Левокарнитин для похудения как принимать?

Эффективная программа по снижению веса включает в себя корректировку рациона питания и увеличение физических нагрузок. Чтобы процесс похудения проходил быстрее, некоторые диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют принимать безопасную для здоровья добавку к пище Л-карнитин.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Свойства

Л-карнитин (левокарнитин) – витаминообразное вещество, вырабатывающееся в почках и печени человека из двух незаменимых аминокислот: лизина и метионина. Влияет на скорость метаболизма и участвует в процессах формирования мышечной ткани.
Левокарнитин для похудения как принимать?

Уникальное свойство L-карнитина в том, что он способствует проникновению жирных кислот внутрь клеток организма, где они окисляются и преобразуются в энергию. Это позволяет замедлить процесс образования жира в подкожно-жировой клетчатке и активнее использовать уже накопленные запасы в качестве источника энергии при физических нагрузках.

Помимо ускорения жирового обмена, левокарнитин обладает и другими положительными свойствами:

Левокарнитин для похудения как принимать?

  • поддерживает стабильную работу сердца во время тренировки;
  • уменьшает болевые ощущения в мышцах после тяжёлых физических нагрузок;
  • помогает организму быстрее восстановиться;
  • предупреждает развитие атеросклеротических бляшек, т.к. снижает уровень плохого холестерина в крови;
  • активизирует умственную деятельность, улучшает концентрацию внимания и память.

L-карнитин также выполняет защитную функцию в организме – укрепляет иммунную систему и увеличивает стрессоустойчивость.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Суточная доза левокарнитина для взрослого человека составляет 500 мг. Сбалансированное питание, богатое мясными и молочными продуктами, в полной мере обеспечивает организм этим веществом.

К дефициту Л-карнитина могут привести:

  • повышенные физические и умственные нагрузки;
  • вегетарианство;
  • скудный рацион питания (например, при низкокалорийной диете).
  • Для синтезирования вещества в организме необходимо достаточное количество железа, витаминов группы В, лизина, никотиновой и аскорбиновой кислот.
  • Недостаток L-карнитина в организме не только будет способствовать накоплению жира в подкожно-жировой клетчатке (либо затормозит процесс похудения), но и приведёт к низкой работоспособности, повышенной утомляемости и апатии.
  • Выход из этой ситуации прост – употреблять синтетические препараты с левокарнитином.

Как принимать

Ассортимент препаратов, содержащих это уникальное вещество, достаточно широк. Можно L-карнитин купить в аптеке или подобрать подходящую добавку в магазинах спортивного питания.

Продаётся он в таблетках, порошке, капсулах или в жидком виде.

Часто производители, чтобы усилить полезные свойства вещества, добавляют к нему другие средства натурального или синтетического происхождения (например, липоевую или аскорбиновую кислоту).

Препараты назначаются не только для снижения массы тела. Нередко педиатры выписывают левокарнитин детям в период активного роста и для улучшения аппетита, а также больным с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и иммунной системы. Способы приёма и дозировку при лечении заболеваний назначает врач после тщательного осмотра пациента и по результатам анализов.

Мы же выясним, как пить Л-карнитин для похудения:

Левокарнитин для похудения как принимать?

Инструкция по применению предписывает принимать средство 2 раза в сутки (утром и днём) за полчаса до еды по 500 мг.

  • Спортсменам рекомендуется увеличить разовую дозу до 1 г.
  • Желательно, чтобы один из приёмов препарата приходился за час до тренировки.
  • Жидкий левокарнитин усваивается быстрее, его можно принимать за 30-40 минут до физической нагрузки (капли следует развести в небольшом количестве воды).

Левокарнитин для похудения как принимать?

Похудеть препараты помогут только при занятиях спортом и ограничении в питании. Ждать снижения веса, целыми днями налегая на булочки и пирожные, лёжа при этом на диване, не получится даже с левокарнитином.

Побочные эффекты

Отзывы врачей о препаратах с Л-карнитином в основном только положительные. Их приём в рекомендуемой дозировке редко вызывает нежелательное воздействие на организм.

  • Вред и побочные эффекты могут возникнуть лишь в случаях индивидуальной непереносимости препарата (возможны диспепсические явления или аллергическая реакция).
  • Нельзя принимать Л-карнитин при беременности из-за малой изученности влияния вещества на здоровье плода.

Стоимость препаратов с Л-карнитином

Цена в аптеке на БАДы с левокарнитином варьируется в зависимости от формы выпуска и дозировки.

В таблице можно ознакомиться и сравнить между собой примерную стоимость у разных производителей:

Левокарнитин для похудения как принимать?

Список препаратов с L-карнитином

В магазинах спортивного питания можно приобрести добавки с левокарнитином с увеличенным содержанием вещества в одной дозе:

  • L-Carnitine Complex от Trec;
  • Dymatize L-Carnitine Extreme;
  • L-Carnitine 3000 Comfortable Shape от Maxler;
  • Genetic Force L-Carnitine 2500;
  • IronMen L-Carnitine 2700 Liquid;
  • L-Carnitine от Weider.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Цена добавок составляет 900-1300 рублей, но в пересчёте получается, что стоимость дозы 500 мл обходится в 2-3 раза дешевле, чем та же доза в аптечных аналогах.

Какие препараты или добавки с левокарнитином являются наиболее эффективными при похудении, посоветуют диетолог или тренер. Хотя действие любых средств на организм индивидуально и оптимальный препарат для себя можно подобрать, лишь перепробовав сразу несколько из них.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Возможно, определиться с выбором помогут отзывы худеющих, которые принимали Л-карнитин:

Отзывы

Варвара, 38 лет:

С возрастом поддерживать себя в хорошей форме становится всё сложнее. Мне помогает сохранять фигуру Левокарнил 1500. Концентрация раствора в одной чайной ложке как раз подходит для одного приёма, не нужно считать капли. И по цене получается выгодно. Жир с живота уходит гораздо быстрее, если перед тренировкой выпить этот препарат

.

Алёна, 27 лет:

Уже 3 недели я принимаю Турбослим Альфа от Эвалар. На мой взгляд, эта добавка содержит замечательную комбинацию компонентов для поддержания женской красоты. Я не только вижу и чувствую, что мой вес снижается, но и замечаю, что значительно улучшилось состояние ногтей и волос. А ещё я полна сил с самого утра и до позднего вечера!

