Диета лаймы вайкуле

Здоровье Диета Лаймы Вайкуле
Здоровье Диета Лаймы Вайкуле
Здоровье Диета Лаймы Вайкуле Здоровье Диета Лаймы Вайкуле
Здоровье Диета Лаймы Вайкуле
Здоровье Диета Лаймы Вайкуле
Здоровье Диета Лаймы Вайкуле Здоровье Диета Лаймы Вайкуле

06 декабря 2018, 16:21

Для многих россиян зима – любимое время года. Действительно, в эту волшебную пору пушистых снежинок так ценятся домашнее тепло и уют, еще более очаровательные в свете огоньков ёлочных гирлянд. Единственное, что может омрачить зимнюю сказку – обострение хронических болезней и простуды.

3327

Здоровье Диета Лаймы Вайкуле

19 ноября 2018, 10:09

Слоган 90-х «Пепси-пейджер-MTV» в миллениальные 00-е был потеснен новыми лозунгами «Jaguar-гламур-R'n'B». И пока кто-то ностальгирует по юношеским годам («Верните мой 2007-й»), весь остальной мир захвачен новой философией – «смузи-диета-ЗОЖ».

3232

Здоровье Диета Лаймы Вайкуле
Здоровье

  • 23 сентября 2018, 22:12
  • Тема фальсификата в пищевой продукции – одна из самых обсуждаемых в продовольственной отрасли за последнее время. СМИ обрастают информационными сообщениями о различных законодательных инициативах, затрагивающих вопросы идентификации того или иного вида продуктов
  • 2248

Здоровье
Здоровье
Здоровье
Здоровье
Здоровье
Здоровье
Здоровье

15 февраля 2018, 16:28

В поисках причины нездорового цвета лица, темных кругов под глазами, периодических высыпаний можно перечитать половину сайтов о чудо-продуктах, которые нужно есть для сияния кожи, перелистать десятки журналов с рекламой новейших косметических средств и, смирившись, надеяться на любимое русское «самое пройдет». Рассказываем, почему стоит обратить внимание на три элемента в питании, которые могут быть причиной проблем с кожей лица.

7284

Источник: https://foodnews-press.ru/zdorovoe-pitanie/14-health-pi/1436-dieta-lajmy-vajkule

Как худеет Лайма Вайкуле

Здравствуйте мои дорогие читатели! Говорить о возрасте женщин считается дурным тоном, ибо, по распространенному мнению, женщине столько лет, насколько она выглядит. Эту аксиому подтверждает очаровательная Лайма Вайкуле – глядя на нее, забываешь о ее возрасте по паспорту.

В этой связи поклонников исполнительницы не покидает желание узнать, как же ей удается поддерживать свою красоту и стройность и в чем заключается диета Вайкуле Лаймы. Сегодня мы поговорим об этом, а также о том, как вегетарианство сочетается с вареной курицей. Присоединяйтесь, будет интересно!

История звезды

Лайма Вайкуле – одна из самых известных певиц на постсоветском пространстве. Пик ее популярности пришелся на 1980-90-е годы, но и сегодня у ее творчества немало поклонников. Родилась и выросла она в Латвии, в рабочей семье, а петь стала благодаря бабушке, которая пела в церковном хоре.

Диета Лаймы Вайкуле

В 15 лет, пройдя непростой конкурс, девочка была принята солисткой в Рижский оркестр радио и телевидения, руководил которым известный уже в то время в Латвии композитор и дирижер Раймонд Паулс. Так началась ее карьера, толчком которой послужило начавшееся сотрудничество в 1980-е годы с композитором Ильей Резником.

О молодой талантливой певице узнал весь СССР, в состав которого тогда входила Латвия. В дальнейшем Лайма закрепила успех, расширила свою творческую деятельность, занявшись организацией эстрадных шоу, а после и песенного конкурса в Юрмале.

Диета Лаймы Вайкуле

На всем протяжении своей карьеры она не уставала покорять публику не только своими песнями, но и своим стилем. Всегда стройная, подтянутая, в отличной форме, она словно бы не меняется с годами. Неудивительно, что вопрос о ее диете так всех волнует. Так в чем же секрет вечной молодости поп-дивы?

Меню от звезды

В интернете ходит немало слухов на эту тему. Вероятно, немного устав от этого, Лайма вместе со своей давней подругой Аллой Пугачевой решили пошутить и придумали новый оригинальный способ похудения «на сметане», которым и поделились в этом шуточном видео.

Диета Лаймы Вайкуле

Между тем, о подробностях своего рациона артистка не распространяется, но делится советами и основными принципами своего питания.

Никакого мяса

Самое главное в ее случае – отказ от продуктов животного происхождения. Лайма уже долгие годы придерживается вегетарианского меню, потому что является активной защитницей животных.

