Как похудеть на томатном соке?

Выбирая в качестве похудения соковую диету, следует обратить внимание, что не все соки одинаково полезны и результативны для обретения стройности. Некоторые напитки могут содержать много углеводов или провоцировать повышенную кислотность в организме. Наиболее эффективным считается томатный сок для похудения.

Можно ли похудеть на соках

Диетологи рекомендуют употреблять соки регулярно. Это поспособствует крепкому иммунитету и здоровью всего организма.

Сок для похудения употребляется по следующим схемам:

  • Утром или вечером напиток заменяет завтрак или ужин. Вариант хорошо подходит для тех, у кого отсутствует по утрам аппетит. При этом похудение происходит быстро и результативно. Организм получает витамины, исключается дефицит полезных веществ.
  • Напиток включается в рацион питания. В этом случае быстро похудеть не удастся, но результат будет стабильный, а лишние килограммы не вернутся.
  • Устраиваются разгрузочные соковые дни. Такие дни можно делать не чаще одного раза в неделю. Разгрузочный день положительно скажется не только на похудении, но и на здоровье в целом.

Заменять соком можно только 1 прием пищи, так как его калорийность мала. Если заменить напитком несколько приемов пищи, то число калорий, потребляемых в день, будет ниже нормы. Это может негативно сказаться на обмене веществ.

Как похудеть на томатном соке?

Свежевыжатые соки способствуют активизации всех процессов намного быстрее, чем просто съеденный фрукт

Напитки, приготовленные из мякоти плодов, не только помогают похудеть, но и насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами и минералами. Для диеты подходят только свежевыжатые соки, так как в магазинных содержится малое количество витаминов, а основу составляет вода, консерванты и сахарный сироп.

Дополнительная информация! Свежевыжатые соки быстро утрачивают витамины: в течение 30 минут после выжимки их содержание уменьшается в 2 раза. Поэтому употреблять продукт следует сразу же после приготовления.

Польза соков для похудения состоит в их уникальном составе. К примеру, пектин, входящий в напиток, способствует очищению организма от токсинов и вредных веществ.

Если употреблять сок регулярно, то будут заметны следующие положительные результаты:

  • в ногах спадет отечность;
  • устранится дискомфорт и тяжесть в кишечнике;
  • нормализуется и ускорится обмен веществ;
  • работа сердечно-сосудистой системы придет в норму;
  • масса тела уменьшится (за неделю от 0,5 до 4 кг).

Томатный

Напиток из томатов содержит каротин, ликопин (тормозит развитие онкологических заболеваний), а также витамины А и С. Добавив сок в рацион, за 1,5 месяца можно потерять до 1 кг лишнего веса.

Чтобы приготовить полезный напиток, необходимо измельчить в блендере 500 граммов спелых томатов. Из специй можно добавить щепотку черного молотого перца. Он простимулирует сжигание калорий. Добавлять в напиток соль или сахар не рекомендуется.

Как похудеть на томатном соке?

Китайские ученые утверждают, что именно сок из свежих томатов помогает приобрести   осиную талию и стройные бедра

  • Согласно другому рецепту, в томатный напиток для усиления вкуса можно добавлять и иные овощи: морковь, свеклу, сельдерей, болгарский перец.
  • Отвечая на вопрос, можно ли эффективно похудеть на томатном соке, не прибегая к изнуряющим диетам, диетологи единогласны во мнении: они считают, что томат является отличным средством для уменьшения массы тела.
  • Разгрузочные дни на томате могут проходить по двум сценариям:
  • Первый вариант — в течение дня употребляется только свежевыжатый напиток (1,5-2 л).
  • Второй вариант — наравне с соком из томатов приготавливаются блюда. К примеру, на завтрак употребляется стакан сока, а на обед можно приготовить суп-пюре из помидоров с добавлением перца и сельдерея. На ужин томаты можно запечь в духовке или сделать из них салат с маслинами. На ночь выпить стакан смузи из помидоров.

Обратите внимание! Употребляя томатный сок, необходимо соблюдать умеренность.

Яблочный

Самым главным правилом для желающих худеть с помощью яблочного сока является прием напитка строго по времени. Если необходимо срочно сбросить вес, то устраивается разгрузочный день на одних яблоках.

Как похудеть на томатном соке?