Татьяна, 24 года:

Занимаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю. Периодически принимаю жидкий левокарнитин от Weider. Препарат добавляет энергии, но при этом повышает аппетит — на диетах сидеть не получается. Да мне и не нужно этого: с карнитином всё съеденное мной сгорает на тренировках в считанные минуты, а я остаюсь в прекрасной форме!

  1. Видео:

Источник: http://pitaniemoe.ru/levokarnitin-tsena-instruktsiya-dlya-chego-on-nuzhen/

Элькарнитин для похудения: как принимать, виды, эффективность

Левокарнитин для похудения как принимать?

 Л-Карнитин вырабатывается в нашем организме печенью. Однако образ жизни современного человека и его система питания никак не способствуют выделению этого полезного вещества в достаточном количестве. А ведь нехватка Л-Карнитина в организме — это одна из причин ожирения. Именно поэтому сегодня его начали выпускать как БАД, который помогает человеку не только избавиться от лишних килограммов, но и нарастить мышечную массу.

Л карнитин для похудения

 Используется Л-Карнитин преимущественно в фитнесе: любительском или профессиональном. Недостаток Л-Карнитина в организме ведёт, как правило, к ожирению. А также это вещество имеет анаболические свойства и поэтому широко используется спортсменами, которые применяют эту добавку для набора мышечной массы вместо жировой.

 Л-Карнитин помогает похудеть на клеточном уровне. Каждая клетка человека имеет митохондрии, которые вырабатывают энергию из жирных кислот, попадающих к ним. Однако «добраться» до митохондрий кислотам удаётся не всегда. Тогда на помощь приходит Л-Карнитин, благодаря которому эти кислоты легче проникают через мембраны митохондрий.

 Активно участвуя в обмене веществ, Л-Карнитин помогает высвободить энергию из жировых отложений. Благодаря этому свойству, дополненному определёнными спортивными нагрузками и диетой, происходит похудение. В таких условиях Л-Карнитин помогает сжечь жир и выделить большое количество энергии, которая просто бесценна для тренирующихся мышц.

Л карнитин как принимать для похудения

Левокарнитин для похудения как принимать?

 Некоторые производители утверждают, что с помощью этого вещества можно похудеть в среднем примерно на 6–7 килограмм за месяц, в зависимости от первоначального веса. Изучив отзывы похудевших с помощью Л-Карнитина, можно с ними согласиться. Причём человек не только теряет килограммы, но и повышает жизненный тонус и подтягивает мышцы. Однако чтобы добиться максимального эффекта, недостаточно просто проглотить пилюлю. Занятия спортом и диета — обязательные спутники похудения с Л-Карнитином.

Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения

 Продукт пользуется большой популярностью у людей, следящих за своей фигурой и спортсменов.

Выпускается продукт в виде:

  1. Жидкий продукт. Его продают в бутылочках. Это полностью готовое средство к
    Левокарнитин для похудения как принимать? употреблению.
  2. Концентрированный сироп. Препарат следует разводить водой в соответствии с инструкцией.
  3. Вещество в ампулах. Данная форма не является инъекционной. Это также питьевое средство, расфасованное в небольшие емкости.

 Теперь рассмотрим, как принимать жидкий элькарнитин для похудения:

  1. Сироп употребляется трижды в день.
  2. Обычным людям рекомендуется принимать по 5 мл.
  3. Спортсменам дозировка увеличивается до 15 мл. При этом употреблять сироп следует минут за 20-30 до начала тренировки.
  4. Максимальная длительность приема средства составляет 1-1,5 месяца. Затем следует сделать перерыв, длящийся 2-3 недели. После такого интервала можно повторить курс приема.

 Перед тем, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения, обязательно ознакомьтесь с инструкцией, которая приводит концентрацию средства и рекомендованные дозы.

 Достаточно популярен Л-карнитин 60000. Как принимать для похудения препарат? Рекомендуется принимать средство перед тренировкой. Дозу отмеряют специальным мерным стаканчиком. Желательно уточнить у спортивного врача, если вы выбрали Л-карнитин 60000, как принимать Л-карнитин для похудения. Чаще всего дозировка соответствует 7,5 мл.

Л-карнитин капсулы – как принимать для похудения

 Препарат отлично усваивается организмом и стремительно начинает действовать. Худеющие утверждают, что употреблять достаточно удобно Л-карнитин капсулы.

Как пить Л карнитин для похудения? Инструкция рекомендует:

  1. Капсулы (так же как и таблетки) следует запивать соком или минеральной водой Левокарнитин для похудения как принимать?(негазированной).
  2. Употребляют препарат 2-3 раза в сутки.
  3. Однократная дозировка составляет 250-500 мг для обычных людей.
  4. Спортсменам рекомендовано употреблять по 500-1500 мг перед физическими нагрузками.
  5. Длительность приема не должна превышать 2-6 месяцев.

 Обязательно проконсультируйтесь с тренером и своим врачом, если речь идет про Л-карнитин капсулы, как принимать для похудения данный препарат. Специалист порекомендует вам более точные дозировки.

Таблетированное средство

Левокарнитин для похудения как принимать?

 Как принимать таблетки для похудения Л-карнитин? Средство употребляют так же, как и капсулы.

 Л-карнитин порошком как принимать для похудения

Левокарнитин для похудения как принимать?

 Необходимое количество порошка следует развести в жидкости (0,5 л). Такой напиток выпивают за 1 раз. При этом не рекомендуется уменьшать количество жидкости. Это приведет к тому, что напиток станет очень приторным и непригодным для употребления.

 Теперь вы знаете, если выбор падет на Л-карнитин порошком, как принимать для похудения такой продукт.

Суточная доза продукта

 Чтобы определить, сколько принимать Л-карнитина для похудения в сутки, следует четко усвоить, что для особ, занимающихся спортом и не увлекающихся физическими нагрузками дозировки совершенно разные.

Поэтому рассмотрим дозы для каждой категории людей.

