение как можно реже. Идеально — раз в месяц. Максимум — раз в неделю.
2. Заранее составить список того, что заказывать, используя вышеприведённые таблицы калорийности и учитывая свою норму калорийности и БЖУ.
3. Не вестись на акции и бонусы. Заказывать только то, что запланировали.
4. Горячее нельзя запивать холодными напитками — это затрудняет пищеварение. Под бургер — кофе или чай, под салат — минеральная вода.
5. Меньше всего жиров — в овсянке, мороженом, блинчиках, салате и яблочном десерте.
6. Меньше всего углеводов — в яичнице, салате и ножках.
7. Больше всего белков — в куриных продуктах: стрипсах, баскетах, ножках, байтсах, крылышках (но осторожнее: в них немало жиров, углеводов и калорий).

В доказательство того, что в КФС всё-таки можно покушать, не превышая границ суточного калоража даже при похудении, — ориентировочное меню. Расписано на все три приёма пищи. Голодными не останетесь, но и диету не нарушите.

КФС наравне с Макдональдсом является одним из самых популярных ресторанов быстрого питания. Блюда на основе курицы, которые предлагает данный бренд, ничуть не уступают по калорийности знаменитым бургерам и чизбургерам с говяжьими котлетами. Поэтому им так трудно вписаться в программу похудения и в принципы правильного питания.

Калорийность блюд в Макдональдсе

Источник: https://hudeyko.ru/kalorijnost-kfc.html

Меню kfc. польза, вред, калорийность блюд ресторана быстрого питания кфс — рецепты здоровья — 2020

5 Какая еда меню KFC среди диетологов считается вредной и почему?

6 Низкокалорийное меню KFC: особенности блюда, калорийность

7 Таблица калорийности популярных блюд KFC

Сети ресторанов быстрого питания KFC (Kentucky Fried Chicken — «Жареный цыплёнок из Кентукки») уже более 60 лет. Как и McDonald's эта сеть известна по всему миру.

Большая часть потребителей нашей страны питается именно в KFC, так как это очень быстро, удобно, а главное недорого.

Но важно помнить, что такого вида еда не очень благоприятно влияет на организм человека. Да, приходит быстрое насыщение, и к тому же это еще и очень вкусно, но забота о здоровье должна стоять на первом месте.

Диетологи не советуют постоянно питаться в таких заведениях, это чревато проблемами с пищеварительной системой, можно заработать серьезные заболевания — несварение, обострение гастрита, язву желудка.

Важно знать, что для правильного пищеварения нельзя запивать холодным напитком горячую пищу, лучше всего покупать горячий чай или кофе, тогда гамбургер или жареные крылышки организм переварит быстро и без последствий для здоровья.

Интересный факт! Рестораны KFC нацелены на блюда, изготовленные из курицы. Практически всё меню сети состоит из куриного мяса (крылышки, филе, ножки).

KFC: меню, калорийность блюд и актуальные цены

Меню в таких ресторанах не отличается разнообразием, но все же каждый найдет для себя что-нибудь по вкусу.

Завтрак (до 11.00)
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Блины	139	205	79
Сырники	100	274	107
Бустер	174	219	105
Райзер	120	220	76
Жареные яйца с острыми байтсами	134	229	102
Каша овсяная классическая	254	95	66
Оладьи из карофеля	37	534
Тосты с сыром	85	287	39
Брейкер	134	234	96
Боксмастер утренний	237	203	143
Твистер утренний	242	212	123
Биггер утренний оригинальный	269	214	163
Биггер утренний острый	269	205	163
Куриные ножки
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Куриная ножка (1 шт.)	76	239	54
Куриные ножки (2 шт.)	152	239	105
Куриные ножки (3 шт.)	220	239	159
Куриные крылья
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Крылья (3 шт.)	81	314	97
Крылья (6 шт.)	162	314	173
Крылья (9 шт.)	243	314	229
Байтсы из филе курицы
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Байтсы из филе курицы, острые (маленькие)	94	269	77
Байтсы из филе курицы, острые (средние)	134	269	105
Байтсы из филе курицы, острые (большие)	301	269	231
Байтсы Терияки	126	243	118
Стрипсы из филе курицы
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
3 стрипса обычные	84	289,5	103
6 стрипсов обычные	168	289,5	195
9 стрипсов обычные	252	289,5	249
3 стрипса перченных	84	245	104
6 стрипсов перченных	168	245	195
9 стрипсов перченных	252	245	249
Баскеты
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Пати Корзина с байтсами	100г/62г/26мл	272	100
Пати Корзина а ассортименте	129
Корзина Стар	60/42/54/28/76	199
Корзинка из 16 острых крыльев	432/120	360
Корзина дуэт острый или классик	107/153/121/111	360
Большая корзина «Крылышки и ножки»	303/270/120
Корзина 25 крыльев	499
Сэндвичи в булках
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Сандерс с луком	131	213	84
Чизбургер техасский BBQ	147	213	105
Лонгер BBQ	101	230	49
Зингер	157	231	114
Классик	157	220	114
Биггер оригинальный	257	242	193
Биггер острый	257	227	193
Сэндвичи в лепешках
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Ай-твистер сыр	10	255	49
Твистер из тостера классик	191	221	135
Твистер из тостера острый	191	208	135
Твистер техасский BBQ	175	244	139
Твистер Веджи	185	269	143
Боксмастер летний	234	258	175
Боксмастер из тостера оригинальный	249	252	173
Боксмастер из тостера острый	249	260	173
Гарниры
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Картофель фри малый	60	277	43
Картофель фри стандартный	100	277	58
Баскет фри большой	200	277	99
Салаты
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Салат Цезарь лайт	99	137	119
Десерты
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Чизкейк New-York	102	272	121
Чизкейк New-York «Клубника»	121	268	121
Чизкейк New-York «Карамель»	121	288	121
Чизкейк New-York «Тёмный шоколад»	121	284	121
Пирожки с вишневой начинкой и шоколадной начинкой «Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад»	54/72	531/567	58
Мороженое
Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)	Цена (руб.)
Мороженое «Летняя Фантазия»	120	140	70
Мороженое «Летнее»	85	154	29
Мороженое «Айс Дрим Клубника»	144	163	85
Мороженое «Айс Дрим Шоколад»	144	175	85