Яблоко – кладезь углеводов, минеральных веществ, витаминов, антиоксидантов

Свежевыжатый напиток без добавления сахара употребляется в течение 12 часов с интервалом в 2 часа, начиная с 8-9 утра.

Дополнительная информация! Прием большого количества яблок может спровоцировать запор. Для разрешения проблемы рекомендуется на ночь принять теплую ванну и выпить травяной отвар.

Употребление яблочного сока хорошо тонизирует организм и укрепляет иммунитет. Напиток активизирует желчегонные и мочегонные процессы.

Смузи

Смузи — это низкокалорийный коктейль, приготовленный при помощи блендера или миксера из фруктов, ягод и овощей. По сравнению с соками смузи более питателен, так как помимо жидкости содержит еще и мякоть с пищевыми волокнами. Смесь может легко заменить обед или ужин, при этом чувство голода и раздражительность будет отсутствовать. Недельная диета позволяет избавиться от 2-5 кг.

Важно! Для приготовления смузи стоит избегать ингредиентов (виноград, банан, сахар), являющихся источником лишних калорий.

Диета на коктейлях длиться не более 7 дней.

Другие свежевыжатые соки

Предпочтение нужно отдавать домашним овощным сокам, так как в напитках, приготовленных из фруктов, содержится много сахара. Исключение составляют цитрусовые соки (грейпфрут, апельсин), однако пить их в чистом виде не рекомендуется: напитки из грейпфрутов, апельсинов необходимо разбавить водой в соотношении 1 к 2.

Как похудеть на томатном соке?

Сок из свежих овощей может быть прекрасным помощником в вопросах здоровья

Какой еще сок можно выбрать для эффективного похудения:

  • Капустный. В 200 мл напитка содержится всего 25 ккал. Овощной напиток активно стимулирует работу кишечника, выводит токсины и снижает аппетит.
  • Свекольный. Свекла способна нормализовать кислотно-щелочной баланс в короткое время и насытить организм витаминами и микроэлементами (йод, калий, биотин, цинк, железо). Сок хорошо насыщает и притупляет чувство голода. Похудение достигается посредством выведения шлаков из организма.
  • Картофельный. Для похудения необходимо за полчаса до приема пищи выпивать по 100 мл напитка. Он активизирует микрофлору кишечника и устранит запоры.
  • Морковный. Для достижения результата рекомендуется совмещать морковный сок с другими овощными напитками, так как в больших количествах он способен вызывать аппетит. Если в течение недели заменить завтрак морковным соком (200 мл), то можно сбросить до 3 кг лишнего веса.

Лучшие рецепты соков для похудения

Смузи из огурцов для похудения

Рецепт смузи из помидоров для похудения включает в состав:

  • томаты — 2-3 шт.;
  • пучок укропа;
  • щепотка молотого черного перца.

Морковно-персиковый смузи с семенами льна:

  • персик — 2 шт.;
  • морковный сок — 100 мл;
  • семена льна — 1 ч. л. (необходимо измельчить в кофемолке).

Цитрусовый фреш:

  • грейпфрут — 1 шт.;
  • апельсин — 1 шт.

Для подслащения можно добавить 0,5-1 ч. л. меда.

Морковно-яблочный напиток:

  • крупная морковь — 1 шт.;
  • яблоко — 2-3 шт.

Свежевыжатые соки хорошо очищают кишечник и препятствуют образованию жиров, но справиться с большим количеством застаревших отложений им бывает не под силу. Поэтому наряду с употреблением напитков из мякоти плодов следует обратить внимание на правильный рацион и здоровый образ жизни.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/tomatnyj-sok.html

Диета на томатном соке: отзывы и результаты

В этой статье вы узнаете, можно ли пить томатный сок при похудении? Как правильно выстраивается диета и разгрузочный день, а также мои отзывы и результаты.

Помогает ли томатный сок худеть

Если вы решили попробовать томатный сок в качестве одного из вариантов похудеть, то на первый взгляд в этом нет ничего плохого: помидоры – природный продукт с питательными веществами и с низкой калорийностью, а это помогает худеть, но не истощаться. Но не спешите садиться на диету или проводить разгрузочный день. Здесь есть подводные камни.

Как похудеть на томатном соке?

В статье Чем полезен томатный сок для женщины я писала много хорошего в его пользу. И это действительно так:

  • калорийность – 21 ккал на 100 г;
  • полный набор микроэлементов, антиоксидантов и витаминов;
  • положительное влияние на нервную систему.

