Диета питьевая на 30 дней

Вот и закончился месяц питьевой диеты. За эти тридцать дней ни единого срыва, ни единой поблажки для себя.

С 15 дня диеты я начала бегать каждый день.

Итак, после кратких сведений о себе, дальше по факту:

Суть диеты в том, что вы не едите. Это не голодание, это просто питьевой режим.

Этапы программы питьевой диеты:По началу возникает безумное желание пожевать, это связано с тем, что многие свои проблемы мы «зажевываем».В течении первых 10 дней происходит процесс очистки полых органов.

В этот период могут появиться налет на языке, который необходимо чистить, и выделения.В следующие 10 дней происходит чистка плотных органов (почки и печень).

В этот период есть вероятность, что в области этих органов вы будете испытывать дискомфорт.

В последние 10 дней происходит очищение на клеточном уровне.

Сразу скажу, ничего такого я у себя не заметила. Пожевать действительно хотелось и сейчас хочется иногда! Это просто привычка от которой сложно избавится, да и нужно ли?

Схема питания при питьевой диете:Разрешенные продукты — молочные и кисломолочные, бульоны (куриный и овощной), соки, минеральная вода, чай, какао, кофе. При питьевой диете необходимо ежедневно выпивать 1,5 литра обычной воды. Главное плавило — стул должен быть ежедневным.

Насчет стула, опять же, перегнули палку. Первое время — да, безусловно, организм якобы чистится. В остальное время хочется сказать спасибо только кефиру, который спасает с этим делом.

Что же я пила?

Первую неделю мне было сложно. И начать было сложно, и переключится с «ем все» до «не ем ничего». Хотелось пожевать, но чувства голода как такового не было.

Я себя баловала однажды вот такими сладкими напитками: кофейным и глясе, которые неплохо утолили мой внезапный аппетит, но основу рациона составлял питьевой йогурт вкуснотеево, пару раз я позволяла себе выпить алкоголь.

В итоге, я потребляла примерно 800-1000 калорий в день + много кофе.

Далее я пришла к выводу, что что-то нужно менять, слишком много сладкого, так не пойдет. Я убрала из рациона йогурт, а вместо него начала пить кефир 1%, иногда молоко, один раз пила сок. Одна упаковка — один день + кофе, чай, вода без лимита.

Мои ощущения и результаты

Диета легкая! Одна из самых простых, на которых я сидела. Пьешь в принципе что хочешь, чувства голода никакого нет, а желание пожевать можно контролировать. Я считаю, что на всех диетах есть желание съесть что-то запретное, так что — это не ново.

Насчет веса ничего не могу сказать, весов нет. Объемы ушли!

ДО!

Диета питьевая на 30 дней Диета питьевая на 30 дней

  • ПОСЛЕ 10 дней!

Диета питьевая на 30 дней Диета питьевая на 30 дней 22 день, точнее вечер Диета питьевая на 30 дней Диета питьевая на 30 дней

За «до» мне стыдно. Я понимаю, что фотографии не однозначные, сделанные в разных позах. Но то, что я наела дома у родителей явно ушло. Мне кажется, это видно.

Про 22 день: сейчас у меня такое ощущение, что ноги стали более рельефными что ли. Скорее всего, это из-за бега. Мышцы немного вспухли с непривычки, что обусловлено накоплением жидкости в мышцах.

Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах.Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок).

Эта жидкость накапливается в мышцах (в них есть особое вещество — гликоген, которое способно задерживать воду при необходимости). Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема.

Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишняя жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения.

30 день, точнее вечер.

Диета питьевая на 30 дней Диета питьевая на 30 дней Диета питьевая на 30 дней

С 22 дня по 30 (после написания первого отзыва о своих результатах) я начала записывать всё, что пью в приложение от fatsecret. Таким образом, можно отследить, что в среднем я пью 900 калорий, что дает мне достаточно энергии для вечерней пробежки.

Диета питьевая на 30 дней Каждый день я пью кефир — это залог моего удачного дня и хорошего настроения. Первые два дня я вместе с кефиром пила кисель, далее кисель заменил мой любимый йогурт, о котором я писала выше, пару раз я заменяла его активией. Да, основа моего рациона — кисломолочные продукты. Я не агитирую вас делать также, но мне было так комфортно и моему организму было так комфортно.

К сожалению, не могу точно сказать сколько сбросила (нет весов) и параметры я не измеряла. Но хочется заметить, что лично я вижу изменения в области груди и под грудью, ребра сильнее видны, живот стал меньше, с попы ушло пара см, также как и с ляжек.

Надеюсь, результаты действительно есть и мне не кажется

Теперь меня ждет выход из диеты и, буду верить, что следующий мой отзыв будет уже насчет правильного питания.

Не могу однозначно посоветовать питьевую диету. В ней есть слишком много но. Если у вас есть проблемы с почками и пищеварительной системой, гастрит и прочее — сидеть категорически не стоит; если вы здоровы, можете попробовать. В принципе каждый может попробовать питьевую в качестве одного разгрузочного дня и решить для себя стоит ли оно того.

Источник: https://irecommend.ru/content/bolshe-poloviny-diety-proidena-moi-oshchushcheniya-mnogo-foto

Методика для людей с железной силой воли: питьевая диета 30 дней, отзывы и результаты

Диета питьевая на 30 дней

В данной статье вы познакомитесь с меню питьевой диеты на 30 дней, отзывами и результатами о методике,  а также сможете узнать сколько можно скинуть на питьевой диете за 30 дней.

Суть и особенности

На питьевой диете приходится полностью пересмотреть свою систему питания, исключив из нее твердую пищу и отдав предпочтение жидкой. Такая перемена не может пройти незаметно для организма, появляются как положительные, так и отрицательные последствия.

Главным достоинством методики является то, что она действительно помогает сбросить вес, причем быстро и в больших количествах. В первую неделю можно избавляться от 1-1,5 кг в день, затем эффект немного снижается, но в целом похудение проходит стремительно.

