Диета кейт мидлтон

Кто из девушек не хочет быть принцессой? Жить во дворце, заниматься благотворительностью и блистать на светских раутах. Мечта, а не жизнь.

И пусть принцев на всех не хватает, все же у каждой дамы есть шанс если не стать принцессой, то хотя бы выглядеть ничуть не хуже, чем она.

В этой связи многих интересует диета Кейт Миддлтон – уж очень хорошо выглядит эта представительница британской королевской семьи. И сегодня мы с вами узнаем секреты ее похудения.

История Золушки

История Кейт Миддлтон – это история современной Золушки. Девушка из простой семьи вышла замуж за принца. Да не просто за принца, а за внука королевы Елизаветы II Уильяма, долгое время считавшегося одним из самых завидных женихов планеты.

Диета Кейт Мидлтон

При этом, она все-таки не совсем стандартная Золушка – ее семья хоть и не может похвастаться титулами, зато родители сумели заработать состояние, организовав собственный бизнес посылочной торговли.

Благодаря этому, девушка в 2001 году смогла поступить в престижный Сент-Эндрюсский университет, где и познакомилась со своим будущим мужем.

Диета Кейт Мидлтон

Некоторое время молодые люди были просто друзьями, но уже с 2003 года между ними зародились романтические отношения. Принц долгое время не мог решиться на брак, в 2007 году пара даже чуть не рассталась.

Пресса относилась к подруге Уильяма иронично – ее называли «Ждущей Кэти», но в итоге любовь победила – 16 ноября 2010 года было объявлено о помолвке, а 29 апреля 2011 года состоялась свадьба, которую по праву назвали «Свадьбой века».

Диета Кейт Мидлтон

Событие вызвало небывалый ажиотаж во всем мире – одних только телезрителей церемонии насчитывалось десять миллионов, в том числе более 70 миллионов на канале королевской семьи в YouTube.

После свадьбы, Кейт стала герцогиней Кембриджской и получила титул Ее королевское высочество. Два с небольшим года спустя, в июле 2013,  она родила сына, принца Джорджа, а 2 мая 2015 года подарила мужу дочь Шарлотту.

Все эти годы супруга второго в очереди наследников на британский престол принца неизменно остается в центре внимания. Пресса следует буквально за ней по пятам. Подобно матери своего супруга, принцессе Диане, Кейт Миддлтон завоевала сердца британцев своим добрым сердцем, обаянием и безупречным стилем.

Все любуются Кейт и завидуют ее безупречной фигуре. И все неизменно задаются вопросом – как ей удается так прекрасно выглядеть, уже дважды став матерью? Еще одна тема, которая всех волнует – на какой диете она сидела перед свадьбой?

Диета Кейт Мидлтон

Ведь от взоров общественности не укрылось, что прежде пухленькая на щечки Кейт резко похудела буквально за несколько месяцев до венчания.

Я попытался разобраться в секретах прекрасной фигуры герцогини, и вот что у меня получилось.

Секреты королевской диеты

Среди представителей королевской семьи не принято много распространяться о своих диетах. Редко кто из монарших особ откровенничает на эти темы, вот и Кейти не спешит делиться рецептами своего похудения.

На русскоязычных сайтах в Интернете я нашел немало «диет от Кейт Миддлтон» с подробным перечнем экзотических блюд. Но, открыв англоязычные сайты, ничего подобного не обнаружил. Мне не встретилось ни одного интервью супруги принца, где бы она рассказывала о своем режиме питания. Но, может быть, вы где-то читали ее откровения?

Диета Кейт Мидлтон

Так что же делать-то? Неужели, спросите вы, мы так и не узнаем, как красотка Кэтрин держит фигуру? Узнаем, мои дорогие читатели! Ведь есть еще «источники, близкие к семье». И вот что они говорят.

Свадебное похудение

Таблоиды пишут, что, для того, чтобы приобрести столь точеную фигурку, дабы не ударить в грязь лицом перед всем миром, она сидела на диете Дюкана.

Хотя близкие к семье люди, в свое время, утверждали, что у девушки не было никакой диеты. А то, что внешне она значительно постройнела, если сравнивать фото до и после ее помолвки и всей этой шумихи вокруг свадьбы, то это все просто нервы, что вполне естественно для невесты.

  • Диета Кейт Мидлтон
  • Если же говорить о питании по Дюкану, то это высокобелковая, низкоуглеводная французская диета, которую, как сообщается, любят многие голливудские знаменитости, например, такие как Дженнифер Лопес.
  • Диета Дюкана включает в себя четыре этапа: Атаку, Чередование, Закрепление и Стабилизацию.
  • На каждом из этапов свой режим питания.
  • Так, «Атака» предполагает, что вы должны есть только белковую пищу, даже без фруктов и овощей. То есть в меню у вас постная ветчина, нежирная телятина, куриная грудка, любая рыба, говяжья печень, обезжиренные молочные продукты.
  • При «Чередовании» у вас один день овощной, другой — белково-овощной.
  • Фаза «Закрепления» предполагает, что вы постепенно вводите в рацион продукты, от которых ранее отказались, например, крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, макароны), сыр, хлеб из цельной муки, время от времени позволяете себе праздничные трапезы.
  • На этапе «Консолидации» можно есть практически все, что угодно, но не злоупотреблять сладким и мучным и не забывать съедать по 3 ст. л. овсяных отрубей, устраивать себе белковый день и уделять время физическим нагрузкам.