Фотографии блюд меню KFC (КФС)

Польза, вред, калорийность блюд ресторана быстрого питания КФС — все это важно знать, если вы часто питаетесь в ресторане.

Полезные для здоровья блюда меню KFC

Что полезно есть на завтрак в KFC?

Естественно, одни из самых полезных продуктов — это овощи, фрукты, каши. Некоторые блюда в KFC содержат перечисленные выше ингредиенты. Например, завтраками из KFC можно питаться, не боясь за свое здоровье. Ведь что может быть полезнее овсяной каши на завтрак с тостом и яичницей?

Но омлет желательно съесть без булки, так как это простые углеводы — калорий много, а пользы никакой. В ассортименте ресторана быстрого питания KFC можно завтракать такими яствами меню, как:

• блинчики;
• сырники;
• яичница;
• овсяная каша;
• твистер утренний;
• брейкер;
• картофельные оладьи.

Такая пища довольно легка, и употребляя ее раз или два в неделю, она никоим образом не повредит здоровью человека. Ведь в 21 в. появилась мода на здоровое питание, и даже фастфуды стараются не отставать от модных тенденций.

Что полезно взять на обед из меню KFC?

Более или менее здоровой пищей в данном ресторане, конечно же, считается салат «Цезарь». В его состав входят: нежнейшие кусочки куриного филе, зеленый салат, сыр. Конечно, если убрать из него специальную панировку, то вреда от него не будет вообще. Таким салатом можно питаться хоть каждый день.

Ведь что может быть полезней свежих салатных листьев? К условно диетическим блюдам можно отнести стрипсы и байтсы, но перед употреблением необходимо очистить курицу от вредной оболочки.

Стрипсы изготовлены из куриного филе и не имеют такого количества жира как, например, крылышки. Из напитков диетологи рекомендуют: чай и кофе без сахара и молока, минеральную воду.

Полезные блюда на ужин в KFC

Как говорится в пословице: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Но если уж очень сильно проголодались и без ужина никак, то в ресторане KFC все же можно найти пищу, после поедания, которой не нужно будет наматывать круги на стадионе перед сном.

На ужин можно съесть початок кукурузы, запив молочным коктейлем, желательно без наполнителей. Да, напиток с большим содержанием сахара, но это лучше, чем курица, обжаренная в масле.

Какая еда меню KFC среди диетологов считается вредной и почему?

Каждый диетолог считает своим долгом уберечь клиента от еды из ресторанов быстрого питания KFC. Но бывает так, что это единственное заведение, где человек успевает питаться.

Главное правильно подобрать меню. Все же не каждый пользуется этими советами. Но знать перечень блюд, которые очень вредят организму и здоровью в целом, просто необходимо:

• куриные ножки;Куриные ножки, приготовленные по рецепту «11 трав и специй».
• куриные крылышки;Куриные крылышки в панировке со жгучими специями.
• байтсы;Кусочки курицы в острой панировке «Hot and Spicy».
• картофель фри;Крупные ломтики картофеля фри, соль.
• сандвичи.Ингредиенты: куриное филе, маринованные огурцы, лук, кетчуп, майонез и булочка.

Можно понять из вышеперечисленного, что самые вредные блюда — это те блюда, в которых присутствует загадочная панировка. Ведь это скопление всего самого вредного, что есть в фаст-фуде KFC. Здесь собраны все вредные элементы из таблицы Менделеева.

