Диета анджелины джоли для похудения

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Вопрос о том, как худеют звезды – один из тех, который, наверно, всегда волнует общественность. Почему-то считается, что популярные персоны все знают лучше всех, а потому стоит придерживаться именно их способов расставания с лишним весом.

В этой связи вопрос о том, в чем заключается диета Анджелины Джоли – один из самых животрепещущих. Так в чем же заключаются методы похудения звезды и есть ли они на самом деле?

Самая обаятельная и привлекательная

Дважды лауреатка «Оскара», американская актриса, режиссер и продюсер Анджелина Джоли – нескончаемая тема для таблоидов, причем далеко не всегда обсуждаются ее фильмы и роли. Ее дети (родные и приемные), отношения с Брэдом Питтом, ее губы, бюст, татуировки, здоровье, появления на красных дорожках.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Ее постоянное пребывание в самых разных топах «самых сексуальных, желанных, красивых, влиятельных людей планеты», ее неустанная гуманитарная деятельность, за которую она даже удостоилась «Оскара» — все это постоянно муссируется в прессе.

Тема ее похудения – также в числе лидеров, настолько притягательный образ создала актриса, что всем дамам хочется быть, как она.

Между тем, ее фигура меняется от «самой сексуальной в мире» до такой худой, что это вызывает легкую панику среди поклонников ее таланта. Так в чем же состоит секрет похудения Джоли? На самом деле, их много.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Что в меню звезды

Занявшись поисками ее диеты, я столкнулся с тем фактом, что информации об этом много, но выделить среди нее правдивую почти невозможно. Звезда всегда остается верна себе – ее жизнь, несмотря на то, что проходит на виду у миллионов поклонников, всегда немного скрыта от посторонних глаз.

А приоткрывает Энджи лишь то, что считает нужным показать миру. Я полагаю, это правильный подход – каждый имеет право на личное пространство и собственные секреты, звезды такие же люди, и им тоже нужна приватность. Что все это значит в нашем с вами случае?

Диета Анджелины Джоли для похудения

Только то, что об особенностях питания Джоли пишут многие сайты – и русскоязычные, и зарубежные, но насколько достоверна информация о том, на какой диетесидит артистка – судить вам, мои дорогие читатели. Итак, приступим.

Звездные параметры — от нормы до крайности

В разные периоды жизни актрисы появлялись самые разные сведения о ее рационе, одновременно менялись и ее параметры. При росте 170 см близко к идеалу она выглядела, когда весила 54 кг, а в то время, когда артистка резко худела, ее вес снижался до критических 34 кг, а то и ниже.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Стройнеть она также предпочитала всегда по-разному, я собрал самые популярные способы похудения Анджелины Джоли.

Диета Тоски Рино

Супруга известного американского издателя Боба Кеннеди до 40 лет вела обычный образ жизни богатой домохозяйки, сильно располнела и не следила за собой. Решив изменить себя, она занялась спортом и села на диету, которую она называет Eat Clean и считает не диетой, а образом жизни.

Поклонница органической пищи, она объясняет, что «дело не в лишении себя еды, или в том, чтобы отказаться от одной пищевой группы либо другой. Главное – это употребление в чистом виде, чтобы дать вашему телу то, что ему нужно, для процветания».

В 2008 году, после рождения близнецов, Энджи, как сообщается, немного прибавила в весе и к тому же чувствовала себя усталой и подавленной. Попробовав метод Тоски Рино, она вернула себе прежнюю великолепную форму.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Поскольку она всегда была поклонницей здорового питания, для артистки не составило труда принять советы Рино. Все, что нужно делать каждый день — это придерживаться принципов Eat-Clean.

Основой является то, что вы едите комбинацию животного белка, такого как курица или рыба, сложных углеводов, таких как коричневый рис, в каждый прием пищи, с большим количеством фруктов и овощей. На десерт можно съесть органический темный шоколад.

Также нужно пить от двух до трех литров воды ежедневно и установить для себя 6 приемов пищи небольшими порциями.

И здесь у меня возник вопрос: Анджелина- вегетарианка,( об этом вы можете узнать из моей статьи «Вегетарианцы среди звездных личностей»),  тогда как она могла питаться «животным белком»?

Диета Анджелины Джоли для похудения

Злаковая диета

В 2014 году появились сообщения о том, что Джоли взяла за основу своего рациона пищу индейцев майя – гречку, просо и зерна киноа, а также тыквенные и льняные семечки.

Сообщалось также, что она начинала утро с ложки кокосового масла и горстки зерновых, обед могла пропустить вовсе или съесть немного миндаля, а на ужин иногда позволяла себе кусок постного стейка, несколько овощей  и бокал вина.

Диета Анджелины Джоли для похудения

В результате, потребление калорий снизилось до 600 в день, а сама артистка выглядела болезненно худой, что вызвало вопросы о том, уж не больна ли она. Не думаю, что подобное истощение (если оно на самом деле имело место) полезно для организма, не так ли?

