Диета с шиповником — меню и рецепты

В предыдущей статье мы рассказывали о всех рекомендациях, которых должны придерживаться больные во время лечебной диеты №5. В этой статье мы предлагаем вашему вниманию самые популярные и вкусные рецепты блюд стола номер 5.

Быстрая навигация по статье:

Диета с шиповником - меню и рецепты

Это отличное блюдо насытит больного и принесет его организму много пользы. Вы можете время от времени менять состав продуктов в этом супе. Например, можно добавлять цветную капусту, кабачок, брокколи, рис, макароны.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Для приготовления нам потребуются:

200 г куриной грудки, 2-3 картофелины, небольшая морковка, небольшая луковица и соль по вкусу.

  • Курицу нарезаем кусочками и варим до готовности;
  • Пока курица варится, очищаем картофель, режем его на небольшие кубики, очищаем морковку и лук и также нарезаем кубиками;
  • Отвариваем все овощи в отдельной кастрюле до готовности;
  • Затем перекладываем к овощам и овощному отвару кусочки курицы, и измельчаете блендером до однородной консистенции. Суп-пюре готов!

Как известно, плов – недиетическое блюдо. Но можно приготовить его чуть проще, без вредных добавок. Нам потребуются следующие ингредиенты:

  • 500 г нежилистой говядины;
  • 700 г риса;
  • 4 средних морковки;
  • небольшая луковица;
  • соль по вкусу.

Говядину отварите в нескольких водах, пока она не станет мягкой и нежной. После каждой варки сливайте воду, промывайте мясо в воде, и кладите его в чистую воду, и доводите до кипения. Вместо говядины можно приготовить плов с курицей.

Вареную говядину остужаем и нарезаем на кусочки. Затем подготавливаем овощи. Морковь очищается и натирается на крупной терке. Лук режется мелким кубиками. Кладем их в казан, добавляем отварное мясо и слегка тушим на маленьком огне.

Не забудьте посолить их. Сверху овощей и мяса добавляем тщательно промытый рис. Выравниваем его, и заливаем чистой водой. Воды должно быть больше, чем риса примерно на 1 палец.

Во время варки рис разбухает и поглощает много воды. Поставьте казан на медленный огонь, и помешивайте содержимое время от времени. Варите рис до готовности, пока он не впитает всю воду, при необходимости доливайте горячую кипяченую воду.

В конце тщательно перемешайте и посолите по вкусу.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Голубцы для диеты №5

Рецептом диетических голубцов можете побаловать не только взрослых, но и маленьких членов семьи. Нам понадобится:

  • Кочан капусты;
  • 1-2 небольшие морковки;
  • 2 помидора;
  • Небольшая луковица;
  • Вареное яйцо;
  • Стакан риса;
  • Овощной отвар;
  • Соль.

Капуста отваривается целиком, пока не станет мягкой. Затем разделяется на отдельные листья. В отдельной кастрюльке отваривается рис до готовности. Вареное яйцо нарезается кубиками.

Лук режем кубиками, морковку трем на крупной терке, помидор трем на терке, затем тушим их немного на сковороде. Рис смешиваем с яйцом, тушеными овощами.

Полученный фарш заворачиваем в капустные листья, укладываем в казанок, заливаем овощным отваром и тушим до готовности. При подаче на стол можете украсить зеленью и нежирной сметаной.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Лапшевник с мясом

Для этого рецепта понадобятся:

  • 500 г свинины без сала;
  • 2-3 луковицы;
  • 300 г спагетти;
  • 1 болгарский перец;
  • 5 куриных яиц;
  • 100 г неострого и нежирного сыра;
  • немного нежирного молока или сметаны;
  • соль, зелень, приправы.

Мясо пропускается через мясорубку и измельчается до состояния фарша. Лук нарезается кубиками, и тушится на небольшом количестве подсолнечного масла и воды. Затем к луку добавляется фарш и тушится до готовности. Болгарский перец следует нарезать соломкой, а спагетти отварить до готовности в подсоленной воде. Сыр натереть на некрупной терке.

Спагетти смешать с перцем, и выложить в подготовленную форму для запекания. Сверху выкладывается слой готового фарша с луком. Посыпать тертым сыром. Приготовить омлетную массу для заливки: взбить яйца с молоком или сметаной. Яичной смесью полить лапшевник. Затем поставить его в духовой шкаф примерно на полчаса при температуре 200°С до образования золотистой корочки.

Готовое блюдо нарезать на кусочки.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Ленивые вареники

Это блюдо также придется по вкусу, как детям, так и взрослым. Необходимые ингредиенты:

  • 0,5 кг творога;
  • 2 ст. ложки сахара;
  • 1 яйцо;
  • 150 г муки;
  • щепотка соли.

К творогу добавьте сырое яйцо, щепотку соли и тщательно перемешайте. Затем добавьте необходимое количество сахара. Затем добавьте к смеси муку и вымешивайте до образования мягкого теста. Готовое тесто должно быть слегка влажным и немного липнуть к рукам. Чтобы работать с тестом было проще, смочите руки водой.

Скатайте из кусочка теста небольшую «колбаску», нарежьте ее одинаковыми кусочками. Придайте им необходимую форму. Часть вареников можете сварить сразу, другую часть можете заморозить. Вареники варятся примерно 2-3 минуты, пока не всплывут на поверхность.

Таким образом, вы всегда сможете приготовить вкусное и сытное блюдо на скорую руку для своих домочадцев.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Рисовая запеканка

Сладкая рисовая запеканка – очень вкусный и воздушный десерт. Для приготовления нам понадобятся:

  • Стакан риса;
  • 200 г творога;
  • 3 куриных яйца;
  • 3 небольших сладких яблока;
  • горстка изюма;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • 2 стакана молока;
  • 1 столовая ложка сметаны.