А самыми опасными являются транс-жиры, которые негативно влияют на генетику человека и приводят к таким болезням, как диабет, нарушение метаболизма, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, рак, ожирение и нарушение зрения. Категорически не рекомендуется есть бекон, булки, крылышки. От этих яств нет ни малейшей пользы.

Низкокалорийное меню KFC: особенности блюда, калорийность

Низкокалорийным меню ресторан KFC похвастаться не может, но все же здесь можно найти несколько блюд с небольшим количеством калорий.

1. Овсяная каша (полезная, всего 94 ккал, в составе: калий, магний, железо хром и пр.).
2. Салат «Цезарь» (всего 137 ккал, листья салата богаты витаминами группы В и PP, аскорбиновой кислотой, калием, кальцием, фосфором).
3. Мороженое (140 ккал, сжигает жиры и содержит кальций).
4. Твистер утренний (всего 212 ккал, содержит зелень, яйцо, помидоры).
5. Биггер утренний острый (214 ккал, в составе: томаты, зелень, куриное филе).
6. Початок кукурузы (в порции 170 ккал, богата витаминами В1 и В2, калий, железо, магний).

Таблица калорийности популярных блюд KFC

Меню	Вес (грамм)	Калорийность (ккал)
Куриная ножка (1 шт.)	76	239
Куриные ножки (2 шт.)	152	239
Куриные ножки (3 шт.)	220	239
Крылышки (3 шт.)	81	314
Крылышки (6 шт.)	162	314
Крылышки (9 шт.)	243	314
Байтсы из филе курицы, острые (маленькие)	94	269
Байтсы из филе курицы, острые (средние)	134	269
Байтсы из филе курицы, острые (большие)	301	269
Байтсы Терияки	127	244
3 стрипса оригинальных	84	289,5
6 стрипсов оригинальных	168	289,5
9 стрипсов оригинальных	252	289,5
3 стрипса острых	84	245
6 стрипсов острых	168	245
9 стрипсов острых	252	245

О пользе или вреде некоторых блюд ресторанов KFC можно говорить много, но каждый человек должен решить для себя сам: как питаться и чем питаться. По мнению диетологов, только бережное отношение к органам ЖКТ, внимание к своему питанию — залог здоровья и долгих лет жизни.

Смотрите видео: Чем опасен фаст фуд: секреты заведений быстрого питания (MARCH 2020)

Источник: https://ru.babykidworld.com/832-menu-cfs-the-benefits-and-harms-calorie-dishes-of-fa.html

KFC (КФС) калорийность блюд в виде таблицы: боксмастер, стрипсы, крылья на 100 грамм или порцию

Меню KFC состоит из питательных блюд, базовый ингредиент которых – жареное куриное мясо. Такие блюда хорошо утоляют голод, наслаждают вкусом и после каждой порции прибавляют несколько килограмм фигуре.

Вкусные сочные крылышки, стрипсы, твистер, сэндвичи, соусы – самые актуальные предложения в меню.

Стоит сразу заметить, что из-за большого количества усилителей вкуса, пряностей, растительного масла получается та самая нежная корочка в хрустящей панировке.

Кфс таблица калорийности

Быстрая еда имеет ряд плюсов: удобно для перекуса, питательно, вкусно. Но для контроля веса, а также здоровья лучше заранее изучить калорийность KFC и ограничить употребление калорийных продуктов до минимального количества раз.

Калорийность основных блюд «КФС» – бургеров, твистеров, куриного филе, крылышек, салатов, десертов – представлена в таблицах ниже:

Сандвичи в булочках

Бургеры	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ШЕФ-БУРГЕР острый 173 г	224	10,6	10,8	21,3
ШЕФ-БУРГЕР 176 г	231	9,9	11,4	22,2
ЧИЗБУРГЕР САЛЬСА 133 г	242	11,9	9,2	27,9
САНДЕРС с луком 130 г	212	10,5	6,1	28,8
БИГГЕР острый 257 г	227	11,6	9,8	23,4
БИГГЕР оригинальный 257 г	242	12,3	11,4	22,7
ЛОНГЕР “BBQ” 100 г	231	11,5	8,0	28,2
ЛОНГЕР САЛЬСА 101 г	209	11,6	5,5	28,2

Сандвичи из лепешки

Твистеры	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ТАКОС САЛЬСА 61г	261	15	12,1	23
ТАКОС сырный 57г	318	15,9	18,8	21,4
АЙ-ТВИСТЕР ЧИЗ 103 г	256	9,7	13,7	23,3
ТВИСТЕР из тостера 192 г	207	9,4	8,5	23,1
ТВИСТЕР САЛЬСА 187 г	240	11,4	10,9	24,1
ТВИСТЕР ВЕДЖИ 185 г	269	4,6	18	22,2
БОКСМАСТЕР из тостера оригинальный 249 г	252	8,1	15,6	20,1
БОКСМАСТЕР из тостера острый 249 г	260	8,5	16,7	18,8