Жидкая диета

Как можно понять из названия, суть ее в большом употреблении воды – бульонных супов, фруктовых соков, чая, кофе. Некоторые варианты включают также овсяную кашу, молоко, мед и ряд других продуктов. Долго сидеть на одних супах, все-таки, тяжело, да и вредно для организма.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Что касается Энджи, то она, по слухам, использовала свой личный вариант – смесь кайенского перца, лимонного сока и кленового сиропа. Применяла она этот метод не долго, только чтобы быстро сбросить килограммы для роли в фильме «Солт».

Сырая диета

Сыроедение – один из модных голливудских трендов, и ряд изданий утверждает, что именно Джоли ввела эту в моду. Говорят, что в интервью одному из журналов кинозвезда поведала, что именно этот способ позволяет ей держаться в хорошей форме.

Сущность такого способа говорит сама за себя — большинство продуктов нужно потреблять сырыми, без термообработки. Таким образом, сохраняются все их питательные вещества и полезные свойства, а кроме того, они лучше усваиваются организмом.

Диета Анджелины Джоли для похудения

В меню входят разнообразные овощи и фрукты, орехи, сухофрукты, семена, проросшие зерна, травы. Кроме того, можно использовать злаки (мы помним, что артистка одно время почти полностью перешла на злаки), в том числе овес и гречиху, их можно просто запарить и пропитать медом.

Джоли советовала тем, кто решил перейти на сыроедение, сразу же не увлекаться этим процессом, а попробовать, скажем, есть сырую пищу только один раз в день, на завтрак или ужин. Кроме того, можно организовать дни поста на овощах и фруктах, и постепенно перейти к сырой диете.

За стройной фигурой — в спортзал

Без физической активности, как известно, похудение вряд ли возможно. Поэтому голливудская прима не забывает о занятиях спортом. По слухам, одно время она тренировалась с тренером знаменитостей Гуннаром Петерсоном.

Гуннар порекомендовал Энджи программу тренировок, состоящую из нескольких схем. Часть ее составляли занятия на тренажерах, направленные на проработку различных мышц, часть – аэробика и кардио упражнения.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Вот такая вырисовывается картина. В целом, как видно, звезда не придерживается какого-то одного рациона и не следует принятым раз и навсегда принципам, не так ли?

О том, что это именно так, говорит и ее внешний вид, который меняется год от года то в лучшую, то в худшую сторону. Сама же актриса заявляет, что для нее всегда самым важным остается прислушиваться к своему телу.

Она просто закрывает глаза и спрашивает свой желудок и свое тело, чего им хочется – зерновых, супа, овощей или фруктов. И это позволяет ей кушать с удовольствием.

Что запомнить

Чтобы выглядеть как Джоли, вам придется поверить таблоидам на слово и следовать следующим принципам:

  • Пить больше воды.
  • Есть дробно по 5-6 раз в день.
  • Выбирать органическую пищу, продукты без нитратов, пестицидов и пищевых добавок.
  • Порой менять свой рацион в зависимости от своего настроения, а вернее, от предпочтений собственного желудка.
  • Заниматься спортом.

А что вы думаете о принципах стройности Анджелины? Поделитесь своим мнением в х. Ну я пока прощаюсь с вами, до новых встреч в новых статьях на моем блоге!

Источник: https://tvoy-ves.ru/dieta-andzheliny-dzholi/

Диета от Анджелины Джоли

Анджелина Джоли является одной из самых ярких представительниц Голливуда. Эта актриса эталон женственности и красоты, что подтверждают различные рейтинги. Но, чтобы всегда хорошо выглядеть и оставаться стройной, актрисе приходится много над собой работать, а часть этой работы – особый режим питания, который и был назван в честь звезды – диета Анджелины Джоли.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Принцип диеты Анджелины Джоли

Фундаментальный принцип диеты голливудской звезды – свести употребление простых углеводов до минимума. В идеале, простые углеводы полностью исключаются из рациона питания. Но, наряду с этим правилом надо отметить, что количество потребляемых белков и жиров не имеет ограничений.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Если следовать этому принципу диеты Анджелины Джоли, то в организме будет не хватать основного источника энергии (углеводы). В результате этого организм начнет черпать ее благодаря процессу липолиза, что подразумевает расщепление отложенных жиров, и как следствие этого процесса – снижение массы тела.

Начиная диету от Джоли, следует подготовиться к тому, что первое время придется немного тяжело, так как из-за перенастройки режима питания стресс будет неизбежен.

Первые дни на диете от голливудской звезды человек может почувствовать легкое недомогание, головокружение, недостаток сил.

Читайте также:  Диета на куриной грудке и овощах

Этот период надо просто перетерпеть, так как уже вскоре организм подстроится под новые правила и будет вновь полон энергии.

Какие продукты исключить и включить в рацион?

Исходя из принципа диеты, из рациона питания следует сразу же исключить следующую еду:

  • жирную и острую пищу;
  • консервы;
  • самые углеводные продукты, которые представлены булочками, тортами, пирожными и другими кондитерскими изделиями.