Дозировки людей, занимающихся спортом

 Сколько принимать Л-карнитина для похудения людям, увлекающимся спортом? Специалисты рекомендуют суточную дозу в 1200 мг.

Такую дозировку следует разделить на 2 равных приема:

  • 600 мг принимается перед едой (лучше всего употреблять в виде капсул);
  • 600 мг – минут за 20-30 до тренировки (перед спортом рекомендуется жидкий продукт).
Читайте также:  Диета при экземе - меню и рецепты блюд

 Если выбор остановился на продукте в ампулах, то следует знать, как правильно принимать Л-карнитин для похудения:

  • перед 1 завтраком (минут за 20) -200 мг;
  • перед 2 завтраком — 200 мг;
  • за 20 минут до полдника — 200 мг;
  • перед тренировкой (за 30 минут) — 600 мг.

Дозировки обычных людей

 Сколько принимать Л-карнитина для похудения тем, кто игнорирует физические нагрузки? Таким особам рекомендуется употреблять во время принятия пищи (3 раза в день) по 1-2 капсулы.

Сочетание с другими препаратами

 Л-карнитин не взаимодействует с другими медикаментозными средствами. Поэтому его разрешено сочетать с другими лекарствами и жиросжигателями. Но только после консультации с врачом.

Содержание карнитина в натуральных продуктах

 Насытить организм данным компонентам можно не только при помощи добавок. «Чудо-вещество» содержится во многих продуктах питания.

Следующая таблица приводит содержание Л-карнитина в 100 г некоторых продуктов:

Продукт Содержание Л-карнитина в 100 г, мг Продукт Содержание Л-карнитина в 100 г, мг
Говяжий стейк 95 Говяжий фарш 94
Свинина 27,7 Бекон 23,3
Треска 5,6 Куриное филе 3,9
Мороженое 3,7 Молоко 3,3
Творог 1,1 Спаржа 0,195
Пшеничный хлеб 0,147 Макаронные изделия 0,126
Рис 0,0449 Яйца 0,0121

Однако помните, что после термической обработки количество Л-карнитина снижается.

Как сделать прием добавки более эффективным для похудения

Левокарнитин для похудения как принимать?

 Чтобы значительно усилить эффект следует ознакомиться как правильно принимать Л-карнитин для похудения.

Специалисты приводят такие рекомендации:

  1. Правильная дозировка. Рекомендуется употреблять в сутки не меньше 1200 мг. Некоторым людям может быть увеличена доза до 3-5 г. Однако следует не забывать, что организм насыщается данным компонентом не только за счет добавки, но и в результате питания.
  2. l карнитин – как принимать для похудения. Употребляют средство минут за 30-60 до принятия пищи. Данный интервал обязательно следует соблюдать. В дни тренировок добавку принимают за 1 час до физических нагрузок. Ведь максимальная эффективность средства наступает спустя 60 минут после его употребления. Эффект сохраняется на протяжении 2 часов. Кроме того Л-карнитин имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому важно принимать добавку регулярно.
  3. Основное условие эффективного воздействия. Добавка принесет максимальный эффект только при условии соблюдения правильного питания и соответствующих физических нагрузок. Рекомендован спорт, учащающий дыхание и повышающий частоту сердечных сокращений. В противном случае добавка будет полезна организму, но совершенно неэффективна как жиросжигатель.

 Однако, следует узнать не только, как правильно принимать Л-карнитин для похудения. Важно помнить о том, что в некоторых случаях добавка может спровоцировать побочные эффекты и даже нанести вред.

Формы выпуска элькаратина

Левокарнитин для похудения как принимать?

На рынке представлено несколько видов данного биологического вещества:

  • Чистый 100 % Л-карнитин;
  • Л-карнитин тартрат;
  • Ацетил Л-карнитин;
  • Пропионил Л-карнитин;
  • Л-карнитин фумарат.

 Чтобы подобрать для себя наиболее эффективный продукт, необходимо ознакомиться со свойствами  разных видов и определить в чем между ними разница.

Чистый 100% Л-карнитин

 Эта добавка уже практически 50 лет применяется для лечения анорексии и ожирения. Она отлично устраняет нарушения в обмене веществ.

 Средство пользуется популярностью у спортсменов. Именно его называют классическим вариантом или базой. Препарат обладает высокой биодоступностью.

Л-карнитин тартрат

 Этот препарат отличается самой активной формой. Его биодоступность превосходит даже описанное выше средство.

 В пищеварительном тракте вещество легко расщепляется на винную кислоту и чистый карнитин (В11).

Ацетил Л-карнитин

 Препарат изобретен недавно. Создавая средство, производители к обычному карнитину добавили ацетильную группу. Благодаря этому соединение получило возможность проникать в головной мозг.

 Продукт обладает отличным нейростимулирующим воздействием. Он не только способствует сжиганию в организме жира, но и активирует мозговую деятельность.

Пропионил Л-карнитин

 Продукт представляет собой эфир карнитина, соединенный с глицином. Такое соединение отлично стимулирует липидный обмен и усиливает синтез оксида азота. Это важный компонент, обеспечивающий сосудорасширяющий эффект.

 Именно поэтому средство полезно для людей, страдающих заболеваниями сердца. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, усиливает синтезирование тестостерона, снижает количество молочной кислоты, вызванной тренировками.

Л-карнитин фумарат

 Препарат получен в результате соединения чистого карнитина и фумаровой кислоты. Средство отлично подходит людям, взявшим курс на похудение.

Преимуществом продукта является его благоприятное воздействие на сосуды и сердце.

Источник: https://jirabas.ru/elkarnitin-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-vidy-effektivnost/

Как принимать Л-карнитин для похудения: инструкция и отзывы :

Об эффективном и быстром похудении мечтают многие женщины. Для того чтобы добиться этой цели, дамы сидят на диете, занимаются фитнесом и пьют различные препараты.

Быстрее сбросить вес при занятиях спортом помогает добавка Л-карнитин. Вещество абсолютно безопасно для здоровья и практически не вызывает негативных реакций.

О том, как принимать Л-карнитин для похудения правильно, и пойдет дальше речь в статье.

Что представляет добавка для похудения?