Стрипсы, байтсы и крылья КФС

Курица	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная ножка 1/76 г	239	21,4	12,6	10,1
Крылышко 3/27г	314	16,6	20,7	15,4
Байтсы из куриного филе 96 г	268	23,5	11,9	16,6
Стрипсы из куриного филе 3/28г	289,6	24,5	15,2	13,7

Салаты и гарниры

Салаты и гарниры	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь Лайт 99г	137	10,6	7,3	7,3
Картофель Фри 60 г	276	3,8	15,5	30,1
Ломтик сыра	336	17	28	4,0

Мороженое и десерты

Десертное меню	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое «Летняя Фантазия» 139 г:
– Клубничное	167	3,5	3,5	30,5
– Карамельное	173	4,9	4,2	28,8
– Шоколадное	168	3,8	3,8	29,6
– Черносмородиновое	156	3,6	3,7	27
Мороженое Летнее 85г	154	4,4	3,9	25,9
Мороженое АЙС ДРИМ 144 г:
– Клубничное	173	3,6	3,4	32
– Шоколадное	175	4,0	3,7	31,3
Чизкейк New-York 122 г:
– Клубника	339	5,2	20,3	34,1
– Карамель	346	6,8	21,2	32,1

Молочные коктейли и кофе с сиропами

Коктейли и кофе с сиропами	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль молочный 0,25 л:
– Лесная клубника	143	3,4	3,5	27,2
– Нежная ваниль	141	3,4	3,5	23,8
– Шоколадно-ореховый	154	3,4	3,5	27,2
Кофе без сахара:
– Капуччино 195 мл, 255 мл	30/31	1,9/2	1,1	3,0/3,1
– Латте 275 мл, 345 мл	34/36	2,2/2,4	1,2/1,3	3,5/3,7
Сироп с ароматом:
– Имбирный пряник 32 мл	342	–	–	83,5
– Ваниль 24 мл	187	–	–	49,2
– Карамель 24 мл	188	–	–	49,4
– Лесной орех 24 мл	188	–	–	49,4
– Черная смородина 30 мл	349	–	–	83,5

Новинки в меню

В ассортимент фастфуд-ресторана включены завтраки – каша из овсянки, омлет, десерты. Клиентам предлагают питательные тосты, сырники, бустеры, брейкеры, райзеры, горячий чай и кофе.

Помимо закрепившихся «трендов», KFC разработаны новые рецепты: «Темный бургер», «Темный бургер двойной». Последнее время особо популярные семейные «Баскеты»: это комбинированный состав из крылышек, кусков, стрипсов, картофеля фри.

Общие рекомендации

Для контроля веса лучше избегать семейных порций, желательно делать индивидуальный заказ.

Острые блюда в виде пряных крылышек и бургеров способствуют повышению аппетита.

Для контроля веса лучше избегать семейных порций

Вместо сладких газированных напитков хорошо бы выбрать зеленый чай с лимоном или воду. Нужно считать калории достаточная норма в сутки для женщины 2000 Ккал, для мужчин 2400 Ккал.

Балансируйте питание, ограничивайте посещение КФС от 1–2 раз в неделю.

Диетическая еда в КФС: нонсенс или реальность?

Даже в КФС можно подобрать диетическую пищу. Твистер, салаты могут подойти на этот случай.

Из утреннего рациона выбирают овсяную кашу. Обязательное исключение высококалорийных десертов. Разрешается черный кофе без сиропов, сливок, молока.

Как безопасно поесть в KFC?

С каждым годом количество клиентов КФС растет, из-за высоких оборотов заказ обычно горячий и свежий. Употреблять еду рекомендуется в менее людном месте, для этого предусмотрен онлайн-заказ или еда на вынос.

На самом деле, санитарные службы регулярно делают проверку качества продуктов. Тем более, бренд «Kentucky Fried Chicken» – довольно распространенный.

Сравнение некоторых блюд KFC и MacDonalds

Считается, что большинство рецептов «КФС» менее калорийные, чем «Макдональдс». В том же сэндвич гамбургере MacDonalds около 255 Ккал, в альтернативе «Лонгер» и «Сандерс» бренда KFC примерно 209 и 212 Ккал.

Высокая калорийность в молочных коктейлях и мороженом «Макдональдс»: примерно в два раза выше, чем в «КФС».

Обязательно почитайте:

Сколько калорий в жареном чебуреке с мясом

Заключение

Калорийность закусок в KFC очевидна, но выбрать менее калорийное блюдо можно самостоятельно. Информация о белках, жирах и углеводах поможет сбалансировать питание и не навредить организму.

Вкусные рецепты от полковника Сандерс вполне допустимы в употреблении, но в ограниченных количествах.