Поскольку ни одна система питания не допускает отсутствия белка в ежедневном рационе, его можно черпать из нежирных сортов мяса, рыбы и птицы, а также из категории молочных продуктов. Тем, кто не ест мясо, рекомендуется кушать мякоть авокадо, так как в ней есть много белка, а сам экзотический фрукт считается диетическим, несмотря на свою калорийность.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Следовать диете Анджелины Джоли невозможно, если не обогатить свое меню следующими продуктами:

  • свежими овощами;
  • фруктами;
  • свежевыжатыми соками;
  • натуральными йогуртами (лучше домашнего приготовления);
  • орехами;
  • имбирным чаем;
  • морепродуктами;
  • пророщенными зернами;
  • заварными крупами (альтернатива кашам) без сахара. В качестве подсластителя можно использовать ложечку меда.

Следует в день выпивать от 2 литров чистой воды, при этом другие употребляемые жидкости (чай, кофе, соки) в счет не идут. Голливудская звезда не скрывает того факта, что сама прибегала к экстренным мерам похудения, используя питьевую диету, однако вскоре она возвращалась к правилам питания своей диеты, что и помогает ей поддерживать свою фигуру в норме без вреда для здоровья.

В ежедневный рацион звезды включены только те продукты, которые не наносят вреда фигуре и при этом являются полноценным источником всех необходимых организму витаминов, питательных веществ и минералов.

Меню питания на диете от Аджелины Джоли

Вопреки распространенному мнению о трехразовом питании, на диете Анджелины Джоли кушать следует не менее 5-ти раз в день. Это не скажется на суточной дозе потребляемых калорий, так как рацион обогащен низкокалорийными продуктами.

Завтрак

Фруктовый салат (использовать можно разные фрукты, кроме винограда и банана), заправленный греческим йогуртом. В салатик можно добавить горсть орешков, или съесть их отдельно. Что касается напитков, то лучше всего выпить чашечку имбирного чая, но если тяжело утром проснуться без кофе, то можно выпить эспрессо без сливок и сахара.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Второй завтрак

Под вторым завтраком подразумевается обыкновенный перекус. Перекус состоит из фруктов, например, яблока и апельсина.

Обед

На обед обязательно нужно съесть порцию салата из свежих овощей, можно добавить немного кунжута и заправить салат ложкой оливкового масла. Также надо съесть либо творог, либо кусочек нежирного мяса, приготовленного на пару. Из напитков либо имбирный чай, либо свежевыжатый сок.

Полдник

Греческий йогурт и половинка фрукта. Если выбран фрукт, у которого маленькие плоды, например, абрикос, то можно его съедать полностью.

Ужин

На ужин можно скушать овощной суп, здесь отличным вариантом станет Боннский суп для похудения, а также ломтик сыра и от 30 до 50 г орехов.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Такое ежедневное меню повторяется каждый день на протяжении недели.

Ингредиенты в составе блюд можно менять, например, в один день сделать салат из белокочанной капусты и моркови, а в другой день – из перцев, огурцов и помидоров.

Спустя неделю, определив размеры порций под свой организм, можно начинать экспериментировать с блюдами, избегая тех продуктов, которые не допустимы во время диеты от Анджелины Джоли.

Диета Анджелины Джоли не накладывает на ежедневное меню жестких ограничений.

Супер коктейль против лишнего веса от Джоли

Сама звезда в интервью признает, что и у нее не всегда получается строго следовать принципам своей диеты, что обуславливается плотным графиком. Но и на такие случаи у Джоли есть палочка-выручалочка в виде супер коктейля, который помогает звезде не потерять всех тех результатов, которых она уже достигла на пути к идеальным формам.

Супер-коктейль по виду напоминает смузи, но в его состав входят совершенно иные ингредиенты, а именно:

  • 1.5 литра минеральной воды без газов;
  • Сок из семи свежих лимонов;
  • 20 грамм натурального меда;
  • 1 чайная ложка перца чили красного цвета.

Все указанные ингредиенты смешиваются, а коктейль разделяется на 3 порции, которые можно пить в течение дня, чтобы получить заряд энергии и притупить чувство голода. Таким коктейлем можно заменять перекусы, а вот злоупотреблять нельзя, чтобы не причинить вред своему желудку.

Коктейль лучше всего применять только в экстренных случаях, когда намечается день с плотным графиком.

Советы худеющим от актрисы

Несколько практических советов от Анджелины Джоли, чтобы процесс похудения был не в тягость, а в радость:

  • Во время диеты надо разогнать обмен веществ. В этом деле помогает большое количество потребляемой жидкости – это и имбирный чай, и травяные настои, и свежевыжатые соки.
  • Результат будет куда более наглядным, если не забывать про физические нагрузки. Звезда рекомендует заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю.
  • Поскольку во время диеты количество потребляемых углеводов сводится до минимума, надо позаботиться о достаточном количестве потребляемого животного белка, который станет новым источником энергии. Черпать белок можно из молочных продуктов, йогуртов, а также мяса птицы и рыбы, только готовить их лучше всего на пару.
  • Вместо заварных круп на завтрак можно смело кушать мюсли, в которых содержится клетчатка, что положительно скажется не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Мюсли можно сделать и самостоятельно – смешать овсяные хлопья с сухофруктами и очищенными семечками.
  • Звезда красной дорожки настаивает на употреблении именно холодного овощного супа, в котором нет калорий, зато есть витамины и полезные вещества.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Нельзя в первые же дни диеты слишком сильно снижать калорийность своего меню, поскольку организм нуждается в медленном вводе в диету, чтобы это никак не отразилось на здоровье.