L-карнитин – это аминокислота, которую человеческий организм вырабатывает естественным образом из лизина и метионина. На достаточную выработку этого вещества влияет содержание в организме белков.

В медицине карнитин применяют для лечения дистрофии миокарда, при снижении аппетита у детей и анорексии. Несмотря на то что Л-карнитин стимулирует аппетит, его часто используют для снижения веса, так как данное вещество активно воздействует на расщепление липидов, хотя и не сжигает жир.

Достаточно выпить 1000 мг препарата перед физической нагрузкой, и энергетический обмен веществ значительно возрастет, что способствует более быстрому сжиганию подкожного жира.

L-карнитин без физической активности неэффективен в похудении, так как он не сжигает жир, а лишь доставляет липиды в места их «обработки».

Левокарнитин для похудения как принимать?

Как принимать Л-карнитин для похудения, подробно расскажет тренер в фитнес-зале. Именно там препараты на основе данного вещества рекомендуются спортсменам и желающим похудеть, ведь после продолжительных тренировок многие испытывают недостаток карнитина.

Формы выпуска Л-карнитина

Сколько Л-карнитина принимать для похудения нужно, чтобы был эффект, подробно расскажет инструкция к препарату. Все средства производят в форме:

  • жидкости;
  • таблеток;
  • порошка;
  • капсул.

Вещество в форме жидкости усваивается быстрее остальных форм, но, как правило, содержит много добавок и стоит дороже препаратов в таблетках.

Принцип действия

Л-карнитин – это уникальное средство, помогающее переработать жиры и извлечь из них энергию. Повышает выносливость и снижает утомляемость. Способствует более быстрому восстановлению сил после изнурительных физических нагрузок, нормализует обмен веществ. Л-карнитин характеризуется антигипоксическим и анаболическим действиями. Стимулирует жировой обмен и регенерацию тканей.

Левокарнитин для похудения как принимать?

При приеме таблеток или препаратов в жидкой форме организмом усваивается около 15 %. L-карнитин беспрепятственно и быстро поступает в печень и миокард, в более медленном темпе он проникает в мышечную ткань. Выводится почками. Дальше пойдет речь о том, как принимать Л-карнитин для похудения, и о его положительном воздействии на организм.

Свойства вещества

Л-карнитин (как принимать для похудения девушкам и парням данное средство, расскажет любой консультант в магазине спортивного питания) характеризуется многими полезными свойствами, среди них:

  • ускорение процесса жиросжигания;
  • повышение тонуса, выносливости;
  • увеличение стрессоустойчивости;
  • способность к детоксикации;
  • снижение содержания плохого холестерина;
  • благотворное воздействие на сердце и сосуды;
  • повышение качества спермы;
  • предупреждение процесса старения;
  • предотвращение развития апоптоза и остеопороза;
  • стимуляция регенерации;
  • повышение защитных функций организма;
  • улучшение мозговой деятельности.

Аминокислота, если знать, как правильно принимать Л-карнитин для похудения, не только не навредит организму, но и принесет пользу. Перед применением препарата нужно проконсультироваться с тренером или врачом.

Как принимать Л-карнитин для похудения: таблетки, капсулы, порошок

Препарат в форме капсул и таблеток принимают внутрь, запивая большим количеством воды (сока). Употребляют от 2 до 3 раз в сутки вещество Л-карнитин. Принимать для похудения капсулы и таблетки следует в дозировке 250-500 мг (1-2 капсулы) для обычных граждан.

Спортсменам советуют пить по 500-1500 мг за 30 минут до физических нагрузок. Курс приема длится от двух до шести месяцев. Некоторые лица предпочитают использовать Л-карнитин порошком. Принимать для похудения препарат в таком виде нужно по одной мерной ложке до трех раз в день.

Дозу можно развести в полулитре воды.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Перед выполнением силовых упражнений, которые будут идти в комплексе с кардионагрузками, порошок принимают в количестве 1 мг утром перед едой. Затем пьют за полчаса до силового тренинга и за пятнадцать минут до выполнения кардионагрузок.

При аэробных тренировках используют утром около 1000 мг аминокислоты и за полчаса до тренировки — 2000 мг. Если тренировка идет на износ, то рекомендуется принять утром натощак 2 г порока, за полчаса до занятий – 2 г и перед обедом – 2 г.

В предполагаемые дни отдыха порошок употребляют только в утренние часы по 1 г.

Максимальная доза равна 6 г в сутки. Лучше всего, если Л-карнитин будет приниматься курсами по два месяца с перерывом в две недели.

Не стоит пить препараты на основе аминокислоты постоянно, иначе данное вещество перестанет естественным путем вырабатываться в организме.

Суточная дозировка Л-карнитина для похудения составляет 1200-1500 мг, для спортсменов – 1500-2000 мг; при изнуряющих физических тренировках – 1200-1600 мг; в комплексном лечении – 1000-1200 мг.

Употребление жидкого препарата

А сейчас речь пойдет о том, как принимать Л-карнитин для похудения жидкий. Этот продукт производится в форме:

  • раствора в бутылках;
  • концентрированного сиропа;
  • ампул.

Если препарат выбран в форме сиропа, то его употребляют три раза в сутки по 5 мл, а спортсмены – по 15 мл за полчаса до начала тренировки. Длительность курса составляет 1,5 месяца, затем делают перерыв на 2-3 недели.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Жидкий Л-карнитин для похудения усваивается достаточно быстро. К наиболее популярным таким продуктам относится «Л-карнитин 3000». Как принимать для похудения это средство, подробно расскажет инструкция.

Обычно для борьбы с лишними килограммами и для укрепления иммунной системы его пьют в дозе 1500-3000 мг в день, при серьезных спортивных нагрузках – 2000-3000 мг.

Если человек работает на износ и занимается тяжелым физическим трудом, то средство употребляют по 1000-2000 мг в сутки.

Жидкий препарат врачи советуют пить в форме витаминных коктейлей, в перерывах между едой или за 20 минут до предполагаемой трапезы. Нельзя принимать данное вещество натощак. Средство употребляют до обеда для получения большого количества энергии.

Во второй половине суток препарат может вызвать бессонницу. Содержание аминокислоты в ампулах варьируется от 1000 до 3000 мг. Дозу в ампуле делят на три приема и употребляют одну утром, другую в обед, а третью за полчаса до тренировки.