Диета Кейт Мидлтон

Со спортом по жизни

Сообщается также, что в последние недели перед свадьбой мисс Миддлтон, которая и прежде, еще в студенческие годы, была неравнодушна к занятиям спортом, занималась греблей и каталась на велосипеде. Кроме того, у девушки был (и, вероятно, есть по сей день) свой тренажерный зал.

Первая беременность

Ожидая своего первенца, супруга принца страдала от приступов утренней тошноты и отвращения к пище. Пишут, что для того, чтобы наладить питание, она много работала над своим рационом, в частности, включила в него овсяную кашу с авокадо и ягодами. Это помогло ей поддерживать нужный вес, несмотря на тошноту.

Диета Кейт Мидлтон

После родов герцогиня села на не совсем привычную для нее диету. Как сообщается, она увлеклась сыроедением – по крайней мере, один раз в неделю она устраивала себе такой разгрузочный день.

Идея такой диеты заключается не только в том, чтобы быть стройной, но и чтобы кожа выглядела здоровой. Ведь сырая пища содержит более высокий уровень витаминов и питательных веществ чем та, чтобы была приготовлена.

Диета Кейт Мидлтон

Еда на каждый день

Последние новости о питании герцогини таковы. По словам Кэролайн Робб, которая уже более 10 лет работает шеф-поваром королевского Кенсингтонского дворца, Уильям, Кейт и их дети часто проводят время за кухонным столом, как обычная семья. Герцогиня — большая поклонница семейных рецептов, она любит готовить и принимать гостей.

Диета Кейт Мидлтон

Кэтрин никогда не уклоняется от праздничных угощений. В частности, все в Британии знают, что рождественское утро герцогини и ее семьи начинается с плотного завтрака перед посещением церкви.

А затем следует обед, на который подают салат с креветками и омарами¸ обжаренную индейку и множество других калорийных блюд.

В целом супруга наследника предпочитает здоровую пищу, ест все, что ей нравится, даже сладости и десерты, но следит, чтобы порции были небольшими и всегда контролирует свой вес.

И если стрелка на весах отклоняется не в ту сторону, она садится на диету. Обычно это означает, что Кэтрин начинает «экономить» калории за счет завтрака, выделяя место для более плотных блюд во второй половине дня.

  1. Она отказывается от кофе и круассанов и начинает пить специальный смузи.
  2. Коктейль от Кейт выглядит не слишком аппетитно, зато очень полезен.
  3. Для его приготовления нужно взять
  • цветную капусту, шпинат, кориандр, листья салата,
  • добавить для вкуса сок голубики
  • и главный ингредиент – микроводоросль спирулина
  • и все перемешать в блендере

Как и прежде, Кейт не забывает о спорте. Она любит плавание, нередко играет с супругом в теннис, катается на велосипеде.

Что запомнить

Итак, что же из всего этого следует? Я полагаю, что выводы можно сделать такие. Чтобы выглядеть по-королевски, стоит придерживаться основных простых правил:

  • Есть небольшими порциями, контролировать свой вес
  • Сделать свое питание максимально разнообразным и сбалансированным
  • Устраивать, по мере необходимости, разгрузочные дни
  • Уделять время спорту, физическим нагрузкам

Вот такие нехитрые советы. А у меня на этом на сегодня все. Не забывайте делиться в х своими историями похудения и до новых встреч!

Источник: https://tvoy-ves.ru/dieta-kejt-middlton/

Диета Кейт Миддлтон: основные правила, примерное меню и блюда

Содержание:

Кто не знает Кейт Миддлтон – великолепная герцогиня Кембриджская, завоевавшая сердца своим обаянием, добротой и изысканным стилем.

То, как у нее получается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии, волнует сегодня каждого второго. И действительно, плотный график, двое маленьких детей, как ей удается всегда выглядеть идеально.

Диета Кейт Миддлтон недолго пробыла «тайной за семью печатями». Давайте разбираться.

Как Кейт Миддлтон худела перед свадебным торжеством

Перед бракосочетанием Кейт была достаточной полной.  Еще за пару-тройку месяцев до заключения брака она оставалась обладательницей пухлых щечек. Но во время церемонии все увидели, как постройнела и похорошела девушка. Каким образом у нее получилось так быстро скинуть килограммы? По словам самой Кейт, помогла диета Дюкана.

Особенности методики известного французского врача

Это очень популярная диетическая методика, к которой обращаются многие голливудские звезды. Основывается она на употреблении белка и ограничении количества углеводов в рационе. Диета включает в себя четыре последовательно идущих этапа:

  • Атака. Это самый сложный, но результативный этап. Продолжается он пять дней, и ровно такое же количество килограммов дает возможность скинуть. В этот период разрешено употреблять в пищу только белковые продукты любой термической обработки, кроме жарки и гриля. Во время атаки запускается обмен веществ, и организм в качестве топлива начинает использовать жировые отложения.
  • Чередование (круиз). Продолжается данная фаза от 2 месяцев до полугода, в зависимости от того, сколько килограммов нужно скинуть. На этом этапе происходит чередование белковых и белково-овощных дней. Таким образом организм наполняется полезными веществами, происходит профилактика авитаминоза.
  • Закрепление (консолидация). Данный этап предполагает постепенное возвращение к стандартному рациону питания и фиксацию полученных результатов. Его продолжительность рассчитывается индивидуально, по количеству уже сброшенных кг. На каждый сброшенный килограмм приходится 10 дней закрепления.
  • Стабилизация. Длится этот этап неограниченное количество времени и предполагает плавный переход к правильному, здоровому питанию по всем правилам.
Читайте также:  Хлебцы для похудения

Достоинства

Кейт не зря выбрала именно этот способ. Методика действительно эффективна и обладает многочисленными преимуществами:

  • Мягкое очищение кишечника от вредных продуктов обмена.
  • Нормализация уровня сахара.
  • Укрепление кровеносных сосудов.
  • Вывод воды из организма.
  • Отсутствие голода и снижение аппетита.
  • Развитие мышечной ткани.