Преимущества диеты Джоли

К самым главным преимуществам диеты от Анджелины Джоли можно отнести:

  • Постепенное снижение веса без ввода организма в стрессовое состояние;
  • Для диеты нет никаких противопоказаний, так как ее рацион сбалансирован;
  • Худеющий не испытывает чувство голода, что обуславливается частыми приемами пищи;
  • Благодаря данной системе питания улучшается и ускоряется метаболизм;
  • После снижения веса лишние килограммы не возвращаются, а вес удается держать на стабильной отметке.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Результат диеты от Анджелины Джоли действительно порадует и удивит, если выполнять все условия диеты – за месяц можно потерять от 5 килограмм и больше.

Также вы можете изучить голливудскую диету, к которой прибегают многие звёзды Запада для похудения.

Видео: Диета и рацион Анджелины Джоли

В специальном видео можно познакомиться с одним из рецептов блюда, в основе которого лежат принципы диеты Анджелины Джоли, а так же узнать еще несколько нюансов о том, что именно кушает звезда.

[embedded content]

Своей внешностью Анджелина Джоли мотивирует многих девушек следить за своей фигурой и красотой. Конечно, для этого очень важно правильно питаться, чему значительно поспособствует диета от звезды, которая позволит похудеть на 5 и больше килограммов всего за месяц.

Источник: https://diets-10.ru/dieta-ot-andzheliny-dzholi.html

Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли поможет скинуть 5-6 килограмм за неделю, разработана самой актрисой. Анджелина Джоли пользуется этой диетой для похудения перед съемками. После родов, благодаря авторской методике, актриса быстро скинула набранный во время беременности лишний вес. Имея рост 170 см, актриса весит 50 кг. Свой вес Анджелина удерживает многие годы.

Диета Анджелины Джоли переносится легко, отсутствуют ограничения рациона в сутки по калорийности.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Достоинствами диеты являются:

  • Стремительный результат;
  • Длительный эффект;
  • Минимальная угроза для здоровья, если диета не имеет противопоказаний;
  • Очищение организма от токсинов;
  • Ускорение процесса пищеварения;

Суть диеты

Главный принцип  –  сбалансированное питание и физические нагрузки. Сама же актриса, мать шестерых детей и посол «доброй воли», придерживается здорового питания, занимается физическими упражнениями и спортом. Актриса сидит на своей авторской диете для похудения один раз в полгода, таким образом, держа свой вес под контролем.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Одним из залогов красоты актрисы является то, что в обыденной жизни она употребляет все овощи и фрукты в сыром виде, без термической обработки.

Если вы придерживаетесь диеты больше недели, то выходить из диеты нужно медленно и плавно. Постепенно добавляя в рацион жирную пищу. Выход с диеты для похудения занимает от 3 до 5 дней. Употребляйте в пищу сезонные овощи и фрукты.

Список продуктов

К списку разрешенных продуктов относятся:

  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Орехи;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Кисломолочные продукты;
  • Каши;
  • Сухофрукты;
  • Зелень;
  • Зелёный чай;
  • Имбирный чай;
  • Свежевыжатые соки.

Во время диеты запрещено употреблять такие продукты:

  • Жирные сорта мяса;
  • Кондитерские изделия;
  • Мучные изделия;
  • Копчености;
  • Сладости;
  • Колбасу;
  • Кофе;
  • Сахар;
  • Фаст-Фуды.

Продукты, которые разрешены к употреблению во время диеты для похудения, выбраны в соответствии с методикой здорового питания.

Меню

Диета Анджелины Джоли имеет три варианта, меню диеты рассчитано на 7 дней и разработано таким образом, чтобы в рационе присутствовало высокое содержание белков – для повышения количества мышц.

Такой подход обеспечивает организм энергией для занятий спортом и упражнениями. Приёмы пищи разделены по часам.

Завтрак начинается в 7:00, второй завтрак – 10:00, обед – 13:00, ланч – 16:00 и последний приём пищи за ужином ­– 19:00.

Меню 1

Завтрак:

  • На завтрак приготовьте кашу из злаков и выпейте один стакан молока.

Второй завтрак:

  • Приготовьте в мультиварке 75 грамм сардин, скушайте ломтик хлеба с отрубями и побалуйте себя 75 гр. фруктов желательно винограда.
Читайте также:  Как выбрать эффективные таблетки для похудения?

Обед:

  • На обед можно скушать 75 гр. отварного куриного филе, 40 жареного картофеля без масла. В обед – 175 гр. брокколи в пароварке, а на десерт половину мандаринки.

Ланч:

  • На перекус подойдут крекеры и кусочек мягкого сыра, который прекрасно утолит голод.

Ужин:

  • На ужин приготовьте 100 г палтуса на пару, низкокалорийный салатик с помидорами черри, грибами и водяным крессом, заправленный низкокалорийной диетической заправкой. Такую заправку можно сделать на основе нежирного йогурта, клюквы, лимонного сока. Сюда же можно добавить орешки. Салат на такой заправке получится действительно низкокалорийным и очень сытным.