Читайте также:  Греческая диета для похудения

Максимальная доза составляет 3 мл в день.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Средство способно усилить влияние варфарина (кумадина), что значительно увеличивает риск возникновения кровотечения. Во время употребления данного вещества следует сдавать анализ крови на предмет её разжижения.

Ещё аминокислота ингибирует воздействие гормонов щитовидной железы. Л-карнитин разрешен к употреблению вместе с остальными медикаментами. Аминокислота не влияет на действие других препаратов, ускоряющих сжигание жира.

Не стоит употреблять данное средство вместе с продуктами, обладающими возбуждающим действием.

Противопоказания

Несмотря на то что данная добавка относится к безвредным, прежде чем её употребить, следует ознакомиться с противопоказаниями. Так, вещество не рекомендуется употреблять лицам, страдающим недугами периферических сосудов, имеющим сахарный диабет и диагноз цирроза печени. Не стоит использовать препарат при заболеваниях почек.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Не рекомендуется употреблять аминокислоту при индивидуальной непереносимости или аллергической реакции на неё и белковые продукты. Не стоит прибегать к Л-карнитину в период несбалансированного питания, при наличии онкологических заболеваний и патологии щитовидной железы. Запретом к применению служит беременность и период лактации, а также возрастная группа до 18 лет.

Нельзя использовать препарат при эпилепсии, гипертонии, ВИЧ-инфицированным больным и при сердечной недостаточности. Противопоказанием служат болевые ощущения в области желудка, диспепсия и повышенная нервная возбудимость. При передозировке может возникнуть незначительное расстройство желудка. Продолжительный прием лекарственного средства способен вызвать закупорку артерий.

Побочные эффекты

Как принимать Л-карнитин для похудения, было описано выше, а сейчас немного о том, что способен вызвать прием средства.

Использование аминокислоты практически не вызывает негативных явлений, а среди тех, что возникают, значится бессонница, которая бывает при употреблении препарата перед сном.

Достаточно редко возникает тошнота, рвота, повышение аппетита, рвотный рефлекс, расстройство желудочно-кишечного тракта. Если добавку употреблять в больших дозах, от 3 г в сутки, то от тела может исходить рыбный запах.

Рейтинг популярности

Сегодня можно найти множество препаратов, действие которых основано на аминокислоте Л-карнитин. Самыми востребованными на рынке являются следующие препараты:

  • SAN Alcar. Представляет собой ацетил-карнитин, ускоряющий метаболизм клеток и дающий огромный заряд энергии для спортивных занятий.
  • SAN L-Carnitine Power. Это чистый карнитин. Выпускается в форме капсул. Не вызывает побочных явлений.
  • NOW Carnitine Liquid. Производится в жидком виде. В составе фигурируют витамины группы В.
  • Universal CarniTech. Содержит не только Л-карнитин, но и энергетические добавки. Это отличный жиросжигающий комплекс. Выпускается в жидком виде.
  • Ultimate L-Carnitine. Бывает как в форме таблеток, так и в виде жидкости. Имеет в составе, помимо аминокислоты, витамины и минералы. Влияет на снижение веса и улучшает общее самочувствие.
  • Dymatize L-carnitine. Производится в капсулах. Содержит витамины группы В и метионин.
  • MusclePharm Carnitine Core. Содержит четыре вида Л-карнитина плюс экстракт малины. Считается самым лучшим.
  • Al Sport Nutrition L-carnitine L-Tatate. Обладает анаболическим действием, нормализует обменные процессы.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Выбирая препарат для похудения, следует учитывать, что он не должен содержать одновременно Л-картинин и кофеин, эфедрин. Такое сочетание опасно для здоровья. И наоборот, комплексы, обогащенные витаминами и минералами, не только помогут сжечь жир, но и улучшат самочувствие.

Цена, где купить?

Добавку для снижения веса можно приобрести в магазинах, продающих спортивное питание, аптеках или заказать в интернет-магазинах. Стоимость данного вещества самая разная и зависит от производителя, наличия добавок и формы выпуска. Так, средняя цена жидкого Л-карнитина в объеме 50 мл составляет около 280 рублей.

Препарат в таблетках «Карнитон» стоит около 260 рублей за 20 пилюль, каждая из которых содержит 500 мг Л-карнитина. Средство в порошковой форме Maxler Max Motion with L-Carnitine, рассчитанное на шестнадцать доз по 1200 мг, можно приобрести за 650 рублей. Продукт VP Lab – L-Carnitine Capsules в капсулах обойдется в 950 рублей. В упаковке сдержится 90 капсул по 500 мг.

Указанная цена является приблизительной и может меняться в зависимости от наценки в торговой точке.

Отзывы потребителей

Дает хороший эффект, но только после продолжительных нагрузок, Л-карнитин. Как принимать для похудения? Отзывы отмечают, что препарат в жидком виде действует намного быстрее, чем в таблетках. Подробную информацию можно найти в инструкции по применению. Л-карнитин вызывает много самых разнообразных мнений.

Одни довольны результатом. Говорят, что без данного вещества процесс похудения было трудно сдвинуть с мертвой точки. Отмечают, что после приема Л-карнитина они меньше устают, появляется больше силы и выносливости. Килограммы тают на глазах. Принимают препарат за полчаса до тренировки.

Большинство людей отдает предпочтение веществу в жидкой форме.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Но не все говорят о чудодейственных свойствах препаратов, в которых содержится Л-карнитин. Как принимать для похудения (отзывы отмечают необходимость совмещения интенсивных тренировок с приемом данного препарата), многие узнают из интернета, так как большинство таких средств имеют инструкцию только на английском языке.

Есть лица, которые считают Л-карнитин плацебо. Они говорят, что он дорого стоит, и без спорта принимать его бессмысленно. Некоторые препараты и при длительных изнурительных тренировках не принесли обещанного результата, не зарядили энергией и не способствовали потере веса.

В основном это препараты в форме капсул и таблеток, так как о средствах в жидкой форме отзывы в основном положительные.