Она выступает против эксплуатации животных в цирках, в фотобизнесе, отрицательно относится к корриде, охоте и опытам на животных в медицине, считая, что в современном мире есть немало способов заменить подобные эксперименты чем-то другим.

Диета Лаймы Вайкуле

Любовь к животным подвигла ее отказаться и от их поедания. Она просто представить себе не может, как можно съесть прежде живое существо, которое точно также, как и люди, чувствует боль, все понимает, но просто не может ничего сказать на человеческом языке.

В одном из интервью певица откровенно поделилась своими мыслями по этому поводу:

Диета Лаймы Вайкуле

Главное – гены

Что же касается других составляющих меню, то, по ее словам, важно уделять большое внимание качеству продуктов, которые вы едите, и не есть все подряд. Кроме того, важны гены и положительный настрой, тот образ жизни, который вы ведете. Ну и еще один компонент – здоровый сон.

Периодически, если стрелка на весах ее не радует, артистка устраивает себе разгрузочные дни, резко ограничивая себя в еде и выпивая много воды.

Диета Лаймы Вайкуле

Помимо вышеперечисленного, немало времени исполнительница уделяет занятиям спортом – в ее собственном доме имеется спортивный зал.

Девять дней похудения

Таковы основные принципы питания Вайкуле, однако, это еще не все секреты похудения исполнительницы. Несколько лет назад в одном из интервью она поделилась рецептом, который приобрел большую популярность. При этом Лайма отметила, что это не ее диета, на самом деле, этот способ, как она сказала, был известен ей с раннего детства.

В ее состав входит курица, и, учитывая, что певица – вегетарианка, сложно представить себе, что она сама сидит на такой диете. Вполне вероятно, что это просто рецепт для ее поклонников, не так ли? А вы как думаете?

Рассчитана такая диета на 9 дней и позволяет сбрасывать до 1 килограмма в день.

Диета Лаймы Вайкуле

В меню входят только три продукта – рис, курица и яблоки.

Есть только рис без каких-либо добавок, сваренный на воде. Для вкуса можно добавить соевый соус. Есть столько, сколько хотите.

Отварное куриное мясо (грудка). Без шкурки, без соли и каких-либо специй.

Есть только яблоки. Не только сырые – можно их запечь или отварить.

На протяжении такой девятидневной диеты следует пить много воды. Минимум 2 литра жидкости, а вообще чем больше, тем лучше. Помимо воды, можно пить чай или кефир низкой жирности.

По окончании диеты не следует сразу же набрасываться на еду – нужно на протяжении нескольких дней постепенно добавлять в меню разные продукты и есть небольшими порциями.

Диета Лаймы Вайкуле

Те, кто похудел на такой диете, дают самые разные отзывы.

Одни говорят о том, что сбросили только 3 кг, и это было настоящим мучением. Другие довольны, и сообщают, что результаты сохраняются надолго, если в дальнейшем не переедать.  

Более подробно о диете на 9 дней Лайма рассказывает в этом видео:

Диета Лаймы Вайкуле

Что запомнить

Итак, что же помогает элегантной Лайме Вайкуле поддерживать себя в столь прекрасной форме, в чем секрет ее диеты?

  • Здоровый образ жизни и крепкий сон.
  • Отказ от мясной пищи
  • Периодические разгрузочные дни
  • Спорт

Источник: https://tvoy-ves.ru/dieta-vajkule-lajmy-dlya-pohudeniya/

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: правила, меню на 3, 9, 10 дней

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, – задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Особенности диеты от Лаймы

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.

Диета Лаймы Вайкуле

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Монодиета: на сколько килограммов можно похудеть?

Кроме диеты, Лайма Вайкуле занимается спортом, однако она уверена, что этого недостаточно, поэтому не расстается с еженедельными разгрузочными днями.

За время отказа от пищи в течение 3-х дней реально сбросить до 3-х кг. Применяя 9-дневную диету с употреблением однообразного меню, можно похудеть на 9-11 кг.

Какие существуют правила при соблюдении диеты?

Самое главное условие – правильное, здоровое питание. Учитывая, что при однообразном питании (монодиете) очень тяжело выдержать, чтобы не «сорваться», певица соблюдает следующие установки:

  • ежедневное питье зеленого чая и травяных отваров, а также большое количество воды;
  • отказ от копченостей, сладкого, жирной и жареной пищи;
  • дробное питание;
  • обязательные физические нагрузки.

Диетическое меню певицы

Лайма придерживается нескольких видов диет, которые она выбирает под настроение и состояние собственного организма.

10-дневная очищающая диета состоит из следующих блюд:

  • завтрак из отварного риса (100 г) и творога, запить зеленым чаем;
  • перекусывание свежими яблоками, можно печеными (через 2 часа после завтрака);
  • небольшой кусочек куриного белого мяса и суп-пюре из овощей;
  • кефир на полдник;
  • ужин – запечённая или отварная рыба.

Если эту диету соблюдать строго, к 10-му дню можно распроститься с 8-10 кг.

Диета Лаймы Вайкуле

9-дневная монодиета:

  • в течение 3-х дней меню состоит из одного вареного риса без соли, пряностей и масла;
  • следующие 3 дня – курятина, приготовленная на пару или вареная;
  • последний этап с 6 по 9 дни – печеные или сырые яблоки.
  • При таком ограниченном рационе, который нелегко выдержать из-за появления острого чувства голода, можно потерять 10-11 кг.
  • Диета кефирная: 2-3 дня подряд пить по 1,5 л кефира (1% жирности), а если голод становится невыносимым, можно съесть яблоко.
  • Рисовая диета: сварить стакан коричневого риса, не солить, разделить на 4 порции, съесть через равные промежутки времени в течение дня.
Читайте также:  Авокадная диета для похудения

Гречневая диета. Такой же эффект может дать и гречка, которую фактически не нужно варить. Промытую крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. С утра разделить на 4-5 частей и съесть на завтрак, обед, полдник и ужин. Кашу не солить, не перчить и не добавлять масло.

Диета японская. Для разнообразия певица использует эту диету в течение недели, она способствует похудению до 6 кг:

  • завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара;
  • обед – 2 «крутых» яйца, салат из овощей с постным маслом;
  • ужин – салат капустный с кусочком жареной или вареной рыбы.

Трехдневная диета от Лаймы. Этот метод более приятный и разнообразный, который также позволяет сбросить вес:

  • с утра чай или кофе с кусочком сыра;
  • между завтраком и обедом – 1 яблоко;
  • в обед – овощной салат (капуста с огурцами) и 1 вареное яйцо;
  • ужин – салат из свеклы, отварная цветная капуста и тунец (100 г);
  • полдник – овощи в свежем виде;
  • незадолго до сна – апельсин, мандарин или грейпфрут.

Вкусные диетические рецепты от Лаймы

Чтобы не превращать свою жизнь в сплошной контроль за каждым съеденным кусочком, певица старается иногда баловать себя разными вкусностями. Главное – чувство меры, когда встаешь из-за стола с приятным ощущением непресыщенного едой человека.

Любителям чревоугодия трудно осознать, что недоесть гораздо приятнее, чем переесть, когда на еду смотреть не можешь.

Если же человек лишь полакомился чем-то вкусным, его не покидают положительные эмоции, он продолжает относиться к пище с тем же позитивом, что и перед едой.

Лайма Вайкуле – яркий тому пример, ведь она – человек искусства, ей необходимы положительные эмоции, которыми она делится со зрителями. К тому же, быть в хорошей физической форме артисту никогда не помешает.

Диета Лаймы Вайкуле

Итак, курица в винном соусе. Тушку курицы разделить на 4 куска, слегка обжарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла. Немного подрумяненные куски выложить в отдельную миску, в той же сковородке протушить нарезанные крупными кубиками лук, грибы, немного шпика, чеснок (натертый).

В протушенную смесь возвратить курицу, немножко муки, полить коньяком, добавить пряности (тимьян, лавровый лист, перец черный и душистый).

Все перемешать, залить сухим вином, посолить и на слабом огне довести до готовности.

Как Лайма варит рис?

1 стакан крупы распарить «крутым» кипятком в течение 2,5-3 часов. Затем залить 2,5 стакана воды и варить, пока зерна не разбухнут.

Легкий салат. Капусту нашинковать мелко, натереть на средней терке морковь, огурчик порезать мелкими кубиками. Несколько капель масла растительного, горсть зелени и салат готов.

Лайма Вайкуле: тонкости 9-дневной диеты

Для похудения звезда советует употреблять только бурый (коричневый) рис. Этот сорт существенно отличается от шлифованного. На нем сохраняется оболочка, в которой находится много полезных элементов.

Именно такой вид риса способен восстанавливать разрушенные клетки ДНК, обладает мощным профилактическим действием, предотвращая онкологические заболевания. Приходит в норму функция ЖКТ, кишечник освобождается от зашлакованности, улучшается перистальтика.

Бурый рис нормализует содержание сахара в крови, предотвращает болезни сосудов и суставов, а также кожных заболеваний и мочеполовой системы.

Если коричневый рис недоступен, певица рекомендует заменить его обычным, но перед приготовлением обязательно вымочить в прохладной воде. Диетическую кашу категорически нельзя солить, чтобы она была вкуснее, можно добавить натуральные пряные травы.

Диета Лаймы Вайкуле

Во втором этапе предусматривается принятие в пищу куриного филе. В первую очередь, необходимо снять кожуру. Приготовление белого мяса может быть на пару или обычным способом варки или тушения, но без масла.

Для придания более приятного вкуса, курятину можно продержать в сухих травах с небольшим количеством соевого соуса.

Куриная грудка, приготовленная с соблюдением таких рекомендаций, обогатит организм протеином, минеральными солями, фосфором, витаминами и аминокислотами.

3-й этап – яблоки. Их можно употреблять сырыми или печеными. Главное предостережение: выбирать несладкие сорта. Сок яблочный следует пить только свежевыжатый, ни в коем случае не пакетированный. Прохождение этого этапа самое трудное, ведь яблоки плохо утоляют голод. Чтобы избежать мучений, можно немножко разбавить такой рацион морковкой или свеклой (но в небольших количествах).

В ходе диеты необходимо обильное питье – негазированная вода, зеленый чай, в который нельзя добавлять сахар. Заядлым кофеманам позволительно выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня.

Весь рацион рекомендуется поделить на 4-5 приемов. Лайма Вайкуле не ограничивает количество еды, но все же старается сама и советует другим не переедать, прекращать прием пищи до полного насыщения. Кстати, очень важно отказаться от позднего ужина и за 3,5-4 часа до сна ничего не есть.

Достигнув результата после окончания диетического курса, звезда продолжает питаться только здоровыми продуктами, ограничивает сладкое, жирное и жареное. Один раз в неделю полезно сделать разгрузочный день и, конечно, нельзя забывать о спорте, который поможет сохранить тело в тонусе.

Преимущества и противопоказания диеты

Основными преимуществами диеты Лаймы можно назвать следующие:

  • нет четких рамок в количестве продуктов, что позволяет подстроить особенности конкретного организма на оптимальные объемы пищи;
  • не нужно считать калории и взвешивать порцию;
  • экономия средств на продуктах и времени на готовку;
  • высокая польза от рекомендуемых натуральных продуктов;
  • дробное принятие пищи способствует активизации метаболических процессов.

Наряду с положительными особенностями, данная диета имеет некоторые недостатки:

  • недостаточная сбалансированность, поэтому диетологи рекомендуют добавлять витаминно-минеральные комплексы;
  • не все могут справиться с сильным чувством голода;
  • если проведение диеты прервать на половине, вес моментально вернется.

Следует помнить, что существуют противопоказания к диете Лаймы Вайкуле. Ее нельзя соблюдать людям, перенесшим тяжелые вирусные или инфекционные болезни, после операций. Беременность, кормление грудью, подростковый или преклонный возраст также являются причиной отказаться от столь строгой диеты.

Диета Лаймы Вайкуле (видео)

В этом видеоролике диета Лаймы Вайкуле описана подробнейшим образом, а также представлены комментарии самой певицы.

«Звездная» диета, действительно, эффективна, ведь результат «на лицо». Однако не стоит забывать, что безупречный внешний вид может обеспечить здоровый образ жизни. Не стоит истязать собственный организм, подвергая его наращиванию лишних килограммов, а затем усиленно с ними бороться. Главное – не переедать, не увлекаться сладостями, острыми, жирными продуктами.

Источник: https://diety.guru/dieta-lajmy-vajkule-dlya-pohudeniya/

Диета Лаймы Вайкуле

Почему всегда популярна диета Лаймы Вайкуле? Звезды шоу-бизнеса, радующие нас своим творчеством, всегда выглядят прекрасно. Идеальный пример – Лайма Вайкуле.

Диета Лаймы Вайкуле

Как ей удается на протяжении долгих лет оставаться в отличной форме? Оказывается, помимо физических тренировок, певица регулярно сидит на собственной диете.

В чем польза похудения

Что же мы получаем по результатам 9-дневной диеты Лаймы Вайкуле?

Во-первых Вы будете намного лучше выглядеть. Свежий цвет лица, блеск в глазах, отсутствие отеков
Во-вторых Это улучшенное самочувствие: легкость в движениях, нормализация артериального давления и пр.
В-третьих Снижение веса

Звездная диета Лаймы Вайкуле на 9 дней

Звезды кино и эстрады всегда на виду и на слуху. Их внешность – это их визитная карточка. Поэтому хорошо выглядеть – главная задача артистов.

Кто-то регулярно и до изнеможения занимается спортом, кто-то пользуется услугами медицины и различных салонов. У Вайкуле свой способ. Хотите выглядеть на все 100 – берите пример с нее!

В чем заключается суть

Со слов артистки, суть ее диеты заключается вовсе не в том, что нужно жестко контролировать каждый килокалорий. Просто Вайкуле устраивает для своего организма разгрузочные дни.

Как часто? – спросите вы. Как только начинает замечать, что стали появляться лишние килограммы, певица садится на девятидневную звездную диету.

Именно благодаря ей и физической активности Лайме Вайкуле удается на протяжении многих лет оставаться в идеальной форме. Ведь при росте более 160 см певица весит менее 50 кг.

Диета Лаймы Вайкуле Лайма Вайкуле

Если вы хотите добиться таких результатов, вперед! Сбросить до 11 кг за 9 дней — вполне реальный результат. Было бы желание.

По признанию самой Лаймы, в экстремальных случаях она использует иной вариант диеты – полное голодание.

Она в течение двух-трех суток употребляет только жидкость. Такая жесткая встряска для организма позволяет мгновенно сбросить около 3 килограммов.

Каковы особенности рациона

В течение этого времени рацион отличается однообразной пищей, при помощи которой из организма выводятся шлаки, соли, лишняя жидкость, уходят килограммы.

Диета Лаймы Вайкуле становится эффективной, если соблюдать несколько правил:

  1. Нужно обязательно употреблять до 3 литров жидкости в день, включая воду и зеленый чай.
  2. Необходимо лишить себя сладостей, жареной и жирной пищи, фаст-фуда.
  3. Пищу принимать лучше маленькими порциями в небольших тарелках.
  4. Нужно приучить себя к регулярным физическим нагрузкам.

Соблюдение этих правил намного ускорит процесс желанного похудения, а также позволит чувствовать себя в тонусе.

Лайма Вайкуле может похвастаться своей внешностью, так как на протяжении уже стольких лет она никогда не имела лишних килограммов.

Особых секретов своего образа жизни певица не имеет. О том, что пользуется особой диетой, тайны не делает.

  • Диета Лаймы ВайкулеДиеты знаменитостей для похудения смотрите в статье: голливудская диета.
  • Все о летней диете, читайте здесь.
  • Что такое белковая диета для похудения, смотрите здесь.

Главное: не увлекаться. Все должно быть в меру. Почувствовали, что набрали лишнего, сделайте разгрузочные дни, дайте своему телу отдых, и он отблагодарит прекрасной формой.

Если ситуация требует более кардинальных решений, садитесь на диету, и через 9 дней минус 10-11 кг вам обеспечено.

Диета Лаймы Вайкуле Лайма Вайкуле

Конечно, результат индивидуален. Все зависит от таких критериев, как вес человека, скорость обменных процессов, возраст, степень активности и пр.

Чем больше изначальный вес, тем быстрее уйдут первые килограммы. Соответственно, е отличающийся особым весом человек, потеряет за 9 дней диеты меньше, около 4-5 кг.

Меню диеты от Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг включает рацион, который позволяет последовательно очистить организм от шлаков и токсинов и начать терять калории в срок до 10 дней.

Оно включает в себя пятиразовый прием пищи в течение дня:

Читайте также:  Диета на семечках - меню на неделю
Утро Завтрак состоит из рисовой каши весом 100гр, творога и чашки зеленого чая
Не более чем через 2 часа Нужно съесть яблоки в свежем или запеченном виде в количестве 1-2
Обед Овощной суп с курицей
Полдник Нежирный кефир
Ужин Рыба в тушеном виде

Существует иной, более строгий рацион, рассчитанный на 9 дней. Суть рациона в употреблении единообразной еды в течение трех дней.

Первые три дня – вареный рис, с 4 по 6 день – нежирная вареная курица, 7-9 дни – яблоки в любом виде. «Почему именно такие продукты?» – спросят многие.

При выборе пищи специалисты руководствовались двумя основными критериями. Это способствование похудению и полезность для человека.

Рис – продукт, в котором содержится много полезных микроэлементов. Рис богат сложными углеводами, а это первые помощники в похудении. Он помогает избавиться от жидкости и токсинов.

  1. К тому же довольно питательный, так что малая его порция дает чувство насыщения.
  2. Употребление риса в вареном виде без соли улучает качество волос, ногтей, уравновешивает нервную систему, нормализует обмен веществ, работу кишечника, мозга.
  3. Видео: диета Лаймы Вайкуле Курица – диетическое мясо, хорошо переваривается, содержит много витаминов, дает организму самое необходимое — белок.

На 3 этапе – яблоки. Выдержать три дня на яблоках – задача непростая. Но это один из важных моментов, и пропускать третий этап нельзя. Он закрепляет результат

Данную диету врачи не советуют использовать более двух раз в год, но разгружать организм нужно гораздо чаще: еженедельно.

Говоря о последствиях 9-дневной диеты, следует отметить, что сразу по ее окончании нельзя налегать на жирную, мучную и сладкую еду.

Все это необходимо свести к минимуму. В рационе должны присутствовать только полезные крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба.

Заботьтесь о своем здоровье, питайтесь правильно, подготовьтесь к пляжному сезону с диетой от Лаймы Вайкуле. Любите себя, дорогие женщины, и весь мир окажется у ваших ног.

Источник: https://otveta.com/dieta-lajmy-vajkule.html

Диета Лаймы Вайкуле — рецепты от певицы

Певица Лайма Вайкуле в свои 64 года держит стабильный вес в районе 56 кг. Она сохраняет красивые пропорции тела вопреки характерным профессии перегрузкам, нерегулярному питанию и прочим «прелестям» гастролей. Достигается такая сложная задача благодаря специальному рациону на 9 дней. Диета Лаймы Вайкуле позволяет сбросить за неполную декаду от 4 до 9 кг.

Кому нельзя садиться на любую диету

Подтянуть фигуру и сбросить лишние килограммы хочется многим. Но вот идти на такие меры, как ограничение в питании, можно не каждому. Врачи предупреждают: жесткие ограничения в еде и попытки похудеть противопоказаны:

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • людям моложе 20 лет;
  • выздоравливающим после болезней и операций;
  • при интенсивном физическом труде.

Польза диет

Ограничение в еде помогает сохранить фигуру, удерживать стабильный вес. Но кроме похудения, оно также несет в себе лечебный эффект. Изменение питания для лечения болезней описал еще Асклепий, обожествленный в Древней Греции врач.

Современными исследованиями доказано: в кишечнике человека к 35 — 40 годам скапливается более 250 грамм не переваренного мяса, порядка 400 грамм картофеля и макарон, около 200 грамм остатков яиц.

Колбасных изделий накапливается около 500 грамм, других продуктов — порядка 400 грамм. Эта масса является причиной «выпирающего живота», а так же ряда болезней печени, сосудов, (тромбофлебит, варикозное расширение, гипертония) и сердца (эндокардит, дистрофия или инфаркт миокарда).

По одной из гипотез скопление гнилостных остатков пищи в организме вызывает рак.

Устранить вредное влияние скопившихся в кишечнике продуктов можно только изменением питания в комплексе с разгрузочными днями. Перемена рациона сдерживает вредные процессы, а шлаки выводятся естественным путем.

Каждая женщина должна следить за своим внешним видом


Очаровательная Лайма Вайкуле утверждает, что каждая женщина обязательно должна следить за своим внешним видом, именно от личных усилий зависит женская красота. В перечень программы по уходу за своей внешностью известная актриса и певица включает и борьбу с ненавистными килограммами.Очаровательная Лайма Вайкуле утверждает, что каждая женщина обязательно должна следить за своим внешним видом, именно от личных усилий зависит женская красота. В перечень программы по уходу за своей внешностью известная актриса и певица включает и борьбу с ненавистными килограммами.

Звезда рассказывает, что как-то она набрала четыре ненужных килограмма, а для ее имиджа это существенная цифра. Тогда она начала применять радикальные меры, ведь при незначительном весе очень сложно избавиться от 4 кг, чем, например, при ста кг.

Даже при нормальном весе латвийская примадонна применяет на практике однодневное голодание 1 раз в неделю. А если ее вес превышает допустимые цифры, то она голодает 2 дня подряд. В эти дни она употребляет исключительно чистую питьевую воду, кофе и чай.

Благодаря этому звезда испытывает непередаваемое чувство легкости, которое посещает ее после голодания. А завтрак приносит намного больше удовольствия, так как в полной мере ощущается его вкус.

Если такая методика не действует, то Лайма садится на девятидневную диету.

Этапы по три дня

Видов питания от Лаймы два. Первый рассчитан на 9 дней и довольно однообразный. Этот момент важно перетерпеть, иначе ожидаемого результата не достичь. Второй — питание Вайкуле на кураге.

Для снижения веса наиболее часто применяют рацион питания Лаймы Вайкуле на 9 дней. Она разделяется на этапы по 3 дня:

  • 1 этап. В это время можно употреблять только отварной рис без масла и соли. Можно пользоваться соевым соусом, натуральными пряностями и травами. Если одна из целей диеты — разгрузка печени, от черного и красного перцев стоит отказаться.

Желательно готовить нешлифованную крупу, или т. н. «бурый рис».  В процессе приготовления такая крупа сохраняет больше минералов и клетчатки. А вот содержание витаминов группы В примерно одинаковое: эти вещества разлагаются при варке.

Минералы укрепляют кости, улучшают работу сердца и нервной системы. Клетчатка проходит по кишечнику, словно губка, вбирая накопившиеся шлаки. Биологически активные вещества бурого риса очищают печень и почки, укрепляют связки и суставы. Кроме того, нешлифованный рис нормализует уровень сахара в крови, снижает чувствительность кожи к раздражениям при экземах и дерматитах.

  • 2 этап. Следующие 3 дня рацион состоит из куриного филе, без соли и масла. Можно приправить соевым соусом или натуральными травами. Куриное филе — прекрасный источник белков, обеспечивающий расходование организмом собственных жиров без вреда для мышечной ткани. Кроме того, диетический продукт содержит важные минералы и аминокислоты, улучшающие работу мозга.

Хотя размер порций при «звездном» рационе не ограничен, врачи советуют съедать куриного филе не больше привычного количества мяса. В противном случае возрастает нагрузка на печень и почки; диетический продукт перестанет очищать организм.

  • 3 этап. На последнем этапе рацион исключительно яблочный. Можно есть большинство сортов, но с ограничениями. Кислые быстро набьют оскомину, а сладкие могут привести к болезненным приступам метеоризма (вздутия кишечника). Если последний период дается тяжело, можно есть сырую или вареную морковь, свеклу. Овощи «разбавят» вкус яблок и дополнительно почистят кишечник.

Кроме того, витаминно — минеральный состав фруктов будто специально разрабатывался для жителей Европы. Биологически активные вещества улучшают работу глаз и мышц, сосудов и костей, нервов и сухожилий, очищают печень, стимулируют работу почек.

На этой диете врачи советуют принимать пищу 4 — 5 раз в сутки, намечать последнюю трапезу за 4 часа до сна. Так организм лучше отдыхает и быстрее восстанавливается.

Повторять процедуру можно через 6 — 8 недель. Ведь после диеты организму надо восстановиться.

Важный момент в питанииПрежде всего, нужно обратить внимание на воду. Потребность организма в жидкости меняется в зависимости от погоды, интенсивности движений, переживаний и рациона.

На «звездной» диете следует выпивать 2 литра воды; в ряде случаев жидкости нужно больше. Но важно знать меру и помнить: избыток питья тоже вреден.

Рецепты от певицы

Меню довольно простое. В первые 3 дня диеты просто варим рис. До готовности. Приправляем свежим укропом.

С 3 по 6 день готовим так:

  • Завтрак: филе курицы промыть в проточной воде. Запекать в духовке, предварительно постелив на противень фольгу или пергаментную бумагу, до готовности. Извлечь, выложить на тарелку, приправить сушеным базиликом, петрушкой, душицей. Готово!
  • Второй завтрак: несколько кубиков отварного куриного филе.
  • Обед: куриное филе тушить без масла и соли до готовности. Добавить сушеную петрушку, зелень сельдерея.
  • Полдник: несколько кусочков отварной куриной грудки.
  • Ужин: 150 грамм куриного филе приготовить на пару (в кастрюле, мультиварке и т. д.).

Для 6 — 9 дней рецепты:

  • Завтрак: яблочное пюре и свежая морковь.
  • Второй завтрак: 2 — 3 свежих яблока.
  • Обед: 3 — 5 яблок и одну маленькую свеклу нарезать соломкой, перемешать как салат.
  • Полдник: печеные яблоки.
  • Ужин: яблочное пюре.

Правильное завершение диеты: важно сохранить 4 — 5 приемов пищи хотя бы месяц после окончания диеты. Мера поможет избавиться от переедания.  Есть надо небольшими порциями.

Лайма Вайкуле: диета с курагой

Данная мера позволяет сбросить вес, когда длительное ограничение рациона невозможно. Курагу следует промыть, высушить на полотенце. И питаться ею вместо привычной пищи целый день. Дольше трех суток пользоваться этой диетой нежелательно.

Диета Лаймы Вайкуле – хороший способ подкорректировать фигуру и увидеть на весах желаемые цифры. Однако, прежде, чем решиться на радикальные меры, лучше тщательно взвесить все «за» и «против» и принять осознанное решение. Ведь мы сами в ответе за наше здоровье.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bb4ce81aa79e500a9a7e0dc/5bc4b0a3d0d8c800ab16b307

Диета Лаймы Вайкуле

Сдержанная северная красота Лаймы Вайкуле никогда не сопровождалась лишним весом.

Певица признается, что следит за этим очень тщательно и когда набирает несколько килограмм, проводит разгрузочные дни, в которые ничего не ест, а только пьет кофе, чай или просто воду.

Но такие меры не всегда достаточны: при небольшом превышении веса избавиться от лишних килограмм бывает сложно. Для соответствующих случаев певица разработала девятидневную диету.

Диета состоит из трех этапов, каждый из которых длится три дня и предполагает употребление одного вида продуктов:

  1. С 1-го по 3-й день – рис.
  2. С 4-го по 6-й день – отварное куриное филе.
  3. С 7-го по 9-й день – яблоки.

Правила диеты Лаймы Вайкуле:

  • есть разрешенный продукт можно столько, сколько хочется, но небольшими порциями и не менее шести раз в день (принцип дробного питания);
  • ежедневно следует выпивать 2 л жидкости, большую их часть должна составлять вода;
  • с 5-го дня диеты в рацион нужно включать травяные чаи. Выбирать их можно, ориентируясь на собственный вкус и медицинские показания.
Читайте также:  Как себя заставить похудеть, если нет силы воли?

Диета Лаймы Вайкуле Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Лаймы Вайкуле

За девять дней диеты Лаймы Вайкуле можно избавиться от 5-7 кг.

Диета очень проста, продукты, входящие в ее состав, доступны и недороги.

Чередование монодиет позволяет разгрузить пищеварительный тракт, избавить организм от шлаков и токсинов, уменьшить объем желудка и создает условия для нормализации обмена веществ. Несмотря на строго ограниченный рацион, диета хорошо переносится и обычно не приводит к ухудшению самочувствия.

Недостатки и противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

Рацион не сбалансирован, поэтому придерживаться диеты Лаймы Вайкуле дольше девяти дней не следует.

Иногда, особенно в первые дни, диета может сопровождаться головной болью, раздражительностью, снижением работоспособности, поэтому лучше выбрать для ее проведения время, когда нет значительной нагрузки – ни физической, ни психоэмоциональной, например, отпуск.

Важно высыпаться. Полноценный сон способствует улучшению обмена веществ, а также служит профилактикой раздражительности и плохого настроения.

Людям с любыми хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как начать диету.

Какие продукты разрешены?

На I этапе диеты разрешены:

  • рис (Лайма Вайкуле советует коричневый);
  • соевый соус;
  • специи.

На II этапе:

  • куриное филе отварное либо приготовленное на пару;
  • соевый соус.

На III этапе:

  • яблоки любых сортов;
  • свежевыжатый яблочный сок.

Какие продукты запрещены?

Запрещаются все продукты, не вошедшие в список разрешенных.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

Полезные советы

Совет 1. Яблоки можно есть не только в свежем, но и в печеном виде. Печеные яблоки даже предпочтительнее для тех, у кого свежие стимулируют аппетит.

Совет 2. Чтобы добиться максимального результата, желательно каждый день в течение получаса делать физические упражнения.

Совет 3. Важно высыпаться. Полноценный сон способствует улучшению обмена веществ, а также служит профилактикой раздражительности и плохого настроения.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:9 дней 3,5 из 5 Девятидневная диета Лаймы Вайкуле представляет собой цикл из трех монодиет. Такой подход позволяет избавиться от нескольких лишних килограмм быстро и без мук голода.
Рекомендуемая частота:раз в полгода
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: https://www.neboleem.net/dieta-lajmy-vajkule.php

Диета Лаймы Вайкуле

  • Суть диеты Лаймы Вайкуле
  • Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.
  • Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле  ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Диета Лаймы Вайкуле — описание и общие принципы

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

  •     Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
  •     Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
  •     Питаться небольшими порциями;
  •     Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.
  1. Длительность диеты Лаймы Вайкуле
  2. 9 дней
  3. Плюсы и минусы диеты Лаймы Вайкуле 

К достоинствам этой диеты следует отнести ее эффективность. Благодаря существенному сокращению калорийности рациона, а также исключению соли обмен веществ будет работать, как часы, тщательно избавляя организм от вредных шлаков, токсинов и лишнего веса в придачу. 

Минусами диеты Вайкуле являются: несбалансированный рацион, строгие ограничения и побочные эффекты в виде головокружения, головной боли и слабости. Поэтому прежде чем решиться на такую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

  • Список разрешенных продуктов
  • Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней
  • Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:
  •     Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
  •     Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
  •     Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
  •     Полдничаем стаканом кефира;
  •     На ужин кушаем рыбу.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

  •     Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
  •     С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
  •     С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета Лаймы Вайкуле

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

  •     Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
  •     При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета от Лаймы Вайкуле

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

  •     Варим стакан коричневого риса без соли;
  •     Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета от Лаймы Вайкуле

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

  •     На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
  •     В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

  •     Утром пьем чашку черного кофе;
  •     На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
  •     Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

  •     Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
  •     На ланч съедаем яблоко;
  •     Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
  •     Полдничаем любыми свежими овощами;
  •     На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
  •     Перед сном съедаем любой цитрус.

Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле

Рецепт курицы в вине

  •     Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
  •     Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
  •     Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
  •     Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
  •     Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
  •     Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

  •     Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
  •     Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
  •     Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

  •     Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
  •     Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Отзывы и результаты худеющих

Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

  •     Улучшение самочувствия;
  •     Снижение веса.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Елизавета, 28 лет:

«Я использовала 9-дневную методику, и довольно успешно: похудела за это время на 10 килограммов, и по прошествии полугода вес не возвращается, т.к. делаю разгрузочные дни»

  1. Дарья, 23 года:
  2. «Регулярно устраиваю дни на гречке: это помогает мне держать вес в норме и не толстеть. Переносится все очень легко, так как сама крупа достаточно сытная»
  3. Регина, 35 лет:
  4. «Диета Вайкуле на 9 дней действительно эффективна, но все это время сложновато питаться одной и той же пищей. Однако результат стоит терпения: лично мне удалось скинуть около 11 кило»

Источник: https://novoston.com/news/dieta-laymy-vaykule-36395/

Ссылка на основную публикацию