Меню 2

Завтрак:

  • На завтрак приготовьте мюсли с тёртым яблоком, запейте стаканом молока или имбирного чая.

Второй завтрак:

  • Поджарьте в тостере рогалик, скушайте ломтик сыра с пряными травами, нарежьте толстыми кольцами помидор и обжарьте на гриле.

Обед:

  • На обед можно кушать рыбу, поэтому поджарьте на гриле кусочек камбалы весом 120 г, сварите 200 г пасты только из твёрдых сортов пшеницы, заправьте томатным соусом. Приготовить такой соус легко. Разведите томатную пасту бульоном из овощей или водой, добавьте кусочек сливочного масла. Вот соус и готов. Также скушайте на десерт половинку сочного грейпфрута.

Ланч:

  • Намажьте булочку нежирным плавленым сыром и скушайте ложку мёда. Запейте зелёным чаем. Такой перекус полезен, он утолит чувство голода и наполнит ваш организм энергией.

Ужин:

  • На ужин побалуйте себя сочным, постным стейком приготовленным на гриле весом 150 г, также отварите себе молодого картофеля 170 г и притрусите зеленью. На десерт приготовьте порцию салата с фруктов, а в качестве заправки можете использовать нежирный натуральный йогурт или кефир.

Меню 3

Завтрак:

  • На завтрак скушайте 50 гр. дробленой пшеницы, а также выпейте пол стакана молока. Такой завтрак взбодрит ваш организм после сна и наполнит вас энергией.

Второй завтрак:

  • На второй завтрак приготовьте вкусное пюре из 1 банана и 50 гр. клубники. Вместе с пюре скушайте один блинчик и сварите 1 яйцо в мешочек.

Обед:

  • На обед приготовьте на гриле 150 гр. лосося или форели, при готовке можно добавить по чайной ложечки оливкового масла для аромата. В дополнение к рыбке скушайте 50 гр. свежего горошка и водяной кресс салат.

Ланч:

  • На перекус подойдет батончик с мюсли, который очень питательный и прогоняет чувство голода, запейте стаканом свежевыжатого апельсинового сока.

Ужин:

  • На ужин побалуйте себя запеченным в фольге с лимоном и кольцами помидора куриным филе весом 130 гр. А на десерт скушайте стакан рисового пудинга с четвертью стаканом смородины.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Анджелина после родов

После беременности и родов актриса набрала 10 лишних килограмм. Чтобы поскорей избавится от них, и предстать в фильме «Солт» уже постройневшей села на диету для похудения и за 2 недели скинула 10 килограмм без вреда для себя и малыша. Актриса занялась аэробикой и лёгкой гимнастикой, чтобы привести в тонус мышцы.

Меню на 2 недели:

  • На завтрак – тост с одним бананом и нежирным творогом;
  • На обед предпочтительней употреблять капустный салат и фрукты;
  • Перекус состоит из одной сырой моркови;
  • На ужин – 3 отварные в мундире картофелины, 3 средние помидоры.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Полезные советы

Актриса рекомендует во время диеты:

  • Перед диетой устроить 1 разгрузочный день;
  • Прежде чем садится на диету, проконсультироваться с диетологом;
  • Заниматься любым видом спорта (футболом, фитнесом, йогой, пауэрлифтингом,  гимнастикой), или физическими нагрузками;
  • Бегать по утрам;
  • Гулять на свежем воздухе;
  • Следить за водным балансом. Употреблять в день не менее 1.5 литра воды;
  • Дробить приём пищи на 4-5 раз;
  • Увеличить физические или же силовые нагрузки если вес не начал уменьшатся, несмотря на то, что вы придерживаетесь правил и принципов диеты;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Готовить с помощью скороварки, пароварки, мультиварки или тушить в духовке и запекать на гриле блюда.

При похудении по методу Джоли снижение веса будет медленное и плавное. А регулярные занятия спортом и физическими упражнениями уменьшат количество растяжек и помогут быстрее сбросить вес.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Диета Анджелины Джоли противопоказана:

  • Беременным женщинам;
  • В период лактации;
  • Людям страдающими болезнями ЖКТ;
  • Людям с болезнями сердечно сосудистой системы;
  • При сахарном диабете;
  • При циррозе печени;
  • Детям;
  • При болезни почек;
  • Пожилым людям.

При длительном поддерживании рациона диеты Анджелины Джоли могут, обострится болезни желудка такие как:

  • Язва;
  • Гастрит;
  • Панкреатит.

Диета Анджелины Джоли для похудения

При ухудшении самочувствия немедленно выходите с диеты и обратитесь к врачу. Поэтому прежде чем садится на диету, проконсультируйтесь с диетологом, чтобы избежать негативных последствий похудения.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (645

Источник: https://BezPuza.ru/diety/zvezdnye/andzheliny-dzholi.html

Как похудела Анджелина Джоли — принципы питания и диета актрисы

Диета Анджелины Джоли для похудения

Звезды шоу-бизнеса часто находятся на глазах своих фанатов, и их личная жизнь не является исключением. Было много слухов о том, как похудела Анджелина Джоли, и многие как ни странно, оказывались правдой. Она всегда имела аккуратные округлые формы, притягивающие взгляды мужчин, а теперь ее вес едва ли заходит за сорок килограммов.