Источник: https://www.syl.ru/article/292732/kak-prinimat-l-karnitin-dlya-pohudeniya-instruktsiya-i-otzyivyi

Как принимать препарат левокарнитин для похудения?

Сегодня многие люди склоняются к тому, что похудеть можно лишь, сочетая активные тренировки и здоровое питание. Левокарнитин поможет ускорить процесс похудения.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Однако, для достижения устойчивых результатов, придания фигуре изящных стройных пропорций необходимо узнать, как работает препарат, какие имеет противопоказания и побочные эффекты.

При использовании важно соблюдать дозировки, инструкцию по применению. Что говорят худеющие люди о данной биодобавке? Рассмотрим подробнее в данной статье.

Что такое Л-карнитин?

Левокарнитин — витаминный комплекс в составе с соединениями группы В. Это активный участник в метаболизме. Синтез происходит в почках и печени. Активные вещества быстро превращают жиры в энергию, активизируя обменные процессы в организме.

Важно организовать правильное питание, чтобы препарат оказал должное воздействие на организм, а выработка компонентов производилась в достатке. В противном случае ожирение и набор лишних кг неизбежен.

Восполнить организм левокарнитином, значит, поспособствовать:

  • ускорению процесса похудения;
  • восстановлению мышечных волокон;
  • повышению физической выносливости;
  • снятию перенапряжения.

Примечание! Расчёт дозировки препарата ведётся с учётом применения той иной формы выпуска (таблетки, инъекции, сироп, порошки). Важную роль играют применяемые нагрузки. Также нужно учитывать противопоказания и побочные действия. При индивидуальной непереносимости рекомендуется в целях похудения подобрать иной альтернативный и щадящий вариант.

Как препарат помогает худеть?

Левокарнитин – жиросжигатель, вернее сказать  — активный помощник в процессах по сжиганию излишков жира. Активные вещества в составе способствуют проникновению жирных кислот в головной мозг, сердце, легкие, мышцы. Но эффективность препарата заключается в тандеме с применением физической нагрузки (силы), которая лишь ускорит изгнание жирных кислот из жировой оболочки.

Главное, адекватность проведения физических нагрузок. Временной интервал для отработки мышц должен составлять не менее  40 минут.

Механизм действия Левокарнитина как жиросжигателя направлен на:

  • утилизацию жирных кислот, сгорание в митохондриях;
  • высвобождение энергии.

Именно карнитин, как биодобавка к пище (мясо, молочные продукты) способствует синтезу в почках и печени. Организм нуждается в восполнении, оснащении организма минералами, железом, витаминами (B6, B9, B3), аминокислотами, ферментами. Человек принимает совместно с продуктами. Нехватка даже одного из данных компонентов уже может привести к отсутствию синтеза карнитина клетками печени.

Полезно знать! При правильном применении препарат благоприятствует распаду жировой ткани, благодаря переносу жирных кислот внутрь клеток мышц с последующим расщеплением, разложением на органические отдельные компоненты.

Благодаря Левокарнитину наблюдается:

  • ускорение переработки пищи в энергию;
  • расщепление жировых клеток в сочетании с физическими нагрузками;
  • снижение уровня плохого холестерина в крови;
  • повышение работоспособности, прилив сил;
  • нормализация работы сердечной мышцы;
  • восстановление жизненных сил организма на фоне изнурительных тренировок;
  • повышение иммунитета;
  • укрепление мышечной, костной ткани;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • восполнение мышц запасами гликогена.

Левокарнитин — биодобавка для похудения, предполагающая использование белковой диеты. 2-3 месяца подряд — только спортивные занятия и правильное питание. Это правила, при которых препарат будет действовать и благотворно сказываться на организме.

Преимущества использования средства

Левокарнитин для похудения как принимать?

Левокарнитин люди получают по мере применения мясо-молочной продукции. Большое количество содержится в продуктах: курятина, баранина, красное мясо, сырая говядина, крольчатина. В растительной еде карнитина находится в малом количестве (люцерна, авокадо, соя, пшеница), не более 2 мг в 100 гр.

Использование левокарнитина благотворно сказывается на многих функциях и органов в организме. Это питательный элемент, способствующий стимуляции процессов метаболизма, играющий доминантную роль в производстве энергии, расщеплении жиров.

Препарат способствует:

  • транспортировке жирных кислот в цитоплазме всех клеток в организме;
  • разрушению жиров;
  • утилизации жирных кислот и сгоранию в митохондриях;
  • активизации физической выносливости;
  • повышению аппетита, устойчивости организма к стрессам;
  • укреплению иммунитета;
  • нормализации работы миокарда, сосудов;
  • замедлению процессов трансформации сосудов в сетчатке глаз.

Левокарнитин — отличный жиросжигатель поможет поддерживать людям оптимальный приемлемый вес, благодаря оказанию активного влияния на обмен жиров в организме, извлечению из них хорошей энергии. Потребность в Левокарнитине зависит от возраста, веса, телосложения, физических тренировок.

Примечание! Препарат показан к применению вегетарианцам для восполнения недостатка карнитина в организме. Также при авитаминозе, анемии, физическом истощении, сниженном аппетите. Биодобавка незаменима при комплексном лечении заболеваний сердца, сосудов, печени.

Противопоказания и вред от препарата

Левокарнитин для похудения как принимать?

Не каждому человеку можно применять данную биодобавку. Основные противопоказания:

  • сахарный диабет;
  • беременность, вскармливание грудью;
  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания печени, почек;
  • аллергия на белок животного происхождения;
  • гипертония.

Левокарнитин может привести к побочным явлениям:

  • усиление потоотделения, слюноотделения;
  • отхождение неприятного запаха изо рта;
  • развития анорексии;
  • тошнота, рвота.

Полезно знать! Не рекомендуется принимать биодобавку при излишней слабости в мышцах, аллергических реакциях. По отзывам многих худеющих препарат обладает отличной переносимостью и редко приводит к побочным явлениям. Но соблюдать дозировки необходимо. Лучше всего сначала посоветоваться с лечащим врачом, диетологом.

Как принимать Л карнитин для похудения?

Левокарнитин для похудения как принимать?

Инструкция по применению, оптимальные лозы полностью зависят от формы препарата. Так добавка в жидком виде усваивается гораздо быстрее. Действие наблюдается спустя 10-15 минут после приема концентрата.

