Самая эффективная диета для похудения ленивых

Самая эффективная диета для похудения ленивых

Увы, все мы прекрасно знаем, что ничего в этом мире не даётся даром. Так что, лёжа с бутербродом на диване, похудеть вам точно не удастся. Придётся-таки встать и заняться собой. Большая часть диет для ленивых рассчитана, в отличие от других диет, на более короткий срок, дабы вы не «сорвались» с них раньше времени, так и не дойдя до заветной цели. В меню каждой диеты для ленивых входят вполне доступные продукты, на приготовление блюд из них уходит минимум времени, а в результате вы получаете то, что, собственно, и желали – минус несколько килограммов, плюс лёгкость и чудесное настроение.

Диета для ленивых на воде

Любая, даже самая простая диета в первую очередь основана на ежедневном употреблении большого количества жидкости. За 15 минут до еды необходимо выпивать не менее 2 стаканов чистой негазированной воды. Во время еды употреблять жидкость не рекомендуется, как, впрочем, и в течение 2 часов после.

По истечении 2 часов можно выпить 1 стакан кофе или зелёного чая с лимоном и без сахара. Не стоит есть в это время конфеты, печенье или пирожные. На время придётся отказаться не только от сладостей, но и от приёмов пищи после 18.00 часов.

Несмотря на простоту диеты, за неделю можно сбросить 3-5 кг лишнего веса. Плюс данной диеты в том, что она позволяет полностью избавиться от чувства голода. Это происходит за счет выпиваемой перед приёмом пищи жидкости.

Перед едой желудок уже почти наполнен, и съедаемые порции становятся меньше, а вместе с ними уменьшается и количество потребляемых калорий. С помощью этой диеты вы научитесь различать голод и жажду, ведь многие из нас частенько путают эти два чувства, в результате чего переедают.

Данная диета не требует поддержания определенного меню. Однако, для того, чтобы её поддержание проходило легче, составьте для себя схему суточного рациона питания.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхЗавтрак: 1 сваренное вкрутую куриное яйцо, 2 небольших кусочка ржаного хлеба и 200 г фруктового салата (яблоки + апельсины с небольшим количеством мёда).

Обед: 150 г отварного или приготовленного на гриле куриного филе, овощной салат (свежие огурцы, помидоры, зелень) и 1небольшой кусочек ржаного хлеба. Ужин: 150 г запечённой рыбы, небольшая порция макарон из твёрдых сортов пшеницы с томатным соусом, овощной салат, заправленный нежирным йогуртом, и 1 яблоко.

В процессе поддержания диеты можно устраивать небольшие перекусы, которые не отразятся на конечном результате. Это могут быть орехи (фундук, миндаль, кешью), сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир) или любые свежие фрукты (лучше цитрусовые).

Семидневная диета

Это идеальный вариант для тех, кому некогда искать в магазинах специальные диетические продукты, вчитываться в сложные рецепты и готовить трудоёмкие низкокалорийные блюда.

Диета обещает потерю лишних 5-8 кг.

Привлекательность диеты в том, что она не предусматривает ограничения меню, каждый её день расписан лишь в виде рекомендуемых групп продуктов, из которых допускается выбирать то, что есть в доме.

Самая эффективная диета для похудения ленивых

Первый день – очистительный. Он включает в себя исключительно жидкую пищу. Можно пить кефир, овощной бульон, молоко, какао, несладкий чай, травяные настои, натуральные свежевыжатые соки без добавления сахара. Любителям кофе можно побаловать себя утренней чашечкой кофе с молоком или корицей, но без сахара.

Второй день – овощной. Предпочтение желательно отдать тем представителям грядок и полей, которые не содержат крахмал и не могут похвастаться высокой калорийностью. Можно взять капусту, огурцы, сладкий перец, морковь, цуккини, редьку. Не ограничивайтесь чем-то одним, готовьте салаты без добавления масла и соли, добавляйте зелень и паприку.

Третий день – питьевой. Он ограничен только напитками, упомянутыми в описании первого дня.

Четвертый день – фруктовый. Лакомиться можно практически всеми дарами природы, исключив только те, в которых содержится много сахара, например, виноград. Идеально подходят апельсины, ананасы, грейпфруты, зелёные яблоки.

Пятый день – белковый. Он самый сытный, его рацион составляет белковая пища.

  • За основу можно взять 350-500 г обезжиренного творога, яйца, паровую рыбу или отварное куриное филе.
  • Самая эффективная диета для похудения ленивых

Шестой день – питьевой. В шестой день, как в первый и третий, разрешается только пить. Чтобы не истощать организм, используйте куриный бульон, приготовленный накануне.

Седьмой день – переходный. Он служит своеобразной ступенью к обычному питанию.

Завтрак: 1 чашка несладкого чая или натурального кофе и 2 варёных яйца.

Обед: лёгкий овощной суп без макаронных изделий. Полдник:1 яблоко или 1 грейпфрут. Ужин: салат из капусты и огурцов с растительным маслом и лимонным соком.

Эффективная бессолевая диета

Соблюдая эту семидневную диету, можно есть мясо, картофель, кисломолочные продукты, фрукты и пить минеральную воду, что во многих других диетах категорически запрещено. Все остальные продукты, кроме вышеуказанных, под строжайшим запретом. Запрещена и соль. Предусмотрено дробное питание, это поможет вам избавиться от голода плюс нормализовать обмен веществ.

Меню диеты расписано подробно, и вам остаётся только строго его придерживаться. Разделите предложенное количество еды на 5-6 приёмов.

Самая эффективная диета для похудения ленивых

Первый день: 400 г картофеля отварного или запечённого, 500 мл нежирного кефира. Второй день: 400 г нежирного творога и 500 мл нежирного кефира. Третий день: 400 г любых фруктов (кроме бананов и винограда), 500 мл нежирного кефира.

Четвёртый день: 400 г варёной куриной грудки, 500 мл нежирного кефира. Пятый день: 400 г фруктов, 500 мл нежирного кефира. Шестой день: 1,5 л минеральной воды (столовой негазированной).

Седьмой день: 400 г фруктов и 500 мл нежирного кефира.

После диеты не следует сразу же с радостью бросаться на запрещённые продукты, иначе это приведёт к возвращению веса. Сбалансированное рациональное питание – ваш выбор.