Кроме того, пищеварительная система в результате такого питания разгружается, ведь количество пищи уменьшается, и не приходится переваривать твердые частички.

В результате нормализуются обменные процессы, проходит тяжесть в животе, а аппетит снижается в связи с тем, что уменьшается размер желудка.

Все это приводит к тому, что после диеты будет трудно набрать вес, конечно, если не баловать себя вредной пищей в больших количествах.

Вместе с разгрузкой пищеварительной системы в организме нормализуется водно-солевой обмен благодаря обилию жидкой пищи и отсутствию в ней соли. Это приводит к тому, что пропадают отеки, которые могли долгое время восприниматься, как жировые складки.

Последним плюсом питьевой диеты является то, что во время нее вы тренируете свою выдержку и силу воли. Многие пробовали продержаться на других диетах, но срывались, а с питьевой методикой такое случается реже. Возможно, дело в том результате, который обещан тем, кто жаждет похудеть, или в необычности методики, подогревающей энтузиазм.

На этом положительные стороны питьевой диеты заканчиваются. Несмотря на всю свою эффективность, методика опасна для здоровья. Если придерживаться ее в течение 30 дней, в организме могут произойти непоправимые изменения, ведь он испытывает постоянный дефицит полезных веществ, необходимых для правильной работы всех органов.

В первую очередь страдает мускулатура, ведь в рационе практически отсутствует белок. В меню есть мясные, куриные и рыбные бульоны, но это лишь жидкость, твердые частички пищи в таких блюдах не остаются. Молочный белок тоже не может восполнить всей потребности организма.

Диета питьевая на 30 дней

Второй минус – это предельно низкая калорийность блюд. За счет нее и происходит похудение, ведь организм черпает запасы энергии из собственных жировых запасов, поскольку она не поступает вместе с едой. Однако для похудения без вреда для здоровья нужно потреблять в сутки около 1200 ккал, в то время как жесткая питьевая диета на 30 дней опускает планку до 600-1000.

Это могло бы быть эффективно в краткосрочной перспективе, однако если эксперимент затягивается на месяц, организм истощается, и речь здесь не о жировых запасах.

Худеющий чувствует постоянную слабость, сонливость, апатию, нередко возникает раздражительность.

Если во время диеты постоянно ходить на работу, то недостаток энергии вызовет упадок сил вплоть до головокружения, головной боли и голодных обмороков.

30 дней питьевой диеты влияет и на сознание худеющего. После завершения методики некоторые остаются убеждены, что жидкая пища – правильная, а твердая – вредная. Они продолжают питаться в режиме диеты и дальше, что приводит к еще более серьезным последствиям.

Важно! Врачи не рекомендуют соблюдать питьевую диету 30 дней. Решаясь на такой шаг, вы поступаете на свой страх и риск.

Методика противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с сахарным диабетом, болезнями сердца, сосудов и почек. Ограничением являются психические отклонения, детский и подростковый возраст, беременность и период грудного вскармливания.

Принципы

Диета питьевая на 30 дней

На питьевой диете запрещена любая пища, которую надо жевать. Если еду нельзя измельчить до жидкого состояния, она не подходит.

Важно! Из напитков противопоказаны газировки и лимонады, алкоголь, покупные соки, компоты и морсы, энергетики, супы быстрого приготовления.

От сахара тоже придется отказаться на все время диеты.

Список разрешенных напитков довольно короткий, но при желании из него можно составить разнообразное меню на каждый день в течение месяца. Нужно лишь чередовать жидкие блюда между собой, чтобы организм не получал постоянно одни и те же вещества. На питьевой диете рацион состоит из следующих напитков:

  • черный, зеленый, красный, белый, травяной чай без сахара, при желании можно добавлять лимон, корицу, имбирь и иногда немного натурального меда;
  • черный кофе без сахара, при желании можно добавлять немного обезжиренного молока;
  • какао без сахара, сваренное на воде или обезжиренном молоке;
  • свежевыжатые соки из фруктов, ягод или овощей без вкусовых добавок (можно комбинировать несколько разных плодов в одном напитке);
  • смузи из фруктов, овощей, ягод, орехов, злаков и других компонентов;
  • домашние компоты и морсы из свежих или сушеных фруктов и ягод (заготовленные на зиму напитки не разрешаются);
  • кисели без крахмала в составе;
  • процеженные овощные и грибные бульоны;
  • бульоны, сваренные на нежирном мясе, птице или рыбе без твердых частичек пищи;
  • овощные супы-пюре, приготовленные при помощи блендера;
  • молоко с жирностью менее 2,5% и кисломолочные напитки с жирностью менее 1%.

В дополнение к низкокалорийным напиткам каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа и вкусовых добавок. Это способствует нормализации водно-солевого обмена. Кроме того, вода немного приглушает чувство голода – можно выпивать по 1 стакану каждый раз, когда разыграется аппетит.

Важно! На питьевой диете нельзя заниматься спортом, поскольку организм получает недостаточно энергии для осуществления физических нагрузок.

Меню и расписание на 30 дней

Диета питьевая на 30 дней

  • Каждый может составить свое собственное меню из тех напитков, которые входят в список разрешенных.
  • Желательно чередовать овощные и фруктовые дни с бульонными и молочными, чтобы полезные вещества поступали более или менее равномерно.
  • Можно составить одинаковое меню на каждый день, меняя лишь состав блюд:
  • завтрак – чай или кофе, можно добавить молоко, пряности или немного меда;
  • второй завтрак – стакан натурального питьевого йогурта без добавок;
  • обед – овощной суп-пюре на мясном или курином бульоне;
  • полдник – смузи;
  • ужин – витаминизированный или протеиновый коктейль (продаются в аптеках);
  • второй ужин – молоко с медом.
Читайте также:  Льняная мука для похудения

Такое меню хорошо тем, что даже в течение дня организм получает разнообразные питательные вещества. Однако каждый день придется тратить определенное время на готовку, а так как все напитки должны быть свежими, такой вариант не всегда подойдет для работающих людей. В классическом исполнении расписание на 30 дней питьевой диеты выглядит так:

  • 1, 8, 15, 22 и 29 день (молочный) – можно пить маложирное молоко в холодном или теплом виде, а также маложирный кефир, ряженку или натуральный йогурт без добавок, а на обед можно приготовить овощной суп-пюре на курином или мясном бульоне;
  • 2, 9, 16, 23 и 30 день (бульонный) – можно пить процеженные овощные, грибные, мясные, куриные или рыбные бульоны, приготовленные без соли, но при желании можно добавлять натуральные травяные специи;
  • 3, 10, 17 и 24 день (фруктово-овощной) – можно пить свежевыжатые соки из любых ягод овощей и фруктов, комбинированные смузи, компоты, морсы и кисели;
  • 4, 11, 18 и 25 день (чайный) – можно пить любой чай с пряностями, лимоном или небольшим количеством меда (чай должен быть крупнолистовым, а не пакетированным), на обед можно съесть порцию овощного супа-пюре;
  • 5, 12, 19 и 26 день (фруктовый) – лучше всего в этот день пить кисель, но при желании можно делать фруктово-ягодные смузи с добавлением кисломолочных напитков, орехов и злаков;
  • 6, 13, 20 и 27 день (компотный) – на целый день варится компот без сахара из свежих или сушеных ягод или фруктов, также можно делать морс, а на обед разрешается овощной суп-пюре;
  • 7, 14, 21 и 28 день (соковый) – из овощей и фруктов готовятся свежевыжатые соки (если они получаются слишком концентрированными, то разбавляются водой).

  Простая диета для ленивых — минус 5 килограммов за месяц

На каждый день необходимо подготавливать около 2 л выбранного напитка. Пару раз в неделю можно радовать себя какао или горячим шоколадом.

Важно! Кофе можно пить не чаще 1 раза в день, лучше всего на завтрак.

Нельзя забывать про воду – каждый день требуется выпивать не менее 8 стаканов. Можно чередовать ее с подготовленным низкокалорийным напитком каждые полчаса. Ниже представлены результаты и отзывы о жесткой питьевой диете на 30 дней.

Результаты и отзывы, сколько можно скинуть

Диета питьевая на 30 дней

Результаты питьевой диеты на 30 дней зависит от множества факторов. В первую очередь влияют особенности конкретного организма, а также исходный вес – чем он больше, тем больше удастся сбросить. Кроме того, нельзя не учитывать правильность соблюдения меню – некоторые позволяют себе что-то из запрещенных напитков или твердой пищи. В этом случае результат будет не таким выраженным.

На сколько килограммов можно похудеть на питьевой диете на 30 дней? В среднем за 30 дней удается сбросить 15 кг лишнего веса.

Многие останавливаются на отметке в 10 кг, другим удается сбросить более 20 кг, но это скорее исключение из правила.

Если вы достигли желаемого результата, но диета еще не закончилась, лучше прекратить ее и постепенно перейти прежнему рациону, чтобы не перегружать организм зря.

Эффект до и после питьевой диеты на 30 дней описан в отзывах ниже.

Например, девушка Алина пишет: «Просидела на диете только 28 дней, но и этого хватило – сбросила 12 кг. Пила воду, томатный сок, свежевыжатые фруктовые соки, бульоны и супы-пюре. Дополнительно пила витаминно-минеральный комплекс, чтобы не подорвать здоровье. Сброшенный вес не вернулся, колеблется постоянно в районе 1 кг, но это не критично».

Другая девушка, Анна, оставила такой отзыв о питьевой диете на 30 дней: «Постоянно веду борьбу с лишним весом, поэтому диеты не в новинку.

Решила сразу выбрать питьевую на 30 дней, потому что обычно не срываюсь.

За месяц удалось похудеть с 46 размера на 42, при этом я даже не вспоминала, что на диете – как только возникал голод, пила воду, сок, чай, кефир или бульон, делала жиденькие супы. Сбросила почти 10 кг».

Выводы

Питьевая диета на 30 дней – строгая и небезопасная, но она помогает похудеть быстро и эффективно, если подойти к делу ответственно. Если вам необходимо быстро прийти в форму, и вы не боитесь возможных осложнений, остается только запастись терпением и продержаться месяц без твердой пищи.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю.

Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkokalorijnye/pitevaya-dieta-30-dnej.html

Питьевая жесткая диета на 3, 7 и 30 дней, отзывы и результаты похудевших

Питьевая диета, отзывы о которой внушают оптимизм, не только позволяет уменьшить объём бёдер и живота. При выборе такой методики похудения организм подвергается «масштабной» чистке.

В итоге налаживается работа органов пищеварения, активизируется вывод токсичных веществ, улучшается оттенок лица. Женщина ощущает бодрость и прилив сил.

Поэтому отзывы о питьевой диете зачастую написаны на радостной ноте.

Диета питьевая на 30 дней

Предварительная подготовка

Примерно за три дня до начала диеты придерживаются облегчённого меню. При этом исключают следующие продукты:

  • сладости;
  • сдобную выпечку;
  • маринованные овощи;
  • пищу, в составе которой содержится много соли.

Перед соблюдением диеты следует отказаться от употребления алкогольных напитков. В «чёрный список» попадают и газировка.

За 2–3 суток до соблюдения диеты рекомендуется питаться фруктовыми салатами, супами и кашами. Можно готовить также овощные салаты, свежевыжатые соки. В итоге организму будет намного проще адаптироваться к необычному для него рациону.

Запрещённые и разрешённые продукты

При соблюдении диеты в число запрещённых попадают перечисленные ниже продукты:

  • напитки, содержащие алкоголь;
  • какао-порошок;
  • молочные изделия;
  • магазинные соки;
  • кофе;
  • горячий шоколад;
  • газированная вода.

Из меню исключают твёрдую пищу. К запрещённым продуктам относятся и наваристые бульоны.