То есть, все говорит в пользу того, что похудение на томатном соке должно пройти легко и без истощения, ведь вы и пользу получаете, и калорийность снижаете.

Кстати, не забывайте, что мы с вами говорим только о натуральном свежевыжатом соке без консервантов и сахара. Одна из самых грубых ошибок – купить сок в магазине и надеяться потерять за неделю 20 кг.

Читайте также:  Рецепт отвара шиповника для похудения

Вы не только не похудеете, но и причините вред организму – в покупных соках нет натуральных плодов, только химия. А в домашний томатный сок, который закупоривают на зиму, добавляют сахар.

Для диеты это самый главный минус.

Но даже самый лучший натуральный напиток – это все равно не то.

Единственный способ похудеть на томатном соке

Сок из спелых и свежих помидоров можно использовать для диеты только в качестве одного из продуктов питания для того, чтобы снизить общую калорийность рациона.

Например, ваша дневная калорийность составляет 3000 ккал, а за счет отказа от части самых высококалорийных продуктов и заменой их на томатный сок, вы снижаете калорийность до 2500 ккал. Так можно и даже нужно.

Это приблизительные расчеты, я их взяла из головы и не советую использовать как указание к действию, потому что я — не сторонник подсчета калорий и не знаю наверняка, сколько вообще этих калорий нужно.

Как похудеть на томатном соке?

Для общего снижения калорийности рациона за счет томатного сока вам нужно пить напиток только натощак, за 10 минут до основного приема пищи. Это поможет обмануть голод и наполнить желудок.

Так вы должны съесть меньше. В моем случае это работает, но по отзывам некоторых своих подруг я знаю, так случается не у всех. Если вас насыщает сок, то используйте такую схему питания.

Если нет, то нет смысла и пробовать.

Вот пример замены в одном из приемов пищи. Например, ваш обычный обед, когда вы не на диете – картофельное пюре с котлетой и салатом. Для диеты же вы можете выпить стакан томатного сока и съесть потом половину порции пюре с котлетой и салатом.

Смысл в этой есть, потому что объем вашей порции по факту остается таким же, а калорийность – нет. Самое главное – заменять калорийный продукт, так как, если вы замените овощной салат на томатный сок, то почти не снизите калорийность.

Что еще можно заменить томатным соком? Самое вредное и сладкое:

  • перекусы бутербродами из белого хлеба и колбасы;
  • все десерты после основного приема пищи;
  • белый хлеб во время приема пищи и т.д.

Даже если вы устроили себе небольшие послабления и решили поесть пиццы, просто выпейте стакан томатного сока, а позже съешьте не 2 куска пиццы, а один. Замена отличная и однозначно здоровая.

Но повторюсь – это работает не для всех и не всегда. Если вместо такого подхода вы начинаете заниматься самообманом или стали есть в два раза больше, то лучше отказаться от затеи.

Просто пейте сок в свое удовольствие в любое время. Не для диеты.

Разгрузочный день

Если вы легко переносите разгрузочные дни, то один день на томатном соке подойдет, но не больше. Сама я придерживаюсь мнения, что разгрузку нужно проводить не больше трех дней, но это на фруктах или овощах. На соках – не большего одного дня и то, это подходит для тех, кто хорошо переносит такое легкое питание.

И все же, даже для одного разгрузочного дня лучше выбрать помидоры и добавить к ним зелени. На салатах из свежих помидоров и нарубленной петрушки продержаться намного легче, чем на томатном соке.

Есть одна занятная документалка – «Толстый, больной и почти мертвый» (2010). В ней бизнесмен из Австралии Джо Кросс решил, что в течение 60 дней будет принимать только свежевыжатые соки.

Он сбросил 37 кг при изначальном весе в 150 кг на одних только соках. Его успех не все смогли повторить.

Был один персонаж, который хорошо похудел, а через несколько лет, когда вышла вторая часть этого фильма «Толстый, больной и почти мертвый 2» (2014), он вернул себе сброшенное и добавил еще лишних килограммов.

В фильме дает свое экспертное мнение одна женщина-диетолог. Она сделала полное обследование Джо Кросса и подтвердила полезность его радикальной диеты, однако предупредила, что это не является нормой и решением для всех людей, страдающих от лишнего веса. Это слишком жесткий подход, требующий чего-то более существенного, чем одной мотивации выглядеть стройным.

Из ее слов мы можем сделать два вывода:

  • на фруктовых соках нельзя худеть тем, у кого есть пищевая зависимость;
  • если вы не готовы в будущем менять свой рацион на более здоровый, то после жесткой диеты на томатном соке вы наберете еще больше.

Мой опыт

Я пробовала томатный сок только для разгрузки на один день. Это было невероятно трудно, но тогда я думала, что все дело в моей слабовольности. Сейчас я знаю, что сила воли в похудении вообще не причем и даже наоборот – сидящие на диетах – очень волевые и сильные духом люди.

Я не выдержала целый день. Чтобы не допустить срыва на следующий день и не пуститься во все тяжкие, я налегала на творог, чтобы утолить разыгравшийся голод. Казалось, что ему не будет ни конца, ни края.

Как похудеть на томатном соке?

Томатный сок слишком быстро усваивается. Он хорош как компонент лечения или как часть процесса похудения, но не может играть ключевую роль в этом из-за отсутствия клетчатки.

Каков бы ни был его богатый состав, слишком быстрое усвоение в растянутом и привыкшем к жирной и рафинированной пище желудке аукнется хищническим голодом.

Организм и мозг будут без конца просить еды и когда уж вы дорветесь, пощады не будет.

Питаться как птичка реально. Фрукторианцы доказывают это своим примером – в их питании только свежие фрукты и соки и они чувствуют себя просто отлично. Но для человека с лишним весом это не вариант.

В книге Бронниковой «Интуитивное питание» автор приводит пример эксперимента, когда группу стройных и подтянутых мужчин посадили на жесткую диету. Через время все участники не говорили ни о чем кроме еды – они делились, что они будут готовить, как это будут есть, сколько всего они купят.

Бронникова называет это диетическим мышлением. Если что-то оказывается под запретом, оно тут же становится архиважным для вас.

Если вы хронически сидите на диете, то после разгрузки на томатном соке обязательно сорветесь. Вам это не подходит.

И уж тем более я не говорю про диеты на соках как их обычно преподносят – горсть риса сегодня, два яблока завтра и все запиваете томатом. Нет, нужно искать более здоровые и щадящие варианты.

Читайте также:  Правильное питание для снижения веса - меню на каждый день

Подытоживая все вышесказанное, томатный сок – отличный продукт как часть здорового питания, но не диеты. В крайнем случае вы можете аккуратно снизить калорийность рациона за счет добавления сока вместо части вредных продуктов. И как вариант – один разгрузочный день. Но все же для диеты и разгрузки больше подходят цельные помидоры с зеленью из-за пищевых волокон и более долгой усвояемости.

Теперь вы знаете, можно ли пить томатный сок при похудении. Если в вашей практике была диета на томатах или разгрузочный день, расскажите свои отзывы и результаты в х. ????

Источник: http://DietaTani.ru/dieta-na-tomatnom-soke

Диета на томатном соке: как ее соблюдать

20.06.2019 13:05

Сергей Туманов

Диета на томатном соке получила широкое распространение. Любимый многими напиток помогает эффективно терять лишние килограммы без ущерба для здоровья.

Содержащиеся в томатном соке витамины и минералы положительно сказываются на общем тонусе и иммунитете, а также на обмене веществ, скорость которого актуальна для всех худеющих.

Как похудеть на томатном соке?

О пользе томатного сока

Важно сказать несколько слов о пользе томатного сока. Его называют продуктом от 100 болезней. Он улучшает работу сердечной мышцы и органов пищеварения, выводит токсины и соли, обладает противоревматическим и противоотечным действием.

Показан сок из помидоров при ожирении, гипертонии, ослабленном иммунитете. Нормализует солевой обмен и способствует выходу камней из почек, кроме оксалатных.

Регулярное употребление красного овоща и сока из него предупреждает развитие болезни Альцгеймера. Велика польза напитка и при сахарном диабете. Благодаря наличию в помидорах флавоноида кверцетина, блюда и сок из овоща защищают от раковых опухолей.

У томатного сока, приготовленного из свежих помидоров, крайне низкая (даже отрицательная) калорийность. Усваивая напиток, организм потратит больше калорий, чем получит.

Как соблюдать диету на томатном соке: принципы

Томатный сок надо пить ежедневно, между приемами пищи или во время еды. Низкокалорийный и в то же время питательный напиток способствует насыщению, детоксикации, устранению застойной жидкости и отеков.

Очищающее действие напитка отразится не только на фигуре, но и на коже: повысится ее упругость, улучшится цвет, исчезнут прыщики.

Самое долгое время, в течение которого можно соблюдать эту диету, – 2 недели. В зависимости от особенностей организма похудение даст результаты – минус 5-8 кг за указанный срок.

Сок следует пить без соли, желательно свежеприготовленный. Если используете покупной, то выбирайте в стеклянных 3-литровых банках, произведенный из свежих плодов, а не из концентрата.

Из питания необходимо исключить рафинированный сахар, заменив его медом и фруктами. На время диеты запрещены жирные и жареные продукты, полуфабрикаты, выпечка, кондитерские изделия, богатые сахаром газировки.

Рекомендуется уменьшить порции соли, приправлять уже готовую пищу на столе. Нельзя майонез и другие жирные соусы. Овощи и отварные продукты должны стать главными на тарелке, так вы снизите калорийность своего рациона и сможете быстро распрощаться с жиром.

Один день диеты на томатном соке: примерное меню

  • Предлагаемый завтрак № 1: 200 мл несоленого томатного сока; сэндвич из цельнозернового хлебца, листа салата, ломтика нежирной ветчины и кружка свежего огурца или помидора.
  • Завтрак № 2: 150 гр творога низкой жирности, перемешанного с укропом и зеленым луком; через полчаса – полчашки томатного сока.
  • Предлагаемый обед: 200 мл главного напитка; холодный свекольник; кусочек отварного хека с гарниром из отварной капусты (цветной или брокколи).

Полдник: печеное яблоко с медом (немножко) или свежий фрукт. А через полчаса 0,5 стакана томатного напитка.

Меню для ужина: отварной цыпленок (180 гр) с бурым вареным рисом на гарнир и салатиком из свежей (пекинской/белокочанной) капусты с морковью; несладкий чай, черный или зеленый.

Через полчаса еще полстакана томатного сока.

Какие противопоказания к томатному соку

Диета не подходит при повышенной кислотности желудочных соков, при обострении панкреатита и язвы 12-перстной кишки.

Помидоры и, разумеется, сок из них, оказывают мощное желчегонное действие. По этой причине диета запрещена при обострении желчнокаменной болезни.

  1. Из-за приличной доли щавелевой кислоты – в составе помидоров – напиток вреден при склонности к образованию камней-оксалатов в мочеточнике и почках.
  2. Перепечатка данного материала запрещена
  3. Pixabay

Источник: https://www.belnovosti.by/diety/dieta-na-tomatnom-soke-kak-ee-soblyudat

Можно ли пить томатный сок для похудения

Натуральные соки стали привычным компонентом здорового рациона, они являются концентратом полезных веществ, содержащихся в овощах и фруктах.

Среди овощных соков наибольшую популярность приобрел томатный сок, непревзойденный по вкусовым качествам и количеству полезных микроэлементов.

Кроме того, он способен ускорять обменные процессы в организме, поэтому все чаще используют томатный сок для похудения.

При этом не требуются строгие диеты и жесткая схема питания. Метод, используя который, можно худеть на томатном соке, заключается в том, чтобы ввести этот продукт в ежедневный рацион на постоянной основе.

Жидкость стимулирует метаболизм, улучшает пищеварение и быстро насыщает, успокаивая чувство голода. Накопительный эффект приводит к желаемым результатам. Но существуют и диетические схемы на основе напитка.

В чем секрет «томатного похудения»

Томатный сок имеет невысокую калорийность, но обеспечивает чувство сытости, благодаря чему можно легко добиться энергетического дефицита — состояния, в котором организм запускает расщепление жиров, чтобы восполнить недостаток калорий. Кроме того, напиток содержит множество растительных волокон, которые активно стимулируют моторику пищеварительной системы, помогая выводить лишние вещества. Благодаря этому нормализуется микрофлора кишечника.

Многие считают, что можно похудеть на томатном соке только в том случае, если употреблять этот напиток вместо пищи. Но это не совсем так. Голодать при похудении с помощью этого продукта не требуется. Исключение составляют периодические разгрузочные дни, которые можно проводить по желанию, прислушиваясь к своему организму.

Как похудеть на томатном соке?

Существуют специальные диетические схемы, которых можно придерживаться, чтобы добиться быстрого результата. Диета на томатном соке подразумевает его регулярное употребление наряду с принятием пищи.

Калорийность сока составляет всего 21 ккал на 100 г продукта. Кроме того, он имеет высокую вязкость, а значит, не всасывается так быстро, как вода.

Заполняя желудок, напиток обеспечивает организму чувство сытости на продолжительный срок — вплоть до следующего приема пищи согласно распорядку дня.

Часто диетическая схема включает в себя разгрузочный день на томатном соке — эффективный способ ускорить процесс похудения. Но такие дни не должны повторяться слишком часто, в этом вопросе важна умеренность. Организму регулярно требуется разгрузка, но не за счет полного истощения сил, поэтому старайтесь не переусердствовать.

В магазинах продается восстановленный томатный сок, произведенный из сухого концентрата или томатной пасты. Если вы хотите использовать томатный сок при похудении, лучше всего готовить его самостоятельно, в виде свежевыжатой жидкости. Пейте такой напиток в течение 10 минут после приготовления, когда количество полезных веществ в нем будет максимальным.

Противопоказания томатной диеты

Существует ряд ограничений и противопоказаний, при которых от подобной диеты следует отказаться либо применять ее с осторожностью. Необходимо учесть следующее:

  1. Людям, страдающим гастритом и язвой желудка, следует употреблять этот продукт с ограничениями. При некоторых формах данных заболеваний от напитка следует отказаться. Если есть сомнения по этому вопросу, лучше всего проконсультироваться с врачом перед применением диеты.
  2. Диетическое питание может привести к недостатку питательных веществ. Убедитесь, что ваш рацион остается полноценным и содержит все необходимые составляющие для нормального самочувствия. Также диету с томатным соком для похудения не следует применять дольше трех недель.
  3. Если у вас повышенная кислотность желудка, старайтесь избегать употребления томатного сока натощак.
  4. При пищевых отравлениях, расстройствах желудка и других проблемах с желудочно-кишечным трактом диету следует прервать.
  5. Если вы используете другие диеты, можно пить томатный сок при похудении в качестве дополнения к рациону, но в ограниченных количествах, чтобы не нарушить баланс питания.
Читайте также:  Таблица калорийности ягод

Рецепты диетических напитков на основе томатного сока

Томатный сок сочетается с любыми видами орехов и зелени, можно добавлять к нему растительное масло. В ходе томатной диеты можно употреблять эти овощи в свежем виде в качестве салата или варить супчик из помидоров.

Хороший эффект на состояние здоровья оказывает диета на томатном соке и кефире. Но лучшим вкусом и максимальной пользой обладают диетические напитки на основе томатного сока.

Приготовить их можно по следующим рецептам:

  1. Томатный фреш с орехами. Положите в блендер горсть любых орехов, которые вам нравятся, — грецкие, лесные или миндаль. Добавьте 2 ст. л. оливкового масла, немного нарезанной кинзы по вкусу и 5 помидоров среднего размера. Измельчите блендером и пейте перед приемом пищи. Такой коктейль желательно употреблять в течение нескольких дней без перерыва.
  2. Томатный коктейль с чесноком. Положите в блендер 3-4 помидора, горсть нарезанной петрушки, добавьте немного растительного масла. Пропустите через чеснокодавилку зубок чеснока и тоже добавьте в блендер. В зависимости от вкуса чеснока можно добавить больше. Тщательно перемешайте и употребляйте на ночь. Такой коктейль хорошо подходит для зимнего времени и способствует профилактике простуды.
  3. Томатный сок для похудения с укропом. Если нет свежих помидоров, допускается взять сок для детского питания из пакета. Подогрейте сок на плите или в микроволновке, чтобы он был слегка теплым. Добавьте мелко нарезанный укроп и несколько капель оливкового масла. Хорошо перемешайте ложкой и употребляйте как дополнение к пище.

В ходе любой диеты всегда прислушивайтесь к собственным ощущениям. Если вы чувствуете, что тот или иной рецепт или диетическая схема вам не подходит, лучше прекратить ее применение. Многие нюансы питания являются индивидуальными, поэтому обращайте внимание на сигналы своего организма.

Также старайтесь не применять диету слишком долго. Для начала будет достаточно трехдневной схемы. После этого сделайте перерыв и повторяйте снова не ранее чем через неделю. Длительные трехнедельные диеты желательно применять только под контролем диетолога.

Источник: https://prosoki.ru/ovoshhnye-soki/tomatnyj-sok-dlja-pohudenija.html

Как правильно пить томатный сок для похудения

Сегодня избыточная масса тела – это одна из самых неприятных проблем современного человека. При борьбе с лишним весом используют и физические нагрузки, и разнообразные диеты.

Любые физические нагрузки с легкость можно делать в домашних условиях, самостоятельно, а также обратится за помощью к специалистам в разнообразных спортивных секциях. Однако одних спортивных занятий для достижения хороших результатов мало, еще нужно правильное питание, а именно соблюдения диеты.

Томатный сок: полезные свойства

В наши дни существует масса разнообразных диет, на основе определенных видов продуктов. Одним из таких продуктов является томатный сок, который используют для похудения с давних пор. К тому же, применяя его можно достичь отличных результатов.

Томатный сок является освежающим и укрепляющим напитком. Готовят его из помидоров. В соке содержаться:

  • — фитонциды, подавляющие в кишечнике процессы брожения;
  • — калий, улучающий работу сердца;
  • — органические кислоты, которые регулируют процессы обмена веществ.

В томатном соке, также содержаться витамины группы В, витамин С и каротин. Его рекомендуют употреблять при болезнях сердечнососудистой системы, гипертонических заболеваниях, а также тем, кто страдает запорами.

Томатный сок для похудения

В связи с тем, что такой напиток малокалориен его рекомендуют употреблять людям с лишним весом. Не стоит полностью исключать томатный сок людям, у которых имеются заболевания суставов и почек, так как содержание пуринов и щавлевой кислоты в соке минимально.

Дополнительный вкус томатному соку, так как не всем по душе его вкус, можно придать с помощью таких продуктов, как сельдерей, лимон и свекла.

Диета на томатном соке

  1. Сегодня благодаря изобилию продуктов на полках магазинов все меньше людей делают домашние заготовки, и томатный сок не исключение.

  2. Однако помните, что достичь хороших результатов по снижению веса можно только при помощи натурального томатного сока, который был приготовлен в домашних условиях.
  3. В свежем только выжатом соке нет ни консервантов, ни красителей, которые есть в магазинной продукции.

Существуют различные варианты диет, которые основаны на использовании томатного сока. Одной из популярных выступает недельная диета.

И так, в течение всего дня выпиваем по одному литру сока томатного: один бокал утром, один вечером, остальное в течение дня.

  • Меню недельной диеты на томатном соке:
  • День первый: шесть картофелин, отваренных в мундире, один литр томатного сока;
  • День второй: полкилограмма нежирного творога и литр сока томатного;
  • День третий: один килограмм фруктов, кроме винограда и банана, литр сока томатного;
  • День четвертый: 0,5 килограмма говяжьего мяса либо же куриной грудки в отварном виде, сок томатный один литр;
  • День пятый: сок томатный и шестьсот-семьсот граммов сухофруктов, за исключением инжира, банана и изюма;
  • День шестой: 500 миллилитров обезжиренного йогурта и плюс сок томатный;
  • День седьмой: отварное мясо либо рыба полкилограмма, а также сок томатный один литр.
  • Обратите внимание, что все блюда готовятся без использования специй и соли.

Противопоказания к употреблению томатного сока для похудения

В большинстве случаев сок томата – это безвредный напиток для организма человека. Однако в периоды обострения таких заболеваний как язвенная болезнь желудка, панкреатит, гастрит, холецистит и прочие заболевания, от напитка рекомендуется отказаться.

  1. Напоследок стоит отметить, что по имеющимся отзывам тех, кто применял томатный сок для похудения, можно сказать, что результаты были только положительные.
  2. Объясняется данный факт тем, что сок томатный относится к полезным, диетическим напиткам, так как малокалориен и одновременно с тем в своем составе содержит массу полезных веществ.
  3. Автор статьи: Савлюк Юлия

Рекомендованные статьи

  • Чудодейственный сок алоэ для похуденияАлоэ представляет собой лекарственное растение с множеством положительных свойств, благодаря которым можно вылечить некоторые болезни. Данное растение можно выращивать в…

Источник: https://minys-kg.ru/kak-pravilno-pit-tomatnyj-sok-dlya-poxudeniya.html

Ссылка на основную публикацию