Рекомендуется принимать препарат в сочетании с минералами и витаминами:

  1. Порошок развести водой до полного растворения.
  2. Таблетки проглатывать целиком (не разжевать).
  3. Инъекции для введения в/в в/м назначаются в уколах путем постановки капельницы.
Читайте также:  Как похудеть в икрах ног за короткий промежуток в домашних условиях

На момент приема препарата диетологи советуют перейти на дробное питание, до 6 раз в день. Включить в рацион белковую пищу, свежие овощи и фрукты. Исключить —  сладости, алкоголь. Приблизительная калорийность питания должна составлять 1800 ккал в сутки.

При желании похудеть дозировка карнитина в сутки – 1100-1200 мг. Возможно повышение в 2 раз в день, но с разделением препарата на порции (4-5) в сутки.

Главное, совмещать прием таблеток с тренировками, но придерживаясь рекомендаций врачей. Для поступления максимальных доз Левокарнитина в организм возможно применение ударной дозы (8000 мг) на 1 сеанс.

Полезно знать! Для достижения эффективности длительность тренировок должна составлять не менее 0,5 часа. Лучше всего заняться ездой на велосипеде, йогой. Плаванием, аэробикой, пилатесом, танцами, бегом, ходьбой пешком.

Курс лечения – 4-6 месяцев. Далее на 2 недели сделать перерыв. Повторить курс, итак до 4-5 заходов.

В какой форме лучше употреблять?

Левокарнитин для похудения как принимать?

чтобы средство эффективно работало на сжигание жира важно определиться с приемлемой формой применения. если проводить физические занятия дома, то можно использовать капсулы или таблетки. если упражнения проводятся в спортзале, то для быстрого и комфортного растворения удобнее применять сироп, концентрат препарата.

девушкам не рекомендуется начинать прием левокарнитины с убойных доз. лучше начать с 1,5 г и с постепенным увеличением до 2 г. мужчина можно начать с 2,5 г, довести постепенно до 3г в сутки.

на заметку! не рекомендуется принимать порошок левокарнитина, высыпая из капсул. таблетки можно записать водой или молом, но глотая целиком, не разжевывая.

быстрее усваивается организмом жидкий концентрат лекарства. для повышения эффективности можно принимать ампулы по следующей схеме:

  • 1 натощак с утра;
  • 1 до завтрака за 20 минут;
  • 200 мг перед обедом;
  • 600 мг непосредственно перед тренировкой.

самым замедленным действием обладают таблетки. но при выборе оптимальной формы выпуска важно учитывать разновидность тренировок или упражнений, вид спорта, степень и продолжительности физических нагрузок.

так для желающих похудеть людей, не занимающихся спортом вовсе приемлемая форма препарата — это таблетки путем приема по 250 мг до 3 раз в сутки. курс лечения необходимо согласовать со специалистом.

важно понимать: что левокарнитин – бад. превышение дозировок и длительности курса свыше 0,6 года недопустимо.

отзывы о л-карнитине худеющих

Стоимость и где купить препарат?

Левокарнитин — продукт спортивного питания можно приобрести в аптеках, магазинах спортивного питания или через интернет:

  • раствор (ампулы, 50 мл) — 350руб.;
  • таблетки (1 упаковка 26 штук) — 300 руб.;
  • ампулы (7 штук) — 750 руб., 20 шт. — 2000руб.;
  • таблетки 500мг на 30 порций — 880 руб.;
  • жидкий флакон (473 мл) — 3500 руб.

СПРАВКА! Нежелательно покупать препарат с искусственными подсластителями в составе (сахарин, цикламат натрия, мальтодекстрин). Лучше приобретать биодобавку в спорт. магазинах или аптеках. Через интернет высока вероятность покупки с синтетическими компонентами, поэтому эффект похудения может быть значительно снижен.

Многие люди довольны результатами после приема Левокарнитина. Уходят ненужные килограммы и усталость, повышается работоспособность, выносливость. Препарат усиливает аппетит, поэтому придерживаться строгой диеты многим людям бывает затруднительно.

Но если все – же отрегулировать правильное питание, выбрать приемлемый и подходящий вид спорта, то вполне можно достичь за 1,5 – 2 месяца ощутимых результатов. А это примерно минус на 1-1,5 размера.

Стоит понимать, что действие Левокарнитина направлено не на ускорение сжигания жира, а на избавление от жировой прослойки, превращение ее в мышечную массу. Благодаря чему фигура начнет постепенно выравниваться, а все – снижаться.

Источник: https://fitburn.ru/sredstva/preparaty/levokarnitin-dlya-poxudeniya-princip-dejstviya-i-otzyvy-xudeyushhix.html

Л-карнитин — жиросжигатель для похудения

Л-карнитин — это вещество, которое используется не только для наращивания мышечной массы, но и для сброса веса. Оно помогает повысить выносливость, стрессоустойчивость и общую энергичность. Чем же обусловлено действие биодобавки, в какой форме она выпускается, и как принимается, разберёмся далее.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Что это за вещество?

Левокарнитин или Л-карнитин — это вещество, родственное витаминам группы B. С химической же точки зрения, это азотсодержащее соединение аминокислот лизина и метионина. Оно вырабатывается организмом человека и содержится в тканях некоторых мышц и печени. Был открыт в 1905 г. учеными В. С. Гулевич и Р. П. Кримберг, которые вывели его из мышечной ткани.

Вещество способствует ускорению метаболических процессов и поддерживает активность кофермента A, который отвечает за окисление жирных кислот. Так, его воспринимать в качестве компоненты, которая выполняет функцию жиросжигателя.

Чтобы Л-карнитин вырабатывался организмом в достаточных объёмах, необходимо обогатить свой рацион белковой пищей (творогом, мясом, рыбой) и придерживаться сбалансированного питания.

Стоит отметить, что в спортивной среде Л-карнитин — это популярный вид спортивного питания, который принимается для снижения веса, наращивания мышечной массы и повышения выносливости.

Как помогает при похудении?