Ежедневный рацион представлен:

  • бульонами, для приготовления которых использовалось нежирное мясо;
  • киселями с ломтиками ягод;
  • достаточным количеством жидкости (не менее 1,5 литров чистой воды);
  • компотами;
  • молочными продуктами с невысоким содержанием жира;
  • низкокалорийными супами-пюре;
  • соками.

Оптимальный объём жидкой пищи — не более полутора литров в день. За сутки выпивают около двух литров чистой воды. В период похудения обязательно включение в рацион супов-пюре лёгкой консистенции, предварительно измельчённых в блендере.

Питьевая диета на 7 дней: отзывы и результаты, достоинства метода

При кратковременном соблюдении питьевой диеты улучшаются функции органов пищеварительной системы. Жидкая пища хорошо усваивается организмом. В итоге не происходит накопление новых жировых запасов.

Это обусловлено тем, что из рациона исключается пища, которая провоцирует набор нежелательных килограммов. Кроме того, судя по отзывам, питьевая диета на 7 дней является тренировкой силы воли.

Придерживаться подобного жёсткого рациона под силу вовсе не каждой женщине.

Положительные отзывы и результаты питьевой диеты вполне предсказуемы. Этот метод коррекции веса имеет множество плюсов:

  • после соблюдения диеты появляется чувство лёгкости во всём теле;
  • желудок постепенно начинает уменьшаться в размерах;
  • после соблюдения диеты чувство насыщения наступает даже после употребления небольших порций пищи. Поэтому появляется здоровая привычка удовлетворяться малым объёмом порций;
  • запускается процесс обновления клеток печени и почек.

Отрицательные отзывы о меню и результатах диеты питьевой на 7 дней тоже имеют место. Их появление обусловлено тем, что такая методика снижения веса подходит далеко не всем. Перед началом похудения рекомендуется проконсультироваться с доктором.

При несоблюдении правил диеты может наблюдаться обострение соматических болезней. Поэтому многие специалисты относятся к такому экстремальному меню весьма настороженно. Резкий отказ от твёрдой пищи является большим стрессом для организма.

Диета питьевая на 30 дней

Главная опасность этой методики снижения веса заключается в сложности поддержания оптимального баланса полезных веществ, необходимых для слаженной работы организма. Это может стать причиной возникновения анорексии, появления отдельных системных заболеваний, ослабления иммунитета. В данном случае женщина ощущает постоянную сонливость и слабость.

Некоторые представительницы прекрасного пола при соблюдении питьевой диеты становятся раздражительными, апатичными и вялыми. У других женщин могут возникать проблемы при переходе на обычное питание. Твёрдая пища вызывает у них дискомфорт в районе живота.

Питьевая диета на 3 дня: отзывы и результаты

Отзывы о питьевой диете на 3 дня меня прямо воодушевили. Лично я потеряла 3 кг за этот период. Соблюдать эту диету мне было довольно легко. Я привыкла пить много воды и достаточно мало есть. Могу смело порекомендовать эту диету тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и при этом хотят похудеть.

Алиса, 35 лет, Воронеж

При похудении я регулярно делала дыхательные упражнения. Это позволило мне сохранить душевное равновесие и отличное самочувствие. После выхода из диеты очень полезны кардионагрузки. О них я тоже помнила. Кардионагрузки помогают улучшить осанку и подтянуть мышцы.

Алевтина, 36 лет, Ставрополь

Моё мнение о диете, к сожалению, отрицательное. Всё время жутко хотела есть. За 3 дня я потеряла 2 кг. Животик стал меньше, талия аккуратнее. Но питьевую диету на 30 дней я была выдержать точно не смогла. Такое издевательство над собой явно не для меня.

Александра, 30 лет, Санкт-Петербург

Питьевая диета на 30 дней: отзывы и результаты

Прочла отзывы о питьевой диете на 30 дней. Загорелась идеей похудеть к Новому году. Но к сожалению, смогла выдержать только половину срока. Я постоянно ощущала просто дикое чувство голода, все мысли были исключительно о еде.

К слову, циферки на весах меня очень обрадовали. За 15 дней я потеряла более 10 кг. Талия стала тонкой и красиво очерченной, как в 18 лет. Наконец-то пропал ненавистный живот, от которого я тщетно старалась избавиться последние полгода. Но жертвовать здоровьем ради красоты я не собираюсь. В будущем на такую строгую диету ни за что не сяду.

Кстати, выходила я из диеты, как и положено, постепенно. По всем правилам. Поэтому сброшенные килограммы так и не вернулись. Поэтому мой отзыв о жёсткой питьевой диете скорее положительный.

Анна, 25 лет, Тверь

Сесть на диету меня подбила подружка, с которой мы вместе снимаем двухкомнатную квартиру. Все настои, бульоны и чаи готовила исключительно она. Кулинария — совершенно не мой конёк.

Мы с ней остановились именно на питьевой диете, так как отзывы и результаты похудевших впечатляли. В результате за месяц мне удалось потерять 16 кг, подруге — 12 кг.

У меня результат получился чуть лучше, поскольку я регулярно посещала тренажёрный зал. Подруга же к спорту абсолютно равнодушна.

Валерия, 21 год, Липецкая область

Читайте также:  Легкая диета для похудения

Сразу напишу, что в диетах я разбираюсь отлично. Уже много чего перепробовала. Но мой вес был немного «плавающим»: 5 килограммов постоянно то прощались со мной, то возвращались вновь. Толчком к активной работе над собой и своей ленью стала предстоящая свадьба.

В этот день я хотела выглядеть просто сногсшибательно! И никаких компромиссов. Поэтому я решила сесть на тридцатидневную питьевую диету. На время остались в прошлом любимые котлетки. Пришлось немало «поскучать» и моей духовке.

Пиццу, шарлотку, сметанник и мясную запеканку я в этот месяц, конечно же, не готовила.

В итоге благодаря строгой диете я потеряла 13 кг за тридцатидневный срок. Для меня это стало отличным результатом. Прыгать была готова от счастья, купив стильное и нарядное свадебное платье мечты.

Спустя 2 месяца после свадьбы я снова поправилась на 3 кг. Но только из-за того, что слишком увлеклась пирожными в отпуске. Остальные 10 кг так и не вернулись: даже по прошествии 6 месяцев.

Так что я по-прежнему худенькая и счастливая!

Анастасия, 26 лет, Ярославская область

Диета питьевая на 30 дней

Выход из диеты

Гарантией сохранения полученных результатов на продолжительный срок является правильный выход из диеты. Резкое возвращение к высококалорийному рациону может стать причиной появления лишних килограммов, возникновения проблем с пищеварительным трактом.

Отзывы о питьевой диете на 7 дней чаще всего восторженные. Но после её завершения нужно возвращаться к привычному режиму питания как минимум на протяжении 15 дней. В первые сутки после окончания диеты в меню добавляют овсяную кашу жидкой консистенции. Постепенно вводят твёрдые продукты (по одному в сутки).

Основой рациона после соблюдения семидневной диеты должны стать:

  • бульоны, для изготовления которых используется нежирное мясо;
  • достаточное количество отварных овощей;
  • бульоны, сваренные из куриной грудки;
  • свежие овощи;
  • фруктовые салаты;
  • тушёные овощные блюда.

Если вы придерживались питьевой диеты на четырнадцать дней, выход из неё должен занимать не менее месяца. При этом следуют приблизительно таким же правилам. Новые продукты вводятся в рацион с интервалом раз в 2 дня. В итоге организму будет легче перестроиться на прежний режим работы.

Вводимую в рацион твёрдую пищу нужно медленно пережевывать до жидкой консистенции. В данном случае нагрузка на органы пищеварительного тракта заметно снизится. Продукты с повышенным содержанием крахмала и сложных углеводов в меню вводят в последнюю очередь. На их переваривание организмом расходуется сравнительно много энергии.

Выход из тридцатидневной диеты длится не менее двух месяцев. На этот период нужно отказаться от солёной, острой и жирной пищи. В первые пять дней после завершения диеты на завтрак готовят кашу из овсяной крупы. Для насыщения организма большим количеством питательных веществ ежедневное меню дополняют небольшим количеством варёных овощей.

Нужно помнить и об оптимальном питьевом режиме. В день употребляют не менее двух литров негазированной минеральной воды.

Приблизительный план выхода из питьевой диеты на 30 дней, отзывы о которой можно прочесть ниже, выглядит следующим образом:

  • в первую неделю жёсткое меню дополняют овсяной кашей;
  • через 7–10 дней после завершения диеты рацион расширяют за счёт включения в него бутербродов с сыром, отварных яиц;
  • с третьей недели меню дополняют свежими фруктами и овощными блюдами;
  • с четвёртой недели после завершения диеты в рацион вводятся овощные салаты. Можно готовить и блюда из мяса птицы и рыбы на пару;
  • начиная с пятой недели после окончания питьевой диеты можно возвратиться к обычному меню. Но при этом рекомендуется периодически организовывать себе разгрузочные дни, отказаться от употребления солёной, жирной еды, жареной пищи.

При соблюдении приведённых выше рекомендаций вы сможете сохранить организм в тонусе. Выполнение таких простых правил помогает сохранить фигуру стройной и подтянутой.

Основные противопоказания

Питьевой диеты запрещается придерживаться людям с хроническими заболеваниями. Противопоказания к её соблюдению можно увидеть ниже:

  • хронические патологии органов пищеварительного тракта;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • повышенная концентрация сахара в крови;
  • нарушение работы сердца;
  • выраженная склонность к возникновению отёков;
  • гипертоническая болезнь.

Как сохранить полученный результат?

Отзывы о питьевой диете на 10 дней в целом положительные. Но стремительно сброшенные килограммы могут довольно быстро вернуться. Поэтому после окончания диеты необходимо следовать перечисленным ниже рекомендациям:

  • стоит свести к минимуму употребление солёной и жирной пищи. Соль способствует задержке жидкости в организме, что приводит к набору лишнего веса;
  • рекомендуется заниматься спортом. При ведении активного образа жизни улучшается метаболизм. Это стимулирует интенсивное сжигание потребленных калорий;
  • объём порций должен быть небольшим. Не стоит растягивать желудок большим количеством продуктов.

Диета питьевая на 30 дней

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/pitevaya-zhestkaya-dieta-na-3-7-i-30-dnej-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih/

Питьевая диета: на 7 и 30 дней, что можно пить, меню, выход из диеты

На сегодняшний день диетологами разработано много разнообразных диет.

Однако в последнее время все больше внимания уделяется именно «здоровому» диетическому питанию, действие которого направлено не только на сжигание жировой ткани, но и на очищение организма от шлаков, а также токсичных элементов. Питьевая диета — наиболее оптимальный способ коррекции веса, способствующий ускорению обменного процесса веществ и сбалансированности питания.

Достоинства

Диета, предполагающая соблюдение исключительного питьевого режима, обладает рядом положительных сторон, среди которых стоит отметить:

  1. Избавление организма от шлаков и токсичных элементов посредством очищения комплексного характера.
  2. Полноценное о чищение и отдых системы пищеварения.
  3. Значительное увеличение энергии и тонуса организма.
  4. Ощущение легкости и бодрости.
  5. Существенное уменьшение жировых отложений.

Недостатки

Диета питьевая на 30 дней

Однако при всех своих значимых преимуществах питьевая диета имеет и отрицательные моменты, которые проявляются в виде:

  1. Постоянного присутствия сильного чувства голода.
  2. Недугов, плохого настроения и неважного самочувствия.
  3. Продолжительного «реабилитационного» периода по окончании диетического питания, который может затянуться на пару месяцев.

Виды питьевой диеты

В соответствии с продолжительностью процесса похудения диета питьевого типа может длиться 3, 7 и 30 дней. О каждой из них будет рассказано ниже, а пока стоит обратить внимание на то, что можно пить на питьевой диете, а также на разновидности данной категории диетического питания. Итак:

На воде

Представленный способ избавления от лишних килограммов является наиболее сложным, поскольку предполагает практически полноценное голодание, длительность которого не должна превышать трехдневного срока из соображений безопасности здоровья. При желании использовать «водный» метод в рамках более продолжительного периода, необходимо позаботиться о постоянном врачебном присмотре. Как правило, похудение на воде способны выдержать люди с весьма устойчивой психикой.