Источник: https://Dietonika.com/dieticheskie-produkty/fastfud-i-vypechka/kfs-kalorijnost.html

Меню в КФС — какую калорийность имеют вкусные твистер и крылышки: показатели калорийности вкусной еды из курочки

KFC – американская сеть кафе быстрого питания. Основным ингредиентом фаст-фуд продукции выступает курица, из которой и готовятся все блюда.

Филе подвергается удобрению специями и прожарке. Как результат, посетители Ростикса получают вкусную и высококалорийную пищу. Классическая порция блюда состоит из 2-3 кусочков курицы с ножкой. Порции для семейного ланча включают в себя уже 6-16 кусочков.

Производители КФС предлагают оценить меню фаст-фуда, которое представлено следующими категориями:

Сандвичи

Объемные бутерброды готовятся из хрустящих булочек, начиненных овощами, котлетами и куриными филе. Популярностью пользуются Твистер Веджи (вегетарианский вариант), Лонгер (хот-дог) и Сандерс.

Баскеты и СнекБоксы

В меню Ростикса можно встретить большие порции картошки фри с куриными кусочками. По размерам порция Баскет отличается от Мини-баскет, но калорийность обоих блюд примерно одинаковая. Также можно отметить набор из картофеля фри и куриных стрипс – СнэкБокс.

Картофель, салаты и соусы

Картофель фри подается вместе с соусом. Из салатов можно заказать, например, классическую порцию Цезаря.

Напитки

Производители сотрудничают с брендовыми компаниями по производству напитков, так что в меню можно встретить как Пепси, так и чай Липтон. Любители небрендовых напитков смогут заказать Американо или безалкогольный Мохито.

Десерты

Отличительной чертой ресторанов быстрого питания является создание фирменных ежедневных блюд. В ресторане можно полакомиться ванильным чизкейком «Нью Йорк», прохладным мороженым или Хот Пай Биф.

Твистер из КФС: расчёт калорийности

Кентуккийский цыпленок с овощными дольками и обильными приправами обладает солидной пищевой ценностью. За счет входящих в состав ингредиентов, твистер может похвастаться хрустящей корочкой и разнообразной начинкой. Чтобы оценить калорийность блюда, обратимся к ингредиентам твистера:

• куриная грудка;
• яйца;
• майонез;
• начинка из овощей (латук, перец, корнишоны, зелень);
• соль, перец, соус;
• растительное масло и мука;
• иные ингредиенты.

• В общей сложности получается, что порция Твистера (192 г) состоит из 449 Ккал, в число которых входят белки – 19г, жиры – 19г, углеводы – 43г.
• Если вы решили полакомиться вегетарианским Твистером (187 г), то его энергетическая ценность составит 535 Ккал, среди которых белки – 9,4г, жиры – 34г, углеводы – 48г.
• Если считать, что среднеесуточная норма потребления человека – 2000 Ккал, то выходит, что за сутки можно съесть не более 4 таких блюд.

Крылышки из Ростикса: расчёт калорийности

Острые куриные крылышки привлекают гурманов даже несмотря на высокую калорийность продукта.

Обжаренное во фритюрнице и приправленное специями блюдо состоит из следующих ингредиентов:

• куриные крылышки;
• яйца и мука;
• кукурузные хлопья;
• специи (красный и черный перец, соль, паприка);
• растительное масло и уксус.

В результате нехитрых подсчетов получаем, что порция из 3 крылышек весом 81 г содержит 254 Ккал, в число которых входят белки – 13 г, жиры – 17 г, углеводы – 12г.

Следует заметить, что вкусовые особенности крылышек различаются. Так, в одном ресторане KFC крыло может отдавать крепкой перчинкой, а в другом – быть нежным и буквально таять во рту.

Меню КФС: таблица калорийности

Если вы решили отправиться в известную по всему миру сеть фаст-фуда, но при этом беспокоитесь, не повредит ли обед в Ростиксе вашей фигуре, рекомендуем ознакомиться с общей таблицей блюд из меню ресторана:

Блюдо	Масса/объем блюда/напитка, г/мл	В 100 граммах	Во всем блюде
Бел. (гр)	Жир (гр)	Угл. (гр)	Эн. ценн (ккал)	Бел. (гр)	Жир (гр)	Угл. (гр)	Эн. ценн. (ккал)
КУРИЦА
1 КУСОК 1/53г	53	18,5	12,8	14,1	245,6	9,8	6,8	7,5	130,2
2 КУСКА 2/53г	106	18,5	12,8	14,1	245,6	19,6	13,6	14,9	260,3
3 КУСКА 3/53г	159	18,5	12,8	14,1	245,6	29,4	20,4	22,4	390,5
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ
3 КРЫЛЫШКА 3/27г	81	16,6	20,7	15,4	314	13,4	16,8	12,5	254,3
5 КРЫЛЫШЕК 5/27г	135	16,6	20,7	15,4	314	22,4	27,9	20,8	423,9
8 КРЫЛЫШЕК 8/27г	216	16,6	20,7	15,4	314	35,9	44,7	33,3	678,2
СТРИПСЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ
2 СТРИПСА оригинальные 2/28г	56	24,5	15,2	13,7	289,6	13,7	8,5	7,7	162,2
3 СТРИПСА оригинальные 3/28г	84	24,5	15,2	13,7	289,6	20,6	12,8	11,5	243,3
5 СТРИПСОВ оригинальные 5/28г	140	24,5	15,2	13,7	289,6	34,3	21,3	19,2	405,4
2 СТРИПСА острые 2/28г	56	22,3	10,3	15,8	245,1	12,5	5,8	8,8	137,3
3 СТРИПСА острые 3/28г	84	22,3	10,3	15,8	245,1	18,7	8,7	13,3	205,9
5 СТРИПСОВ острые 5/28г	140	22,3	10,3	15,8	245,1	31,2	14,4	22,1	343,1
САНДВИЧИ
КЛАССИК	157	10,9	9,3	24,3	225	17,1	14,6	38,2	353,3
ЗИНГЕР	157	11,6	11,2	22,3	236	18,2	17,6	35,0	370,5
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный	192	10,2	10,2	25,9	236	19,6	19,6	49,7	453,1
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый	192	10,2	10,2	25,9	236	19,6	19,6	49,7	453,1
ТВИСТЕР ВЕДЖИ	187	5	18,5	25,5	289	9,4	34,6	47,7	540,4
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный	253	8,5	16,2	22,7	270	21,5	41,0	57,4	683,1
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый	253	9	17,6	21,3	280	22,8	44,5	53,9	708,4
МИНИ ТВИСТЕР оригинальный	104	9,8	11,5	27,3	251	10,2	12,0	28,4	261,0
МИНИ ТВИСТЕР острый	104	9,8	11,5	27,3	251	10,2	12,0	28,4	261,0
ЛОНГЕР острый	113	11,4	6,7	30,7	231	12,9	7,6	34,7	261,0
ЛОНГЕР оригинальный	117	11	11,6	27,3	257	12,9	13,6	31,9	300,7
БИГГЕР оригинальный	259	12,7	11,1	22,6	242	32,9	28,7	58,5	626,8
БИГГЕР острый	259	11,5	8,8	23,2	218	29,8	22,8	60,1	564,6
СНЭКИ
КУКУРУЗА 90г/1г	94	1,9	4,5	15,8	111	1,8	4,2	14,9	104,3
КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал.	70	3,8	15,5	30,1	276	2,7	10,9	21,1	193,2
КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд.	120	3,8	15,5	30,1	276	4,6	18,6	36,1	331,2
БАСКЕТ ФРИ	240	3,8	15,5	30,1	276	9,1	37,2	72,2	662,4
САЛАТЫ
САЛАТ ЦЕЗАРЬ	211	11	8,4	8,6	154	23,2	17,7	18,1	324,9
САЛАТ ВЕДЖИ	200	1	1,3	2,7	27	2,0	2,6	5,4	54,0
МОРОЖЕНОЕ
МОРОЖЕНОЕ	120	3,9	3,5	22,1	136	4,7	4,2	26,5	163,2
топпинг клубничный	15	0,2	0,1	68,7	281	0,0	0,0	10,3	42,2
топпинг шоколадный	15	1,1	0,6	70,4	295	0,2	0,2	10,6	44,3
топпинг мокка-карамель	15	1,7	1,8	71	306	0,3	0,3	10,7	45,9
ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ
ПЕПСИ-КОЛА
Детский 0,3л	300			10,8	43	0,0	0,0	32,4	129,0
Малый 0,4л	400			10,8	43	0,0	0,0	43,2	172,0
Стандарт 0,5л	500			10,8	43	0,0	0,0	54,0	215,0
Большой 0,8л	800			10,8	43	0,0	0,0	86,4	344,0
ПЕПСИ ЛАЙТ
Детский 0,3л	300				0,3	0,0	0,0	0,0	0,9
Малый 0,4л	400				0,3	0,0	0,0	0,0	1,2
Стандарт 0,5л	500				0,3	0,0	0,0	0,0	1,5
Большой 0,8л	800				0,3	0,0	0,0	0,0	2,4
Сэвен-Ап
Детский 0,3л	300			10,7	43	0,0	0,0	32,1	129,0
Малый 0,4л	400			10,7	43	0,0	0,0	42,8	172,0
Стандарт 0,5л	500			10,7	43	0,0	0,0	53,5	215,0
Большой 0,8л	800			10,7	43	0,0	0,0	85,6	344,0
МИРИНДА
Детский 0,3л	300			12,2	49	0,0	0,0	36,6	147,0
Малый 0,4л	400			12,2	49	0,0	0,0	48,8	196,0
Стандарт 0,5л	500			12,2	49	0,0	0,0	61,0	245,0
Большой 0,8л	800			12,2	49	0,0	0,0	97,6	392,0
ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ
ЧАЙ 0,3 л/15 г	300			5	20			15	60
ЧАЙ 0,4 л/15 г	400			5	20			20	80
Кофе (в зернах)
КОФЕ ЭCПРЕССО 0,1 ЗЕРНОВОЙ 100 мл/5г	100	0,2	0,6	5,2	27	0,2	0,6	5,2	27,0
КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ 190 мл/15г	290	1,8	2,4	10,9	73	5,2	7,0	31,6	211,7
КОФЕ КАПУЧИНО 0,4 ЗЕРНОВОЙ 275 мл/15г	400	1,9	2,5	8,7	65	7,6	10,0	34,8	260,0
КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ 270 мл/15 г	290	2,1	2,7	9,1	69	6,1	7,8	26,4	200,1
КОФЕ ЛАТТЕ 0,4 ЗЕРНОВОЙ 360 мл/15 г	400	2,2	2,8	7,7	64	8,8	11,2	30,8	256,0
КОФЕ АМЕРИКАНО 0.2 ЗЕРНОВОЙ 200 мл/10г	200	0,2	0,6	5,2	27	0,4	1,2	10,4	54,0
КОФЕ АМЕРИКАНО 0.3 ЗЕРНОВОЙ 300 мл/15г	300	0,2	0,6	5,2	27	0,6	1,8	15,6	81,0

Таблицу вы можете скачать здесь

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2016/05/20/kfs-menyu-i-kalorijnost.html

KFC (КФС) калорийность блюд

Многие путают понятие «кушать» с понятием «использовать в пищу то, что утолит голод».

Такое заблуждение обусловлено бешеным ритмом жизни современного человека, который заставляет нас прибегать к помощи ресторанов быстрого питания.

Самый надежный способ сбросить лишние килограммы — найти правильную диету для похудения. Если вы не довольны своим отражением в зеркале и считаете себя полным, начинайте есть то, что полезно, а не то, что нравится. Ведь путь к здоровью проложен через правильное меню, которое можно найти даже в быстропите KFC.

Питаемся правильно в «Kentucky Fried Chicken»

Американский сетевой ресторанный бизнес KFC (КФС), название которого переводится, как «Жареный цыпленок из Кентукки», основан на производстве блюд из куриного мяса.

Всем, кто следит за своим весом, следует помнить, что приправ, специй, ароматизаторов и усилителей вкуса в этих продуктах используется очень много. Кроме того, пищу сильно солят и жарят в большом количестве масла.

От продуктов быстрого приготовления у человека может возникнуть настоящая пищевая зависимость, а впоследствии — нарушение обменных процессов в организме. Поэтому увлекаться ими не рекомендуется.

Только представьте себе, какое количество калорий содержат знаменитые куриные крылышки и ножки KFC. Например, кентуккийский жареный цыпленок, калорийность которого 125 ккал.

, после обработки и обжарки превращается в «монстра» с калорийностью 237 ккал.

! Тем самым диетическое куриное мясо и крылышки в специальном меню от KFC могут из стройной красавицы сделать обворожительную (но несчастную) пышечку ровно за пару месяцев.

Чтобы можно было без ущерба для здоровья сбрасывать лишние килограммы, нужно потреблять не более 1500 килокалорий в день. Если вы не хотите терять вес, рацион должен состоять из 2000 ккал. К слову, третью часть калорий в день можно съесть вместе с одним Боксмастером KFC.

Низкокалорийное меню KFC

Можно ли выбрать что-то этого рациона, чтобы не остаться голодным и «втиснуться» в рамки диеты? В меню КФС существуют такие блюда. К ним относятся вкуснейшие, но при этом, вполне диетические салаты и твистеры:

• твистер «Веджи»;
• твистер «Итальяно»;
• салат «Коул Слоу»;
• салат «Терияки»;
• салат «Цезарь».

В порции каждого из них содержится от 54 до 257 килокалорий (в зависимости от составляющих). Только в «Цезаре» несколько большее количество — 329 ккал. Однако этот показатель завышен из-за калорийного соуса.

Есть еще одно блюдо в меню, которое вы можете выбрать в качестве обеда. Не очень диетическое, но вполне пригодное для одноразового приема пищи. Оно относится к «кусковым» блюдам и представляет собой большие порции мяса курицы, обжаренные в панировке. Как правило, берется грудка или бедра. Если счистить панировку — это вполне диетический продукт.

Не совсем диетические, но близкие к этому — острые куриные крылышки, стрипсы из KFC. Если не учитывать калорийность панировки. С ней 300 г. стрипсов имеют 800 ккал. (2 порции — и дневная норма съедена)!

Категорически исключается Боксмастер. Пусть даже из него заманчиво выступают зеленые листья, но по калорийности он просто переходит все границы — 638 ккал. на 251 г. порции. Лишь слегка уступает ему Биггер — 622 ккал. на 259 г.

Жирное филе в панировке, сыр, лепешка и соус — это любимый многими Боксмастер. Жаренное в панировке куриное филе, бекон и майонез — вкусный, но запредельно калорийный Биггер.

Вред еды из меню ресторанов быстрого питания для детей

Не будем развивать речь о том, какими способами завлекают детей рестораны быстрого питания — это тема другого повествования. Сказать нужно лишь то, что детские наборы — один из самых простых способов привлечь внимание детей. Не желая огорчать своих чад, родители покупают им эти комплекты. Так с самого детства формируется пристрастие детей к фастфуду.

В каждый детский набор обязательно входит картофель фри, имеющий на порцию 14 грамм модифицированных жиров, а детский организм в состоянии переварить в сутки только 3 грамма.

Как правильно пообедать в ресторане быстрой еды?

Даже здесь — в царстве обжорства и праздника живота, можно найти действительно диетическую пищу. Если вас по какой-то причине занесло в KFC, без страха за фигуру можете заказывать на обед следующие блюда:

• «Цезарь» или «Кукурузный» без заправки;
• отварная кукуруза;
• морсы из кислых ягод;
• чай (без сахара).

Есть еще несколько общих рекомендаций:

1. Обязательно заказывайте салат «Цезарь» и другие без заливки, это значительно снизит их калорийность.
2. Перед посещением быстропита выпейте стакан теплой воды или кефира (1%). На голодный желудок, как известно, нельзя посещать ни магазины, ни рестораны.
3. Закажите одну порцию на двоих с подругой. Медленно ешьте свою часть, неторопливо пережевывая и наслаждаясь вкусом пищи. Минут через 15-20 вы почувствуете, что голод отступил, и пришло чувство насыщения.
4. Никогда не заказывайте острые блюда (стрипсы, байтсы) с большим количеством приправ. Специи еще больше повышают аппетит.
5. Не покупайте в быстропитах сладкую газировку. Закажите стакан чая без сахара, но с лимоном. Это поможет пищеварению и закрепит чувство насыщения.
6. В меню следующего приема пищи включите овощи в виде салата, фрукты и воду.
7. Если вы все же не устояли перед жаренной в панировке курочкой (в виде стрипсов или байтсов), очистите с них все лишнее и кушайте только мясо. Никогда не заказывайте острые блюда из куриного фарша.
8. Категорически запрещается заказывать сэндвичи, бургеры и боксмастер тем, кто сидит на диете. Листики салата, которые кладутся в них, не должны вызывать у вас доверия. Булочки, входящие в их состав, сделаны из муки высшего сорта. В бургере лежит жареная котлета. Боксмастер и Биггер — это микс всех калорийных продуктов, которые только можно собрать в ресторане. А сами изделия сильно пропитаны соусами и майонезом.

Для тех, кто следит за своим весом, существует множество вариантов таблицы калорийности того или иного продукта. Большинство девушек, озабоченных собственной внешностью, ежедневно пользуются этими инструментами и сохраняют прекрасную фигуру, правильно составляя меню.

Таблица калорийности блюд KFC

Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.) Курица     Бутерброды     Салаты     Картошка     Горячие напитки     Десерты    

Стрипсы (3 шт.)	84	243
Стрипсы (6 шт.)	168	487
Стрипсы (9 шт.)	252	730
Крылышки (3 шт.)	81	254
Крылышки (5 шт.)	135	424
Крылышки (8 шт.)	216	678
Байтсы	135	362
Байтсы	300	804
Байтсы Терияки	127	315
Ножки (1 шт.)	53	130
Ножки (2 шт.)	106	260
Ножки (3 шт.)	159	390
Куриный шашлык	130	182
Классик	157	354
Биггер	259	622
Зингер	157	363
Сандерс	130	276
Боксмастер из тостера	251	638
Лонгер Чиз	106	268
Мини Твистер	104	267
Твистер из тостера	192	422
Салат Веджи	200	54
Салат Цезарь с соусом	211	329
Картофель фри (мал.)	70	193
Картофель фри (станд.)	120	331
Баскет фри	240	662
Американо	300	78
Глясе	260	83
Капучино	195	119
Латте	275	157
Горячий шоколад	230	73
Бельгийская вафля с мороженым	130	416
Мороженое в рожке	85	131
Чизкейк с изюмом и топингом	114	310
Пирожки с вишневой начинкой	70	246

Теперь вы знаете, что даже в ресторане быстрого питания можно поесть, не навредив своей фигуре и здоровью. Чтобы устоять перед искушением, рекомендуем сделать эти посещения как можно более редкими, чтобы они становились для вас неким поощрительным призом, а не привычкой.

10 интересных фактов о KFC (видео)

Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/kalorijnost/kfc.html