К молоку добавьте стакан воды, и отварите рис в молоке до готовности. Творог перетрите через сито, чтобы он был более нежным и воздушным. Яйца взбейте с сахаром. Яблоки промойте, очистите от кожуры и семян, и нарежьте кубиками. Слейте жидкость с риса и дайте ему немного остыть.

Затем добавьте к нему творог, изюм, измельченные кубиками яблоки, яйца с сахаром. Полученную массу тщательно перемешайте и выложите в форму для запекания. 1 яйцо взбейте с ложкой сметаны и залейте полученной смесью запеканку.

Запекайте до готовности в духовке, разогретой до 200 градусов примерно 20-25 минут.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Ягодный кисель

Этот напиток очень вкусный, помогает сделать меню более разнообразным. Употребляется в теплом виде. Холодные напитки во время диеты №5 запрещены. Необходимые ингредиенты:

  • сладкие ягоды: малина, клубника, черника, черешня и др.
  • 2 столовые ложки крахмала;
  • 4 столовые ложки сахара;
  • 2 литра чистой воды.

Ягоды тщательно промыть, если необходимо очистить от косточек. В небольшом количестве воды растворить крахмал. Ягоды и сахар залить водой и варить до закипания, затем вливаем разведенный крахмал, и варим, помешивая, в течение 15-20 минут до загустения. Кисель готов.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Отвар шиповника

Для приготовления этого лечебного отвара понадобится:

Пропорция шиповника к воде при приготовлении отвара составляет 1:10. То есть воды необходимо в 10 раз больше, чем ягод.

Для приготовления отвара ягоды шиповника следует измельчить, тогда настаиваться отвар будет меньше. Шиповник заливается водой и доводится до кипения.

Затем отвар убирается с огня, накрывается крышкой и настаивается в течение 12 часов. По желанию можно добавить немного сахара.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Видео-рецепт «Морковно-яблочное суфле» по диете №5:

Источник: https://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5089-dieta-stol-5-retsepty-usnyh

Шиповник для похудения — полезные свойства для женщин и мужчин

Шиповник для похудения насыщает организм витаминами, улучшает обменные процессы. Растение оказывает тонизирующее воздействие, способствует укреплению иммунной системы. Шиповник (дикая роза) помогает противостоять инфекционным заболеваниям.

Растение применяют при лечении различных недугов: желчнокаменной болезни, патологиях почек, малокровии, атеросклероза. В плодах кустарника содержатся дубильные вещества. Из его семян получают масло, наделённое выраженными противомикробными свойствами.

Состав полезных плодов

Диета с шиповником - меню и рецепты

Плоды кустарника богаты перечисленными ниже веществами:

  1. Пектином;
  2. Флавоноидами;
  3. Органическими кислотами;
  4. Витаминами, принадлежащими к группе В;
  5. Дубильными веществами;
  6. Макроэлементами.

Дикая роза обладает массой лечебных свойств:

  • Она улучшает функции сердца, повышает прочность стенок сосудов, предотвращает появление атеросклероза.
  • Растение способствует укреплению иммунитета.
  • В шиповнике присутствует калий, нормализующий функции мочеполовой системы.
  • В плодах кустарника содержится большое количество железа. Оно препятствует возникновению анемии.
  • Отвары, изготовленные на основеДиета с шиповником - меню и рецепты дикой розы, оказывают противовоспалительное и антибактериальное воздействие.
  • Шиповник является мощным антиоксидантом, препятствующим возникновению онкологических болезней.
  • Напитки, приготовленные из плодов кустарника, способствуют выведению из организма солей мочевой кислоты, которые провоцируют возникновение подагры и других заболеваний суставов.

Диета для похудения с шиповником

В составе плодов присутствуют органические кислоты, которые нормализуют функции пищеварительных органов. Отвар шиповника отлично помогает избавиться от нежелательных килограммов. Отличным решением станет диета, меню которой приведено ниже.

На завтрак съедают одно яйцо, приготовленное вкрутую, выпивают 200 мл отвара дикой розы, в который предварительно добавляют одну чайную ложку мёда.

Второй завтрак состоит из 0,2 кг каши, сваренной на воде. В блюдо следует добавить небольшое количество сиропа шиповника.

На обед следует приготовить овощной суп. Отвар, приготовленный из плодов дикой розы, употребляют спустя 20 минут после приёма пищи.

На полдник съедают 0,15 кг творога с одной чайной ложкой сиропа шиповника, на ужин — порцию тушёной капусты с ломтиком рыбы. На ночь следует выпить 200 мл отвара шиповника. Предварительно в него добавляют отвар ромашки в соотношении 1: 1.

Семидневная диета

Существует масса вариантов разнообразных диет, которые предполагают употребление напитков из дикой розы в качестве вспомогательного средства для похудения. Меню одной из них представлено ниже.

Диета с шиповником - меню и рецепты

На протяжении семи дней нужно отказаться от полноценного завтрака. Утром рекомендуется употреблять по 0,5 л отвара дикой розы. Примерный рацион диеты достаточно строгий.

День диеты Обед Ужин
День первый 0,2 кг салата из капусты, 1 варёное яйцо, 0,2 л свежевыжатого сока из помидоров 150 граммов отварной рыбы, травяной чай
День второй 100 граммов отварного мяса, порция салата из капусты, 200 мл зелёного чая Порция варёного мяса, 200 мл кефира
День третий Кабачки, запечённые на гриле, 2 апельсина, 200 мл отвара шиповника Порция варёной говядины, 0,2 кг овощного салата, 200 мл отвара, приготовленного из дикой розы
День четвёртый 2 ломтика твёрдого сыра, 2 яйца, салат из тёртой моркови Несколько яблок
День пятый 100 граммов рыбы, 0,2 л сока из помидоров 2 апельсина
День шестой Порция отварного куриного филе, салат из тёртой моркови, зелёный чай 2 отварных яйца, 2 свежие моркови
День седьмой 1 апельсин, 100 граммов варёной говядины, 200 мл травяного чая 100 граммов рыбы, 1 апельсина
Читайте также:  Диета по 4 группе крови

Рецепты приготовления отваров, активизирующих процесс похудения

В отварах шиповника для похудения содержится достаточно много калия. При дефиците этого вещества нарушаются функции выделительной системы. При недостаточном содержании калия в организме возникают следующие негативные последствия:

  1. Нарушение водно-солевого баланса;
  2. Ухудшение кровообращения;
  3. Возникновение отёков;
  4. Появление целлюлита.

Для изготовления отвара по классическому рецепту небольшое количество корневищ дикой розы (две столовые ложки) заливают 0,2 л кипятка. Средство настаивают 25 минут, процеживают.

Отвар из плодов шиповника готовится в такой последовательности:

  • 300 граммов предварительно высушенного растительного сырья нужно залить литром воды;
  • Средство готовят 25 минут;
  • После этого напиток нужно процедить.

Диета с шиповником - меню и рецепты

В процессе похудения шиповник используют и в сочетании с другими ингредиентами. Можно воспользоваться средством, в составе которого содержатся следующие компоненты:

  1. 100 граммов предварительно высушенных плодов шиповника;
  2. 50 граммов бессмертника.

Указанные компоненты тщательно перемешивают. 20 граммов лечебного сбора заливают 0,45 л крутого кипятка. Средство кипятят на слабом огне на протяжении 15 минут. Его настаивают в течение 30 минут. По прошествии этого времени отвар фильтруют.

Существует и такой рецепт эффективного средства, ускоряющего процесс похудения:

  • Смешивают следующие компоненты: 0,1 кг плодов шиповника, 0,1 кг измельчённых листьев крапивы, 0,2 кг травы спорыша, 0,1 кг берёзовых листьев;
  • 10 граммов лечебного сбора заливают 0,3 л кипящей воды;
  • Смесь кипятят 5 минут;
  • Затем напиток необходимо настаивать не менее двух часов;
  • По прошествии указанного времени средство процеживают.

Обязательно читайте:  Коктейли Велнесс от Орифлейм — вкусно и полезно

Диета с шиповником - меню и рецепты

Настой вахты и шиповника для похудения особенно полезен женщинам, у которых были диагностированы следующие заболевания:

  1. Гастрит с пониженной кислотностью;
  2. Вздутие живота;
  3. Частые запоры.

Процесс приготовления настоя довольно прост:

  • По 10 граммов вахты трёхлистной и шиповника заливают 0,2 л кипящей воды;
  • Средство нужно кипятить на небольшом огне 20 минут;
  • Готовый напиток охлаждают и процеживают.

Применение сока ягоды при похудении

Концентрированный сок обогащен витаминами и минералами. Напиток оказывает благотворное влияние на организм при похудении:

  1. Сок шиповника улучшает функции печени, почек;
  2. Напиток способствует нормализации кровообращения, снабжает ткани кислородом;
  3. Сок, приготовленный из дикой розы, активизирует процесс роста мышечной ткани;
  4. Напиток обладает выраженным антиоксидантным эффектом.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Сок шиповника не только помогает избавиться от нежелательных килограммов, но и активизирует процесс выработки пищеварительных ферментов.

Процесс приготовления напитка достаточно прост:

  • Нужно тщательно вымыть плоды шиповника. Их необходимо разрезать пополам.
  • Из плодов шиповника аккуратно удаляют семена.
  • Готовое растительное сырье нужно положить в кастрюлю. В ёмкость добавляют воду: из расчёта 1 кг плодов шиповника на 0,25 л жидкости.
  • Полученную смесь нужно подогреть до температуры 60º С.
  • После этого напиток остужают и процеживают через плотную ткань.

Рецепт розовой воды

При похудении можно готовить и воду из лепестков шиповника:

  1. Нужно залить 200 граммов измельчённых лепестков шиповника литром кипящей воды;
  2. Полученную смесь настаивают на протяжении 30 минут;
  3. После этого розовую воду нужно отфильтровать.
  • В процессе похудения средство можно добавлять в ванну или наносить на кожу при помощи ватного диска.

Масляный экстракт

Масло шиповника, обладающее массой лечебных свойств, можно купить в магазине. В домашних условиях готовят его своеобразный аналог: масляный экстракт. Для этого нужно измельчить 450 граммов плодов кустарника. Образовавшуюся кашицу заливают литром масла оливы. Средство готовят на водяной бане на протяжении 20 минут. Готовый экстракт нужно остудить и отфильтровать.

Обязательно читайте:  Способен ли Гербалайф помочь желающим похудеть?

Ванны и обёртывания для похудения

В ванну следует добавить 1 литр настоя, изготовленного из лепестков дикой розы. Средняя длительность процедуры — 30 минут.

Диета с шиповником - меню и рецепты

В процессе похудения проводят и обёртывание с масляным настоем, изготовленным из предварительно высушенных плодов шиповника. Процедуру выполняют различными способами:

  1. Масло шиповника, полезное при похудении, можно использовать как самостоятельное средство. Средство втирают в проблемные зоны плавными движениями. После этого обработанные участки тела необходимо обмотать пищевой плёнкой;
  2. Можно пропитывать масляной смесью марлевые салфетки. Их рекомендуется прикладывать к проблемным участкам тела. Продолжительность процедуры — 30 минут.
  1. Маслом шиповника применяется и для обогащения домашних кремов, предназначенных для ухода за телом.

Противопоказания к использованию дикой розы при похудении

Напитки, изготовленные на основе шиповника, не рекомендуется употреблять при наличии язвы желудка, бронхиальной астмы, гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока. От применения напитка следует отказаться при индивидуальной непереносимости.

Напитки, в которых содержится дикая роза, не следует употреблять при наличии у представительницы прекрасного пола тромбофлебита или проблем со свёртываемостью крови. Людям, у которых были диагностированы хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, следует проконсультироваться с кардиологом перед тем, как сесть на диету.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Побочные явления

В составе шиповника содержится достаточно много разнообразных веществ, что может стать причиной возникновения аллергии. После употребления напитков, изготовленных на основе дикой розы, рекомендуется прополоскать рот. Присутствующий в ягоде витамин С может нарушить целостность зубной эмали.

При превышении рекомендованной дозы отваров и настоев могут ухудшиться функции печени. В отдельных случаях при употреблении соответствующих средств возникают следующие побочные явления:

  • Головокружение;
  • Усталость;
  • Вялость.

В процессе похудения рекомендуется отслеживать малейшие изменения в своем самочувствии. При возникновении резкого недомогания следует отказаться от дальнейшего употребления средств, изготовленных на основе дикой розы.

При повышенном давлении следует употреблять шиповник в виде отвара. Напиток помогает избавиться от отёков, оказывает выраженное мочегонное воздействие, устраняет застой желчи в организме. Представительницам прекрасного пола с пониженным артериальным давлением рекомендуется готовить спиртовые настойки дикой розы.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Источник: https://pohudete.ru/shipovnik-dlya-pohudeniya.html

Диета с шиповником

Снижение веса возможно путем употребления сиропа в соотношении со здоровым образом жизни. Если желающий похудеть кушает все подряд, запивая шиповником, никаких результатов не будет.

Приготовим домашний сироп для активизации процессов снижения веса.

Противопоказания к диете на шиповнике

Нам понадобятся следующие ингредиенты:. Сначала завариваем сенну и изюм по отдельности. Каждый ингредиент пропариваем одним литром кипятка. В течение часа настаиваем и объединяем напитки. Употребляем сироп один раз в день по мл за два часа до сна, но не более десяти дней. За это время организм полностью очистится. Повторяем курс только через полгода.

Диетический рацион питания на основе шиповника не отличается особым разнообразием, но с голоду никто не умрет. Меню рассчитано на десять дней. Ежедневно будем кушать один из дозволенных продуктов, совмещая с напитками:.

В ягодах шиповника содержится целый витаминно-минеральный запас, но полезен ли шиповник людям, мечтающим похудеть? Расскажем в статье о том, как с помощью кисловатых плодов можно не только оздоровить организм, но и существенно снизить вес.

В результате потеря веса составит от 5 до 12 кг в среднем. Повторить диету можно через три недели. Шиповник не является совсем безобидным. Плоды растения считаются сильнейшим аллергеном из-за присутствия витамина С в большом количестве. Людям, страдающим гастритом, язвой, повышенной кислотностью желудка, болезнью двенадцатиперстной кишки, напиток нежелателен к употреблению.

Витаминная диета с шиповником

У пациентов наблюдается тошнота, рвота, изжога. Разрешается выпивать немного отвара, предварительно получив консультацию лечащего врача. Гинекологи не рекомендуют злоупотреблять поеданием мякоти плодов беременным женщинам, чтобы не спровоцировать выкидыш.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Противопоказан шиповник пациентам с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Находящийся в составе витамин К способствует увеличению свертываемости крови.

Употребление напитка может вызвать у больного головокружение, усталость и привести к состоянию обморока. Растение содержит большое количество сахара. Больным сахарным диабетом пить шиповник нужно с осторожностью в малых дозах.

Обладая желчегонным действием, растение может поспособствовать выведению нужной желчи, в результате чего пострадает печень.

Помимо отвара настоя шиповника можно пить воду без газа, а также любые чаи без сахара. Диета с шиповником на 10 дней расписана следующим образом:.

Ниже описан процесс приготовления средства на основе шиповника, эффективно очищающего кишечник.

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей?

Оно пригодится вам после диеты:. Принимайте средство на пустой желудок. Заключение Диета с шиповником не относится к лёгким методикам похудения — она включает в себя десять монодиет.

Диета с шиповником - меню и рецепты

И тогда лишние килограммы тоже будут постепенно таять. Хотите узнать как похудеть , не изнуряя себя диетами и голоданием?

Есть методики, которые реально работают.

Диета на шиповнике

Узнать больше О проекте Контакты Редакция сайта. Бессолевая диета на 14 дней — меню и рецепты. Белковая диета на неделю или минус 6 кг за 7 дней.

Мы уже рассказывали о малиновой и черничной, арбузной диете. Сегодня поговорим о диете с шиповником.

Отвары и настои шиповника уже с давних времен использовались в народной медицине в качестве лекарственных средств от многих болезней.

Ведь ягоды шиповника содержат максимальное количество витаминов C и A, а также различные минералы и органические кислоты, среди которых можно выделить марганец, медь, молибден.

Диета Боннский суп — меню на неделю. Напитки для похудения в домашних условиях.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Как похудеть на диете 10 продуктов? Обратите внимание. Диета с шиповником на 10 дней для быстрого похудения.

Полезные свойства шиповника

Суточная норма ккал. Твоя тренировка. Организм индивидуален и знает, сколько и кому надо. Чем больше весишь, тем больше сбросишь. Стройным не стоит ожидать потерю больше 3 кг.