Недостатки

Если вы также решили попробовать снизить вес на диете Дюкана, принимайте в расчет и некоторые ее минусы:

  • Любые срывы, нарушения последовательности и правил программы ведет к быстрому возвращению уже потерянных килограммов.
  • Возможны проблемы с циклом менструации, возникновение заболеваний печени и почек.
  • Вздутие, метеоризм.

Примерное меню

Предлагаем приблизительный рацион по диете, на которой сидит Кейт Миддлтон, Вы можете использовать его без изменений, либо подстроить под свои потребности, подкорректировав рацион и включив в него аналогичные блюда.

Как Кейт Миддлтон худела после рождения детей

После рождения маленькой принцессы Кейт также быстро пришла в норму. Но на этот раз помогла диета, основанная на употреблении сырых продуктов. Выполнив несколько простых рекомендаций, всего за две недели можно скинуть до 7 килограммов лишнего веса. Герцогиня Кембриджская – подтверждение эффективности данной диетической программы.

Правила сыроедения

Эта программа кардинально отличается от яичной диеты и прочих популярных систем. Основные правила, которых следует придерживаться:

  • Основа всего ежедневного рациона – фрукты и ягоды в сыром виде.
  • 30% меню – овощная составляющая.
  • Бобовые и орешки – 15%.
  • Молочка и сухофрукты – 5%.
  • Сырые масла и фреши – 1%.
  • Питьевой режим – не меньше одного литра воды.
  • Запрет на продукты, изготавливаемые путем брожения.

Если трудно постоянно кушать сырые продукты, можно добавить в рацион немного отварных продуктов или приготовленных в пароварке.

Преимущества

Плюсы именно этой диеты Кейт налицо:

  • Снижение уровня холестерина в крови.
  • При отсутствии термической обработки в продукте сохраняется больше питательных веществ, витаминов и минералов.
  • Из кишечника выводятся все продукты обмена.
  • Снижение нагрузки на сердечную мышцу и кровеносные сосуды.

Недостатки

Не обошлось и без минусов:

  • Возможно обострение болезней ЖКТ.
  • Дефицит полезных компонентов из-за отсутствия в рационе многих продуктов, требующих обязательной термической обработки.
  • Изжога.
  • Несбалансированность по количеству белков, жиров и углеводов.

Примерное меню

Для похудения на сырых продуктах, как это делает герцогиня Кембриджская, необходимо составлять индивидуально меню, которое будет соответствовать не только принципам диеты, но и личным вкусовым предпочтениям худеющего. Продолжительность программы определяется заранее, в зависимости от того, сколько килограммов необходимо скинуть.

Приблизительное меню на один день будет выглядеть следующим образом:

  • Завтрак – 3 яблока.
  • Второй завтрак – 200 миллилитров свежевыжатого сока из апельсинов.
  • Обед – овощной салат с заправкой из лимонного сока.
  • Полдник – 2-3 небольших моркови.
  • Ужин – несколько любимых орешков.

Когда перед глазами есть такой пример, то и процесс похудения проходит гораздо легче и комфортнее, ведь можно достигнуть таких же результатов и даже лучше. Если вам близки эти диеты, недавно родили или просто хотите скинуть ненужные килограммы, то обязательно попробуйте посидеть на них.

Самое главное условие – необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, который поможет с обследованием, выявлением возможных противопоказаний и даже грамотным составлением рациона, сбалансированного питания для похудения.

Источник: https://VDiete.ru/pitanie/diety/dieta-kejt-middlton/

Кейт Миддлтон: раскрываем секреты хорошей фигуры герцогини

Многие любопытствуют и заинтригованы: есть ли у Кейт Миддлтон какая-нибудь диета? Вопрос не праздный – герцогиня Кембриджская постоянно находится в отличной форме и, вероятно, как-то должна ее поддерживать. Одной волшебной диеты Кейт Миддлтон, вопреки чаяниям многих, не существует. Как у многих людей, ее питание может меняться время от времени и в зависимости от того, что происходит в ее жизни.

Говорят, что в смысле еды герцогиня крайне дисциплинирована: фастфудам и шаверме предпочитает здоровую пищу (Кто-нибудь удивлен? Вот и мы тоже). Тем не менее, конкретная «здоровая пища», которую она употребляет, зависит от личного опыта и того, что вокруг сейчас творится.

Хорошие новости: у нас есть обзор секретов диеты Миддлтон

Свадебная диета

Подобно многим невестам, Герцогиня хотела выглядеть стройной в своем замечательном свадебном платье, когда выходила замуж за Принца Уильяма в 2011.

Дело ясное – сотни миллионов глаз по всему миру были обращены к ней – ставки были крайне высоки и надо было выглядеть подобающе. Как же Кейт похудела к свадьбе? Неудивительно, что она прибегла к диете Дюкана (Dukan diet).

Этой французской диете с высоким содержанием белка и низким углеводов отдают предпочтение многие Голливудские знаменитости, Дженифер Лопес, например. Диета трудная.

В диете Дюкана четыре этапа: атака, полет, сбор и стабилизация. На первом этапе нужно есть только белки – никких фруктов и даже овощей – четыре или шесть дней. На этапе «полета» в некоторые дни можно позволить себе овощи.

На третьем этапе возвращаются фрукты, углеводы, сыры и даже пара «праздничных» обедов в неделю. Как долго длятся этапы два и три – зависит от того, сколько вы хотите сбросить.

Потом, всю оставшуюся жизнь, соблюдаете режим стабилизации, а также «атаку» раз в неделю.

Если для вас это звучит как лагерная диета, а не приемы пищи герцогини, вы не одиноки, поверьте)

Диета Кейт Миддлтон во время беременности

Многим известно, и мы не раз об этом писали, что королевская особа во время беременности страдала от утреннего недомогания. К сожалению, со всеми тремя детьми ей пришлось пройти через hypermrsis gravidarum – научное название для тошноты, рвоты, потери веса, дисбаланса электролитов во время беременности. К счастью Кейт, для решения этого вопроса было вкусное решение

Соблюдение диеты «любимые-но-здоровые продукты», такие как авокадо, ягоды, овсяные хлопья помогло Кейт Миддлтон поддерживать достаточный вес во время первых двух беременностей, несмотря на то, что ей постоянно было худо.

Она никогда не озвучивала, садилась ли она на эту диету во время третьей беременности, но ничего удивительного в том, чтобы повторить успешный опыт прошлого — нет. Но мы знаем наверняка, что она впервые попробовала и применяла от недомоганий имбирь.

Британские ученые выяснили, что имбирь — безопасный и эффективный способ если не справиться, то облегчить тошноту во время беременности, в общем, неудивительно, что она использовала это старое народное средство.

Надеемся, что оно принесло ей облегчение, которое она заслужила.

Рацион Кейт для великолепной кожи

Даже сбросив вес после рождения Принца Георга, Кейт Миддлтон, по сообщениям, решила получать еще больше пользы от диеты. По неподтвержденным данным, один день в неделю она ела только сырую пищу. Это касается любимого латиноамериканского блюда севиче или сырой рыбы, маринованной в соке лимона, лайма и специях.

Кроме того, речь идет о салатах из дыни, гаспачо, ягодах годжи, табуле. Идея, стоящая за диетой, не только в сохранении фигуры, но и в том, чтобы кожа была чистой и здоровой, так как сырая еда содержит гораздо больше витаминов и питательных веществ, чем готовая еда.

Хотя эта специфическая диета Кейт не будет нашим первым выбором, надо сказать, что она гораздо привлекательнее (и вкуснее) свадебной и беременной диет.

Когда Кейт Миддлтон ищет приключений

Из-за простого и здорового рациона Кейт редко пробует что-нибудь из ряда вон. Один из таких случаев: в 2016 году она и принц Уильям посетили праздник еды и вина в Британской Колумбии.

Во время этого Канадского Королевского Тура в 2016 году, она стоически попробовала гуидака – съедобного морского моллюска. Как видно на фото – блюдо не для слабонервных.

Запила чем-нибудь? А то – ликером из черной смородины!

Рутинный рацион Кейт Миддлтон

Кроме базовых здоровых пристрастий к сырым овощам и фруктам, источникам белка, герцогиня с годами полюбила домашнюю еду и ее приготовление. Каков секрет домашнего обеда Миддлтон? Когда она приезжает в дом своей семьи, на обед все собираются за столом, как в старые добрые времена.

Если она готовит для себя, все по-деловому. По сообщениям журнала Мари Клэр, Великобритания, в утренний фреш из капусты, шпината, латука, кинзы и черники Герцогиня добавляет порошок спирулины.

Спирулина — это сине-зеленая водоросль, дающая +100500 к здоровью, так как в ней полным-полно витаминов, минералов, белков и антиоксидантов.

Она известна тем, что укрепляет иммунную систему, борется с инфекциями и защищает от аллергий – вот как!

Какую еду Кейт Миддлтон терпеть не может?

Одно из заведений на своей шкуре выяснило, что Герцогиня совсем не фанат миндального молока.

В январе 2018 она с мужем посетила кафе, организованное в благотворительных целях, и продемонстрировала очень неожиданную реакцию, когда ей предложили напиток.

«Мы подали миндальное молоко на стол, потому что прочитали, что она его пьет,» — рассказывает Ким Гарденер, управляющий Betel UK’s women’s houses. «Не верьте всему, что читаете, я даже не люблю его», — ответила Кейт.

Королевские особы редко говорят что-нибудь не по сценарию или помимо общих фраз. В общем, весьма вероятно, что оно действительно ей не нравится.

Диета Кэрол Миддлтон: вдохновение для Кейт

Мама Кейт – Кэрол Миддлтон – как говорят, пример для ее знаменитой дочери и определяют ее наклонности в пище многие годы. Учитывая, как хорошо она выглядит, это нас не удивляет.

Брат Кэрол, Гарри Голдсмит, поделился в своем блоге: «Кэрол всегда смотрела за собой и хорошо питалась. У нее потрясающая фигура, она привила этот подход: диету и упражнения (Кейт и Пиппе) тоже.

Дальше Голдсмит рассказывает, как его 63-х летней сестре удается так «замечательно выглядеть для своего возраста», а также как его племянницы идут по ее стопам: «Они едят здоровую пищу, увлекаются спортом и очень активны».

Читайте также:  Авокадная диета для похудения

Кэрол не очень распространяется о ежедневном рационе, но она упоминала, что диета Дюкана помогла ей сбросить вес перед свадьбой Кейт и принца Уильяма в 2011 году. Сообщают, что тягу к нормальной еде она закрывала «творогом и креветками».

Ух ты! Если это все, что было ей нужно, чтобы дисциплинировать себя, то становится ясно, что яблочко от яблони не далеко падает.

Кейт ест что-нибудь не по диете или сладкое…вообще?

И вот мы добрались до самого веселого! В праздники, особенно Рождество, гекрцогиня может дать себе расслабиться на знаменитых королевских приемах. Что в меню? Жаренная индейка, ветчина, пастернак (не поэт), пюрешечка, брюссельская капуста.

И, не волнуйтесь, про десерт мы не забыли. Традиционные рождественские сладости включают любимые британские мучные печеньки и фруктовые пироги. А самый любимый выбор Кейт? Густой тоффи (типа наших ирисок) пудинг .

Теперь – это женщина с хорошим вкусом – буквально!

Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы не пропустить новую публикацию.С уважением, ваш ROYAL_OBSERVER

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aeab384db0cd9e28f7a43ff/5b0e44c74b16da00aaa45471

Диета Кейт Миддлтон: как худеет самая популярная герцогиня

Уроженка британского Беркшира Кэтрин Элизабет Миддлтон выросла в спортивной семье: в школе она играла в хоккей и нетбол, а также практиковала скоростной велорейсинг в компании сестры Филиппы (Пиппы) и брата Джеймса. В юности будущая принцесса была здоровой, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой.

Однокашницы из Сент-Эндрюсского университета вспоминали, что Кейт, при росте 175, носила одежду 10-12 британских размеров (что соответствует 44-46 в отечественной сетке) и выделялась крепкими ногами атлетки и аппетитными щечками. Возможно, именно это жизнерадостное полнокровие и привлекло наследника британской короны: Уильям заинтересовался Кэтрин Элизабет, увидев ее в прозрачном платье на благотворительном студенческом показе.

Первая заметная диетическая трансформация произошла с Кейт накануне свадьбы с принцем Уильямом. 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 (российский 42) и выглядела при этом восхитительно. Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла низкоуглеводная диета Дюкана, на которую Кейт Миддлтон «уселась» вместе со своей матерью Кэрол.

Впрочем, герцогиня Кембриджская в вопросах поддержания фигуры никогда не полагалась только на диету: она продолжала регулярно посещать спортзал, даже когда забеременела — правда, в месяцы вынашивания принца Джорджа любимица Британии переключилась с фитнеса на медитативную пренатальную йогу, готовящую тело и душу к новой роли матери.

Сдержанность Кейт в питании и постоянство в спортивных привычках сослужили ей добрую службу. Естественным и неминуемым образом набрав вес за месяцы беременности, герцогиня без труда вернулась в «девичьи» габариты спустя всего 5 недель после того, как произвела на свет очаровательного карапуза.

По информации близких друзей семьи Миддлтон, быстро похудеть после родов супруге принца удалось благодаря отсутствию помощников (Кэтрин по большей части самостоятельно справлялась и с малышом, и с домашним хозяйством), а также кормлению грудью (этот мудрый природный механизм позволяет женщине сжигать около 500 дополнительных калорий и способствует мышечным сокращениям, подтягивающим живот).

Однако последние полгода мир таблоидов то и дело лихорадило от противоречивой информации о новой беременности Кейт: репортеры прицельно отслеживали буквально каждый лишний грамм на теле герцогини Кембриджской, объявляя его доказательством ожидания нового младенца.

И, похоже, Кейт Миддлтон в очередной раз подошла к проблеме капитально и решительно: она не только опровергла слухи о том, что снова готовится стать матерью, с увлечением поучаствовав в дегустации на шотландской винокурне, но и вознамерилась взять новую высоту элегантности, похудев до невероятного 6-го британского (российский 40) размера и держа в уме улучшение состояния кожи.

Новая диета Кейт Миддлтон: кислая сырая рыба, холодный суп и ароматная дыня

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в окружении Кейт, герцогиня увлеклась сыроедением.

Казалось, звездный час этого стиля питания давно позади: еще 10 лет назад все только и говорили о том, что употребление пищи, которая не была обработана термически, помогает сохранить молодость Деми Мур и Уме Турман, но сейчас в ходу другие диетические тренды.

Однако ретро-очарование сыроедения не смутило Кейт Миддлтон: сейчас она практикует один «сыроедский» день в неделю, планируя со временем увеличить удельную долю минимально обработанной пищи в своем рационе.

Адепты сыроедения утверждают, что не прошедшая термическую обработку пища в разы полезнее вареной и, тем более, жареной, помогает нормализовать обменные процессы в организме и привести человека к его естественному состоянию — здоровому и красивому. Концепция сыроедения предполагает два подхода к «погружению» в эту диету: резкий и плавный.

Успешный резкий переход на сыроедение возможен только в том случае, если худеющий и оздоровляющийся достаточно созрел психологически.

Тем, кто пока не стопроцентно уверен в своей готовности хрустеть только сырыми овощами, рекомендуется начать с одного «сыроедского» дня в неделю (как сделала Кейт Миддлтон) или чередовать сыроедение с обычным питанием, постепенно вытесняя готовую пищу сырой.

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью — в «сыроедские» дни она особенно любит следующие блюда:

Севиче: перуанский рыбный специалитет. Свежайшее сырое филе режут полосками и маринуют в смеси экзотических цитрусовых, жгучего перца, приправ.

Гаспачо: неотъемлемый компонент средиземноморской диеты, холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Табуле: ливийский салат из крупы кускус или булгур и большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Крупу для табуле не отваривают: перед подачей салат сутки настаивают в холодильнике и он готовится за счет взаимной пропитки компонентов.

Также Кейт Миддлтон отказалась от цельного молока — даже в «обычные» дни вместо него она пьет миндальное.

Кроме того, роль десертов в рационе герцогини теперь играют типичные «сыроедские» сладости — популярные у худеющих всего мира ягоды годжи, дающие максимум энергии при минимуме калорий, и свежие фруктовые салаты. Особое место в диете Кейт Миддлтон, по данным источника, занимает ароматная канталупская дыня.

Однако главный сюрприз новой диеты Кейт Миддлтон не в ее необычном меню, а в целях, которые преследует герцогиня.

Она выбрала сыроедение не только для того, чтобы оставаться в форме (с этой задачей справлялась и привычная супруге принца гастрономическая рутина, предполагавшая частое питание небольшими порциями и выбор некалорийных блюд), а в первую очередь потому, что задумалась о сохранении молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Напряженный график светских и официальных мероприятий заставил герцогиню Кембриджскую со все большей тревогой бросать взгляд в зеркало: «английская роза» начала тускнеть.

Есть мнение, что сырая пища, во-первых, изначально сохраняет больше витаминов и антиоксидантов, важных для здоровья кожи, во-вторых, большое количество грубой клетчатки заботится об очищении организма, что улучшает обмен веществ и иммунитет. Вероятно, эти особенности и заинтересовали Кейт Миддлтон в сыроедческой диете.

Пока что супруга принца Уильяма выглядит вполне довольной эффектом своего не вполне обычного стиля питания, но посмотрим, как далеко она готова зайти ради красоты.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/103568/

Королевская диета Кейт Миддлтон, которую позволить себе может каждая девушка

Диета Кейт Миддлтон официально не разглашается, но точно известно, что питается она по системе Дюкана, когда основу меню составляет белковая пища. Список разрешенных продуктов настолько большой, что даже при длительном ее соблюдении меню будет разнообразным, полноценным. Дополнительно герцогиня начала практиковать сыроедение, но пока остановилась на режиме 1 раз в неделю.

В жизни Кейт присутствуют физические нагрузки, даже в период вынашивания своих детей она не давала себе расслабиться, просто перешла на более щадящие занятия йогой, плаваньем. При ее росте 175 см вес 60 кг делает фигуру Кейт идеальной.

Секреты диеты Кейт Миддлтон

Диета Кейт Миддлтон – это питание по рациону Дюкана: низкоуглеводному, высокобелковому. Подразумевается, что период соблюдения рекомендованного меню проходить в 4 этапа – «атака», «чередование», «закрепление», «стабилизация».

Этап «Атака» по Дюкану Человек должен питаться исключительно белковой пищей, под запретом находятся даже овощи, фрукты. В меню присутствуют куриное филе (грудка), ветчина без жировых прослоек, любые сорта рыбы, печень говядины, телятина и молочные продукты с минимальным содержанием жира.
Этап «Чередование» на диете Дюкана Все просто – нужно чередовать дни по меню и делать один только овощным, второй – белково-овощным. Фрукты все еще находятся под запретом, да и некоторые овощи нельзя вводить в рацион питания.
Фаза «Закрепление» В рацион начинают вводиться те продукты, которые ранее находились под запретом – например, картофель, макаронные изделия, сыры, хлеб. Делается это крайне осторожно, буквально по несколько грамм в день и не более одного «забытого» блюда в день.
Этап «Стабилизация» по Дюкану Конкретных, строгих запретов на какую-либо еду нет, но нужно сдерживать себя и не питаться исключительно сладким, жирным и жареным. Обязательно нужно включить в повседневную жизнь регулярные физические нагрузки, желательно устраивать разгрузочные и белковые дни.

Сам Дюкан разработал индивидуальную программу похудения для Миддлтон, особенностями которой считаются:

  • Строгое соблюдение всех обозначенных этапов. На белковых днях процессы сжигания жиров только запускаются, затем, при добавлении в меню овощей и фруктов, они только ускоряются.
  • Ежедневное употребление 1,5 литров чистой воды и 2 столовые ложки отрубей (количество среднее, границы колеблются в пределах 1,5-3 столовых ложек). Это позволит поддерживать уровень обменных процессов в организме, быстро выводить шлаки и токсины.
  • Присутствие в жизни спорта. Без физических нагрузок эффективного похудения не добиться, но совсем необязательно посещать тренажерный зал и заниматься по усиленным программам. Для получения желаемых результатов достаточно регулярно проводить тренировки в бассейне, на домашних тренажерах типа беговой дорожки, заниматься йогой, можно просто совершать прогулки активным шагом или на велосипеде.
Читайте также:  Кето диета для мужчин и женщин - меню и рецепты

Основа диеты Кейт – ограничения в употреблении углеводов, но сохранение количества поступаемых жиров и белков. Это приводит к уменьшению именно жировых отложений, что дает стабильный результат похудения без риска возврата потерянных килограммов.

Рекомендуем прочитать о диете Мадонны. Из статьи вы узнаете о том, чем питается певица, примерах диеты Мадонны, правилах похудения звезды.

А здесь подробнее о результативной модельной диете, ее видах и особенностях.

Как строится диета герцогини Кембриджской

Диета герцогини Кембриджской по Дюкану стала ее образом питания на долгие годы, но с некоторыми поправками. Кейт придерживается классических правил похудения по указанному методу:

  • каждое утро натощак съедает около 2 столовых ложек отрубей, запивая их теплой водой;
  • регулярно дает физическую нагрузку организму – достаточно пешей прогулки или зарядки на 20-30 минут;
  • выпивает за сутки не менее полутора литров воды.

Эти правила соблюдаются на фоне коррекции рациона питания, только в таком случае можно будет рассчитывать на получения желаемого результата. Преимущество диеты Дюкана – голодать не приходится, потому что список разрешенных продуктов обширный, из них можно составить полноценное, разнообразное и вкусное меню.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

Категория продуктов питания Разрешенные Запрещенные
Овощи и зелень
  • шпинат
  • баклажаны
  • цуккини
  • зеленый горошек
  • тыква
  • кабачки
  • помидоры (черри)
  • спаржа
  • картофель 
  • сельдерей
  • морковь
  • салат
  • маринованные огурцы
  • перец сладкий (болгарский)
  • редис
  • чеснок
  • капуста квашенная
  • лук репчатый
  • кукуруза консервированная
Фрукты и ягоды
  • черника
  • авокадо
  • клубника
  • апельсины
  • голубика
  • грейпфрут
  • яблоки
  • киви
  • свити
  • лимоны
Крупы и каши
Мука, макаронные изделия
  • пельмени
  • паста
  • блины
  • макароны
Выпечка
  • хлеб ржаной
  • хлеб «Бородинский»
  • пончик
  • крендель
  • хлеб пшеничный
  • батоны
  • любые булочки
Молоко и производные
  • йогурт без добавок 2%
  • молоко 1% 
  • ряженка1% 
  • кефир1%
  • сливки 10%
Приправы
Мясо
  • ветчина
  • свинина
  • говядина
  • печень говяжья
  • котлеты
  • шпик свиной
  • кролик
  • хамон
  • сало
  • бекон, а также колбасы:
  • языковая
  • вареная
  • копченая
  • сырокопченая
  • шпикачки
Яйца
Рыба/морепродукты
  • кефаль
  • сардина
  • креветки
  • скумбрия
  • форель
  • любые морепродукты

Все в отварном виде!

Сыры
  • рикотта
  • адыгейский
  • камамбер
  • творог с низким содержанием жира
Твердые сорта с высокой жирностью, например, «Российский» 45%
Птица Все в отварном виде!

Кроме этого, под запрет попадают любые снэки (чипсы, попкорн), кондитерские изделия, жиры животные (в том числе и масло сливочное), алкогольные напитки.

Миддлтон строго соблюдает рекомендации Дюкана по поводу распределения разрешенных продуктов на этапы диеты:

  • Первый этап – можно кушать исключительно белковую пищу. К таковой относятся индейка, курятина, яйца, печень говяжья, телятина и нежирная свинина, рыба и молоко/молочнокислые продукты. В качестве вкусовых добавок к перечисленным продуктам разрешается добавить лимоны, огурцы маринованные.
  • Второй этап – добавляются в меню овощи некрахмалистые. Их можно тушить, запекать и варить, добавлять к блюдам растительное масло. Разрешается включать в меню (но в малых дозах) аджику, чеснок, кетчуп, какао и сливки нежирные.
  • Третий этап – «плюсом» к уже включенным продуктам идут фрукты, 40 г в сутки сыра и пару кусочков черного хлеба. 3 раза в неделю можно употреблять горошек, картофель и фасоль, макаронные изделия и любую калорийную пищу типа пельменей, блинов. Два дня в неделю должны быть исключительно белковыми.
  • Четвертый этап – можно употреблять в пищу любые продукты, 1 раз в неделю делать белковый день. Важно каждое утро натощак съедать 3 столовые ложки отрубей, запивая их большим количеством теплой воды.

Пример меню на каждый день

На первом этапе диеты Дюкана меню может быть таким:

  • утро – овсяная крупка (перемолотые хлопья), залитая кефиром и настоянная в течение 10-20 минут;
  • день – отварное белое мясо курицы – 200 г;
  • полдник – сухой творог с минимальным количеством жира – 200 г;
  • вечер – говядина нежирная, запеченная в духовке или приготовленная на гриле (200 г) + лимон.

Второй этап похудения герцогини подразумевал чередование овощных и белковых дней – примерное меню может быть таким:

  • завтрак – салат из капусты с морковью или овсяная крупка с натуральным йогуртом (выбор зависит от дня);
  • обед – рагу из овощей с растительным маслом или 200 г отварной индейки + маринованные огурцы;
  • полдник – запеченная тыква со сливками или 2 вареных куриных яйца;
  • ужин – овощи на гриле, в духовке + аджика или морская рыба (200 г) на пару + специи.

Третий этап считается самым простым, потому что меню уже максимально расширено, оно может быть, например, таким:

  • утро – свежий салат из спаржи с растительным маслом и семенами кунжута;
  • обед – бульон на овощах + хлеб ржаной с авокадо, помидорами;
  • полдник – сыр адыгейский (40 г) + зеленый горошек или ягодное желе;
  • ужин – овощи, запеченные в духовке или приготовленные на гриле.

Четвертый этап диеты, в принципе, не отличается от обычного режима питания. Но нельзя исключать употребление отрубей по утрам, нарушать питьевой режим. Сам Дюкан рекомендует и на стадии стабилизации продолжать принимать пищу в небольших количествах и исключить откровенно вредную для фигуры.

Смотрите в этом видео об особенностях диеты Кейт Миддлтон:

День сыроедения

В ходе поддержания своего веса Кейт Миддлтон практикует и сыроедение – один раз в неделю она обязательно устраивает себе такой день. Особенности питания на сыроедении:

  • можно перейти на такое меню резко или плавно – герцогиня выбрала первый вариант, но собирается плавно перейти на более длительный период соблюдения диеты;
  • отличным выбором станет употребление севуче – рыбное блюда из перуанской кухни: тонкие ломтики свежей рыбы едят в сыром виде, предварительно замариновав их в смеси сока цитрусовых, жгучего перца и приправ;
  • стоит отказаться на этот день от цельного молока, отдав предпочтение миндальному – Кейт вообще убрала из своего рациона животный продукт;
  • при сыроедении можно употреблять и крупы – булугур или кускус, которые не варятся, а настаиваются в салате из свежих овощей, масла и лимонного сока в течение суток.

Считается, что при употреблении в пищу продуктов без термической обработки стабилизируется, а затем ускоряется обмен веществ, происходит постоянное обновление клеток (регенерация), что способствует не только похудению, но и улучшению внешнего вида.

Но врачи предупреждают, что сырые продукты можно употреблять в пищу только при уверенности в их безопасности – рыба, мясо могут стать причиной заражения опасными гельминтами. Кроме этого, сыроедение противопоказано при:

  • патологиях почек и печени;
  • заболеваниях желудка типа гастритов, язвенной болезни;
  • недостаточной функциональности кишечника.

Спорт в жизни девушки

Кейт Миддлтон активно занимается спортом в постоянном режиме, даже во время беременности она не прерывала занятий, но перешла на более щадящие физические нагрузки – увлеклась йогой, плаваньем. Обычно же герцогиня отдает предпочтение:

  • езде на велосипеде;
  • бегу на свежем воздухе;
  • занятиям на тренажерах с обязательной силовой нагрузкой.

Девушка не ставит спортивных рекордов, но эта умеренность в физических нагрузках является одним из факторов успешного похудения и поддержания полученного результата.

Параметры Кейт Миддлтон: рост, вес

Рост и вес Кейт Миддлтон сохраняются неизменными уже несколько лет подряд, после того как она похудела перед свадьбой – 175 см и 60 кг соответственно. Правда, некоторые утверждают, что параметры роста герцогини несколько преувеличены, а этот показатель составляет всего 168 см, если не брать в расчет высоту каблуков.

Талия у девушки действительно «осиная», что позволяет ей носить платья и костюмы любого кроя – от строгих юбок-«карандашей» в комплекте с обтягивающими блузами до расклешенных платьев.

Как Кейт Миддлтон похудела после родов

После родов Кейти Миддлтон естественным образом набрала лишние килограммы, но ей удалось достаточно быстро похудеть вот каким образом:

  • молодая мать лично ухаживает за своими детьми – такая физическая нагрузка способствует медленному, но уверенному возвращению в начальные стандарты;
  • Кейт не отказалась от грудного вскармливания своих детей – доказано, что во время этого процесса женский организм сжигает до 500 калорий;
  • ежедневно мама совершает пешие прогулки с детьми на свежем воздухе.

Конечно, герцогиня соблюдала и основные правила питания по диете Дюкана, а кофе, чай и другие напитки она заменяет на смузи, который готовится из:

  • цветной капусты;
  • листьев салата;
  • спирулины (морская водоросль);
  • шпината;
  • сока голубики;
  • кориандра.

Немного об истории современной Золушки

История Кейт достойна съемок красивого фильма или написания любовного романа. Ведь эта девушка не имеет каких-либо значимых регалий, чтобы рассчитывать на место в королевской семье, но тем не менее она:

  • в 2001 году поступила в университет Сент-Эндрюсса, где учился ее будущий муж;
  • в 2003 году начала романтические отношения с Гарри, хотя до этого были просто друзьями;
  • в 2007 году смогла удержать пару от разрыва отношений.

Кейт Миддлтон в юности

В 2010 году пара объявила о помолвке, хотя «злые языки» и утверждали, что Кейт никогда этого не дождется. А 29 апреля 2011 года состоялась ее свадьба с принцем Гарри, за церемонией наблюдало невероятное количество зрителей – только телезрителей было 10 миллионов, а посетителей официального канала королевской семьи достигло числа в 70 миллионов.

Далее Кейт вживалась в роль жены, и это ей удалось блестяще – родила принцу 2 детей, сопровождает его в поездках, выглядит всегда безупречно и строго чтит законы и правила королевской семьи.

Рекомендуем прочитать о диете Скулкиной. Из статьи вы узнаете о том, как похудела Екатерина Скулкина, общих принципах ее диеты, меню на неделю, результатах похудения.

А здесь подробнее о диете Жасмин.

Поддерживать идеальные параметры фигуры Кейт Миддлтон помогают правильное/сбалансированное питание по диете Дюкана, регулярные физические нагрузки, дни сыроедения. Похудение при таком режиме никогда не бывает быстрым, но зато потерянные килограммы не возвращаются – герцогиня абсолютно не брезгует торжественными/праздничными застольями и позволяет себе даже жаренную, жирную пищу.

Источник: http://HudeiSkorei.com/kejt-middlton-dieta/

Ссылка на основную публикацию