Причины похудения Анджелины Джоли

Сама актриса никогда не скрывала причин, почему похудела. Преображение помогает ей уже много лет оставаться на высоте и получать главные роли в высокобюджетных фильмах. Как считает оскароносная звезда, однотипная внешность быстро надоедает, и о ней забывают. Все же, многим интересно, почему похудела Анджелина Джоли.

Информация о том, что Анджелина Джоли похудела после развода несколько завуалирована, но все же верна, она тяжело переживала разрыв отношений и действительно сбросила лишние килограммы. Подозрение на злокачественную опухоль и операция сказались на ее внешнем виде. Но сама актриса утверждает, что похудела по собственному желанию благодаря диетическому питанию.

Анджелина Джоли — питание, образ жизни

Анджелина, сама по себе, — очень активный человек, и ее ритму жизни могут позавидовать многие. Она всегда очень внимательно следила за рационом, не позволяя себе есть вредную пищу и никогда не наедалась перед сном. Актриса считает, что переедание на ночь, самый главный враг красивой фигуры. Но можно ли назвать ее настоящую фигуру красивой?

Раздельное питание Анджелины Джоли включает в себя много фруктов и овощей. Она постоянно устраивает разгрузочные дни и никогда не пропускает спортивные тренировки. Если она садится на диету, то никогда не выходит из нее на пол пути и не срывается. В целом, все в ее семье являются любителями здорового образа жизни и правильного питания.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Что ест Анджелина Джоли?

Все методы актрисы построены на сбалансированном рационе. Она не любит строгие похудания и считает, что после них очень просто набрать лишний вес.

Информация, как похудела Анджелина Джоли, и ее способы отлично помогают в борьбе с лишним весом и ее поклонникам. И хоть они довольно щадящие, все же в них нужно придерживаться определенных установок.

Диета Анджелины Джоли включает в себя следующие правила:

  1. Есть нужно раз в три – четыре часа.
  2. Не есть жирную, копченую пищу, сладости и мучное, сахар.
  3. Употреблять овощи, фрукты и злаки.
  4. Больше есть белковой пищи.

Еще данную диету называют «жидкой», она помогает избавиться за неделю от 5 кг. Питание в ее период очень частое, каждые 1-2 часа. Звезда сбрасывала на ней стабильно 5 кг и могла подтянуть формы для съемок за короткое время.

Все же, некоторые диетологи не рекомендуют использовать этот способ — он считается очень строгим и может нанести вред здоровью.

Рацион Джоли, благодаря которому она похудела, состоял из большого количества приемов воды, соков и бульона.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Диета Анджелины Джоли — меню

Этот строгий вариант подходит только для выносливых людей. Хоть и сама она не любительница такого подхода к похудению, все же и ей приходилось добиваться быстрого результата.

К примеру, к съемкам фильма о заключенных для вхождения в образ звезда худела наравне с остальными, дабы поддержать коллег.

Диета Джоли начинается в девять утра и заканчивается в 10 вечера, промежуток между каждым приемом пищи один час. Рацион состоит из следующих пунктов:

  • 2 столовой ложки овсяных хлопьев, залитых кипятком;
  • овощной бульон, 1 стакан;
  • 250 мл горячей воды – 5 раз в день с равными промежутками;
  • фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
  • стакан молока;
  • ягодный отвар;
  • стакан мясного бульона;
  • овощной сок, разведенный 2:1;
  • овощной отвар;
  • стакан кефира.

Диета Анджелины Джоли для похудения

Совсем недавно прошел слух, что Анджелина Джоли — вегетарианка. Она сначала не стала никак комментировать эту информацию, ведь сейчас модно отказываться от мяса. По ее словам, такое обсуждение пойдет ей на пользу, хоть от мяса она не отказывалась и не собирается. Главное употреблять его в правильном виде и тогда лишние килограммы не навредят идеальной фигуре.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-pohudela-andzhelina-dzholi-principy-pitaniya-i-dieta-aktrisy

Особая диета Анджелины Джоли

Анджелина Джоли – актриса с самыми высокими гонорарами в мире кино. Ее восхитительная фигура – результат трудов, ведь даже такой красавице приходится придерживаться определенной диеты. Слепо следовать рациону питания Джоли абсолютно каждому не следует, но рассматривать ее как один из вариантов похудения нужно.

Основные правила

Главное правило диеты Анджелины Джоли – исключение из рациона простых углеводов или максимальное ограничение их количества.

Зато белки и жиры можно употреблять в неограниченных количествах! Организм при отсутствии углеводов начинает испытывать недостаток энергии, что провоцирует начало процесса липолиза – расщепление уже имеющихся жиров. Собственно говоря, это и есть суть диеты Джоли.

Читайте также:  Диета для похудения зимняя

Сама актриса придерживается сыроедения и рекомендует начинать переходить на такой рацион постепенно. Например, один прием пищи (желательно вечерний) пусть будет из сырых продуктов. Это могут быть не только овощи, но и различные злаки, залитые кефиром.

Порции должны быть маленькими, резко уменьшать количество потребляемых продуктов не нужно. Диета и так является стрессом для организма, поэтому не стоит его «шокировать» еще больше. Просто каждый день нужно класть себе в тарелку все меньше еды, уменьшая ее количество буквально по ложке.

Рекомендуем прочитать о вегетарианской диете. Вы узнаете о пользе для организма, недостатках и противопоказаниях к данному виду похудения, основных правилах питания, полезных рецептах. А здесь подробнее о свекле для похудения.

Противопоказания

Диета Анджелины Джоли относится к безуглеводным и поэтому может вызвать тошноту, головокружения, ухудшение общего самочувствия и даже кратковременную потерю сознания. Подобное может произойти в том случае, если рассматриваемый метод не подходит для потери весы. Похудение по методу Джоли нельзя проводить при следующих заболеваниях:

  • сахарный диабет и другие заболевания эндокринной системы;
  • хронические заболевания почек и печени;
  • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы, даже пребывающие в длительной ремиссии;
  • патологические нарушения психоэмоционального фона – депрессии, стрессы.

Естественно, жесткая диета актрисы с мировой славой запрещена беременным и кормящим женщинам.

Разрешенные и запрещенные продукты

Основой рациона на диете Анджелины Джоли является употребление:

  • мяса – любого, но желательно выбирать нежирные фрагменты;
  • овощей и фруктов;
  • всех продуктов, изготовленных на основе сои;
  • рыбы и морепродуктов.

Многие овощи и фрукты содержат в своем составе крахмал и сахар, поэтому на некоторые из них накладываются ограничения в употреблении. Кроме этих продуктов, под запрет попадают и другие представители гастрономических категорий.

Запрещенные продукты на диете Анджелины Джоли:

  • цветная капуста и кукуруза;
  • бобовые и сельдерей;
  • картофель и патиссоны;
  • редька и тыква;
  • бананы и виноград;
  • инжир и финики;
  • хурма и виноград;
  • чернослив и изюм;
  • любая выпечка, в том числе и хлеб;
  • злаки и блюда из них;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • колбасы и любые деликатесы из мяса;
  • конфеты, торты, пирожные.

Существуют и условно запрещенные продукты при рассматриваемом методе похудения: свекла, баклажаны, кабачки и морковь. То есть абсолютного запрета на них нет, но значительно ограничить их присутствие ив меню необходимо.

К разрешенным продуктам по диете знаменитой актрисы относятся:

  • любое мясо, но обязательно свежеприготовленное на пару или гриле;
  • зелень любая, в том числе и листовые салаты;
  • болгарский перец и любой вид лука;
  • спаржа;
  • капуста любая, кроме цветной и савойской;
  • стручковая фасоль;
  • любые цитрусовые и гранаты;
  • ананасы;
  • артишоки;
  • груши;
  • яблоки (зеленые и кислые) и персики;
  • авокадо и растительные масла;
  • орехи (исключается арахис) и различные ягоды.

Меню диеты Анджелины Джоли

Составить рацион по разрешенным продуктам будет легко, но стоит помнить, что в еде должна быть умеренность. Даже если употреблять в пищу только «правильные» продукты, но в больших количествах, результатов похудения не будет. Анджелина Джоли придерживается нескольких разных рационов питания, которые помогают похудеть в разных обстоятельствах.

После родов

Беременность и рождение ребенка неизменно связаны с набором лишних килограмм, исключения бывают, но редко. Даже Анджелина после родов соблюдает диету, которая помогает быстро восстановить свою фигуру:

  • утро: творог с низким процентом жирности + разрешенные фрукты + 1 чайная ложка меда и чай;
  • день: овощной салат + любой разрешенный фрукт;
  • вечер: любые овощи из списка разрешенных в сыром или отварном виде.

Допускается устраивать один перекус после обеда, который подразумевает употребление сырой моркови. Диета Анджелины Джоли после родов не имеет каких-либо ограничений в порциях еды, но нужно придерживаться правила, что максимальный вес одного блюда составляет 200 г.

Как долго нужно соблюдать такой рацион и насколько удастся похудеть, никому неизвестно. Но то, что буквально через пару месяцев после рождения ребенка актриса входит в свою норму, отмечают и журналисты, и режиссеры, и ее поклонники.

Повседневная для похудения

Какого-то конкретного меню для такой диеты нет, просто Джоли придерживается следующих правил:

  • каши не варить, злаковые нужно заливать молоком, кефиром или натуральным йогуртом и давать им время для набухания;
  • употребляемый хлеб должен быть изготовлен из ржаной муки или с добавлением отрубей;
  • в меню может присутствовать сыр, но нежирный и в количестве не более 100 г;
  • перед каждым приемом пищи нужно выпивать не менее стакана теплой воды.

Вот примерное меню одного дня для повседневной диеты от Анджелины Джоли:

  • утро: дробленая пшеница (100 г), предварительно залитая молоком и оставленная на 6 — 8 часов + 1 тост;
  • перекус: клубника (100 г) + 1 блинчик из ржаной муки + 1 яйцо, сваренное «в мешочек»;
  • день: 150 г камбалы, приготовленной на гриле + 150 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы + 1 грейпфрут;
  • перекус: 1 булочка/батон (150 г) + 100 г плавленого сыра с низкой жирностью + 1 чайная ложка меда;
  • вечер: 150 г мяса, приготовленного на гриле + 200 г листового салата.

Если употреблять только разрешенные продукты, принимать пищу малыми порциями и ужинать не позднее 18-00, то за месяц такой повседневного рациона питания можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Кстати, врачи-диетологи утверждают, что такая скорость похудения оптимальная.

Низкоуглеводная на 7 дней

Подразумевается, что в эти дни исключаются из рациона простые углеводы и уменьшаются порции блюд. Диета достаточно жесткая, поэтому дольше недели длиться не должна. Меню составляется на основе продуктов, которые находятся в списке разрешенных.

Ролл из сыра для завтрака

Небольшой кусочек твердого сыра с низкой жирностью (50 г) натереть на мелкой терке, добавить к нему 2 куриных яйца и немного любой зелени. Все тщательно перемешать и испечь блинчик на хорошо разогретой сковороде. Готовый продукт сворачивается в трубочку и охлаждается в холодильнике, затем нарезается на порции.

Можно приготовить сначала яичный блинчик, затем выложить на него сыр с зеленью и свернуть в трубочку.

Лосось в духовке на обед

Разложить на противне фольгу, смазать ее оливковым или любым другим растительным маслом. Выложить стейк лосося, сверху выдавить на него сок из половины лимона, посыпать молотым эстрагоном и молотым перцем (черным). Закрыть все фольгой и готовить в духовке 20 — 30 минут при температуре 200.

К рыбе можно подать соус из нежирной сметаны и зелени укропа.

Курица с ананасом на ужин

Отварить 200 г белого мяса курицы (грудка), мелко порезать, добавить к нему свежий ананас в таком же количестве, 400 г пекинской капусты и зеленого лука. Все смешать, заправить майонезом (2 столовые ложки) с низким процентом жирности и соком половины 1 лимона.

  • Можно взять сметану, но для пикантности в салат нужно добавить молотый черный перец.
  • Предлагаемые блюда готовятся непосредственно перед их употреблением, для перекусов можно использовать свежие овощи и фрукты, кефир или натуральный йогурт.
  • О том, как приготовить панакоту от Анджелины Джоли, смотрите в этом видео:

Что думает актриса о похудении

Анджелина Джоли достаточно критично относится к собственной фигуре, часто «сидит» на диетах и даже имеет свою философию похудения. Вот несколько ее тезисов:

  • Сыроедение довольно тяжело дается тем, кто привык питаться жирной и термически обработанной пищей. Чтобы переход к правильному питанию прошел безболезненно, стоит вводить сырые овощи в меню постепенно, например, заменять ими завтрак или ужин.
  • Обязательно нужно прислушиваться к собственному организму и употреблять в пищу только то, что он хочет. Анджелина может на завтрак съесть суп, а на ужин запеченную курицу. Все зависит от внутренних ощущений.
  • Мюсли – отличный продукт, который помогает избавиться от лишнего веса без особого напряжения. Но они в магазинах уже содержат в своем составе сахар, поэтому целесообразно для приготовления полезных блюд использовать цельные злаки. Их нужно промыть в нескольких водах, залить молоком или кефиром и оставить для набухания. Для улучшения вкуса готового блюда разрешается добавлять в него свежие ягоды и фрукты, орехи.
  • В процессе похудения Анджелина пьет зеленый чай, обычную воду и свежеприготовленные соки без сахара. Если нужно экстренно избавиться от 2 — 3 кг, то на фоне повседневной диеты для похудения можно пить очистительные чаи на травах, но не дольше 3 дней и при условии отсутствия хронических патологий органов желудочно-кишечного тракта и почек.

Спорт для желающих сбросить вес

Диета Анджелины Джоли будет намного эффективнее, если заниматься спортом. Сама актриса ежедневно совершает пробежку и тренировку в спортивном зале (кардионагрузки). Такой подход позволяет ускорить процесс сжигания внутреннего жира и предотвратить появление растяжек на коже.

На что стоит обратить внимание, так это на состояние здоровья после тренировок. Низкоуглеводная диета в сочетании со спортом может привести к слабости, головокружениям, тошноте. Чтобы этого не произошло, Анджелина позволяет себе употребление 2 чайных ложек меда в день. Этих углеводов будет достаточно для восполнения энергии и восстановления сил.

Рекомендуем прочитать о диете без мяса для похудения. Вы узнаете о том, можно ли худеть без мяса, недостатках и плюсах диеты, меню, рецептах, результатах похудения. А здесь подробнее о тыкве для похудения.

Диета Анджелины Джоли жесткая, имеет несколько противопоказаний и поэтому подходит далеко не всем. На ней часто случаются гастрономические срывы, что возвращает вес в прежние рамки и даже наращивает его.

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-andzheliny-dzholi/

Ссылка на основную публикацию