Диета с шиповником - меню и рецепты

А 10 кг — результат, доступный дамам в теле. Не забывайте об индивидуальности.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Не стремитесь изматывать себя или планировать недосягаемые высоты. Что касается возврата прежних весовых показателей: все возможно, если регулярно переедать.

Диета, по заявлениям диетологов, не обладает сбалансированностью. Но результативна, что нравится людям, с избыточным весом.

Правильный подход позволит организму активизировать и нормализовать обмен веществ, что избавит от лишних кг. Как похудеть на гречке?

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Гречневая крупа является низкокалорийным продуктом, не содержит большого количества жира, часто используется …. Диета с шиповником Елена 3, Просмотры.

Читайте также:  Диета при лямблиозе у детей и взрослых

Содержание 1 Суть диеты 2 Меню на каждый день 3 Рецепты настоя 4 Полезные советы. Про нас Елена.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Источник: https://dieta4all.ru/dieta-s-shipovnikom.php

Диета с шиповником

Шиповник помогает худеть быстро и с очевидной результативностью. Диетологи не преминули воспользоваться кладезем полезных веществ и свойств растения и разработали питание, в основе которого плоды, правильный отвар и точно подобранные продукты.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Суть диеты

Человек с древнейших времен использовал в своем рационе неприхотливое растение – шиповник. Он и сегодня пользуется популярностью среди обилия природных иммуномодуляторов и антиоксидантов.

Растение богато витаминно-минеральными компонентами, помогает с легкостью распрощаться с проявлениями простудных заболеваний и привести в порядок обменные процессы организма, бороться с морщинами и дряблостью кожи, снять отечность, избавить от холестерина.

Главный ингредиент в меню – напиток на основе шиповника, витаминизированный и полезный, способствует нормализации обменных процессов, избавлению от отеков, очищению крови от лишнего холестерина. Настой для похудения пьют в свежеприготовленном виде – основной критерий правильного рациона питания, ориентированного на точно рассчитанное количество дней.

Кроме этого, предлагается соблюдать своеобразную последовательность однодневных монодиет. Диета на шиповнике рассчитана на 10 дней. Рацион питания желающих похудеть на 5-10 кг. будут составлять: куриные или перепелиные яйца и мясо, обезжиренный творог, рыба и фрукты, овощи, сыр и кефир.

 Настой плодов растения, кофе-чай и вода – напитки, которые можно употреблять. Плоды растения характеризуются сильным мочегонным действием. Крепкий настой запаривать не рекомендуется. Напиток пьют в горячем или холодном виде.

Объем дневного рациона не ограничивается, но стоит придерживаться разумных рамок. Не рекомендуется злоупотреблять едой в вечерние часы.

Точно соблюдайте рацион питания: не стоит «разбавлять» потребление монопродукта иными пищевыми добавками, даже если продукты с низкой калорийностью или полезны для здоровья. Отказаться от спиртосодержащих напитков.

Исключение – красное вино, сухое или полусухое и не больше бокала. Нельзя, в процессе похудения, употреблять крупы и хлебобулочные изделия.

Меню на каждый день

Моно-питание на каждый из 10 дней:

  1. Яйца, которые можно отварить вкрутую.
  2. Куриное мясо: освободить от шкурки, приготовить на пару или отварить.
  3. Кисломолочный продукт, сосредоточие кальция и сбалансированного белка – творог.
  4. Нежирная рыба: готовить на пару, отварить или запечь, – кладезь жирных кислот омега-3, витаминов, всевозможных элементов.
  5. День фруктовый: употреблять фрукты в салатах и свежем виде, исключить два – банан и виноград.
  6. Стоит запастись всевозможными овощами, но исключить картофель. Кушать в сыром виде или в форме салатов с небольшим добавлением масла.
  7. День мясной: приготовить говядину, телятину или баранину в пароварке или мультиварке со специями.
  8. На этот день выбирается сыр в любых вариациях.
  9. Питьевой день, на протяжении которого, наряду с отваром для похудения разрешается употреблять кефир, желательно обезжиренный.
  10. Завершающий день отведен витаминизированному напитку. Если диета соблюдалась строго, то потеря кг. не вызовет сомнений.

На протяжении 10 дней пьем отвар из шиповника в свежеприготовленном виде.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Рецепты настоя

Шиповник для похудения необходимо запаривать правильно. Для этого рекомендуется использовать плоды свежие или высушенные. 20 штук ягод промыть, залить горячей водой, но не кипятком. Воду взять в объеме 1,5 литра. Оптимальный вариант приготовления настоя – оставить смесь ягод и воды на ночь в термосе. Подсластители добавлять не рекомендуется. В крайнем случае, допустим мед.

Плоды, в объеме одной чайной ложки, измельчить, поместить в кружку и залить кипятком. Настой готов, когда остынет. Как вариант, запаривать ягоды можно в термосе. Объем продукта на каждые 100 мл жидкости – 1 ягодка.

Напиток готовиться на базе подготовленных ягод: вечером залить очищенной, но холодной жидкостью. Утром настой поместить на огонь и закипятить смесь. Убавить огонь и проваривают минут 15.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Полезные советы

Шиповник очень полезный плод, но при избыточном потреблении шиповникового напитка, приводит:

  • К аллергическим реакциям, вызвать которые может избыток витамина С;
  • К усталости, головокружениям, обморочным состояниям и сонливости; основанием подобных явлений считаются проблемы с кровообращением;
  • К повреждению зубной эмали, причина – обилие в напитке кислот.

Напиток прекращают принимать, если проявляются симптомы недомогания.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Диета для похудения на основе плодов целебного растения нравится многим. Есть отзывы восторженные и негативные. Отзывы с разочарованием – результат незначительного прогресса. Не стоит ожидать чудес.

Организм индивидуален и знает, сколько и кому надо. Чем больше весишь, тем больше сбросишь. Стройным не стоит ожидать потерю больше 3 кг. А 10 кг – результат, доступный дамам в теле. Не забывайте об индивидуальности.

Не стремитесь изматывать себя или планировать недосягаемые высоты.

Что касается возврата прежних весовых показателей: все возможно, если регулярно переедать. Диета, по заявлениям диетологов, не обладает сбалансированностью. Но результативна, что нравится людям, с избыточным весом. Правильный подход позволит организму активизировать и нормализовать обмен веществ, что избавит от лишних кг.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (885

Источник: https://BezPuza.ru/diety/mono/dieta-shipovnik.html

Диета на шиповнике

Шиповник очень полезен и это знают многие. Кислые ягоды повышают иммунитет и благотворно воздействуют на весь организм в целом. Диета на шиповнике помогает сбросить вес, очистить кровь и улучшить физическое состояние.

Диета с шиповником - меню и рецепты

Диета с шиповником на 10 дней

Полезные свойства шиповника

Шиповник успокаивает нервы, нормализует сон и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Полезный напиток, приготовленный на его основе, приводит в норму обмен веществ, избавляет от отёков, замедляет процессы старения, очищает кровь от излишков холестерина, а также обеспечивает желчегонный эффект.

Как приготовить отвар шиповника

На протяжении всей диеты рекомендуется пить отвар или настой шиповника, приготовленный по одному из приведённых ниже рецептов. Оптимальная суточная норма полезного напитка: 1-1,5 л.

Для приготовления настоя нужно:

  1. 1.измельчить 1 чайную ложку ягод;
  2. 2.поместить в чашку и залить кипятком;
  3. 3.после того как напиток остынет, он готов к употреблению.

Поливитаминный настой можно заваривать и в термосе (15 ягод на 1,5 л кипятка).

Для приготовления отвара необходимо:

  1. 1.ягоды ещё с вечера нужно залить прохладной водой;
  2. 2.утром довести их до кипения и проварить на слабом огне 10-15 минут.

Меню диеты на шиповнике

Помимо отвара (настоя) шиповника можно пить воду без газа, а также любые чаи без сахара. Диета с шиповником на 10 дней расписана следующим образом:

  • яйца, сваренные в мешочек;
  • отварное филе курицы (без шкурки);
  • низкокалорийный творог;
  • приготовленное на пару или отварное филе рыбы;
  • любые овощи;
  • низкокалорийный сыр;
  • любые фрукты (бананы и виноград – в ограниченном количестве);
  • постное мясо в отварном виде;
  • только нежирный кефир;
  • только несладкий отвар (настой) шиповника.

Очищение шиповником

Ниже описан процесс приготовления средства на основе шиповника, эффективно очищающего кишечник. Оно пригодится вам после диеты:

  1. 1.100 грамм плодов шиповника измельчите;
  2. 2.залейте тёплой дистиллированной водой (оптимальная температура: 45°С). В итоге должна получиться кашица, по консистенции напоминающая сметану;
  3. 3.через 2-3 часа добавьте в массу мёд (достаточно чайной ложки).

Принимайте средство на пустой желудок.

Противопоказания к диете на шиповнике

Диета с шиповником не подходит людям, склонным к тромбофлебиту.

Заключение
Диета с шиповником не относится к лёгким методикам похудения – она включает в себя десять монодиет. Данный вариант похудения можно порекомендовать лишь тем, кто совершенно уверен в собственной силе воли.

Если вы хотите быстро избавиться от лишнего веса (к примеру, подготовиться к лету), то рекомендуем прочесть про быстрое похудение: zdorovina.ru/bystroe-poxudenie.html.

Источник: https://zdorovina.ru/dieta-na-shipovnike.html

Диета с шиповником | PlanTip.com

     Шиповник – лечебная роза.      В ягодах шиповника содержатся разнообразнейшие полезные вещества.

Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части:

свежые плоды / сушеный
Пищевая ценность Калорийность 109 кКал 284 кКал
Белки 1,6 гр 3,4 гр
Жиры 0,7 гр 1,4 гр
Углеводы 22,4 гр 48,3 гр
Пищевые волокна 10,8 гр 23,2 гр
Органические кислоты 2,3 гр 5 гр
Вода 60 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 19,4 гр 42,1 гр
Крахмал 3 гр 6,2 гр
Зола 2,2 гр 4,7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0,1 гр 0,2 гр
Макроэлементы
Кальций 28 мг 60 мг
Магний 8 мг 17 мг
Натрий 5 мг 11 мг
Калий 23 мг 50 мг
Фосфор 8 мг 17 мг
Витамины
Витамин PP 0,6 мг 1,2 мг
Бэта-каротин 2,6 мг 4,9 мг
Витамин A (РЭ) 434 мкг 0,07 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0,05 мг 1000 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,13 мг 0,3 мг
Витамин C 650 мг 1000 мг
Витамин E (ТЭ) 1,7 мг 3,8 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 0,7 мг 1,4 мг
Микроэлементы
Железо 1,3 мг 3 мг
Цинк 1,1 мг 3 мг
Медь 37000 мкг 100000 мкг
Марганец 19 мг 54 мг
Молибден 4330 мкг 9000 мкг

     Являясь мощным и эффективным антиоксидантом, источником рекордного количества витаминов С и А, а также различного рода органических кислот и микроэлементов, шиповник с давних пор широко применяется в медицине и диетологии.

     Отвар шиповника и чай, приготовленный с добавлением его плодов, является идеальным напитком и для взрослых, и для детей, поскольку он обладает приятным, слегка кисловатым вкусом, укрепляет иммунитет, повышает тонус организма, улучшает усвоение организмом железа, нормализует метаболизм и способствует улучшению пищеварения.

     При использовании шиповника надо быть очень внимательным и следует проконсультироваться с врачом. Противопоказан шиповник при тромбофлебите и тромбозе, которые могут вызвать инсульт или инфаркт. При некоторых нарушениях солевого обмена могут быть и противопоказания. При язве и некоторых сердечных недугах тоже следует очень осторожно употреблять шиповник.

Обильное применение может привести к газообразованию. А при запорах вообще не рекомендуется этот напиток.      Отвар шиповника разрушает эмаль зубов из-за большого содержания кислоты. Поэтому рекомендуется его пить через трубочку, а после принятия полоскать полость рта.

У шиповника много жестких волосков, которые следует очищать, а отвар процеживать через марлю, чтобы избежать зуда и аллергии.

Читайте также:  Диета на гречке с кефиром или как похудеть за неделю на 12 кг

     Когда брать?      Ягоды шиповника созревают в конце августа – начале сентября. Могут иметь окраску от желтоватого до темно-красного. Шиповник боится мороза. Его плоды нужно собрать в сентябре, когда еще не ударили первые заморозки, но ягоды уже полностью завершили трансформацию и накопили максимум сахаров и полезных веществ.

     Как выбрать?

     Ягоды должны быть спелыми, без подгнивших участков. Собирать ягоды шиповника нужно с соцветиями, не обрывая хвостики.

     Как правильно хранить шиповник?

     Для длительного хранения ягоды шиповника лучше всего посушить. Нужно удалить хвостики, разрезать ягоды шиповника на половинки, удалить семечки и волоски. То есть оставить только мякоть. Далее эту мякоть разложить на противень и поместить в духовой шкаф. Сушить следует при температуре не более 50 градусов, чтобы не разрушился витамин С. Также обращаю Ваше внимание, что на солнце сушить запрещается, ведь витамин С при этом также разрушится. Еще ягоды шиповника можно заморозить. Для этого нужно также удалить хвостики и семечки — сделать тоже самое, как и для сушки. Затем разложить одним слоем и поместить в морозильную камеру. После того, как шиповник замерзнет, его нужно достать, высыпать в общую емкость для дальнейшего хранения и поместить обратно в морозильную камеру.

    Если вы пришли на рынок за шиповником, ищите, во-первых, самый мелкий (это дикий шиповник, он полезнее крупных ягод садового собрата), а во-вторых, сморщенный. Именно такой шиповник получается, если сушить его на воздухе, спрятав от прямых лучей осеннего солнца. Лучше всего – на продуваемом чердаке, под марлевой завесой от насекомых.

     Белковая диета с шиповником.      Белковая диета с шиповником рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить до 10 килограмм. То есть диета эта достаточно эффективная, но выдержать её непросто.

  •      Каждый день неизменным будет отвар шиповника, выпивать который нужно обязательно свежим (то есть для каждого дня с вечера предыдущего готовится новая порция напитка).
  •      Диетическое меню выглядит следующим образом:
  •      Необходимые пояснения к диете с шиповником:

     Для приготовления отвара 15 свежих или сушеных плодов шиповника заливается 1,5 литрами кипящей воды и настаивается в термосе в течение 10 часов. При употреблении отвар не сладят ни медом, ни сахаром, ни его заменителями. Указанного количества отвара достаточно для восполнения суточной потребности организма в жидкости. — 1 день – можно съесть 6 вареных куриных яиц. — 2 день – в пищу употребляется только курица, приготовленная на пару или отварная. — 3 день – маложирный свежий творог (количество не регламентируется). — 4 день – рыба, приготовленная на пару или отваренная. — 5 день – овощное разнообразие: ассорти из любых свежих овощей в виде нарезки или заправленных лимоном или оливковым маслом салатов. — 6 день – неограниченное количество маложирного сыра. — 7 день – всевозможные фрукты и фруктовые салаты в неоговоренном количестве. — 8 день – весь день надо есть вареную нежирную телятину или говядину. — 9 день – в течение дня выпивается произвольное количество нежирного кефира. — 10 день – самый голодный день, разрешается пить только шиповниковый настой. 1. Чередовать дни диетического курса можно в удобном для вас порядке, кроме 9 и 10 дня. Но при этом овощной и 7-й фруктовый день должны идти не подряд один за другим. 2. Готовые блюда и салаты разрешается немного посолить и добавить умеренное количество специй. 3. Сахар, мед и прочие подсластители запрещены.

4. В день можно позволить себе пару чашек кофе или зеленого чая.

     Несмотря на высокую эффективность шиповниковой диеты нужно обращать пристальное внимание на то, как организм реагирует ее проведение. В том случае, если вы заметили, что самочувствие ваше резко ухудшилось, вы должны сразу же отказаться от ее дальнейшего соблюдения.      Повторное проведение шиповниковой диеты следует осуществлять не ранее, чем через один год.

Источник: https://ru.plantip.com/dietsCatalog/show/31

Шиповник для похудения, диета с шиповником, отвар на 10 дней отзывы

Всем давно известно, какое богатство витаминов и микроэлементов таит в себе такое неприхотливое растение как шиповник. Поздней осень еще можно собирать красные плоды такого мощного иммунного антиоксиданта. В любое время чай или отвар с добавлением ягод шиповника помогал и детям, и взрослым быстрее перенести простуду, нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение.

Сегодня стало известно еще одно предназначение плодов этого растения — быстрое и эффективное похудение, рассчитано на 10 дней приема отваров из шиповника.

Настой шиповника для похудения является основным компонентом во время диетического питания. Готовить его нужно каждый день, принимать столько свежим, без замораживания и долгого настаивания.

Вопрос первый. Как заваривать шиповник для похудения?

Ягоды подойдут любые можно засушенные, а можно только что с кустика. Хорошо промываем, потом заливаем 15-20 ягод 1,5 л. кипяченной воды. Настаиваем в термосе в течении ночи. Не нужно добавлять в отвар сахар или другие подсластители, если уж совсем Вам горько, 1 ч. л. меда спасет ситуацию.

Как и любая другая диета, система похудения на шиповнике требует консультации со специалистом и выявления всех противопоказаний.

Диетологи уже разработали примерное меню диета 10 дней с шиповником. При строгом соблюдении всех правил можно потерять до 10 кг.

Она будет более полезная в весенне-летний сезон, когда кроме обильного питья организм не желает принимать высококалорийных продуктов, но и зимой это будет отличная иммунная профилактика, и не какие вирусные заболевания не будут Вам страшны. Главное, правильно выполнять все предписания.

Меню диеты с шиповником на каждый день

  1. Понедельник. Готовим варенные яйца, желательно без соли и специй. Запиваем отваром из ягод растения, или зеленым чаем без сахара.
  2. Вторник. Пареная курица, приготовленная без жира. Обильное питье.
  3. Среда.

    Обезжиренный творог, можно домашнего приготовления. Можно запить кофе без сахара и молока.

  4. Четверг. Побалуем себя отварной рыбой, также с умеренным количеством соли и без специй. Запиваем отваром из шиповника.
  5. Пятница.

    Салатный день Кушаем много свежих овощей, делаем салаты с одной ложкой растительного масла. Обильное питье.

  6. Суббота. Нежирный сыр и зеленый чай.
  7. Воскресенье. Для любителей фруктов сегодня райский день. Кушаем что душа пожелает.

  8. И снова понедельник. Добавляем белковой пищи. Нежирная отварная говядина или телятина. Запивает настоем из ягод шиповника.
  9. Вторник. Пьем в течении дня нежирный кефир.
  10. Среда.

    Последний день диет пьем уже полюбившийся нам отвар из шиповника. Без иных продуктов.

Результат должен Вас порадовать.

Не забываем правильный выход из диеты. Ведь именно этому пункту мы обязаны за постоянный и стабильный вес и параметры тела.

Вопрос второй. Существуют ли противопоказания при употреблении отвара шиповника при похудении?

Даже несмотря на то, что шиповник является очень сильным витаминным средством, пить настои из него нужно очень осторожно.

  • Богатый набор витамина С в его составе может вызвать аллергические реакции.
  • При недостаточности кровообращения шиповник может вызвать усталость, сонливость, головокружение, потерю сознания.
  • Содержащая кислота в шиповнике может повредить эмаль зубов, поэтому стоит тщательно полоскать рот после приема витаминизированной жидкости.
  • Во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием, при резком недомогании следует отказаться от приема отваров из шиповника.

Основные рекомендации и замечания по поводу приема шиповника для похудения

  • Последовательность дней диеты можно варьировать.
  • Режим питания 9-10 дня изменять нельзя, строго выполнять все рекомендации диетологов. Именно на эти дни идет основное снижение веса.
  • Самое главное- не сорваться и не стать употреблять другую еду. В рационе не должно быть шоколада, сладостей, хлебобулочных изделий, семечек, высококалорийных фруктов, бананов, винограда, овощей —картошки.
  • Не переедать.
  • Такую диету вторично можно соблюдать не реже чем через 2-3 недели.
  • Не нужно дополнительно принимать аптечный витаминный комплекс, дабы не вызвать переизбыток органических веществ в организме.
  • Беременным и кормящим нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только по эго рекомендациям выполнять некие требования диеты, а вот полностью выдерживать все 10 дней опасно для развивающего плода и процесса лактации.
  • На шиповнике можно проводить просто разгрузочные дни, один раз в неделю, это будет очень полезно для организма.
  • Для людей, которые ведут активный образ жизни такое диетическое питание будет отрицательно влиять на самочувствий, можно выполнять легкие физические упражнения, бег трусцой, плаванье, занятия с йоги, но не как истощающие «процедуры» в тренажерном зале.
  • В течении дня нужно выпивать около 2 л. настоя, а также дополнительно зеленый чай, минеральную воду без газов или кофе без сахара.

Несколько слов о похудении на шиповнике «вживую»!

Татьяна, мама двоих детей, 35 лет.

«Мне сложно было удержать вес, особенно после рождения второго ребенка. Лишних 7-10 кило всегда меня тревожили. Услышала по радио про шиповник для похудения отзывы похудевших, и все в один голос говорили, что „скинутые“ сантиметры на талии больше не возвращались. Меня это заинтриговало, решила попробовать.

Было очень сложно, особенно первые три дня, когда ты готовить мужу и детям полноценный стол, а сама пьешь один отвар из шиповника. Но мотивация была сильная — годовщина свадьбы, я должна была быть на высоте, выглядеть роскошно и влезть в свое свадебное платье.

Поздравьте меня, я справилась, скажу больше, подсадила семью на отвары из растения, это и чудесная профилактика против сезонных болезней и нормализация обменных веществ в организме.

Минус 8 кг, я не ожидала, за 10 дней такой шикарный результат. Я в течении полугода еще проводила разгрузочные дни, а сейчас уже забыла, что это такое — лишний вес и как же влезть в свои любимые шорты.

Всем советую. Когда есть цель, трудно остановится на полпути!»

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко! Можно похудеть на гречке? Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали Диета 6 лепестков — меню и отзывы Как быстро набрать вес мужчине Что делать, если опух палец на руке? Почему немеют пальцы на руках: возможные причины

Источник: https://evehealth.ru/vitaminnaya-dieta-s-shipovnikom/

Ссылка на основную публикацию