Смешанная диета

Самая эффективная диета, выдержать которую непросто, зато результат обязательно порадует. Главное преимущество такой диеты – относительная сбалансированность. После неё вы будете хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. Набор разрешённых продуктов, признаться, скудноват, но сильно страдать от голода вам не придётся, да и негативных побочных эффектов минимум.

Меню смешанной диеты

Самая эффективная диета для похудения ленивыхПервый и второй дни: 1 кг варёной курицы без кожицы, жира и соли. В день надо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Третий и четвёртый дни: 6 раз в день по небольшой тарелочке овсяной каши без соли, добавок и соусов. Пятый и шестой дни: до 500 г овощей с зеленью в день (сырых, варёных или тушёных). Седьмой день: до 600 граммов любых фруктов (кроме бананов и сладкого винограда).

Диета «Для очень занятых»

Что ж, выбрав эту диету, придётся отказаться от соли и сахара, но ведь их вполне можно заменить лимонной кислотой, корицей, зеленью, клюквой, причём в любом объёме. Особенно готовить вам ничего не придётся, отсюда следует и название диеты. Внимание! Если у вас имеются, пусть и небольшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, от использования этой диеты вам лучше отказаться.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхМясной день: 300 г отварного мяса, капуста на гарнир, 2 стакана чая или кофе, 1 стакан шиповника. Творожный день: 400 г обезжиренного творога, 2 стакана кофе с молоком, 1 стакан отвара шиповника. Кефирный день: 1,5 л кефира или простокваши. Яблочный день: 1,5 кг свежих или печёных яблок, 2 стакана чая или кофе с молоком. Огуречный день: 1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чая. Овощной день: 1,5 кг сырых овощей. Можно сделать салат и добавить в него немного растительного масла или нежирной сметаны. Рыбный день: 350 г нежирной отварной рыбы, 2 стакана кофе или чая, 1 стакан отвара шиповника. Овсяный день: завтрак и ужин – овсяная каша, сваренная на воде с добавлением сухофруктов, в обед – 2 ломтика нежирного сыра с салатом из овощей. Сырный день: 300 г нежирного сыра и 750 мл сухого вина. Это просто не день, а праздник, верно?

Семидневная рисовая диета

С давних времён известно, что если хочется облегчения для желудка, полезно посидеть немного на рисе и воде, тогда всё снова будет в полном порядке. Благодаря чудесной способности риса абсорбировать и выводить из организма вредные вещества, он составляет основу многих диет.

Главное правильно подобрать рис, который, как известно, бывает разной степени очистки. Чем меньше он очищен, тем больше в нём питательных веществ и витаминов и меньше крахмала и углеводов. Белый круглый рис в нашем случае не годится, так как он содержит много крахмала и быстрых углеводов.

Выбирайте для диеты цельный пропаренный или коричневый рис. Идеальный вариант – чередование этих двух видов риса.

Самая эффективная диета для похудения ленивых

  • Во-первых, нужно употреблять много жидкости (не меньше 1,5 л в день), а также клетчатки, овощей, фруктов. Поскольку овощей и фруктов много, то и ваш рацион будет очень разнообразным и не успеет надоесть. Пить желательно несладкие натуральные соки, особенно сок из зелёных яблок, чай без сахара, воду – простую или минеральную, без газа.
  • Во-вторых, употреблять необходимое количество белковой пищи (нежирное мясо, горох, чечевицу, морепродукты). Общее количество всех добавок, вместе взятых, не должно превышать 200 г в день. Также разрешается съедать до 500 г фруктов в день. В качестве заправки для салатных блюд разрешено использовать уксус, но только фруктовый, а также можно использовать небольшое количество оливкового масла (не больше 1 чайной ложки на 1 порцию).
  • Соль под запретом. Выпечку, сладости и все продукты с высоким содержанием пустых и быстрых углеводов также придётся исключить из рациона.

Примерное меню

Первый день Завтрак: 100 г отварного риса, ½ яблока, 1 ломтик ржаного хлеба с 1 кусочком нежирного сыра. Второй завтрак: 1 апельсин.

Обед: овощной суп на бульоне из куриной грудки, 60 г отварного риса с зеленью. Полдник: 200 г кефира 1% жирности и 1 горсть сухофруктов (курага, чернослив).

Ужин: 60 г отварного риса с тушёными кабачками, натуральный нежирный йогурт.

Второй день Завтрак: 60 г отварного риса и любой фрукт. Второй завтрак: 50 г ржаного хлеба с нежирным сыром.

Обед: нежирный рыбный суп, 100 г риса с чечевицей. Полдник: овощной салат (свекла, капуста и др.), заправленный растительным маслом.

Ужин: омлет из 3-х белков и 1 желтка, 200 мл нежирного кефира или йогурта.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхТретий день Завтрак: 60 г риса и банан. Второй завтрак: 200 мл нежирного кефира. Обед: нежирный овощной суп на мясном бульоне, рис с куриной грудкой на пару. Полдник: хлебец с кусочком рыбы нежирных сортов. Ужин: 100 г нежирного творога, салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, перцы, лук).

Четвёртый день Завтрак: 100 г риса, груша. Второй завтрак: 60 г нежирного творога. Обед: овощной суп на нежирном мясном бульоне, рис с горохом и зеленью. Полдник: 100 г салата из овощей и морепродуктов. Ужин: отварной рис с куриной грудкой или индейкой, 200 мл кефира.

Пятый день Завтрак: 100 г риса с мёдом, 200 грамм фруктов. Второй завтрак: 1 грейпфрут. Обед:рыба с рисом, овощной салат. Полдник: ½ варёного яйца. Ужин: 150 г творога, 50 г риса с овощами.

Шестой день Завтрак: фруктовый салат и йогурт. Второй завтрак: 100 г ананаса. Обед: 100 г риса с овощами (кабачки, баклажаны и перец). Полдник: хлебец с кусочком рыбы нежирных сортов. Ужин: 100 г отварного риса с зелёным горошком, 200 мл кефира.

Седьмой день Завтрак: 100 г творога и фрукты. Второй завтрак: салат из 3 варёных яичных белков с зеленью. Обед: овощной суп на бульоне из куриной грудки, 100 г отварного риса. Полдник: 200 мл кефира, сухофрукты. Ужин: отварной рис с рыбой.

Читайте также:  После тренировки можно ли есть творог?

Повторять такую диету можно не чаще, чем 1 раз в 2 месяца.

Такие диеты для ленивых помогут вам подтянуть тело в преддверии пляжного сезона. Теперь вы знаете, как похудеть за неделю, однако процесс приобретения идеальной фигурки пойдёт гораздо веселее, если подтянуть ослабленные мышцы элементарной физкультурой. Подберите несложные упражнения, благо сейчас их придумано великое множество. И даже самые ленивые добьются цели!

Лариса Шуфтайкина 

Источник: https://kedem.ru/diet/diety-dlya-lenivyh/

Минус 5 кг за неделю — это реально на диете для ленивых

Главная › Диета

16.11.2019

Многие, услышав страшное слово «диета» сразу впадают в депрессию, представляя, как каждый день будут питаться варёной брокколи и пить только зеленый чай. Некоторые срываются уже на стадии подсчета калорий, потребленных за завтраком. А другие не видят смысла в моно-диетах и заедают стресс от потраченных усилий впустую.

Конечно, мечта женщин похудеть, не прилагая непомерных сил, кушая всё что хочется и не изнурять себя длительными голодовками или марафонами одного продукта. К счастью, существует эффективная диета, которая помогает избавиться от лишних килограммов, не меняя кардинально свои привычки в питании.

Диета для ленивых минус 12 кг

Большинству женщин, стремящихся к идеальной фигуре приглянулась диета для ленивых, при которой можно достичь результат в минус 12 кг за 14 дней или за месяц. Зависит от вашего метаболизма и соблюдения некоторых правил правильного и рационального питания.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхДиета для ленивых подходит для тех, кто хочет начать худеть без особых перемен в образе жизни и питании.

Главное условие при правильном соблюдении диеты для ленивых минус 12 кг за месяц — «правило двух стаканов». Это означает, что перед каждым приёмом пищи необходимо выпить пару стаканов чистой питьевой воды, и только после 20-30 минут приступать к трапезе. Тем самым, соблюдается питьевой режим — не менее 1,5-2 литров воды в сутки, для хорошей работы всего организма, но и притупляется аппетит.

Такая диета для похудения будет действенна для тех, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые не позволяют соблюдать строгие диетические меню или для тех, кто набирает мышечную массу, или посвящает своё свободное время занятиям спорта.

Правила питания при похудении для ленивых

Основные помощники в похудении — правильное питание и умеренные физические нагрузки. Также существует несколько правил, при соблюдении которых сбросить ненавистные объемы сможет даже ленивый.

  1. Придерживайтесь режима сна. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время, соблюдая цикличность в 8 часов.
  2. По возможности занимайтесь зарядкой. Достаточно 5-10 минут для того, чтобы ваш организм проснулся и зарядился нужной энергией для начала продуктивного трудового дня. При этом после утренней гимнастики разгоняется метаболизм, который начинает сжигать лишние калории.
  3. Контролируйте не только свой вес, но и объемы. Чаще пользуйтесь сантиметровой лентой и измеряйте свои параметры. Так результаты всегда будут мотивировать вас на дальнейшие свершения.
  4. Придерживайтесь принципов правильного питания и ешьте не торопясь. Откажитесь от мучного, сильно приправленного, сладкого и жирного. Научитесь правильным перекусам фруктами, овощами. Выработайте привычку готовить пищу на запас, тем самым вы забудете о самом главном враге вашей фигуры — фастфуде. Также, садясь за стол ешьте медленно без сопровождения интересных передач по телевизору или социальных сетей, так вы научитесь контролировать порции и быстрее насыщаться.
  5. Гуляйте. Не забывайте про пешие, веселые прогулки с друзьями или наедине. Свежий воздух способствует выработке эндорфинов и других гормонов, которые важны для правильной жизнедеятельности организма.
  6. Ухаживайте за собой и любите себя. Не забывайте о массажах, обертываниях и кремах для тела. Курсы антицеллюлитного массажа помогут вам сбросить дополнительно до 5 кг вашего веса.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхВ данной диете требуется выпивать большой объем воды за пол часа перед приемами пищи.

Питьевой режим

Важное правило, которое нужно соблюдать при диете для ленивых, чтобы достичь результат минус 12 кг — питьевой режим. Пейте не менее 1,5-2 литров чистой питьевой воды. За 20-30 минут перед едой выпейте 2 стакана воды. Спустя 1-1,5 часа пейте зеленый чай или травяной сбор для похудения.

Вода — источник здоровья и красивой фигуры. Выпивая норму, вы обеспечивайте свой организм гарантированной очисткой от шлаков и токсинов, помогаете метаболизму сжигать калории и устраняете застой лишней жидкости в организме, что тоже отображается на весах.

Физические нагрузки

Физические нагрузки не только изнуряющий фитнес или устрашающие тренажеры. Если вы любите танцевать, то посещайте специальные занятия. Они также помогают эффективно сбросить лишний вес.

Одним из основных помощников в похудении являются кардио тренировки. Это бег, танцы, езда на велосипеде, коньках, прыжки на скакалке, плавание и многое другое. Введите в свою жизнь активность и лишние килограммы не будут вас преследовать.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхПо отзывам диетологов, повышенное количество жидкости во время диеты может привить привычку пить необходимый для организма объем воды, что поможет достигнуть результатов.

Аптечные средства

Для стремительного достижения результата при соблюдении данного рациона существуют специальные витамины и другие аптечные средства, которые находятся в свободном доступе для их приобретения. Это могут быть:

  • Препараты для жиросжигания. Способствуют растворению жировых клеток в организме, препятствуя образованию новых. Принимать следует в совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками.
  • Чаи для похудения, травяные сборы и другие мочегонные препараты. Помогают избавиться от излишков жидкости в организме и наладить работу почек. Но не стоит увлекаться, так как существуют противопоказания.
  • Слабительные средства. Препятствуют накоплению токсинов, шлаков и лишней воды в кишечнике. Перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом. Также соблюдать определённые дозы, так как чрезмерное питьё может привести к дисбактериозу и другим расстройствам желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Похудение для ленивых с помощью кодировки

Одним из самых инновационных методов похудения, для желающих быстро и без усилий сбросить вес, является специальная методика 25-го кадра, которая способствует кодировке от поедания огромного объёма пищи.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхДиета считается «ленивой», так как не требует ни подсчета калорий, ни изменения рациона, ни серьезных ограничений питания.

Методика заключается в ежедневном просмотре специального видеоматериала, содержащего 25-й кадр, который влияет на подсознание и формирует новые привычки питания у человека. В итоге с помощью этой схемы самовнушения организм запускает процесс похудения и ускоряет метаболизм, не путать с метаболической диетой.

Судя по многочисленным отзывам людей, прошедших данный курс, он действенен и подходит для быстрого похудения. Единственные минусы — большая цена и мошенники.

Диеты для ленивых

Вариантов диеты для ленивых, при которой можно сбросить от минус 5 до 12 кг, очень много и все они разнообразны. Важно соблюдать основные принципы данного рациона и результат не заставит себя ждать.

Водная диета

Самая простая диета подойдёт для тех, кто не желает ограничивать свой рацион, имеет заболевания и другие проблемы ЖКТ, а также для желающих начать придерживаться питьевого режима. Главное — перед каждым приёмом пищи выпивать 2 стакана воды, тем самым выпивая в день норму воды, которая зависит от веса худеющего. Примерное меню:

  • 2 стакана воды;
  • завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с фруктами, зеленый чай;
  • 2 стакана воды;
  • перекус: яблоко или морковь;
  • 2 стакана воды;
  • обед: суп с картофелем, запеченная курица в фольге без масла, зеленый чай;
  • 2 стакана воды;
  • второй перекус: нежирный йогурт;
  • 2 стакана воды;
  • ужин: отварная рыба, салат из помидоров, стакан кефира.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхПринцип диеты заключается в замещении некоторых приемов пищи питьевой водой, а также ее приемом перед едой.

Кефирная диета

Другое название — диета для ленивых минус 5 кг. Такая простая диета подойдёт для экстренного сброса веса. Помимо воды нужно пить обезжиренный или с минимальным процентом жира кефир с определенным набором продуктов на день. Например:

  1. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр вареного мяса курицы;
  2. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, свежие овощи (кроме картофеля и батата);
  3. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр вареной картошки;
  4. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр нежирной рыбы;
  5. 1,5 л воды, 1,5 л кефира отварная гречка без соли и масла;
  6. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр творога;
  7. 1,5 л кефира.

Овсяная

Овсянка — незаменимый источник полезной клетчатки, которая способствует длительному насыщению и очищению организма. Крупа используется не только для похудения, но и для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Для похудения из крупы готовят кашу на завтрак по следующему рецепту: 3-5 ст.л. овсяных хлопьев залить стаканом кипятка и дают настояться 5-7 минут. Добавить несколько ложек нежирного молока, сухофруктов и 1 ч.л. мёда.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхДиета запрещена при заболеваниях почек и мочеполовой системы, при низком уровне минералов.

Медовая

Идеальным помощником для похудения в домашних условиях может стать мёд. Умеренное употребление сладкого продукта способствует эффективному похудению на 7 кг, повышает иммунитет, регулирует уровень сахара в крови и работу поджелудочной железы, понижает холестерин. Примерный рацион на день:

  • завтрак: варёное яйцо, тёртое яблоко с 1 ч.л. мёда, зеленый чай;
  • обед: котлетки из индейки на пару, порция риса с овощами, стакан свежевыжатого сока;
  • перекус: нежирный творог политый 1 ч.л. мёда;
  • ужин: овощной салат, яблоко, стакан кефира.

Имбирная

Имбирь — секрет красивой фигуры у девушек востока. Диета с имбирным чаем длится 1,5 месяца, а результат, который можно достичь — до 10 килограмм.

Приготовить чай нужно из корня среднего размера (примерно 10х10), натереть его на мелкой тёрке или измельчить блендером до состояния пюре. Полученную кашицу залить кипятком, настоять в течение 10 минут и добавить мёд.

Пить готовый чай нужно после каждого приёма пищи. Например:

  • завтрак: порция несладкой творожной запеканки, персик, чашка настоя из имбиря;
  • перекус: имбирный напиток, яблоко;
  • обед: тушёные овощи с курицей, настой имбиря;
  • перекус: мюсли батончик, имбирный напиток;
  • ужин: омлет с сыром, салат из огурца с капустой, имбирный чай.

Аппаратное похудение

Для тех, кто не хочет изнурять себя занятиями спортом или диетами подойдёт аппаратное похудение. Суть его заключается в применении специального курса мезотерапии (или озонотерапии), которые с помощью инъекций уничтожают устаревший жировой слой и способствуют стремительной потере объемов.

Нашумевшую популярность обрел курс массажей Эр-слик, моделирующий фигуру и лечащий кожу от растяжек и целлюлита. Достоинствами такого метода является доступность и практически отсутствие побочных эффектов.

При этом после пройденного курса не наблюдается повторный набор веса — это и есть главное преимущество. Цена такого действенного курса достаточно высокая.

Также есть определенные противопоказания, которые нужно обсудить с врачом.

Вариантов похудения для ленивых большое количество. Главное — правильная мотивация и настрой на достижение заданной цели.

Минус 5 кг за неделю — это реально на диете для ленивых Ссылка на основную публикацию Самая эффективная диета для похудения ленивых Самая эффективная диета для похудения ленивых

Источник: https://FitoPopka.ru/dieta/dieta-dlya-lenivyh

Диета для ленивых в домашних условиях

Самая эффективная диета для похудения ленивых

Тема статьи — диета для ленивых. Мы подробно расскажем об этой методике снижения веса, позволяющей за неделю похудеть на 5-10 кг.

Содержание статьи:

Суть ленивой диеты

  • Ленивая диета — особая методика питания, работающая по нескольким направлениям.
  • Соблюдая ее, вы чувствуете себя комфортно, у вас отсутствуют психологические травмы и минимален риск срыва с диеты.
  • Главные преимущества диеты для ленивых:
  1. Отсутствие необходимости продумывания меню, приобретения или приготовления диетических блюд, выбора метода термической обработки. Вы можете есть все, что душе угодно, но обязательно придерживаясь некоторых правил.

  2. Вы можете соблюдать ленивую диету, находясь на работе, в отпуске или в гостях. Отсутствует необходимость в подготовке к ее соблюдению, за исключением одного разгрузочного дня перед началом похудения.

  3. В процессе похудения вы не только теряете лишний вес, но и очищаете организм от шлаков и токсинов.
Читайте также:  Слабительное средство для очищения кишечника натуральное

Соблюдать предложенную методику веса возможно только при отсутствии каких-либо заболеваний.

Диета для ленивых минус 5 кг

При соблюдении нижеописанного меню вы сможете похудеть на 5 кг за неделю. Добиться аналогичного результата вы также сможете с помощью диеты Любимая.

Строго следуйте предложенной методике питания, и тогда результат не заставит себя ждать.

Семидневная диета предполагает исключение ужина, при этом последний прием пищи должен быть не позднее 4 вечера.

Самая эффективная диета для похудения ленивых

Понедельник:

  1. Завтрак — 1 стакан кефира 1% жирности, 50 гр рыбы, приготовленной на пару, с добавлением 5 г оливкового масла.
  2. Обед — 1 вареное яйцо, 2 ломтика хлеба грубого помола, 90 г куриного филе.

Вторник:

  1. Завтрак — кружка несладкого зеленого чая, 80 гр вареной телятина, любое количество сельдерея, в отварном виде по 1 штуке картофеля и моркови.
  2. Обед — стакан нежирного йогурта, 0,1 кг обезжиренного творога, 5 фиников, каша из овсянки, сваренная на воде.

Среда:

  1. Завтрак — 250 мл куриного бульона, сваренного без поваренной соли, 3 хлебца, 50 г куриной грудки.
  2. Обед — любое количество шпината, 2 ломтика ржаного хлеба, яблоко, 50 гр отварной телятины, апельсин.

Четверг:

  1. Завтрак — стакан кефира 1% жирности, гречневая каша, салат из томатов, заправленный оливковым маслом.
  2. Ужин — 220 мл свежевыжатого сока апельсина, вареный рис, 0,1 кг творога с добавлением киви, чернослива, грейпфрута.

Пятница:

  1. Завтрак — 1 вареное яйцо, 60 г отварной говядины, 1 огурец, 2 болгарских перца.
  2. Обед — 1 отварной картофель, куриная грудка, приготовленная на пару, 3 кураги, яблоко, несколько грецких орехов, апельсин.

Суббота:

  1. Завтрак — кружка зеленого чая с добавлением 5 г меда, 1 кусочек ржаного хлеба, 100 мл куриного бульона, сваренного без поваренной соли, 0,1 кг красной рыбы, приготовленной на пару, с добавлением 3 ст.л. зеленого горошка.
  2. Обед — листья салата с добавлением томатов, заправленные лимонным соком и кунжутными семечками, отварной коричневый рис. Через час после приема пищи выпейте 220 мл нежирного молока, съешьте банан, киви.

Воскресенье:

  1. Завтрак — кружка черного чая с 5 г меда, горсть изюма, 60 г куриной грудки, 40 г нежирного творога, порция гречневой каши, 1 болгарский перец.
  2. Обед — 0,1 кг вареной говядины, отварная чечевица, 125 гр. натурального йогурта с малой жирностью без добавок, 30 г миндаля.

Диета для ленивых на воде

Самая эффективная и известная диета для ленивых — на воде.

При ее соблюдении вам не понадобится сильно корректировать свой рацион, уменьшая количество порций или выпивая больший объем воды.

Суть диеты для ленивых на воде

Вам не нужно будет отказываться от сладких блюд. Хотите съесть шоколадку, но боитесь, что она станет причиной лишнего веса? Ешьте на здоровье, ведь с помощью водной диеты для ленивых одно лакомство не причинит никакого вреда вашей фигуре.

Или мечтаете о большой порции шашлыка? Его тоже можно, но с одним условием — за 20 минут до приема пищи, в независимости от того, шоколадка это или жирное мясо, выпейте 2 стакана чистой воды без газов.

Кстати, придерживаться этой методики питания гораздо легче, нежели диеты 5 ложек.

Некоторые девушки недовольны, что при таком количестве выпитой воды они ощущают тяжесть в животе и боятся, что от такого объема жидкости у них возникнет большой живот. Только непонятно, почему эти же девушки не думают о лишних сантиметрах на талии во время поедания фастфуда и другой вредной пищи.

Не бойтесь, что такое количество употребляемой жидкости сможет растянуть ваш желудок. Не растянет. А вот большое количество регулярно потребляемой пищи — запросто.

Важно: суть водной диеты для ленивых заключена не только в питье 2 стаканов чистой воды за 20 минут до еды. Также под запретом употребление любой жидкости во время приема пищи и в течение нескольких часов после нее.

Соблюдать эту методику снижения веса необходимо 2 недели и только один раз в год. За это время вы сможете полегчать на 8 кг. Заманчиво, правда?

Самая эффективная диета для похудения ленивых

Секреты водной диеты

Если вы не верите, что можно похудеть, не меняя свой привычный рацион, то мы раскроем вам главные секреты водной диеты:

  1. Выпивая воду перед едой вы исключаете неверную трактовку сигналов организма, возникающих, когда у человека возникает жажда. Вследствие этого, вы просто можете хотеть выпить воду, но вместо этого начинаете употреблять другие продукты. После 2 стаканов воды вы поймете, хотите ли вы есть по-настоящему или сможете утолить голод при помощи одного овоща или фрукта.
  2. Употребляя теплую воду вместо обычной пищи, вы обманываете организм, притупляя желание съесть большое количество продуктов. Результат: голод уменьшается — объем порций сокращается.
  3. Принимая воду перед едой или перекусом вы избавляете себя от ненужных калорий. Если вы хотите съесть конфету, выпить пакетированный сок, в котором много сахара, то после принятой воды вы вряд ли захотите еще что-то пить, а значит, убережете организм от лишних калорий. А вода, как известно, не содержит калорий.
  4. Психологический аспект — любая еда начинает ассоциироваться с необходимым питьем 2 стаканов жидкости, что может стать причиной невеселого настроения. По этой причине, чтобы вновь не пить, некоторые женщины предпочитают отказаться от перекусов. По мнению диетологов, именно перекусы провоцируют возникновение лишнего веса.

Полезные свойства водной диеты

  1. Регулярное употребление чистой воды без газов способствует выведению вредных веществ из организма, стабилизации обменных процессов, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, состояния дермы и волос.

  2. Выпивая воду, вы будете чувствовать себя бодрой, энергичной, при этом ваша работоспособность заметно повысится.

  3. Ввиду того, что вы будете вести активный образ жизни, потребляя меньшее количество калорий, начнет происходить усиленное сжигание жиров.

Важные правила диеты для ленивых на воде

Важно: пейте воду небольшими глотками, делая небольшие паузы. Во время диеты вы можете пить горную, артезианскую или обычную воду из-под крана. Но только не кипяченую, так как в ней отсутствуют полезные минералы и соли.

Если вы в восторге от этого метода снижения веса, то все равно ограничьте его соблюдение 2-3 неделями. В противном случае вы рискуете получить проблемы с мочевым пузырем, почками, вероятно повышение давление и возникновение отеков.

Диета не подразумевает ограничение употребления в рационе каких-либо продуктов, но желательно во время ее соблюдения уменьшить количество потребляемой жареной, мучной, сладкой продукции, а также ограничить употребление копченостей. Спиртные и газированные напитки, соусы необходимо полностью убрать из рациона.

Для улучшения результата за сутки до начала похудения устройте себе разгрузочный день.

Возьмите за правило регулярно заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки.

Эта методика похудения способствует частичному выведению из организма кальция и натрий. Для того чтобы избежать ухудшения самочувствия во время нее, принимайте специальные витаминные комплексы.

Противопоказания

Соблюдать эту диету запрещено при наличии:

  • беременности;
  • заболеваний почек;
  • проблем с печенью;
  • болезней желудочно-кишечного тракта.

Легкая диета для ленивых

Соблюдая представленный ниже рацион, вы сможете за 7 дней похудеть на 5 кг.

Правила этого способа снижения веса достаточно просты:

  1. На протяжении недели ежедневно съедайте по 2 кг овощей, фруктов в любом виде. Вы можете их тушить, варить, запекать, готовить на пару. При этом необходимо разделить количество овощей и фруктов на 6 равных порций, которые следует съесть в течение одного дня.
  2. Выпивайте в день не менее 2 л воды. За полчаса до приема пищи пейте стакан воды, если голод после этого все равно одолевает, приступайте к трапезе.

По окончании соблюдения ограниченного режим питания систематически устраивайте себе разгрузочные дни, основываясь на предложенном меню.

Самая эффективная диета для похудения ленивых

Простая диета для ленивых

Эта методика снижения веса подразумевает ограничение питания на период с 3 до 10 дней. Все, что вам потребуется — выпивать натощак после пробуждения и перед сном 10 мл яблочного уксуса, разведенного в воде.

Есть и другой вариант уксусной ленивой диеты. Во время его соблюдения вы должны выпивать по 200 мл уксусной воды за полчаса до каждого приема пищи.

Согласно отзывам похудевших на этой диете, за 3 дня можно скинуть 3 кг, за 7 дней полегчать на 5 кг, а за 10 дней — до 7 кг.

При этом следует соблюдать определенный режим питания, о котором мы расскажем ниже.

Примерное меню простой диеты для ленивых

1-й день:

  1. На завтрак съешьте тарелку овсяной каши, зеленое яблоко.
  2. На обед приготовьте на пару 0,15 кг мяса индейки, такое же количество овощного рагу.
  3. Во время ужина съешьте 0,25 кг салата из капусты и моркови со шпинатом.

2-й день:

  1. На завтрак употребите тарелку рисовой каши, съешьте по 70 г малины, клубники.
  2. На обед приготовьте на пару 0,15 кг нежирной рыбы, сделайте салат из моркови, помидор, шпината в количестве 0,2 кг.
  3. Во время ужина выпейте стакан молока, съешьте 0,15 кг вареного белого мяса.

3-й день:

  1. На завтрак съешьте 1 яблоко.
  2. В обед употребите 2 яблока.
  3. На ужин приготовьте запеченное яблоко.

Важно: за полчаса до приема пищи обязательно пейте уксусную воду. А чтобы польза от такой воды была больше, используйте во время диеты собственноручно приготовленный уксус, рецепт которого мы приведем ниже.

Рецепт яблочного уксуса в домашних условиях

Ингредиенты:

  • мед — 60 гр;
  • яблоки — 4 штуки среднего размера;
  • вода — 1000 мл;
  • хлебные дрожжи — 10 гр.

Приготовление:

  1. Очистите яблоки от кожуры, семян, натрите на терке.
  2. Приготовленный состав поместите в банку, добавьте воду, мед, дрожжи, перемешайте.
  3. Оставьте емкость в помещении с комнатной температурой, не накрывайте ее крышкой, периодически взбалтывайте.
  4. Через 10 дней процедите средство, уберите его в темную, теплую комнату на 7 недель.
  5. Профильтруйте состав, вылейте жидкость в бутылку из стекла, плотно закройте крышкой. Яблочный уксус готов.

Диета для ленивых — отзывы и результаты

Валерия, 26 лет

Раньше думала, получить идеальные пропорции тела можно только одним способом — голодать. Но недавно поняла, что была не права. Соблюдала диету для ленивых, да-да, я та еще лентяйка, похудела за неделю на 5 кг. И это не предел, девчонки! Буду периодически повторять ее, пока не стану тонкой, как осина.

Анжелика, 32 года

Перед отпуском села на водную диету, так как хотелось отлично выглядеть и влезть в одежду с прошлого лета. Похудела на 8 кг, влезла во все, что хотела, да и новой одежды еще успела накупить. Однозначно, рекомендую эту методику похудения, она действительно работает и эффективна также, как и диета на 1500 калорий!

Диета для ленивых — фото до и после

До сих сомневаетесь, стоит ли придерживаться представленной методике снижения веса?

Посмотрите на фото девушек, которые следовали этому способу похудения, и решайтесь.

Самая эффективная диета для похудения ленивыхСамая эффективная диета для похудения ленивыхСамая эффективная диета для похудения ленивых

Диета для ленивых — отзывы врачей

Ирина, специалист по питанию

Рекомендую диету для ленивых людям, которым необходимо сбросить вес перед важными событиями или отпуском. При помощи этой методики можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока.

Виктория, диетолог

Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на продумывание меню или соблюдении определенного режима питания в обозначенное время. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Но с одним условием — при ухудшении самочувствия необходимо сразу же ее прекращать.

Читайте также:  Как похудеть на томатном соке?

Заключение

  1. Соблюдать диету для ленивых можно только в случае отсутствия серьезных заболеваний.
  2. После прекращения соблюдения предложенного рациона следует периодически повторять его в виде разгрузочных дней.

Источник: https://o-tele.ru/dieta-dlya-lenivyh/

Диета для ленивых

Самая эффективная диета для похудения ленивых

13 сентября 2017

  • Эффективность: 5-13 кг за 2 недели
  • Сроки: 2-4 недели
  • Стоимость продуктов: стоимость обычного питания + 50-300 рублей на воду

Без сомнений, все давно уже хотели, чтобы ученые изобрели быстрое похудение на диете для ленивых и безвольных. Но эта водная диета стала просто невероятным открытием, ведь вам не нужно менять свой рацион питания – достаточно лишь пить воду. Конечно, есть несколько секретов эффективности водной диеты, которые мы вам готовы открыть:

  • пить воду следует очищенную, желательно природно-минерализованную;
  • «нет» искусственному газированию углекислой кислотой;
  • даже три стакана воды не следует выпивать залпом – пейте по чуть-чуть, маленькими глоточками;
  • добавляйте в воду свежевыжатый лаймовый, лимонный или грейпфрутовый сок – это ускорить процесс похудения и улучшит состояние пищеварительной системы;
  • нельзя пить после еды никаких напитков — кофе, чая, соков или чего-либо другого.

Любая, даже самая простая диета для ленивых на воде – это стресс и чистка организма, поэтому повторять её следует не чаще, чем 1 раз в году и не более 1 месяца.

Разновидности

  • легкая ленивая водная диета предлагает выпивать по стакану теплой негазированной воды перед каждым приемом пищи – утром, в обед и вечером, позволяет безболезненно скинуть до 3 кг за неделю;
  • быстрое похудение на воде для самых ленивых возможно благодаря потреблению больших объёмов воды 1,5-3 л за день, которые можно распределить равномерно по 1-2 стакану за день (перед приемами пищи) или по нарастающей – перед завтраком – 250 мл, перед обедом – 500 мл, перед ужином – 750 мл.; такая методика дает возможность сбросить до 18 кг за 2 недели.

Разрешенные продукты

Естественно, что для лентяек и лентяев самое главное – ничего не делать и не менять.

Это как раз тот самый случай – водная диета для слабовольных не ставит никаких запретов и ограничений, можно питаться как прежде и не морить себя голодом.

Эффективность методики не предполагает коррекции режима питания или меню, похудение происходит за счет замещения объема желудка не пищей, а водой, это позволяет не переедать и потреблять меньшее количество калорий за сутки в целом.

Единственным нюансом является постепенное увеличение выпиваемых объемов воды, не стоит начинать с 3 стаканов сразу – это может привести к перерастяжению стенок желудка, к тому же слишком резкие нагрузки на почки также могут негативно сказать на состоянии здоровья.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажаны 1,2 0,1 4,5 24
капуста 1,8 0,1 4,7 27
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
салат 1,2 0,3 1,3 12
спаржа 1,9 0,1 3,1 20
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
тыква 1,3 0,3 7,7 28
фасоль 7,8 0,5 21,5 123
цуккини 1,5 0,2 3,0 16
авокадо 2,0 20,0 7,4 208
ананасы 0,4 0,2 10,6 49
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
персики 0,9 0,1 11,3 46
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
гречневая каша 4,5 2,3 25,0 132
овсяная каша 3,2 4,1 14,2 102
рис коричневый вареный 2,6 0,9 22,8 110
хлеб геркулес зерновой 10,1 5,4 49,0 289
хлеб ржаной 6,6 1,2 34,2 165
хлебцы цельнозерновые 10,1 2,3 57,1 295
мед акациевый 0,8 0,0 71,0 288
мед липовый 0,6 0,0 79,7 323
сыр брынза (из овечьего молока) 14,6 25,5 0,0 298
сыр фета 17,0 24,0 0,0 290
творог 0.6% (маложирный) 18,0 0,6 1,8 88
говядина 18,9 19,4 0,0 187
телятина отварная 30,7 0,9 0,0 131
кролик 21,0 8,0 0,0 156
куриная грудка вареная 29,8 1,8 0,5 137
куриная печень 20,4 5,9 1,4 140
перепелка 18,2 17,3 0,4 230
омлет 9,6 15,4 1,9 184
яйца куриные 12,7 10,9 0,7 157
рыба отварная 17,3 5,0 0,0 116
креветки 22,0 1,0 0,0 97
лосось 19,8 6,3 0,0 142
морепродукты 15,5 1,0 0,1 85
масло растительное 0,0 99,0 0,0 899
масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898
масло тыквенное 0,0 99,5 0,0 896
вода минеральная 0,0 0,0 0,0
лаймовый сок 0,0 0,0 8,2 25
лимонный сок 0,9 0,1 3,0 16
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Ленивая диета на воде по праву может считаться монодиетой, если говорить о напитках. Супер похудение возможно только при условии, что вы не будете ничего пить кроме воды. Помните, вам нельзя:

  • соки, морсы, компоты;
  • сладкую шипучку;
  • алкоголь;
  • коктейли;
  • квас;
  • энергетики;
  • чай, кофе, мате, какао;
  • нежелательны также кисломолочные напитки: питьевые йогурты, кефир, ряженка, айран и пр.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
молоко 3,2 3,6 4,8 64
простокваша 2,9 2,5 4,1 53
айран (тан) 1,1 1,5 1,4 24
активиа питьевая 3,2 2,4 4,5 52
абсент 0,0 0,0 8,8 171
бренди 0,0 0,0 0,5 225
вермут 0,0 0,0 15,9 158
вино белое совиньон 0,0 0,0 2,0 81
вино белое сухое 0,1 0,0 0,6 66
вино красное кагор 0,0 0,0 16,0 147
вино медовое 0,0 0,0 21,3 71
виски 0,0 0,0 0,4 235
водка 0,0 0,0 0,1 235
джин 0,0 0,0 0,0 220
коктейль кровавая мэри 0,8 0,3 4,8 60
коктейль мохито 0,0 0,0 17,0 74
коктейль пина колада 0,4 1,8 22,4 174
пиво 0,3 0,0 4,6 42
пиво эль 0,0 0,0 2,9 41
портвейн 0,4 0,0 12,0 163
пунш 0,0 0,0 30,0 260
ром 0,0 0,0 0,0 220
сангрия 0,3 0,1 22,6 173
сидр 0,2 0,3 28,9 117
сливовица 0,1 0,1 0,5 302
шампанское 0,2 0,0 5,0 88
шнапс 0,0 0,0 4,0 200
квас хлебный 0,2 0,0 5,2 27
кола 0,0 0,0 10,4 42
кофе 0,2 0,0 0,3 2
кофе по-ирландски 0,0 4,5 4,0 114
кофе растворимый сухой 15,0 3,5 0,0 94
кофе с молоком и сахаром 0,7 1,0 11,2 58
кофейный напиток 6,0 4,8 71,2 337
лимонад 0,0 0,0 6,4 26
морс брусничный 0,1 0,0 10,7 41
огуречный рассол 0,0 0,0 0,3 12
пепси 0,0 0,0 8,7 38
спрайт 0,1 0,0 7,0 29
тоник 0,0 0,0 8,3 34
фанта 0,0 0,0 11,7 48
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
чай черный 20,0 5,1 6,9 152
чай каркаде 0,3 0,0 0,6 5
энергетический напиток 0,0 0,0 11,3 45
абрикосовый компот 0,5 0,0 21,0 85
ананасовый сок 0,3 0,1 11,4 48
апельсиновый сок 0,9 0,2 8,1 36
вишневый компот 0,6 0,0 24,5 99
гранатовый сок 0,3 0,0 14,5 64
грейпфрутовый сок 0,9 0,2 6,5 30
кисель 0,2 0,0 16,7 68
компот из сухофруктов без сахара 0,8 0,0 14,2 60
морковный сок 1,1 0,1 6,4 28
томатный сок 1,1 0,2 3,8 21
тыквенный сок 0,0 0,0 9,0 38
черешневый компот 0,5 0,0 19,9 78
яблочный сок 0,4 0,4 9,8 42
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Эффективные меры похудения на воде и принципы здорового питания – лучший комплекс для коррекции фигуры. Они позволят сделать вашу фигуру подтянутой, а регулярные физические нагрузки – спортивной. Поэтому, продумывая собственный режим дня, помните:

  • питание должно быть трехразовым, максимум – один дополнительный перекус, наибольшее количество калорий и калорийных продуктов – на завтрак;
  • не ешьте позднее, ем за 4 часа до отхода ко сну;
  • готовьте сами – откажитесь от уличной еды, полуфабрикатов и готовой к употреблению продукции;
  • самое главное – баланс, не ограничивайте организм в любых из необходимых для нормальной жизнедеятельности элементах – белках (мясо, творог), жирах (растительные масла), углеводах (зерновые, каши), клетчатке, витаминах и минералах (фрукты, ягоды, овощи).

Противопоказания

  • нарушения или склонность к проблемам с мочеполовой, сердечно-сосудистой системой;
  • отечность;
  • беременные и кормящие грудью женщины;
  • подростки, дети;
  • психически нездоровые особы.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • не нужно менять рацион или жизненный уклад, тратиться на дорогостоящие специфические продукты;
  • отсутствие приступов голода;
  • нормализация обмена веществ и работы ЖКТ, очищение организма.
  • порой выпить не 3, а даже 1 стакан воды очень сложно, особенно в холодное время года;
  • нагрузка на почки;
  • вымывание микроэлементов и минералов, поэтому для профилактики, судорог, вымывания кальция из костей необходимо дополнительно принимать минерально-витаминный комплекс, дозировку и наименование вам назначит квалифицированный семейный доктор.

Похожие диеты

Медовая диета очень похожа на водную диету для ленивых – вам также не нужно менять питание, достаточно за несколько часов до сна вечером выпивать лимонно-медовый напиток. Его рецепт прост: 200 мл теплой кипяченой воды, 30 г цветочного меда и долька лимона.

Самая эффективная диета для похудения ленивых

Лимонно-медовый напиток

Начиная со второй недели, помимо лимонно-медового напитка рекомендуется пить кислые соки и кефир, а с третьей — плюс к этому всему – съедать по чайной ложке цветочного или, к примеру, акациевого мёда перед любым приемом пищи. Диета достаточно быстрая и эффективная, за месяц можно скинуть до 10 кг веса тела.

Диета для ленивых: отзывы и результаты

Диета для ленивых на воде, отзывы похудевших:

  • Марина, возраст 29 лет: «… Я с самого детства была полной, когда вышла замуж — меня очень расстраивал обвисший живот, да и килограммы добавляли возраста. Так как я не люблю спорт и честно признаюсь сама себе, что ленивая, потому и выбрала этот метод на воде. Результаты ленивой диеты моего мужа просто поразили – минус 15 кг за один месяц, теперь я могу наконец-то поехать в свадебное путешествие на море и сделать миллион великолепных снимков»;
  • Виолетта, возраст 20 лет: «…  Я считаю себя сладкоежкой и поэтому водную диету совместила с медовой, помимо стакана воды перед едой, перед ужином пила медово-лимонный напиток, позволяла себе съедать ложку мёда. Таким образом я практически отказалась от кондитерских изделий, конфет да и сахара в общем. Мой вес уходил не очень быстро, зато минус 13 кг спустя полгода сделали меня примером для подруг и объектом их восхищения»;
  • Людмила, 32 года: «…  Водяная диета на первый взгляд очень проста, но уже через несколько дней я почувствовала опоясывающую боль и заметила отечность, обратившись к врачу, узнала, что мне нельзя так перегружать почки, теперь ищу другую диету».

Цена диеты

Дополнительные расходы возможны:

  • на приобретение природной минеральной воды в аптеке, например, Боржоми, Есентуки, Набеглави, Моршинской, Миргородской и др.; так приобретая на каждый день по 1,5 литровой бутылке, за неделю придётся отдать примерно 300 рублей;
  • альтернативный вариант – покупка очистительных фильтров, к примеру, фирмы Аквафор, Барьер и др. обойдется в дополнительные 250 рулей;
  • самый бюджетный вариант — пожалуй, приобретение воды на розлив, которую подвозят в киоски из местных скважин и колодцев – не более 50 рублей в неделю.

Источник: https://medside.ru/dieta-dlya-lenivyih

Ссылка на основную публикацию