Левокарнитин снискал себе огромную популярность среди худеющих благодаря таким свойствам:

  • оказывает положительное воздействие на нервную систему и стабилизирует психику, что очень важно в процессе похудения, так как постоянная раздражительность, которая присутствует из-за ограничений в рационе, зачастую, становится причиной срывов;
  • способствует преобразованию жиров в энергию, не позволяя им откладываться на проблемных местах;
  • препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает работоспособность, поэтому тренировки проводятся интенсивно без ощущения перетренированности;
  • поддерживает нормальный уровень кофермента A, что крайне важно для энергетического метаболизма;
  • притупляет чувство голода, которое возрастает после активных тренировок;
  • ускоряет белковый обмен;
  • способствует выведению из организма цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков.

На физиологическом уровне вещество действует как «кочегар», который подкидывает жировое топливо в печку метаболических процессов. Так, он исполняет функцию транзита жирных кислот через мембраны клеточных митохондрий. Именно в них происходит «сгорание» жировых субстанций и высвобождение энергии.

Карнитин принимается для активного сжигания жировых калорий в ходе тренировки.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Когда следует принимать?

Приём Л-карнитина важен как для профессиональных спортсменов, так и для новичков фитнеса, однако именно последним важно принимать вещество, так как им трудно перестраивать привычный режим.

Дело в том, что регулярные физические занятия с целью похудения требуют особой выносливости, так как возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Чтобы помочь неподготовленному организму справиться с большими физическими и эмоциональными затратами, тренеры и рекомендуют принимать Л-карнитин.

Формы выпуска вещества и способ применения

Л-карнитин выпускается в различных видах, чтобы каждый мог подобрать именно тот способ применения, который ему подходит:

  • Капсулы или таблетки. Правильный приём Л-карнитина в таком виде определяется инструкцией, которая прилагается к каждому препарату в зависимости от содержания активного вещества. Максимальная доза — 3 000 мг. Её необходимо делить на порции и принимать в течение дня. В качестве средства для похудения рекомендуется принимать по 250-500 мг несколько раз в сутки. Профессиональным же спортсменам стоит пить 500-1500 мг однократно перед тренировкой.
  • Жидкости. Это может быть концентрированный сироп или слабый раствор Л-карнитина. В таком виде вещество принимается вне зависимости от приёма пищи. Употребляется в чистом виде, поскольку продаётся уже готовым. В виде сиропа принимать для похудения по 5 мл трижды в день. Спортсменам же стоит пить 15 мл за 20-30 минут до начала тренировки один раз в сутки.
  • Порошки. Кристаллический продукт без вкуса и запаха, который легко растворяется в воде. Он продаётся вместе с мерным стаканчиком, чтобы было удобно отмерять дозы. Для похудения порошок следует принимать по 1 г в день. Спортсменам, которые готовятся к соревнованиям в усиленном режиме, разрешается принимать 9-15 г в сутки.
  • Инъекции. Применяется в таком виде, если по каким-либо причинам пероральное употребление вещества не представляется возможным. 10% раствор вводится напрямую в вену или мышцу.

Худеющим, особенно новичкам, рекомендуется следовать всем указаниям инструктора относительно приёма Л-карнитина. Именно он сможет правильно скорректировать дозы, подобрав их в соответствии с вашими индивидуальными показателями.

Результаты

Стоит помнить, что Л-карнитин эффективен только при одновременном проведении тренировок. Без физических нагрузок положительного результата не будет. Конечно, он будет способствовать сжиганию жира, но из-за повышения аппетита придётся увеличить порции пищи, поэтому весь эффект будет сведен на нет.

Точно указать, сколько килограммов позволит сбросить биодобавка за месяц или неделю, невозможно, ведь это зависит от уровня физических нагрузок, диеты и состояния здоровья. В целом можно отметить, что в сочетании с интенсивными тренировками 4 раза в неделю Л-карнитин позволяет похудеть на 2-3 размера в месяц.

Левокарнитин для похудения как принимать?

Рекомендуется смотреть не на весы, а на объёмы, ведь биодобавка помогает избавиться именно от жировой прослойки.

Побочные эффекты

Многие не следуют правильной дозировке и схеме приёма препарата. В связи с этим повышается аппетит, так как левокарнитин ускоряет метаболизм. Также может вызывать бессонницу. Если вы заметили такой эффект от добавки, то следует просто принимать её в первой половине дня.

Если после приёма Л-карнитина отмечается слабость, тошнота, головная боль, нарушение стула, значит, у вас симптомы непереносимости препарата. Следует немедленно отказаться от его приёма.

Аналоги

К аналогам Л-карнитина относятся следующие пищевые добавки:

  • Элькар. Средство выпускается в виде 20%-ого сиропа для внутреннего приёма. В 5 мл раствора содержится 1 г левокарнитина. Ускоряет метаболизм, оказывает анаболическое и жирорасщепляющее действие, нормализует жировой и белковый обмен, повышает выносливость. Имеются побочные эффекты, которые могут проявиться в виде диспепсии кишечника, боли в эпигастральной области, миастении, аллергии.
  • Карнитон. Выпускается в виде таблеток (в одной упаковке – 20 шт.). Дополнительный источник витамина B повышает работоспособность, укрепляет психику, улучшает тонус сосудов и мышц, снижает уровень холестерола.
  • Карнифит. Это витамин группы B (витамин Bt) в виде раствора. Нормализует белковый и жировой обмен. Оказывает анаболическое действие.
  • Нефрокарнит. Это раствор для приёма внутрь. Действующее вещество — Л-карнитин. Средство корректирует метаболические процессы, активирует жировой обмен, повышает секрецию и ферментативную активность желудочного и кишечного соков, улучшает усвоение пищи, снижает избыточную массу тела.

Видео: Жиросжигатель Л-карнитин

В следующем ролике подробно рассказывается, зачем вещество нужно девушкам для похудения, в какой форме и как его следует принимать:

Итак, Л-карнитин — это безопасное вещество, применение которого позволяет не только похудеть, но и улучшить общее состояние организма. Стоит помнить, что без физических нагрузок оно не будет работать так, как нужно. Дозировку и способ применения должен подобрать личный тренер. Чтобы избежать побочных действий, не пытайтесь сделать это сами.

Источник: https://diets-10.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию