Диета на детском питании

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная. Длительность: 3, 7 дней. Результаты: 3-5 кг. Сложность: средняя.

Не так давно всем худеющим была представлена диета на детском питании. Без противопоказаний и побочных эффектов она позволяет терять до 5 кг за неделю. Разработали её французы: Эди Слиман (модельер) и Трейси Андерсон (фитнес-тренер). Первой её опробовала актриса Дженнифер Энистон, за ней к марафону присоединились певицы Леди Гага, Бейонсе и голливудская красотка Риз Уизерспун.

Механизм похудения

Диета на детском питании

Почему пришла идея использовать для похудения именно детское питание? В чём его польза для диеты взрослого?

  1. Пюрированная консистенция облегчает работу желудка.
  2. При переваривании не образуются шлаки и токсины.
  3. Перерабатывается организмом полностью.
  4. Обладает низкой калорийностью.
  5. Жиры практически отсутствуют, углеводы — только в виде полезных круп, белки — в нужном количестве.
  6. Соль и сахар — два главных врага похудения — отсутствуют.
  7. Употребляя его в пищу, вы автоматически отказываетесь от макаронных, хлебобулочных и кондитерских изделий, жареных и жирных блюд.
  8. Ассортимент настолько разнообразен, что в течение недели рацион не приедается.
  9. В брендовых баночках идеальное соотношение полезных веществ, нутриентов и витаминов.

Результаты такого необычного похудения составляют около 5 кг за неделю.

Кроме того, сейчас разрабатывается лечебная диета на детском питании, которая будет предназначена для аллергиков и больных, страдающих заболеваниями ЖКТ.

На заметку. По закону, в детское питание нельзя добавлять консерванты. Для продления срока годности его подвергают особой тепловой обработке, выпускают в идеальной для хранения упаковке (стеклянной банке), а в состав добавляется витамин С (натуральный и полезный для здоровья консервант).

Плюсы и минусы

Достоинства:

  • сбалансированное меню;
  • на упаковках подробно расписаны масса продукта, состав, энергетическая ценность, что позволяет отследить суточную калорийность;
  • не нужно тратить время на приготовление еды;
  • баночки всегда можно брать с собой;
  • результат гарантированный и достаточно стабильный (судя по отзывам, вес редко возвращается);
  • очищение и оздоровление организма за счёт 100% натурального и полезного питания, не содержащего ГМО, консервантов, красителей.

Недостатки:

  • возможны проблемы с желудком из-за отсутствия твёрдой пищи;
  • не все могут перенести пищу без соли, специй и сахара;
  • приступы голода;
  • постоянное желание что-то пожевать;
  • детское питание — далеко не дешёвый продукт.

Варианты

Диета на детском питании

Диета на основе детского питания существует в нескольких вариантах:

  1. Употребление магазинных баночек с детскими пюре, кашами, супчиками, мясом, соками. Суточная калорийность — не более 1 000 ккал. Срок — 1 неделя.
  2. Меню состоит из приготовленных в домашних условиях блюд для детей. Размер одной порции не должен превышать 100 г. Срок — 1 неделя.
  3. Разгрузочная монодиета только на детских фруктовых пюре. 10 банок (100 г) — на каждый день. Срок — 3 дня.

Если нужно срочно похудеть и параллельно очистить организм, последний вариант будет предпочтительнее. Если нет доверия магазинным продуктам или хочется сэкономить, вторая диета наиболее подходящая. Но брендовое детское питание отличается максимальной сбалансированностью по нутриентам и витаминам. Поэтому диетологи настаивают именно на его употреблении.

Появилась также практика употреблять детское питание в низкоуглеводной диете, чтобы обеспечить организму баланс полезных веществ. В рамках такого похудения 1-2 баночками по 100 г обычно заменяют завтрак.

Рекомендуем: «Экспресс диеты на 7 дней».

Рекомендации

В классическом варианте это одна из тех немногих диет, на которых нельзя ничего пить, кроме обычной воды: ни кофе, ни чай, ни соки, ни какие бы то ни было другие напитки.

Это объясняется тем, что пища и так жидкая, так что не нужно её разжижать ещё чем-то. Воду можно пить в неограниченном количестве. Она, кстати, будет притуплять чувство голода.

Единственная рекомендация — не увлекаться ею после 18.00.

Но есть и такие варианты, которые разрешают в течение дня пить зелёный чай, свежевыжатые соки (19 рецептов), морсы без сахара и цикорий. Какой схемы придерживаться — решаете только вы.

За день можно съесть 10 баночек по 100 г. Суточная калорийность рациона не должна превышать 1 000 ккал.

Спортом особо увлекаться не стоит из-за низкокалорийного рациона. Вам просто не будет хватать сил и энергии на интенсивные тренировки. Отказываться от двигательной активности совсем тоже нельзя. Утренняя зарядка, хулахуп днём и вечерние пешие прогулки улучшат результаты.

Повторить диету можно лишь через 3 месяца, а соблюдать её следует не дольше недели. Это связано с тем, что жидкая консистенция употребляемых продуктов только на время налаживает пищеварение. Потом желудок привыкает, что ему не надо с усилием перерабатывать твёрдую пищу, и перестаёт нормально функционировать. Это чревато всевозможными кишечными расстройствами.

Каким брендам отдать предпочтение:

  1. Nan (Швейцария).
  2. Nestogen (Швейцария).
  3. Humana (Германия).
  4. Nutrilon (Нидерланды).
  5. Nutrilak (Россия).
  6. HiPP (Германия).
  7. Агуша (Россия).
  8. Friso (Нидерланды).
  9. Alprem (Швейцария).
  10. ФрутоНяня (Россия).

Диета на детском питанииДиета на детском питании приносит хорошие результаты

Перед приобретением изучайте информацию о тои или ином бренде и продукте. В составе не должно быть рапсового и пальмового масел. А вот карнитина, таурина, линолевой кислоты бояться не стоит — это активные участники метаболизма, способствующего похудению. Смотрите на срок годности. Покупайте баночки либо в аптеках, либо в специализированных магазинах.

Набор продуктов

Из детского питания можно есть всё, но нужно расставить приоритеты, отдав предпочтение более полезным и низкокалорийным блюдам.

Фруктовые пюре:

  • груши;
  • яблоки;
  • персики;
  • бананы;
  • абрикосы;
  • манго.

Мясные консервы:

  • птица (куриный фарш, утка);
  • кролик;
  • говядина.

Овощные пюре:

  • тыква;
  • сельдерей;
  • морковь;
  • брокколи;
  • кабачок;
  • цветная капуста.

Каши молочные и безмолочные, с добавлением кусочков фруктов и овощей:

  • манная;
  • овсяная;
  • рисовая;
  • гречневая;
  • пшённая;
  • мультизлаковая.

Разрешены также творожки с различными наполнителями (фруктами, изюмом, курагой, черносливом, ягодами).

Те, кто уже опробовал данную диету, советуют наполнять рацион продуктами от компании ФрутоНяня. Они отличаются широким ассортиментом, приятным вкусом и относительно низкой ценой ($0,5 за 1 баночку).

Диета на детском питании

Супы, каши и творожки можно добирать у немецкой компании HiPP.

Под запретом оказывается вся взрослая пища, но это в классическом варианте диеты. Если чувство голода мешает спокойно жить, выхода всего два:

  1. Увеличить суточную калорийность и количество баночек за 1 приём пищи.
  2. Во время приступов голода можно делать пюре из фруктов и овощей без добавления соли и сахара.

Чем строже будет соблюдаться диета, тем лучших результатов вы достигните.

Меню на неделю

Примерное меню на каждый день может выглядеть следующим образом. Если исходить из нормы 10 баночек на сутки, то на один приём пищи приходится по 2 штуки.

Диета на детском питании

Если планируете диету на 3 дня, придётся закупиться исключительно фруктовыми пюре. Никаких творожков и добавления овощей, мяса и злаков. Это необходимо для более тщательной чистки организма и выведения лишней жидкости. На 1 день — 10 маленьких баночек весом в 100 г.

Состав питания можно выбрать одинаковый на всё время голодовки (например, только грушу). Второй вариант — устроить монодиету на каждый день: сегодня — яблоко, завтра — персик, послезавтра — бананы.

Тем, кто боится сорваться, можно посоветовать набрать весь имеющийся ассортимент для разнообразия меню.

Подводные камни

Диета на детском питании

Не всё так хорошо в данной диете, как кажется на первый взгляд. Нужно чётко представлять все опасности, с которыми она сопряжена, чтобы избежать их и не навредить здоровью.

Длительность

Нельзя употреблять только одно детское питание более недели. Иначе органы ЖКТ потом придётся пролечивать в больнице. Для них будет настоящим стрессом перейти после длительного употребления жидкой пищи на твёрдую. Они могут не справиться с её переработкой.

Противопоказания

Специалисты настаивают, что предварительно нужно пройти обследование. Вопреки заявлениям, у диеты всё же есть противопоказания:

  • тяжёлые заболевания ЖКТ;
  • анемия;
  • почечная недостаточность;
  • работа, связанная с тяжёлыми физическими и эмоциональными нагрузками;
  • реабилитационный период после затяжной болезни или операции.

Побочные эффекты

Последователи диеты утверждают, что она не имеет побочных эффектов. На самом деле, судя по отзывам, уже на третий день у некоторых отмечается ухудшение самочувствия:

  • головокружения;
  • слабость, понижение работоспособности;
  • подташнивание, диарея;
  • боли в животе.

Ну и настраивайте себя на то, что во время диеты вам будет некуда деться от приступов голода. Баночки очень маленькие, жидкая консистенция блюд не будет задерживаться в желудке, так что придётся всю неделю бороться с искушениями.

Несмотря на все подводные камни, диета на детском питании получила большую популярность у худеющих. По сравнению с другими системами голодовок списки противопоказаний и побочных эффектов для неё минимальны.

Другие эффективные диеты:

  • Кетоновая;
  • Магги;
  • Энерджи.

Источник: https://hudeyko.ru/dieta-na-detskom-pitanii.html

Диета на детском питании для похудения: меню

Детское питание – исключительно полезный продукт. На нем худели Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Леди Гага! Узнайте, сколько пюре, творожков и каш нужно съедать в день, чтобы сбросить до 10 кг за две недели!

Диета на детском питании

Дженнифер Энистон, Бейонсе, Риз Уизерспун, Леди Гага и многие другие мировые знаменитости не скрывают, что поддерживать отличную форму им помогает диета на детском питании.

Программа, разработанная звездным фитнес-тренером Трейси Андерсон, в настоящее время считается одной из самых популярных в мире.

Вот почему сегодня мы решили познакомить вас с этой методикой, рассказать об ее особенностях, эффективности и противопоказаниях.

Первоначально Андерсон разрабатывала систему для себя, чтобы сбросить два десятка килограммов, набранных за время беременности. Целью диеты на детском питании было не только распрощаться с лишним весом, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Результат оказался отличным, тогда тренер посоветовала программу красавице Дженнифер Энистон, а после о ней узнали остальные.

На авторство методики претендует не только упомянутая выше Трейси Андерсон, но и модный дизайнер Эди Слиман, который придумал кормить манекенщиков детским питанием.

Реклама

Трудно придумать более здоровый рацион, чем питание, созданное для малышей. Ведь в нём содержится все, что необходимо организму – витамины, полезные макро- и микроэлементы.

К примеру, из пюре из брокколи вы получите витамины А, В1, В2, С, Е и РР, а также К (калий), Cа (кальций), Fe (железо), Na (натрий), P (фосфор), Mg (магний), Cu (медь), Mn (марганец), I (йод), Cr (хром) и B (бор).

Кабачковое, насытит организм витаминами В, С и Е, а также Na, Mg, Ca и цинком (Zn), содержится в нем и пектин, нормализующий работу кишечного тракта. Полезным будет и пюре из цветной капусты, в ней обнаружены витамины Н и U. Ну а на десерт отлично подойдет фруктовое.

Ни один продукт не проходит такую жесточайшую проверку как детское питание. В баночках не встретите ГМО, ароматизаторов, консервантов и красителей. Таким образом, вы станете не только стройнее, но и поправите здоровье.

Реклама

Отказаться от подобного меню следует людям с анемией, нестабильным артериальным давлением, а также при наличии хронических заболеваний. Диета низкокалорийная, следовательно, подходит не всем, поэтому перед мероприятием обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

 Даже если нет противопоказаний, практиковать методику допускается не чаще раза в 6 месяцев. Несмотря на то, что детское питание богато полезными веществами, в них отсутствуют многие необходимые для нормального функционирования взрослого организма элементы. К примеру, нет в нем грубой клетчатки, что чревато запорами.

Читайте также:  Диета на киви для похудения

Минимально содержание в них и белков, и жиров.

Знаменитый диетолог Элис Левайн причислила диету на детском питании к самым опасным диетам 2016 года. Она уверена, что отсутствие необходимости пережевывать пищу отрицательно сказывается на челюстном аппарате и пищеварении. А минимальное содержание необходимых взрослому человеку элементов может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Существует несколько вариантов программы похудения от Трейси Андерсон. Экспресс-диета рассчитана всего на 3 дня, поэтому ее логичнее назвать разгрузкой. Самая продолжительная диета на детском питании длится 2 недели, за это время можно сбросить до 10 кило, однако выдержать такой рацион способен только человек с железной силой воли.

За такой короткий промежуток времени, проведенный на детском меню, некоторым удается стать легче на 2-3 кг. Суть разгрузки заключается в том, что в течение дня разрешено съедать до 10 стограммовых баночек фруктовых и/или овощных пюре, в составе которых нет сахара и пить обычную воду или зеленый/травяной чай.

Диета на детском питании

Пятидневная программа позволяет употреблять все продукты, которые попадают в категорию детского питания, – это и пюре, и смеси, и соки. Главное правило похудения – калорийность съеденной дневной порции не должна превышать 1200 ккал. К счастью, контролировать это не так сложно, поскольку на каждой баночке/пачке указана энергетическая ценность.

Диета на детском питании

Чтобы не мучило чувство голода, отличным решением станет употреблять по баночке/порции каши через каждые 3-4 часа.

Подобное питание не дает необходимую порцию витаминов, минералов, белков и прочих питательных веществ, поэтому не следует практиковать такую диету более 5-7 дней. Учитывая, что в течение дня вам придется довольствоваться минимальным количеством калорий, разумно будет отказаться от физических и чрезмерных умственных нагрузок.

Недельная программа, составленная Трейси Андерсон, поможет сбросить до 5 килограммов. Чтобы похудеть и добиться такого результата, придется себя жестко ограничивать – есть только баночное пюре.

От смесей и творожков надлежит отказаться, поскольку в них может содержаться сахар (пусть и в минимальном количестве). Приемов пищи должно быть 5, помимо завтрака, обеда и ужина, включите в режим дня ланч и полдник.

Разрешается пить воду и травяной чай в неограниченном количестве, конечно же, если нет проблем с почками.

Диета на детском питании

Учитывая высокую эффективность семидневной диеты, многие принимают решение продлить ее еще на несколько дней. Мы призываем отказаться от подобной идеи, поскольку это чревато появлением проблем со здоровьем.

Самое продолжительное детокс-мероприятие на детском питании длится 2 недели. Повторять его не стоит чаще двух раз в год. За 14 дней уходит до 10 килограммов, но будьте готовы к тому, что результат может оказаться не таким вдохновляющим, ведь все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

Диета на детском питании

В течение 2 недель есть разрешается все, что предназначено для питания крохам, даже печенье. Однако очень важно следить за количеством съеденных калорий. Максимальная суточная норма – 1200 ккал. В перерывах нужно пить негазированную воду.

Примерное меню на день

Завтрак:

  • 100 граммов творожка;
  • баночка фруктового пюре или 100 мл детской каши;
  • несладкий чай.

Ланч:

  • фруктовое пюре (при желании можно заменить порцией творожка).

Обед:

  • порция мясного пюре (не возбраняется вместо него съесть порцию мяса или рыбы на пару с овощами);
  • сок без сахара.

Полдник:

  • творожок/фруктовое пюре/зеленый чай с парой детских печений.

Ужин:

  • баночка овощного и баночка фруктового пюре либо мясное/рыбное с овощами;
  • порция творожка;
  • несладкий чай.

Перед сном:

  • баночка овощного/фруктового пюре;
  • травяной отвар без сахара.

Диетой не возбраняется при необходимости устраивать не 5, а 3, но более плотных (если, конечно, такое слово уместно при разговоре о диете) приемов пищи. В этом случае правило одно – не сочетать мясные продукты с теми, в составе которых есть банан и/или картофель.

Программа Трейси Андерсон дает отличный эффект похудения, иначе бы десятки знаменитостей не были бы такими поклонниками этой диеты.

В зависимости от выбранной продолжительности мероприятия можно сбросить от 2 до 10 кг.

На итоговом результате отражается множество факторов – это и ваш исходный вес, и используемые продукты, и наличие/отсутствие физических нагрузок, и индивидуальные особенности организма.

Реклама

Вопросы диетологу по этой теме

Источник: https://pohudejkina.ru/dieta-na-detskom-pitanii.html

Диета на детском питании: меню для взрослых

Такая система похудения считается одной из самых эффективных и безопасных для здоровья. За 7 дней можно скинуть до 8 кг. Преимущества эффективного похудения оценили знаменитости – Beyonce, Cheryl Cole, Reese Witherspoon, Jennifer Aniston. Можно включить в рацион только фруктовые и овощные консервы либо составить диетическое меню из разных блюд.

Можно ли похудеть на детском питании

Баночная продукция для детей включает белки, углеводы, но их количества недостаточно для взрослого организма. Поэтому соблюдать диету можно не чаще 1 раза в 3 месяца, не более недели. Организм испытывает стресс, тело интенсивно худеет. Отвес составит 3–8 кг.

Питание для детей не содержит соли, сахара, зато обеспечивает организм полноценным набором микроэлементов и витаминов, которые не всегда обеспечивает обычный рацион.

В баночке пюре брокколи, например, содержатся калий, кальций, натрий, фосфор, железо, витамины групп B, PP, A, C, E. В кашах и пюре нет ароматизаторов и искусственных консервантов, красителей. Это самая здоровая пища.

Диета на детском питании

Преимущества и недостатки диеты

Похудение на детском питании имеет свои особенности. Достоинства программы:

  • низкая калорийность;
  • сбалансированность рациона – малое содержание жиров, необходимое количество полезных углеводов, белков;
  • возможность отслеживать суточную калорийность, массу и состав продукта по информации на упаковке;
  • порционные упаковки, которые удобно брать в дорогу, на работу, учебу;
  • отсутствие в консервированном продукте сахара и соли;
  • эффективность диеты, после которой вес не возвращается;
  • очищение организма, которое обеспечивает натуральный состав продукта;
  • пюрированная, жидкая форма питания, которая облегчает работу кишечника;
  • использование продуктов, готовых к употреблению;
  • разнообразие рациона.

Минусы диеты:

  • Система похудения на детском питании не подходит людям с проблемами ЖКТ. Отсутствие твердой пищи приводит к расстройствам желудка, нарушению обмена веществ.
  • Не каждый может привыкнуть есть пищу без соли, сахара, специй.
  • Нельзя превышать установленный срок диеты (не больше недели). Если худеть дольше, желудок отвыкнет переваривать обычную еду.
  • Чтобы сохранить результат, следует отказаться от алкоголя, фаст-фуда, блюд сложного состава (пицц, пасты) соусов, приправ, солений, копченостей, жареных продуктов, свежих экзотических фруктов, кондитерских изделий, макарон, выпечки. Рекомендуется исключить вредную пищу не только во время диеты, но и после нее.
  • Качественные продукты стоят недешево.

Диета на детском питании

Какое выбрать детское питание для похудения

Есть можно продукты в любом виде – творожки, фруктовые, овощные, мясные консервы, молочные и безмолочные каши с добавлением овощей, фруктов. В среднем 100-граммовая баночка содержит 25–75 ккал. Отдавайте предпочтение самым низкокалорийным блюдам.

Самые популярные изготовители детского питания:

  • Nan (Швейцария) – смеси содержат сбалансированный белок, бифидобактерии BL, жирные кислоты DHA и ARA, витамины и минералы. Продукция нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.
  • «ФрутоНяня» (Россия) – ассортимент представлен фруктовыми, овощными, мясными пюре, молочными кашами, творожками, морсами, компотами и соками. Продукция не содержит красителей.
  • «Агуша» (Россия) – гипоаллергенная продукция без глютена, сахара. В составе йогуртов, творожков натуральные фрукты, овощи, ягоды, злаки, витамины, пробиотики, молоко.
  • Nutrilon (Нидерланды) – молочные смеси, быстрорастворимые каши из гипоаллергенных продуктов.
  • Gerber (США) – бренд компании Nestle, которые больше 80 лет производит готовые к употреблению консервы с овощами, мясом, фруктами.
  • Nestle (Англия, Швейцария) – под торговой маркой представлены сухие молочные смеси, каши, пюре, соки без консервантов.
  • Humana (Германия) – компания больше 60 лет выпускает безмолочные (соевые) смеси, каши.
  • Nutrilak (Россия) – молочные смеси без пальмового масла. Укрепляют иммунитет, содержат уникальный комплекс пробиотиков Immunofortis.
  • HiPP (Германия) – для детского питания используются фрукты и овощи, которые выращены без химических удобрений, гормонов. В ассортименте выпускаемой продукции – заменители грудного молока, супы, каши, чаи, пюре и соки.
  • Friso (Нидерланды) – молочные и безмолочные смеси, каши производятся компанией Friesland. Они содержат уникальную композицию олигосахаридов-пребиотиков, нуклеотидов.

Диета на детском питании

Диетический режим

Выбор программы зависит от особенностей организма, собственных предпочтений и желаемого результата похудения. Популярны следующие системы:

  • Диета на 1000 калорий в день. Детские каши, консервы, супчики, соки, компоты можно есть и пить в течение 7–10 дней. Количество приемов пищи не ограничено.
  • Разгрузочная монодиета на детских фруктовых консервах. Помогает не только быстро похудеть, но и очистить организм. Каждый день употребляйте до 10 100-граммовых баночек детского питания. Длительность диеты – 3 дня.
  • Порционное детское питание. Меню составляется из разных блюд. Попробуйте измельченные овощи (кабачок, брокколи), мясо (говядина), фрукты (яблоки, груши). Тем, кто не хочет покупать готовые пюре, можно готовить их самостоятельно с помощью блендера. Размер одной порции – не более 100 г. Длительность диеты – до 7 дней.

Выбирайте рацион лишь после консультации с лечащим врачом. У слабых здоровьем людей могут возникнуть головокружения, вялость, снижение работоспособности, тошнота, диарея, боли в кишечнике.

Диета не рекомендована при аллергии, анемии, тяжелых заболеваниях ЖКТ (васкулит, болезнь Крона, целиакия и прочие), почечной недостаточности.

Не желательно худеть в послеоперационный период, при тяжелых физических и эмоциональных нагрузках.

Диета на 1000 калорий в день

Нельзя придерживаться такого рациона больше 10 дней. Ешьте каши быстрого приготовления, молочные смеси, фруктово-сливочные пюре низкой калорийности, консервы из овощей, мяса, рыбы. В сутки потребляйте не более 1000 калорий. Примерное меню на день:

  • Завтрак – 100 г несладкого творожка (250 калорий), яблочное пюре без сахара (53 ккал), 1 ст. зеленого чая (12 ккал).
  • Обед – 100 г пюре из индейки и овощей (72 ккал), 100 г яблочное пюре (53 ккал), 1 ст. яблочного сока (100 ккал).
  • Ужин – 100 г несладкого творожка (250 ккал), 1 ст. яблочного сока (100 ккал).

Диета на детском питании

Разгрузочные дни на детских фруктовых пюре

Система похудения подойдет для очистки организма после праздничных застолий. Краткосрочная программа рекомендована, если нужно подготовиться к жесткой продолжительной диете. За 2–3 дня можно скинуть 2–4 кг, уменьшить объем талии.

Для разгрузки используются фруктовые пюре, минеральная вода. Помимо основных приемов пищи, можно устраивать перекусы. Для них приготовьте 4 баночки пюре по 80–100. Выбирайте грушевое пюре или черносливовое – они одни из самых низкокалорийных. За сутки можно съесть до 10 баночек по 100 г. Если нет проблем с почками, пейте воду без ограничений.

Меню диеты на детском питании (пюре) на день:

  • завтрак – 2 баночки по 80 г с грушей, вода;
  • обед – 2 баночки по 80 г с бананом, вода;
  • ужин – 2 баночки по 80 г с черносливом или курагой, вода.
Читайте также:  Слабительное для похудения в домашних условиях

Порционное детское питание

Устраивайте 5–6 приемов пищи: завтрак, перекус, обед, полдник, 2 ужина. Пейте негазированные напитки, травяные чаи и воду. Меняйте местами ниже представленные продукты по своему вкусу. Главное – не употребляйте одновременно мясные консервы с картофелем или бананом.

Примерное меню №1:

  • завтрак – 100 г овсяной или манной каши, 1 ст. травяного настоя;
  • перекус – 100 г йогурта без добавок;
  • обед – 100 г пюре с тыквой или говядиной;
  • перекус – 100 г творога, 1 ст. травяного настоя;
  • ужин – 100 г пюре с брокколи и кабачком;
  • за 2–3 часа до сна – 100 г пюре с грушей или яблоком, 1 ст. травяного настоя.

Диета на детском питании

Меню №2:

  • завтрак – 100 г творога или пюре с черносливом, 1 ст. травяного настоя;
  • перекус – 100 г пюре с черносливом, 1 ст. яблочного сока;
  • обед – 100 г пюре с говядиной и морковью;
  • перекус – 100 г пюре с грушей либо 1 ст. яблочного сока;
  • ужин – 100 г творожка или овощного салатика;
  • за 2–3 часа до сна – 100 г пюре с тыквой, 1 ст. травяного настоя.

Видео

Adblockdetector

Источник: https://allslim.ru/1404-dieta-na-detskom-pitanii.html

Диета на детском питании для похудения женщин: результаты, меню

Баночки с готовыми пюре и кашами для малышей — это экологически чистая пища без соли и сахара. Опыт голливудских актрис сделал ее самым популярным средством для похудения. Но младенческая еда даст положительный эффект, только если программа борьбы с лишним весом тщательно продумана.

Знаменитый тренер из США Трейси Андерсон впервые предложила мужчинам-моделям худеть с помощью «бэби-фуда» — еды для малышей. Трюк заключался в своеобразном «обмане аппетита» — одно-два блюда или перекус между приемами пищи заменялись порциями младенческого питания. Поскольку питательная ценность 1 банки не превышает 100 калорий, рацион для взрослых значительно сокращается.

Диета на детском питании

Диета на детском питании безопасна и почти не имеет противопоказаний

Эффект потери веса обеспечивается сразу несколькими факторами:

  • небольшой объем порций;
  • отсутствие соли, задерживающей жидкость в организме;
  • низкое содержание простых углеводов и жиров;
  • использование натуральных продуктов без усилителей вкуса и ароматизаторов.

Каждый вид еды представлен в чистом виде, что соответствует принципу раздельного питания. Протертые кушанья легко усваиваются в организме и способствуют очищению желудочно-кишечного тракта от шлаков. Продукция для малышей обогащена витаминами и минералами, поэтому полностью удовлетворяет потребности организма в полезных веществах.

Организация подобной диеты очень проста — не требуется готовить специальные блюда и тщательно высчитывать калории. На баночках указана пищевая ценность, их удобно брать с собой на работу или в поездку.

Правила проведения диеты 

Существует несколько вариантов похудения, основанных на еде для малышей. В одних предлагается полностью перейти на подобный рацион на срок от 2 до 14 суток. Другие подразумевают замену завтрака и обеда бэби-фудом. Суточное количество баночек также варьируется — от 7 до 14 штук.

Диета на детском питании

В диетическое меню должен входить творог

Основные принципы диетического рациона:

  1. Дневная питательная ценность не должна быть менее 1200 калорий.
  2. В меню должны присутствовать овощи, фрукты, мясо и злаковые блюда.
  3. Не сочетать в один прием пищи мясные и фруктовые продукты.
  4. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды ежедневно.
  5. Ежедневно уделять физическим упражнениям 30-40 мин.

При соблюдении этих правил за неделю теряется до 5 кг веса.

Легкие творожки, соки без сахара и мясное пюре могут послужить дополнением к обычной еде. Используя их как перекус, легко уменьшить калорийность рациона.

Питаться младенческими смесями постоянно нельзя — это может привести к резкому нарушению обмена веществ и истощению организма.

Примерное трехдневное меню 

Детские смеси особенно эффективны для молодых мам, желающих быстро вернуться в форму после родов и грудного вскармливания. Программа, рассчитанная на трое суток становится стартом для дальнейшей потери веса. Она помогает очистить организм от шлаков, вывести излишки жидкости и запустить процесс ускоренного метаболизма.

В течение 3 суток следует питаться по 6 раз, через каждые 3-4 часа. Продукты стоит закупить заранее, обращая внимание на этикетки. Калорийность каждой банки не должна составлять более 30 Ккал. Нельзя выбирать сложные блюда типа овощного пюре с курицей. Все продукты должны быть представлены в чистом виде.

Распорядок приемов пищи на каждый день таков:

  • 1-й завтрак — творожок, яблочное пюре, зеленый чай;
  • 2-й завтрак — банановое пюре;
  • обед — протертое мясо, сок без сахара;
  • полдник — творожок, зеленый чай;
  • ужин — тыквенное пюре, фруктовая смесь, творожок, чай;
  • на ночь — пюре из брокколи или цветной капусты, отвар ромашки.

Перечисленные продукты можно заменять равноценными по калорийности. Картофельное пюре и зерновые каши употреблять не следует. По окончании диеты необходимо перейти на обычный рацион, но без сахаросодержащих продуктов, картофеля и выпечки.

План на неделю

Семидневная программа — классический вариант Трейси Андерсон. Он предписывает достаточно жесткие ограничения, исключая блюда из злаков и творога. Допускаются лишь мясные и овощные кушанья, а также фруктовые пюре и соки без сахара.

Ежедневно должно быть 5 приемов пищи. Самая высокая калорийность приходится на ужин. Важное условие для похудения — употребление 1,5 -2 л жидкости, включая сок, воду и чай.

Вот образец дневного режима питания:

  1. Завтрак — яблочно-персиковое пюре, чай.
  2. Второй завтрак — банановое пюре, сок.
  3. Обед — протертая говядина или курица, сок.
  4. Полдник — тыквенное или картофельное пюре, чай.
  5. Ужин — протертое мясо, кабачковое пюре, травяной отвар.

Результаты могут составить от 3 до 10 кг сброшенного веса. Подобную программу иногда продлевают на 2-недельный срок, но в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Диета на детском питании: риски и последствия

Длительное использование младенческого рациона приводит к дисбалансу в организме. Резкое ограничение калорийности вызывает постоянное чувство голода, психическую нестабильность и бессонницу.

Ситуация усугубляется тем, что протертые продукты не содержат твердых фрагментов, которые необходимо разжевывать. Исключается важная часть процесса пищеварения. Это нарушает устоявшиеся связи между мозгом и желудком.

Результатом становится отсутствие чувства сытости, приводящее к раздражительности и стрессу.

Фруктовые и овощные смеси вызывают послабление кишечника. Развивается усиленный метеоризм, вздутие и даже диарея. Из-за отсутствия соли, специй и сахара детское питание кажется неприятным на вкус, что также усиливает психологическое давление.

Еще один важный фактор — высокая цена бэби-фуда. Стоимость 10-14 порций составляет от 200 до 500 рублей. В расчете на 1-2 недели получится значительная сумма. Гораздо выгоднее приготовить те же смеси самостоятельно, с помощью миксера и пароварки.

Эффект от диеты непредсказуем. Он зависит от состояния здоровья, исходного веса и даже бренда используемых смесей. Без умеренной физической нагрузки килограммы уходят медленно, и почти сразу возвращаются обратно.

Противопоказания к бэби-диете

Существует несколько особых условий для людей, страдающих хроническими заболеваниями. При гипертонии и заболеваниях сердца важно тщательно просчитывать количество соли. В блюдах для малышей от 1 до 3 лет может содержаться хлорид натрия. Дневная доза для женщин не должна превышать 1,5 мг, иначе возможны резкие перепады кровяного давления.

При сердечных заболеваниях и высоком уровне холестерина детское питание поможет сократить объем жира в рационе. Но преимущество следует отдавать овощным и фруктовым блюдам, ограничивая мясо. Куриные и кроличьи пюре лучше съесть в обед, а на ужин оставить творожное суфле.

Людям с сахарным диабетом следует выбирать баночки, предназначенные для малышей до 1 года, так как в них не содержится сахар. Фруктовые пюре, каши и печенье использовать нельзя.

Нет точного ответа, можно ли похудеть на детских смесях вегетарианцу. Широкий ассортимент блюд из овощей, фруктов и злаков не может заменить белка.

Основными источниками протеинов для вегетарианцев являются бобовые культуры и соя, но из них не готовят питание для младенцев.

Ограничения есть также при аллергии на молоко и отдельные виды растений. Людям, страдающим этими заболеваниями, нужно особенно внимательно читать этикетки продуктов.

Диета на детском питании

Каковы будут результаты диеты, зависит от соблюдения ее правил

Надолго ли сохраняются результаты

До сих пор не существует научных исследований диеты «baby-food». Как доказательство обычно выдвигают успехи знаменитых актрис Дженнифер Эннистон и Рис Уизерспун. Но эти сообщения вполне могут быть рекламным трюком. Автор программы Т. Андерсон говорила, что ее идея предназначена как средство очищения организма, а не потери веса.

Последователи диеты утверждают, что сбрасывают до 10 кг за 2 недели. Но длительное использование детской продукции вредно для зрелой желудочно-кишечной системы. Мягкая пища, предназначенная для недоразвитого пищеварительного тракта младенцев, нарушает процесс выработки ферментов и желудочного сока.

Диетологи считают, что детская диета — не более, чем трюк для введения временных самоограничений в питании. Подобную программу можно использовать по 3-5 дней не чаще 2 раз в год. Гораздо эффективнее система сбалансированного питания с натуральными овощами, зернами, постным мясом и рыбой.

Диета на детском питании — лишь первый шаг к настоящей программе потери веса. Перед ее началом стоит посоветоваться со своим терапевтом и выбрать продукты, которые не повредят вашему здоровью.

Читайте далее: похудение на геркулесовой диете

Источник: https://www.baby.ru/wiki/neobycnaa-dieta-na-detskom-pitanii/

Плюсы, минусы и правила построения диеты на детском питании

Диета на детском питании предполагает употребление исключительно продуктов для малышей, при этом калораж рациона не должен быть больше 1200 Ккал. Плюсы: качественные продукты, простота подсчета калорий, нет необходимости готовить. Минусы – стоимость, отсутствие необходимости пережевывать пищу, слабые вкусовые качества, минимум клетчатки.

Результаты: за три дня потеря 2 кг, за неделю – до 5, за две – до 10-14 кг. Меню может быть составлено на основе собственных предпочтений. Не рекомендуется проходить диету на детском питании взрослому человеку чаще двух раз в год и дольше 14 дней.

Немного о Трейси Андерсон и ее разработке – диете на детском питании

Трейси Андерсон – это фитнес-тренер, которая самостоятельно разработала для себя систему питания для похудения – диету на детском питании.

Ее целью было избавление от 20 лишних килограммов, которые она набрала за период беременности и для достижения нужного результата Трейси решила воспользоваться детским питанием.

Только после того, как она убедилась в эффективности процесса, диета была рекомендована знаменитой Дженнифер Энистон.

Трейси Андерсон — фитнес-тренер

Диета «ушла в народ», ею воспользовались десятки известных личностей и каждой удалось привести свою фигуру в порядок. Привлекает в таком похудении факт того, что Трейси Андерсон серьезно подошла к решению проблемы лишнего веса и проводила консультации с диетологами. Можно рассчитывать на безопасность меню, основанного на детском питании.

Рекомендуем прочитать статью о манной диете. Из нее вы узнаете об эффективности этого способа похудения, рецептах диетической каши, примере меню и результатах.

А здесь подробнее о йогуртовой диете.

Читайте также:  Шоколадная диета для похудения

Плюсы диеты на детском питании для взрослого

Преимущества употребления детского питания в качестве диетического:

  • отличается высоким качеством;
  • на каждой упаковки указано количество калорий;
  • не придется готовить разнообразные низкокалорийные блюда;
  • детские соки не содержат сахара и консервантов;
  • творожки, йогурты для детей – отличная альтернатива привычному завтраку и полднику.

Детское питание – единственный продукт, который реально проходит множество проверок на качество и отсутствие красителей, консервантов, ароматизаторов, ГМО.

Обязательным условием выхода на рынок для производителя является использование для изготовления питания только натуральных продуктов.

Поэтому можно быть уверенным в безопасности пищи для пищеварительной системы, в гипоаллергенности и свежести.

Чтобы похудение состоялось и протекало активно, нужно соблюдать правило калорийности – употреблять их нужно меньше, чем тратится. Считается, что для начального этапа снижения веса оптимальным суточным количеством будет 1200 Ккал.

Если готовить блюда персонально для себя, то сразу же возникают проблемы с подсчетом, а баночки с детским питанием сразу маркированы показателями питательной ценности. Очень легко будет заранее понять, чего и в каких количествах можно съесть в течение дня.

Соки на диетах рекомендуют пить только свежеприготовленные, но такая возможность есть далеко не у всех. Зато детские пакеты с такими напитками решают все проблемы – в любой момент можно выпить 200-300 мл натурального, без сахара и консервантов, сока и заменить им второй завтрак или полдник, поздний ужин.

Вся молочная продукция, предназначенная для детского питания, может содержать в составе сахар. Но его малое количество, поэтому диетологи не запрещают такими продуктами заменять 1-2 основных приема пищи.

Всегда ли можно есть детское питание

Детское питание не предназначено для взрослого человека, поэтому есть ограничения к его употреблению:

  • заболевания пищеварительной системы;
  • хронические запоры;
  • выраженная мышечная слабость;
  • патологии печени и почек, протекающие в тяжелой форме;
  • заболевания суставов и всего опорно-двигательного аппарата;
  • анемия;
  • неустойчивое артериальное давление.

Хронический запор — противопоказание к диете на детском питании

Перед тем, как начинать похудение на детском питан, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Если в анамнезе нет никаких хронических патологий, то нужен обычный осмотр для выявления скрытых противопоказаний. В случае наличия серьезных заболеваний, неврологических нарушений визит к специалисту также обязателен – возможно, диета будет запрещена.

Минусы диеты на детском питании

Недостатки похудения путем употребления только детского питания указываются и врачами, и самой Трейси Андерсон:

  • низкие вкусовые характеристики;
  • отсутствие необходимости пережевывать пищу;
  • низкое содержание клетчатки в меню;
  • высокая стоимость продукции.

Маленькие дети с удовольствием поглощают овощные пюре и каши с мясом, в которых содержится минимум соли, отсутствуют специи.

Такая безвкусная пища адекватно воспринимается организмом, если до этого он не был «разбалован» шоколадом, фаст-фудом, маринадами.

Взрослому человеку будет достаточно тяжело привыкнуть к новому вкусу, но это реально (буквально на 4-5 день пища воспринимается нормально) и легко.

Проблема с отсутствием жевания может привести к заболеванием зубов и десен, слизистой ротовой полости. Взрослый человек должен пережевывать пищу, чтобы желудок ее мог переварить.

Обычные продукты все равно попадают в пищеварительную систему кусочками, их переваривание является своеобразной тренировкой для кишечника и желудка.

Длительное отсутствие «твердой» пищи может спровоцировать в будущем непроходимость кишечника.

Клетчатка – это очистка кишечника и своевременное его опорожнение. Если употреблять долгое время только детское питание, то разовьются запоры, которые перейдут в хроническую форму течения. На этом фоне будет ухудшаться общее состояние здоровья, появятся боли в животе, тошнота, мышечная слабость. Дополнительно возможно ухудшение состава микрофлоры кишечника.

Баночки/коробочки/бутылочки с детским питанием стоят недешево – в среднем 30-80 рублей за одну порцию. Если ребенку ее достаточно для насыщения, то взрослому человеку нужно будет съесть 2-3 подобных. В сутки такое количество выливается в «кругленькую» сумму. Сэкономить можно только путем самостоятельного приготовления пюре из отварной грудки или ягод/овощей.

Пример меню на детском питании

Меню для диеты составляется на основе классических продуктов из детского питания. В течение дня можно съесть 10 баночек фруктовых и овощных пюре, вес одной не должен превышать 100 г Сухари, свежие овощи, фрукты и любая другая «взрослая» пища исключены.

Важно соблюдать правила построения рациона: есть каждые 3 часа, распределить суточные калории равномерно на целый день, чтобы не допускать голодания, пить не менее 2,5 л жидкости, допускается из сладкого 2 квадратика черного шоколада, но только утром. Можно построить меню на 3, 7 и 14 дней.

Общий план построения рациона

Главные правила построения рациона на детском питании для похудения:

  • употреблять пищу каждые 3 часа;
  • не допускать присутствия чувства голода;
  • распределить количество калорий и с утра давать организму «ударную» дозу;
  • если имеется зависимость от сладкого, то разрешать себе съедать по 2 квадратика черного/горького шоколада;
  • в день выпивать 2,5 литра воды.

Если имеется привычка постоянно что-то перекусывать, то нужно запастись пюре овощными и фруктовыми, творожками и йогуртами для их частого употребления. Целесообразно приготовить все с вечера, предварительно просчитав калории. В таком случае чувство голода будет отсутствовать, превышение питательной ценности исключено.

Детский творожок для диеты

Продукция, в составе которой содержится сахар, должна употребляться в первой половине дня. Рекомендуется утром и на второй завтрак съедать молочные продукты и мясные пюре, после обеда предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам.

Что касается жидкости, то на сутки это может быть не только чистая вода, но и соки, чаи без сахара. Если в анамнезе имеются заболевания мочевыделительной или сердечно-сосудистой систем, то нужно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу питьевого режима, что позволит избежать формирования обширных отеков.

На 3 дня

Диета на детском питании на 3 дня – это, скорее, разгрузка для организма. Ее стоит делать 1 раз в 10-14 дней и использовать в качестве «толчка» к похудению, для очищения от шлаков, токсинов.

В течение дня можно съесть 10 баночек фруктовых и овощных пюре, вес одной не должен превышать 100 г. Выбирать продукцию нужно без сахара в составе, пить разрешается чистую воду и зеленый чай.

Соки и все мясные, молочные продукты находятся под запретом.

За эти 3 дня можно избавиться от лишней жидкости, и это может стать отличным началом стандартной диеты – организму будет просто адаптироваться к правильному питанию.

Вода и зеленый чай при похудении

На неделю

Семидневная диета на детском питании считается строгой и жесткой. За неделю удастся избавиться от 5 кг лишнего веса, но нужно будет:

  • принимать пищу 5 раз в день;
  • отказаться от молочных продуктов;
  • пить воду и травяной чай.

Разрешается при семидневной диете на детском питании употреблять в пищу только баночное пюре, мясо лучше отложить на утро и обеденный прием пищи.

Жидкость должна поступать в организм в неограниченном количестве, ее стоит пить при первых признаках голода. При выборе продуктов нужно убедиться, что в их составе нет сахара.

Важно внимательно изучать количество калорий на каждой банке и даже при 5-разовом питании не превышать суточную норму в 1200 Ккал.

Категорически не рекомендуется продлевать недельную диету на 5-10 дней. Диетологи утверждают, что такой скудный рацион может спровоцировать проблемы со здоровьем в виде авитаминоза, нехватки минералов, обострения хронических патологий, мышечной слабости, головокружении.

На две недели

Это длительная детокс-программа на детском питании, которая может проводиться максимум 2 раза в год. На протяжении 14 дней взрослому человеку разрешено есть абсолютно все из детского питания, даже печенье, суфле и десерты. Самое важное – контролировать суточную норму калорий в 1200 Ккал. Если за первую неделю вес снизится на 5 кг, то и калораж должен уменьшиться до 1100 в день.

Пример меню на 1 день для 2 недель диеты на детском питании:

Прием пищи Меню
Утро творожок + каша или пюре из фруктов + чай
Второй завтрак творожок или фруктовое пюре
Обед мясное пюре + сок
Полдник творожок или суфле, или 2-3 штуки детского печенья с зеленым чаем
Ужин творожок + мясное пюре с овощами + чай

В перерывах между приемами пищи разрешается пить негазированную воду в неограниченном количестве. Вместо мясного пюре допускается употребление мяса, рыбы, приготовленных на пару. Каждая порция одного продукта не должна превышать 100 г, то есть творожок 100 г и каша 100 мл.

Трейси подчеркивает, что можно сократить количество приемов пищи до трех, но в таком случае порции должны быть большими – до 200 г одного продукта. Крайне важно не сочетать в одной трапезе мясо с картофелем или бананом.

Рецепт приготовления детского пюре для диеты

Если нужно похудеть, а покупать детское питание нет возможности, то можно приготовить пюре самостоятельно:

  • Пюре из тыквы. Очищенные кусочки тыквы режутся на кубики и провариваются в небольшом количестве воды до готовности овоща. Затем все взбивается блендером до получения пюреобразной массы.
  • Мясное пюре. Отварную куриную грудку нужно порезать на кусочки, добавить к ним небольшое количество молока (на ½ филе 3 столовые ложки) и все взбить блендером. Можно измельчить продукт в мясорубке и уже после этого разжижить его молоком.
  • Овощное или фруктовое пюре. Принцип приготовления одинаковый – фрукты пюрируются свежими, овощи предварительно отвариваются.

При приготовлении пюре нельзя добавлять в него сахар, желательно отказаться и от соли – «блюдо» в результате должно получиться безвкусным, как в баночках. Но можно вводить в готовую продукцию небольшое количество растительного масла.

Рекомендуем прочитать статью о диете Цветик семицветик. Из нее вы узнаете о сути диеты и основных правилах, меню на каждый день, рецептах блюд, ожидаемых результатах.

А здесь подробнее о диете для похудения ног.

Результаты диеты на детском питании для похудения

Если соблюдать принципы питания в течение 3 дней, то результатом диеты станет избавление от 2 кг веса. Нужно учитывать, что это из организма выходит вода, а жировые отложения остаются «нетронутыми». В течение 5-7 дней детское питание позволит избавиться от 4-5 кг. К сожалению, при возврате к привычному для человека рациону не сохранятся достигнутые результаты.

Двухнедельная диета – это минус 10 кг веса, если в период похудения присутствуют умеренные физические нагрузки, то показатель может быть увеличен до 14 кг.

Важно понимать, что такие результаты невозможно сохранить, если после выхода из диеты «набрасываться» на еду и игнорировать рекомендации по правильному питанию.

Результат похудения на детском питании

Похудение путем употребления исключительно детского питания – это экстремальный метод восстановления фигуры. Диетологи не рекомендуют увлекаться подобными программами, их можно использовать в качестве кратковременной разгрузки. Результаты впечатляют, но самое трудное – сохранить их, для чего нужно будет скорректировать основной рацион питания и заниматься спортом.

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-na-detskom-pitanii/

Ссылка на основную публикацию