При выборе «водного» способа необходима предварительная подготовка организма, которая сводится к постепенному снижению количества потребляемых продуктов. При этом основные приемы пищи следует заменить овощами и фруктами. Накануне перед началом диеты следует исключить вечерний прием пищи, а на ночь поставить клизму с целью очищения кишечника, а также во избежание шлакового всасывания.

Стандартным количеством выпитой воды в сутки является 2 литра. Однако у каждого организма своя степень насыщенности. О состоянии водного баланса следует судить по внешнему виду мочи, которая должна иметь светлую окрашенность. Целесообразно прибегать к применению разгрузочных дней, основным достоинством которых является отсутствие негативного эмоционального состояния и усталости.

На бульоне

Питьевая диета включает в себя бульоны, для приготовления которых используются нежирные сорта мяса курицы, рыбы, говядины, а также овощной отвар.

Не рекомендуется злоупотреблять приправами в виде соли или ароматных добавок. Допустимо использование обычной зелени, которая может быть добавлена в любом количестве. Категорически запрещено употреблять в пищу супы и бульоны быстрого приготовления, представленные полуфабрикатами.

Диета питьевая на 30 дней

В данном случае предпочтение стоит отдавать только тем продуктам, которые отличаются низким содержанием калорий. В идеале нужно употреблять продукцию кисломолочного типа, процент жирности которой не превышает 1,5%.

Цельное молоко должно быть сразу исключено, поскольку этот продукт плохо усваивается организмом.

Наиболее подходящими вариантами станут кефир, ряженка, йогурт, при выборе которых следует обращать внимание на отсутствие в них консервантов и красителей.

Свежеотжатые соки и фруктов

Здесь важно не употреблять соки, приготовленные из простых углеводов. Отлично подойдут грейпфруты, апельсины или яблоки. Данный вид питьевой диеты противопоказан людям, имеющим высокую аллергическую чувствительность.

Чай

Диета питьевая на 30 дней

В этом случае эффективным окажется именно заварной чай высших сортов, а вот вид чая — зеленый, черный — совсем не играет никакой роли. В процессе употребления необходимо исключить использование сахара. Вместо него возможно добавление молока или лимона.

Компоты и кисели

Наиболее эффективными являются напитки домашнего приготовления, в процессе варки которых использовались ягоды и фрукты, а также исключался сахар.

Диета в 30 дней

Питьевая диета на 30 дней относится к категории «жестких», поскольку предполагает полный отказ от любой твердой пищи в пользу ее жидких вариантов.

Согласно ее правилам, предусматривается плавное очищение организма, состоящее из трех основных этапов:

  1. Организменное очищение на поверхностном уровне, предполагающее выведение шлаков и токсичных элементов.
  2. Омолаживающий процесс с улучшенным функционированием внутренних органов.
  3. Очищение на клеточном уровне с комплексным подходом.

Примерное меню питьевой диеты на 30 дней выглядит следующим образом:

  • утро: йогурт низкой калорийности в количестве одного стакана;
  • ланч: фруктовый или ягодный кисель;
  • обед: густой суп из овощей, для приготовления которого берутся картошка, морковь, болгарский перец, лук, брокколи. Все овощные продукты кладутся в кипящую воду и варятся до мягкости, после чего измельчаются блендером. Консистенция супа должна напоминать кефир. Суп можно запить чаем зеленых сортов в количестве одного стакана;
  • полдник: свежеотжатый апельсиновый сок;
  • ужин: кефир нежирной консистенции также в количестве одного стакана.

Диета в 7 дней

Питьевая диета на 7 дней относится к категории щадящих. В данном случае организм необходимо заранее подготовить к предстоящим стрессам. В процессе похудения напитки должны комбинироваться. Основным преимуществом диеты является возможность «сконструировать» меню по своему вкусу. Как результат, желудок уменьшается, а позывов к еде становится все меньше.

Главный принцип — пить, когда хочется есть. На протяжении дневного периода в обязательном порядке должно выпиваться около 2 литров минеральной воды без газов.

Примерное меню на неделю:

  1. Понедельник посвящается продуктам только молочного происхождения в виде молока, кефира, йогурта и так далее. Главное — соблюдать низкую калорийность этих продуктов.
  2. Во вторник предпочтение отдается бульонам, сваренным на овощах, а также нежирных сортах рыбы и мяса.
  3. Среда характеризуется употреблением соков, предварительно разбавленных водой. Идеально сочетать соки на фруктовых и водных продуктах.
  4. Четверг — чайный день.
  5. Пятница посвящается кисельным напиткам, лишенным сахара.
  6. В субботу предпочтение отдается несладким компотам.
  7. В воскресенье снова употребляются соки.

Диета в 3 дня

Питьевая диета на 3 дня также относится к категории «жестких» диет, что обуславливается малым сроком процесса похудения и, соответственно, более строгим рационом питания. Исключается любая твердая пища с целью освободить желудок от переваривания тяжелых продуктов.

Примерное меню 3-х дневного диетического питания:

  1. В первый день употребляется только вода в чистом ее виде.
  2. Второй день посвящается продуктам из кислого молока.
  3. Третий день характеризуется употреблением соков или чаев.

Диету на три дня питьевого типа следует применять один раз в месяц с целью очищения и разгрузки организма.

Сколько можно сбросить?

Для того чтобы узнать, сколько можно скинуть кг посредством питьевой диеты, стоит учитывать факт зависимости сброшенных килограммов от количества лишней массы, силы воли, а также калорийности потребляемых напитков, которая не должна превышать полутора тысяч ккал.

При следовании диете продолжительностью в три дня можно сбросить до 5 кг при условии четкого соблюдения всех рекомендаций. Благодаря семидневному диетическому питанию можно избавиться от 7 кг. А при выборе полного курса похудения в 30 дней вполне возможно сбросить все лишние кг.

Читайте также:  Диета для похудения ананасовая - меню на неделю и рецепты

На протяжении всего периода коррекции веса тела необходимо следить и контролировать свою массу.

Правильное питание после диеты

Диета питьевая на 30 дней

Выход из диеты несложен. Он сводится к соблюдению ограничений в питании на протяжении того количества дней, сколько длился процесс похудения.

В первые дни по окончании диетического питания рекомендуется отдавать предпочтение следующим продуктам:

  • бульонам на овощах, диетическому мясу курицы и говядине. Соль и другие специи следует исключить;
  • продуктам молочного типа (как вариант — из кислого молока), лишенных калорийности;
  • овощным продуктам, приготовленным на пару, а также в тушеном и отварном виде;
  • свежим фруктам и ягодам;
  • котлетам на пару из фарша курицы;
  • сокам из овощей и фруктов натурального происхождения.

Также сразу по окончании диеты следует отказаться от углеводов сложного типа, поскольку они существенным образом нагружают желудок, что обуславливает плохую перевариваемость углеводных продуктов. Кислые фрукты и ягоды стоит отложить на потом, так как они будут раздражать слизистую желудка. Твердые плоды необходимо употреблять в тертом виде.

Отзывы о результатах

Мария, 26 лет:

«Сколько себя помню, всегда боролась с лишними килограммами. Иногда это приносило весьма ощутимые результаты, а иногда эффект был практически нулевым. Но лишний вес никогда не покидал меня полностью.

После родов процесс похудения оказался очень проблематичным, поскольку масса не только не сбрасывалась, но и, наоборот, увеличивалась. Питьевой метод похудения мне сразу приглянулся, и по происшествию первой недели мне удалось сбросить 5 кг.

Это был мой первый успешный опыт, которым я очень горжусь. Буду обязательно еще использовать эту диету через месяц».

Полина, 33 года:

«Лишние килограммы приносили страшный дискомфорт, который проявлялся в одышке и обильном потоотделении при совершении любых физических нагрузок.

Но это полбеды: мне было очень стыдно за свой внешний вид перед людьми. В один день решила сесть на питьевую диету. Подготовительный этап прошел легко и без последствий. За первые три дня скинула 4 кг.

Конечно, это было очень сложно первые дни, но потом становится гораздо легче».

Источник: https://pohudei123.ru/diety/bystrye/pitevaya-dieta-na-7-i-30-dnej

Питьевая диета

Диета питьевая на 30 дней

  • Тип диеты — низкокалорийная
  • Убыль веса — 7-15 кг
  • Срок применения — 30 дней

Одна из основных проблем современного человека – лишний вес. По статистике каждый человек в среднем хотя бы 2-3 раза в жизни сидел на диете. В последнее время особое распространение приобретает питьевая диета. Сайт fotodiet.ru советует обратить на нее особое внимание, так как она не только позволяет похудеть, но и хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

 В основе питьевой диеты (как уже ясно из названия) – употребление только жидких продуктов. Ваш ежедневный рацион должны составлять чай, кофе, соки, молочные и кисломолочные продукты, бульоны, жидкие супы, и, конечно же, вода – то есть, все то, что можно пить.

За день можно употреблять достаточное количество продуктов, однако, помимо этого, следует помнить – на протяжении дня необходимо выпить минимум 1,5 литра чистой воды. Конечно же, как в любой диете, есть и некоторые ограничения – прежде всего, разумеется, это твердая пища.

Кроме того, нельзя в блюда добавлять сахар (сахарозаменитель), мед, острые приправы, масло. Молочные и кисломолочные продукты разрешены, но при этом жирность их должна быть умеренной.

Продолжительность диеты составляет 30 дней, а это довольно длительный срок, за время которого в вашем организме произойдут довольно значительные изменения.

Прежде всего – это глубокое очищение организма. Однако необходимо понимать – резкий отказ от твердой пищи – стресс для организма. Возможны проблемы с пищеварением, в некоторых случаях проявляется вялость, апатия. Но пройдет несколько дней, и вы привыкните к исключительно жидкой пище

На первом этапе диеты /7-10 дней/ происходит активное очищение кишечника. На следующем этапе (следующие 10 дней) происходит очищение таких органов, как печень и почки.

Отмечу, что на протяжении всей диеты можно чувствовать некоторый дискомфорт – очищение организма не будет легким и безболезненным. Питьевая диета позволяет провести глубокую чистку всего организм – вплоть до клеточного уровня.

Из организма буквально «вымываются» годами накапливавшиеся там вредные вещества, шлаки.

Главное – правильно составьте рацион. Употребляйте овощные супы-пюре и бульоны, большое количество соков и чая.

При этом ни в коем случае не следует использовать соки консервированные – в них содержится чрезмерное количество сахара. Отдавайте предпочтение лишь свежевыжатым сокам и компотам.

Не употребляйте сладкие газированные напитки – они могут нанести лишь вред организму. И уж тем более не поспособствуют похудению.

Продолжительность диеты должна быть не менее 30 дней – тогда результат станет заметен. При этом крайне важно следить за собственным здоровьем. Например – стул должен быть ежедневным. Слабость может быть лишь в первые несколько дней диеты – постепенно она исчезнет.

Если же по каким-то причина вам трудно сидеть  на диете столь длительный срок, существует  вариант питьевой диеты, который рассчитана на 7 дней. От основной диеты он отличается только продолжительность, все остальные рекомендации необходимо так же строго соблюдать.

Список разрешенных продуктов на питьевой диете:

  1. — бульоны /в том числе и мясные, овощные, куриные, но только самостоятельного приготовления /кубики и пакеты не использовать/;
  2. —  разнообразные компоты и кисели;
  3. — свежевыжатые соки /предпочтительно с мякотью/ из фруктов и овощей /пакетированные соки запрещены/;
  4. — молочные продукты в жидком виде /молоко,  кефир, ряженка и др./ желательно не более 2% жирности;
  5. — чай, кофе, фруктовые чаи, но без сахара и сахарозаметителей;
  6. — чистая негазированная вода в количестве не менее 1,5-2 литров в сутки;
  7.  — алкоголь во время диеты пить не рекомендуется.
  8. — при проблемах со стулом можно использовать овощные бульоны вместе с овощами, предварительно пропустив все это через блендер.
  9. Желательно, что бы количество приемов пищи было не менее 5 – 6 раз в день.

Меню питьевой диеты на 7 дней.

Понедельник молочный день: питьевой йогурт, ряженка, молоко, кефир / для все жирностью не более 2%./
Вторник суповой день: супы-пюре, овощные, рыбные и мясные бульоны.
Среда соковый день: компоты, свежевыжатые соки их несладких фруктов и ягод.
Четверг  кисельный день: ягодные и фруктовые кисели. Плоды используются только свежие.
Пятница компотный день: фруктово-ягодные компоты, сухофрукты можно добавлять тоже.
Суббота овсяный день: кисель на основе овсянки.
Воскресенье повторить молочный день.

На 7 дневном варианте диеты можно без труда похудеть на 3-6 кг.

Меню питьевой диеты на 30 дней.

Меню диеты на каждый день вам предстоит составлять самостоятельно в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. При этом нельзя забывать, что все продукты должны быть в жидком виде. Обязательным является прием супа-пюре хотя бы один раз в день. В остальное время вы можете использовать разрешенные продукты из списка. Ниже приводится вариант примерного меню на 1 день.

Завтрак:  стакан нежирного йогурта, молока или кефира.
Второй завтрак:  стакан свежевыжатого апельсинового или яблочного сока.
Обед:  суп-пюре, зеленый чай.
Полдник: фруктово-ягодный или овсяный кисель.
Ужин:  стакан нежирного йогурта, молока или кефира.

Одно из правил любой диеты – важно не только соблюдать правильный ее режим питания, но и суметь правильно вернутся к нормальному рациону. Выход из питьевой диеты может быть довольно сложным – ведь за 30 дней организм несколько «разленился». Поэтому на первых порах количество твердых блюд в рационе должно быть большим– иначе возможны серьезные нарушения в работе желудка и кишечника.

  • Если вы сидели на питьевой диете 7 дней, то выход из диеты должен занять у вас 14 дней, при 30-дневном варианте диеты выход затянется на 1-2 месяца.
  • Основные правила выхода из питьевой диеты:
  • — первую неделю выхода введите на завтрак жидкую слизистую кашу;
  • — на второй неделе на завтрак можно съесть одно яйцо или бутерброд с сыром, в обед вместо супа можно использовать  кашу без масла;
  • — с третье недели на ужин можно добавить свежие овощи или фрукты;
  • — с четвертой недели в обед можно съесть мясное или рыбное блюда с салатом;
  • — с пятой недели можно устраивать один разгрузочный жидкий день раз в неделю, например в понедельник, жиры и сладости исключаются.

Отзывы и результаты. Питьевая диета весьма результативный и популярный метод похудения который позволяет сбросить от 3-5 кг лишнего веса,  при 7 дневном варианте диеты и до 15 кг лишнего веса при 30-дневном. Еще один не менее важный результат — это очистка организма от шлаков и токсинов.

Однако, использовать диету более 30 дней подряд не стоит. Отсутствие  твердой пищи более длительный срок – опасно для организма. Поэтому постоять  диету можно не ранее чем через 6 месяцев.

Важное замечание — ежедневно следует следить за стулом —  если он отсутствует или появилась непрекращающаяся диарея, значит, питьевая диета вам не подходит и ее следует прекратить.

Противопоказания. Как и большинство диет, питьевая диета также имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед тем, как сеть на диету (причем – на любую), нелишним будет обследоваться у специалиста.

В частности, питьевая диета противопоказана лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями сердца, диабетом и онкологическими заболеваниями.

Кроме того, такой принцип питания противопоказан при склонности к отекам – то есть, тем, у кого есть какие-либо проблемы в работе почек и сердца.

Если вы все же готовы к питьевой диете, есть простой способ сделать ее менее «стрессовой» для организма. Необходимо начинать ее постепенно – то есть, в течение нескольких дней снижать количество твердых блюд в рационе. Но, все же отсчет начала диеты придется начинать со дня, когда твердая пища была полностью исключена из рациона.

Отзывы с форума: «Я 2 раза сидела на питьевой диете, и оба раза очень и очень удачно. По моим наблюдениям я поняла, что диета больше призвана для очищения организма для последующего похудения. Но и как самостоятельный способ сбросить килограммы она очень даже неплоха. Плюс ко всему очистилась кожа.

Стоит упомянуть о результатах: первый раз начальный вес был 88 кг (по правде сказать, довольно большой), после 2-ух недель питьевой вес уже стал 80! Счастью не было предела. Но так как я по глупости не соблюла выход с диеты, то ко мне вернулись 3 кг. Суммарная потеря веса составила 5 кг, что я считаю хорошим результатом для 2-ух недель.

Второй раз я обратилась к ней уже через полтора года с начальным весом около 75-и кг. После 3-х с половиной недель диеты мой вес составлял уже 69 кг. Результат был не на столько впечатляющим, как при первом заходе, потому как мой вес уже начал потихоньку входить в норму. В этот раз я сделала все по-человечески, с выходом и физ. нагрузками.

Из-за пришедшей воды ко мне вернулся всего один килограмм. Все бы было очень хорошо, если бы не было очевидных противопоказаний. Если у Вас какие-либо проблемы с почками, то лучше сразу забыть о таком методе похудения. Остальным же нужно помнить, что соблюдать питьевую диету можно лишь не более 2-ух недель без ущерба для здоровья.

Продлевать период похудения на воде можно только на свой страх и риск, разумеется, исходя из возможностей своего организма. «

Смотрите так же: водная диета для похудения.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Источник: http://www.dieta-da.ru/pitevaya-dieta.htm

Ссылка на основную публикацию