Как похудела екатерина скулкина фото до и после

Екатерина Скулкина – звезда российского шоу Comedy Woman.

Девушка выделялась среди остальных участниц развлекательной передачи не только своей харизмой, но и формами, которые стали ее фирменной “фишкой” и неоднократно использовались для создания образа на сцене.

Участница Comedy всегда утверждала, что ей нравятся ее пышные формы и чувствует она себя комфортно. Однако сейчас Екатерина Скулкина похудела, от полнотелой красотки не осталось и следа.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Результаты до и после

Знаменитость начала говорить о похудении весной 2018 года. Но тогда слова уходящей в отпуск Кати никем не были восприняты всерьез, и коллеги по цеху были удивлены, увидев, сколько смогла сбросить девушка. Что же подвигло артистку к решению начать худеть достоверно, неизвестно, ведь она и со своими формами смогла построить карьеру и построить счастливый брак.

До похудения Екатерина весила почти 100 килограмм при росте в 175 сантиметров.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Но в течение одного лета знаменитости удалось сбросить 20 килограммов и превратиться в красивую стройную девушку. То, как выглядит Екатерина Скулкина после похудения, шокирует ее поклонников.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Секреты похудения

После ошеломительных результатов журналисты стали утверждать, что девушка сделала липосакцию — операцию по уменьшению веса. Но это не так, вес ушел благодаря ежедневным усилиям девушки, которые заключались в правильном питании, физических нагрузках и массаже.

Диета Екатерины Скулкиной

Девушка отказалась от строгих диет. Питание было рассчитано не на скорость сбрасывания веса, а на долгосрочность достигнутого результата. В основу меню легли белки, а употребление углеводов было сведено к минимуму – их необходимую норму Екатерина получала через овощи и несладкие фрукты.

Для достижения результата использовались такие принципы питания:

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

  • Исключить употребление быстрых углеводов, то есть таких продуктов, как рис, сахар, сладкое, жареное, мучное, картофель, газированные напитки, виноград, бананы, а также свести к минимуму употребление алкоголя.
  • В список рекомендуемых продуктов вошли: нежирные сорта мяса и рыбы, несладкие фрукты, овощи, зелень, морепродукты, кисломолочные и молочные продукты невысокой жирности.
  • Количество приемов пиши необходимо увеличить до пяти. Последний раз за 3-4 часа до сна.
  • Все продукты должны употребляться вареными, печеными, приготовленными на пару, тушеными или сырыми. Обязательно следует исключить жареные, копченые и слишком соленые блюда.
  • Увеличить количество употребляемого питья до 1,5-2 литров за счет воды, при этом исключить пакетированные соки и кофе – это пустые углеводы.
  • Заменить хлеб цельнозерновыми хлебцами – они полезнее и не столь калорийны. При этом не злоупотреблять рисовыми хлебцами – у них высоких гликемический индекс.

Важно также сопровождать правильный рацион питания занятиями спортом и обязательно высыпаться. Если организм не будет достаточно времени отдыхать ночью, процесс похудения сойдет на нет.

Меню по принципу Екатерины Скулкиной:

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

  • Завтрак артистки обычно составлет постное отварное мясо, салат из зеленых овощей и цельнозерновой хлебец.
  • Во время перекуса или второго завтрака предпочтительно употреблять кисломолочную продукцию или фрукты.
  • Хороший и сытный обед – это нежирный суп на бульоне из куриной грудки с овощами, без добавления картофеля, а также овощи, бобы, и мясо, приготовленные на пару, гриле или просто отваренные.
  • Второй перекус составляет салат из свежих овощей с отварной фасолью.
  • На ужин отварная рыба и салат.
  • Если голод пришел еще раз, то можно выпить кефир или ряженку и съесть яичный белок, но при условии, что до сна остается хотя бы два часа.

Физические нагрузки

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Чтобы предупредить появление обвисшей кожи рук, ног и живота, необходимы занятия спортом. Для приобретения красивых изгибов Екатерина трижды в неделю занималась в фитнес-клубе по программе, разработанной личным тренером. А свое свободное время артистка старалась проводить активно, катаясь на велосипеде, играя в волейбол и другие подвижные игры.

Если нет возможности для занятий в спортзале, их можно заменить любой физической активностью: занятия дома по видеоурокам от известных мировых фитнес-тренеров, длительные пешие прогулки и прочее.

Косметологические процедуры

Артистка советует во время похудения ходить на массаж. Это поможет коже быстрее восстанавливаться и приобретать нужную форму, а также ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение, что поможет потерять объемы. Проводить массаж должен дипломированный специалист. По словам Екатерины, пройдя курс из десяти процедур, любая женщина почувствует себя более привлекательной и подтянутой.

Мнение диетологов

По мнению врачей, режим питания, которого придерживалась Скулкина, подходит всем без исключения и не имеет противопоказаний по здоровью.

Основа диеты – это то, что уменьшается количество съеденного за один раз, способ приготовления пищи и количество потребляемых калорий, но не количество самой еды.

Такой принцип способствует получению организмом всех необходимых веществ без переедания, что способствует улучшению самочувствию, несмотря на потерю веса. Килограммы при таком питании теряются безвозвратно, в отличие от изнурительных диет.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Важно! Диета не должна являться самоцелью. Цель – полноценное, сбалансированное питание.

Екатерина доказывает своим примером, что похудеть не так сложно – нужно просто взять себя в руки. А фото, на которых Скулкина до похудения и после, восхищают и вдохновляют женщин, не веривших в свои силы, что все возможно.

Источник: https://allya.ru/history/kak-pohudela-ekaterina-skulkina

Как похудела Екатерина Скулкина?

Приветствуем всех гостей нашего сайта, посвященного спорту, красоте и здоровому образу жизни! Тема похудения волнует многих женщин, основным источником вдохновения для изменения параметров фигуры является пример любимых знаменитостей. 

Три составляющие успеха

Екатерина Скулкина – резидент «Камеди Вумен», бывшая участница команды КВН, телеведущая, актриса и просто красавица. Несмотря на пышные формы, она всегда чувствовала себя уверенно перед камерами и в жизни. Объемная фигура придавала определенный шарм и харизматичность ее образам на сцене. У Кати сложилась успешная карьера и счастливая семья.

Однако весной 2015 года она заговорила о том, что после летних каникул сменит имидж и сбросит лишний вес. Скулкина уже худела, но затем опять поправилась. Многие не отнеслись к этим заявлениям серьезно. Но когда в Инстаграмм похудевшая Екатерина Скулкина выложила фото в купальнике, не заметить изменения было невозможно.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Все задались вопросом, на сколько, и как похудела звезда юмористического шоу? При росте в 174 см, вес Скулкиной составлял 95 кг. За три летних месяца она похудела на 20 кг. Звезда не собирается останавливаться на достигнутом, и планирует поддерживать себя в форме, и возможно, скинуть еще 3-5 кг.

Екатерина не делала из своего похудения секрета, она открыто делится со всеми рецептом своего успеха. У него три составляющих – диета, спорт и косметологические процедуры. Единственное, о чем умалчивает Катя, это – причины, которые побудили ее начать борьбу с избыточным весом.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Питание

Первое, о чем следует задуматься, желая похудеть, это смена рациона. Меню для Екатерины Скулкиной разрабатывал опытный врач-диетолог.

Программа была составлена таким образом, чтобы снижать вес плавно без вреда для организма. Она не подразумевала жестких ограничений и потребления пресной, невкусной пищи.

Специалист разработал список продуктов, от которых надо полностью отказаться, в него вошли:

  • сахар и сладости;
  • мучное;
  • картофель;
  • рис;
  • соки;
  • алкоголь;
  • фаст-фуд;
  • бананы и виноград.

Но добиться впечатляющих результатов, только благодаря отказу от вредных блюд, нельзя. Поэтому Кате пришлось придерживаться ряда важных принципов правильного питания, а именно:

  • размер порций не должен составлять более 150-200 грамм;
  • кушать надо 5 раз в день;
  • готовить продукты надо на пару или в духовом шкафу;
  • очень важно придерживаться питьевого режима (в сутки следует выпивать не меньше 2 литров чистой негазированной воды).

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Акцент в меню надо делать на свежие овощи. Лучше всего сочетать их с белковыми продуктами. Екатерина Скулкина признается, что является сладкоежкой, и отказаться от любимых лакомств ей было очень трудно.

Однако она умело взяла свои желания под контроль. Но даже худая Катя позволяет себе иногда гренку с джемом.

Такие небольшие отступления от диеты помогают выдержать ее, не сорваться и не вернуть ушедшие килограммы обратно.

Спорт

Вторым условием успешного похудения по рецепту Екатерины Скулкиной являются физические нагрузки. Актриса занимается в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. С ней работает тренер, который разработал персональную программу занятий и упражнений. Акцент при составлении комплекса был сделан на кардио нагрузки.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Помимо спортзала Катя бегает по утрам, увлекается плаванием и ездой на велосипеде. Она начала вести активный образ жизни, и стала не только выглядеть, но и чувствовать себя гораздо лучше. Она ставит цели и достигает их.

Не так давно она установила свой личный рекорд при выполнении статического упражнения «планка», помогающего укрепить все мышечные группы. Она удерживала «планку» чуть более 3 минут.

Косметологические процедуры

В 2017 году Скулкина продолжает радовать поклонников новыми фото и своей красивой фигурой. Женщина в интервью разным изданиям не раз упоминала, что таких изменений не удалось бы достичь без помощи профессионального косметолога.

Нет, речь идет не о липосакции или других хирургических техниках. Катя прошла курс моделирующего массажа, а также пользовалась масками, обертываниями и посещала мини сауну.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Услуги профессионального массажиста помогли подтянуть кожу, придать ей упругость, а формам привлекательные линии. Массаж – отличное решение для коррекции проблемных зон. Длительность курса – 10 процедур, по 1,5 часа каждая. В ходе сеанса удается запустить метаболизм, а также:

  • ускорить кровообращение;
  • улучшить отток лимфы;
  • размягчить подкожно-жировой слой.

Если сравнить фото резидента «Камеди Вумен» тогда и сейчас, можно подумать, что перед вами два абсолютно разных человека. Ее пример доказывает девушкам, что все можно изменить, главное – захотеть.

Теперь вы знаете все о том, как знаменитая КВН-щица похудела. Надеемся, наша статья оказалась вам полезной, а пример (фото ДО и ПОСЛЕ) Екатерины Скулкиной – вдохновляющим. Если это так, уделите всего минутку, и поделитесь статьей с друзьями через социальные сети. Заранее спасибо, и до новых встреч!

Источник

Источник: https://ladylifestyle.ru/krasota-i-zdorove/kak-pohudela-ekaterina-skulkina/

Екатерина Скулкина похудела: фото до и после

  • Екатерина Скулкина, актриса юмористического телешоу «Comedy Woman» в свое время набрала достаточно много лишних килограммов.
  • Но она самой себе пообещала привести свою фигуру в порядок.
  • Юмористка сдержала слово, и уже совсем скоро коллеги и поклонники заметили изменения в ее внешнем виде.
  • Оказалось, Екатерина успела похудеть на 20 кг благодаря комплексному подходу к снижению веса.

Похудевшая Екатерина Скулкина

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после Екатерина Скулкина похудела — фото до и после Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после Скулкина похудела — фото до и после Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после Похудевшая Скулкина — фото до и после Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после Скулкина похудела — фото до и после

Актриса юмористического жанра всегда выделялась пышными формами, но это не стало препятствием для успешной карьеры. Ее быстро начали узнавать, и ценители таланта практически не замечали изъянов во внешности.

Но совсем недавно окружение заметило, что девушка стала другой – стройной, подтянутой, более эффектной. Это все не смена гардероба, а видимое похудение.

До сих пор неизвестно, кто или что повлияло на решение участницы шоу «Comedy Woman» исправить свои параметры. Появилась информация, что Скулкина записалась на тренировки в фитнес центр, и села на специально разработанную диету.

Как сказала сама юмористка «Я перестала облизывать цистерны».

Супруг актрисы Денис не давал комментариев по поводу изменения фигуры жены. Они прекрасно общаются, воспитывают сына, но из-за плотного графика с ребенком удается чаще общаться по интернету.

Как для любой женщины, только правильно поставленная цель способна дать положительные результаты.

Екатерина Скулкина весила 95 кг, а через три месяца стала весить 75 кг, то есть на 20 кг меньше! По ее словам, есть стремление сбросить еще несколько килограмм.

Участница шоу не худела быстро и стремительно, минус 20 кг – результат умеренных тренировок и не строгой диеты, которую специально для девушки разработал диетолог. То есть, вес уходил не резко, а постепенно, без нанесения вреда организму.

Читайте также:  Как увеличить грудные мышцы в домашних условиях?

Диета Екатерины Скулкиной

Составленная для похудевшей Екатерины Скулкиной диета подразумевала ограничение потребления жиросодержащих продуктов и быстро усваиваемых углеводов.

Ей пришлось отказаться от картофеля, риса, сахара, кондитерских изделий, выпечки, винограда и сока в пакетах. Не рекомендуется продукты жарить на масле, только варить или готовить в пароварке.

Актрисе разрешалось есть перечисленные продукты:

  • Тушеное или отварное куриное мясо;
  • Овощи;
  • Бобы;
  • Кисломолочные продукты жирностью 0%, творог;
  • Жирную рыбу, в которой хранятся ценные омега-3-жирные кислоты;
  • Фрукты с низким содержанием сахара;
  • Овощи.

Кроме некоторых ограничений в системе питания, Екатерина Скулкина применяла и другие правила, которые помогли убрать лишние сантиметры на талии. Сначала она усилила физическую активность, посещала спортивный зал.

В рационе питания были в основном зеленые овощи, а режим питания порционный – 5 раз в день, и не принимать пищу за три часа до сна. Вместо хлебобулочных изделий она питалась только хлебцами из цельного зерна.

Нужно выпивать дневную норму воды – от 1,5 до 2 литров, и не меньше.

Если вы желаете избавиться от веса, как Екатерина, не нужно изнурять себя. Главное – умеренность и терпение.

  1. Можно составить приблизительное меню для личного рациона.
  2. На завтрак – вареное мясо, каши и кофе с хлебцами.
  3. Полдник – огурец или помидор.
  4. Обед – вареная фасоль, легкий суп и куриная грудка или мясо.
  5. Ужин – вареная рыба или запеченная на пару, стакан кефира жирностью 0-1%.

Варианты блюд для диеты от Е. Скулкиной

Суп из овощей

Для приготовления супа из овощей понадобятся следующие ингредиенты: куриное мясо без шкурки и кожуры, морковь, лук, фасоль, перец сладкий, соль, зелень.

  1. Сначала нужно отварить мясо в 2 литрах воды.
  2. Замочить в воде фасоль, нарезать овощи.
  3. После того, как закипит куриный бульон – добавить в него овощи, посолить.
  4. Варить до готовности, за 5 минут до этого приправить зеленью.

Салат с фасолью

Для приготовления салата с фасолью нужно взять 100 грамм фасоли, огурцы, помидоры, перец болгарский, базилик, оливковое масло, соль и зелень. Фасоль отварить, нарезать овощи и зелень. Все ингредиенты перемещать, заправить маслом, посолить и добавить зелень.

Рыба

Отварную рыбу можно приготовить по такому рецепту: нарезать рыбу судак, морковь, лук, свеклу. Налить в кастрюлю 500 мл воды, прокипятить воду. Добавить все ингредиенты. Посолить, добавить один лавровый лист. Варить на медленном огне, помешивая. За 20 мин до полной готовности добавить 50 мл молока и одну столовую ложку оливкового масла.

Польза от физических упражнений

Физические упражнения играют ключевую роль в активизации метаболизма, благодаря которому получится быстрее избавиться от лишних килограммов. Спорт помогает подтянуть мышцы, улучшает эластичность кожи, придавая фигуре красивые очертания. Физическая активность позволяет оздоровить организм, улучшить самочувствие и работоспособность.

Екатерина Скулкина записалась в тренажерный зал. Если у вас нет возможности заниматься в спортивном зале, можете делать упражнения дома.

Проконсультируйтесь с врачом, какие упражнения принесут пользу именно вашему организму. Можно использовать простой спортивный инвентарь и видеозаписи с простыми упражнениями.

Видео — Екатерина Скулкина похудела

Благодаря умеренным и регулярным занятиям, актриса «Камеди Вумэн» смогла обрести стройную, подтянутую фигуру. Она не потеряла женственные формы и эффектный внешний вид, ее узнают на мероприятиях, а поклонники еще больше восхищаются.

Источник: https://zdorovaya-krasivaya.ru/ekaterina-skulkina-pohudela.html

Как похудела Екатерина Скулкина

Недавно на телеканале ТНТ стартовал новый сезон Comedy Woman. Искрометный юмор участниц давно завоевал сердца женской аудитории, но настоящий аншлаг начинается, когда на сцене появляется Екатерина Скулкина. И каково же было удивление зрителей, вместо харизматичной пышечки на сцене появилась эффектная стройная женщина.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Пышные формы и сильный характер были неотъемлемой частью образа Скулкиной, хамоватая тетка, как танк буквально сметает других участниц. А потому зрительская аудитория разделилась на два враждующих лагеря. Если одни хвалят актерскую игру Скулкиной, то других ее манеры просто шокируют.

И вот зрители увидели «новую» Екатерину — актриса скинула двадцать килограммов! Естественно, такое событие породило бесконечное количество слухов. Поклонники в экстазе, ну а «добрые люди», как всегда, льют желчь. Но и те, и другие пытаются разгадать «тайну». Да и сама Катя подкидывает хворост в огонь, она не рассказывает, зачем ей понадобилось худеть.

Действительно, ну зачем искать причину. Главное — это результат. А вот здесь все намного интереснее. Спешим огорчить недоброжелателей Скулкиной, она не делала операций в подпольных клиниках. Свою новую фигуру она приобрела благодаря соблюдению сбалансированной диеты и регулярным занятиям фитнесом.

Также смотрите фото Ольги Картунковой с мужем и детьми после похудения.

Биография Екатерины Скулкиной

Родилась 3 июня 1976 в городе Йошкар-Ола.

Жизнь Екатерины Скулкиной очень похожа на сказку. Мало кто знает, что эту сказку Катя создала своими руками, благодаря железной воле.

Катя родилась в обычной семье (отец военный, мама учительница русского языка и литературы). Непростой характер будущей теледивы раскрылся еще в раннем детстве. Катя посещала всевозможные кружки. Играла в школьном театре.

  • Устраивала домашние спектакли для родственников и лучших друзей.
  • В 1983—1993 годах Екатерина учится в гуманитарном классе лицея № 11.
  • В школьные годы Екатерина, как всегда находится в центре событий:
  • Активно занималась общественной работой.
  • Организовывает и ведет школьные вечера.
  1. 1993 год — Катя, учится в медицинском училище.
  2. 1997 год — поступает в Казанский медицинский университет на стоматологическое отделение.
  3. В 2003 году интернатура на кафедре терапевтической стоматологии.

2003—2005 годы — ординатура по специальности «Ортопедическая стоматология». На втором курсе Екатерина становится участницей республиканского клуба веселых и находчивых. С успехом играет в команде своего университета.

Звезда КВН

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

  • Благодаря лидерским способностям нового капитана команда переходит в первый состав республиканской лиги.
  • Становится чемпионом главной лиги КВН.
  • Впоследствии команда еще не раз громила соперников:
  • На ее счету «Золотой КиВиН» (Юрмала 2004 год).
  • В 2005 году команда заняла второе место на главной сцене КВН.
  • Принимает участие в юбилейных играх (45 лет КВН).
  • В 2011 году команда «Четыре татарина» получает «Голосящего КиВиНа» в Юрмале. На этот раз команда привезла в Казань темную птичку.

В этом же году Катя играла за «Сборную XX века».

Comedy Woman

В 2006 году Скулкину пригласили в новый проект Made in Woman. Через два года это шоу начинает выходить на канале ТНТ под названием Comedy Woman.

Свою личную жизнь Екатерина тщательно оберегает, в интервью теледива с удовольствием рассказывает о маме и сыне, а вот про «любимого мужа» молчит, что ж пусть и эта тайна остается за семью печатями.

На сколько похудела Екатерина?

Результат Екатерины просто поражает. На сегодняшний день королева юмора (как скромно называет себя Екатерина) весит пятьдесят пять килограмм!  Как утверждает участница Comedy Woman, до похудения ее вес составлял семьдесят пять килограмм (при росте 174 см).

Всего за три месяца она скинула двадцать килограмм, и это далеко не предел. Сейчас Екатерина поставила пред собой новую задачу: скинуть еще три килограмма.

Как похудела Екатерина Скулкина?

Как ни странно, специалисты не разделяют общего ажиотажа. Никакого чуда, утверждают диетологи. Такого результата может достигнуть каждый.  Секрет успешного похудения звезды — это сбалансированное питание и интенсивные физические нагрузки.

Достаточно обратиться к хорошему диетологу, который разработает для вас индивидуальную схему питания. Именно по такой схеме худела Катя, это помогло ей плавно снизить вес.

Диета

Общие принципы диеты Екатерины Скулкиной:

  • Прежде всего, убираем из рациона быстрые углеводы.
    По совету диетолога Катя убрала со стола сдобу, картофель, белый хлеб и рис, сладости. Перестала посещать заведения, в которых готовят фаст-фуд.
  • Еще приходится контролировать количество употребляемого жира. Дневная норма — тридцать граммов. Специалисты рекомендуют употреблять рыбу, содержащийся в ней жир благотворно влияет на обменные функции.
  • В рационе звезды появились белки и витамины. Катя ела постное мясо и нежирную рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты с низким содержанием сахара.

Самым сложным для сладкоежки Екатерины было отказаться от любимых лакомств. Здесь проявился железный характер, она нашла в себе силы и поборола вредную привычку. Своим поклонникам Екатерина рекомендует перейти на натуральный безвредный заменитель сахара.

Несмотря на жесткое расписание, Екатерина выполняла все предписания диетолога, выпивала полтора литра питьевой воды.

Персональная таблица Екатерины Скулкиной

Черный список Белый список
Сахар Рыба
Фрукты с большим содержанием сахара (виноград) Бобовые
Блюда из картофеля Мясо (отварное постное)
Все виды белого риса(круглый, длинный) Овощи (допустимы в любом виде)
Мучные и кондитерские изделия Кисло-сладкие фрукты
Соки консервированные Свежевыжатые соки
Цельнозерновой хлеб
Нежирные кисломолочные продукты
Заменитель сахара

Физические нагрузки

Екатерина Скулкина регулярно посещает фитнес-центр. Физические нагрузки необходимы для успешного похудания.

Тренер разработал для Скулкиной специальную программу. Под присмотром инструктора Катя занималась на кардиотренажерах.

Особенно ей понравилась работать на велотренажере. Тренажёры дают нагрузки, которые помогают бороться с лишним весом. Улучшается координация.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Массаж

Конечно, в процессе похудения были не только изнурительные тренировки и привыкание к новому рациону питания.  Не забыли специалисты и о моделирующем массаже для похудения.

Екатерина человек дела: решила худеть, значит, надо идти до конца. Екатерина понимала, что ей далеко до совершенства, и тем не менее она не стеснялась своих форм.

Как утверждает резидентка Comedy Woman нужно акцентировать все внимание на себе:

  • Любить себя.
  • Верить в себя.
  • Отбросить комплексы.

И тогда вы добьетесь успеха. Худеть нужно с удовольствием. «Не превращайте похудение в культ, оно должно вписывается в повседневную жизнь». Скулкина много работает, ее постоянно приглашают в разные телепередачи. При этом она находит время для посещения спортивного зала.

Когда Катя переехала в столицу, она решила походить на массаж. Звезда признается, что не ожидала такого эффекта. «Спустя месяц я заметила, что мое тело начало меняться, оно стало более упругим и подтянутым. Кожа стала шелковистой и эластичной».

Моделирующий массаж — это особая техника, которая позволяет совместить приятное с полезным.

В комплексе с интенсивными физическими нагрузками массаж помог Екатерине откорректировать фигуру. Скулкина  не собирается останавливаться, она обещает порадовать поклонников новыми достижениями.

Как изменилась жизнь Екатерины Скулкиной

Екатерина начала играть в пляжный волейбол, увлеклась плаваньем. Екатерина призналась, что активный отдых стал для нее неотъемлемой частью жизни.

Она и представить себе не могла, что так увлечётся игрой, в результате жир таял буквально на глазах. Как только остается свободное время Екатерина идет в бассейн – это помогает снять стресс, держать себя в идеальной форме.

Фото похудевшей Екатерины Скулкиной

Похудение открыло пред Екатериной новые горизонты. Участница популярного шоу, часто посещает солярий. Новое тело требует, чего-то особенного. А что может быть лучше загара? Загорелая кожа помогает выгодно подчеркнуть идеальные формы.

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

И всё-таки, что заставило Екатерину Скулкину похудеть?

В многочисленных интервью звезда не раз говорила, что всегда чувствовал себя «уютно в большом теле»:

  • Возможно, просто пришло время, когда ей захотелось увидеть себя в «новом теле».
  • А может, она решила проверить свою силу воли (хватит ли у нее сил, чтобы улучшить фигуру).
  • Возможно, захотела доказать, что она способна самостоятельно изменить себя и оздоровить организм.

Екатерина не собирается останавливаться на достигнутом результате. Звезда считает, что ее фигура еще далека от идеальных пропорций. И, как всегда, у Екатерины Скулкиной есть собственное мнение об идеальной фигуре.

Она установила для себя собственный идеал и будет к нему стремится. Скулкина не называет точные параметры, к которым она стремится. На одно точно ясно банальные «90 х 60 х 90», которые сводят с ума всех женщин, это не для нее.

Читайте также:  Детокс диета для похудения и очищения организма

ПредыдущаяСледующая

Источник: https://moyafigura.com/ekaterina-skulkina/

Как Скулкина Екатерина похудела: ФОТО до и после, диета актрисы

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Скулкину знают многие, ее безупречный юмор очаровывает и заставляет истерически хохотать. Эта девушка с первых минут очаровывает и приковывает к себе взгляды.

И совсем недавно она смогла поразить публику своим невероятным изменением. Мы поделимся с вами, как Скулкина Екатерина похудела и покажем фото до и после её похудения за 3 месяца. Расскажем про принципы диеты актрисы, ее меню и авторский рецепт.

А, самое главное, раскроем главный секрет преображения девушки.

Если вы будете следовать правилам знаменитости и ее рекомендациям, то сможете потерять десятки килограммов и привести свое тело в форму, плюс ко всему получите гладкую и здоровую кожу.

Вам будет также интересно:

Звезда Comedy Woman Скулкина до и после похудения

Она известна всем по юмористическим передачам: КВН и «Камеди Вумен». Очень харизматичная и яркая девушка, которая с первых минут умеет привлечь к себе внимание зрителей и остаться в их сердцах.

Лишний вес никогда не лишал Екатерину уверенности перед камерой. Наоборот, придавал некую изюминку и дополнительное очарование. Девушка смогла построить головокружительную карьеру, стать невероятно известной и, самое главное для женщины, создать счастливую семью.

Но, несмотря на то, что Катя никогда не говорила о своем лишнем весе, как о проблеме, в один день, она заявила, что намерена меняться и худеть на летнем отдыхе.

К слову, у девушки уже были неудачные попытки стать стройнее, поэтому всерьез к ее заявлению мало кто отнесся.

Однако, звезда доказала, что слова на ветер не бросает и порадовала подписчиков фотографией с отдыха, где в раздельном купальнике четко были видны изменения в фигуре. Фанаты отметили, что актриса стала более стройной.

Безусловно, такие перемены образовали вокруг актрисы небывалый интерес, который касался абсолютно всего: «Какой образ жизни звезда ведет?», «Чем питается?», «Занимается ли спортом?», «А может она прибегала к хирургическому вмешательству?». Вес Скулкиной до похудения составлял 94 килограмма при росте 174 сантиметра.

И всего лишь за три летних месяца (отметим и тот факт, что актриса была в это время на отдыхе) ей удалось избавиться от 20 лишних килограммов! Друзья, вы только представьте, какой результат! И Екатерина продолжает держать себя в форме и для достижения желаемого результата хочет скинуть еще около пяти килограммов.

Что заставило актрису так резко изменить себя, она не признается. Муж также не комментирует похудение жены. Зато звезда не скрывает, что ей помогло так быстро добиться стройной фигуры. Всего три составляющих: спорт, диета и косметологические процедуры. Обо всем этом, друзья, мы поговорим далее. А сейчас, вы только посмотрите, как изменилась наша героиня.

Фото Скулкиной до и после

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после

Диета Екатерины Скулкиной

Признайтесь, мы привыкли видеть Екатерину в образе пышечки. Но давайте будем честны, актриса заметно похорошела, когда избавилась от лишнего веса, а ее харизма и привлекательность никуда не делись, а, наоборот, стали еще заметнее.

Знаменитость раскрыла все свои секреты и поделилась главными принципами питания.

Как вы можете себе помочь?

  • Легкие углеводы — враг фигуры. Исключить!  Это основное правило, которое стоит неукоснительно соблюдать.Что является легкими углеводами? Конечно же, любимые наши вредные вкусняшки: сладости, выпечка, а также виноград, картофель и так далее.
  • Ваше меню должно содержать постные виды рыбы и мяса, морепродукты, кисломолочную продукцию, творог, свежие сезонные фрукты и овощи.
  • Пейте больше! Это главное правило каждой диеты. Если вы хотите ускорить свой обмен веществ и быстрее увидеть на весах результат, то выпивайте 2-3 л воды в день. Как правильно пить воду при похудении почитайте в этой статье. И забудьте о магазинных соках, отдавайте предпочтение свежевыжатым фрешам.
  • Вредная и бесполезная пища должна постепенно исчезать из вашего меню, а руки в магазине не должны тянуться к прилавкам с копченой продукцией или полуфабрикатами.
  • Отдавайте предпочтение зеленым овощам.
  • Откажитесь от хлеба. Если вам сложно это сделать, то найдите ему более полезную замену — хлебцы.
  • Выработайте себе четкий режим питания. Питайтесь чаще, каждые 2 — 3 часа, но маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, забывайте про правило, которое гласит, что есть после шести запрещено.
  • Если перед сном у вас проснулось чувство голода, выпейте стакан кефира. Этот метод очень выручит и не принесет никакого вреда.
  • Не избавляйтесь от стресса с помощью еды. Если у вас возникли проблемы на работе или в отношениях, лучше выйдите на вечернюю пробежку.

Способ похудения Екатерины Скулкиной во многом схож с методикой Галины Гроссман — экспертом в области похудения.

Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО.

Правила, которых придерживается актриса работают безотказно, если не обманывать себя и честно их придерживаться. А что входит в меню звезды?

  • Меню на первый день диеты.
  • Завтрак: салат из зеленых овощей.
  • Обед: овощной суп.
  • Полдник: йогурт нежирный.
  • Ужин: рыба, приготовленная на пару с овощами.
  • Второй день.
  • Завтрак: овсяная каша с яблоком.
  • Обед: мясо индейки на пару с овощами.
  • Полдник: кефир.
  • Ужин: гречневая крупа с отварной рыбой.
  • Третий день.
  • Завтрак: нежирный йогурт и фрукт.
  • Обед: мясо индейки на гриле с овощами.
  • Полдник: хлебцы с тунцом.
  • Ужин: морепродукты.
  • Рецепт супа от Екатерины.
  • Ингредиенты:
  1. Куриный бульон — 1 литр;
  2. морковь — 1 штука;
  3. лук — 1 штука;
  4. болгарский перец — 1 штука;
  5. фасоль — 100 грамм;
  6. сельдерей — по вкусу.

Как готовить: в бульон выложите порезанные овощи, сельдерей и разбухшую фасоль. Доведите до кипения на среднем огне. И посыпьте зеленью.

Спорт и похудение

Екатерина уверена, что все диеты без спорта попросту не имели бы смысла. Девушка придерживается активного образа жизни. И считает, что спорт помогает не только похудеть, но и улучшить свое здоровье.

Актриса записалась в популярный тренажерный клуб и ответственно ходила на занятия с индивидуальным тренером три раза в неделю. Для Екатерины была разработана специальная программа тренировок, направленная на сброс массы тела. Особый акцент делался на занятиях на велотренажере и беговой дорожке. Кстати, почитать о том, как худеть на беговой дорожке вы можете здесь.

Все три месяца отдыха девушка занималась не только в клубе, но и проводила свой досуг с пользой: велосипедные прогулки, ролики, плавание. Все это способствовало еще большему жиросжигающему эффекту.

Как массаж помог Екатерине Скулкиной в борьбе с весом

Представим, что вы отлично справляетесь со своими целями, усердно занимаетесь спортом, ваше тело приходит в форму, соблюдаете правила питания и избавляетесь от ненавистных лишних килограмм. А что же становится с вашей кожей? Вы задумывались, как сделать ее красивой и подтянутой?

Скулкина ответственно подошла к этому вопросу и заранее позаботилась обо всем. Курсы моделирующего массажа подтянули ее кожу. Данную процедуру выполняет только специалист. Длится она недолго, около полутора часов. За это время массажист выполняет разного рода манипуляции с кожей на самых проблемных участках — бедрах, ягодицах, животе.

Чем полезна такая процедура?

  • Улучшается кровоток. Обменные процессы начинают происходить быстрее.
  • Циркуляция лимфы ускоряется.
  • Корректируется жировой слой. Специалист устраняет целлюлит на проблемных участках, это делает бедра и ягодицы более гладкими.

Количество сеансов, после которого заметен результат индивидуально. Кому-то может хватить и пяти, у кого процедура растянется на все десять. Но результат будет однозначно. И очень даже заметный. Фигура приобретет ровный силуэт и станет стройнее.

Екатерина довольна эффектом от массажа, благодаря ему, звезда не только смогла похудеть еще больше, но и изменила свое отношение к телу. А сколько пользы для здоровья несет такая процедура, даже представить сложно!

Заключение

Важно запомнить:

  1. Похудеть Екатерине Скулкиной на 20 кг помогли три главных правила: физическая активность, питание и косметологические процедуры.
  2. Актриса отказалась от вредной и бесполезной пищи, исключила из своего меню быстрые углеводы и отдала предпочтение зеленым овощам, нежирному мясу, рыбе и морепродуктам.
  3. Знаменитость активно занималась спортом с индивидуальным тренером, а время отдыха проводила активно и с пользой для себя.
  4. Массаж отлично помог скорректировать девушке фигуру и ускорить процесс похудения.

Дорогие друзья, наша статья закончилась, и мы будем очень благодарны, если вы сочтете ее полезной и поделитесь с друзьями с помощью кнопок социальных сетей внизу. А также, не забывайте оставлять свое мнение и делиться опытом в х. Тогда мы будем уверены, что приносим для вас пользу!

До встречи в следующей статье!

Источник: https://desire-girl.ru/poxudenie/diety-zvezd/skulkina-ekaterina-poxudela-foto-do-i-posle.html

Екатерина Скулкина похудела: диета, фото до и после

Никогда актриса не жаловалась на то, что ей доставляет дискомфорт собственное тело. Похудеть Екатерина Скулкина решила из вечного чувства бунтарства и не пожалела!

Впечатляющие пышные формы актрисы будоражили воображение многих, в ком-то вызывая восхищение, для кого-то являясь раздражающими. Однако ничто не помешало этой талантливой женщине всего за несколько лет достичь невиданных вершин славы.

Яркая, впечатляющая и выдающаяся актриса шоу «Comedy Woman», казалось бы, совсем недавно дала торжественное обещание своим зрителям похудеть. И вот после этого Екатерина Скулкина предстала перед публикой и на фото глянцевых журналов в шокировавшем окружающих виде — она похудела почти на 20 килограмм. Изменения, которые претерпело ее тело, невозможно было не заметить.

Почему похудела актриса?

Ответ на этот вопрос знает только сама артистка. Но Екатерина Скулкина похудела, с этим не поспорить! Как нельзя лучше это заметно на фото. Результат занятий фитнесом и сбалансированной диеты налицо.

На супруга актрисы ее преображение явного впечатления не произвело, его всегда устраивало ее телосложение. Многие знают эту семью, как счастливую и гармоничную. Супруги воспитывают единственного сына и очень жалеют, что из-за постоянных съемок и репетиций, переездов и гастролей у них остается очень мало возможностей для общения с ребенком.

Сама Екатерина Скулкина утверждает, что всегда чувствовала себя великолепно в своем теле. На всех фотографиях прежних лет женщина буквально светится счастьем и самодостаточностью. Однако жажда борьбы живет в ней и движет всеми ее желаниями и поступками. Поэтому себе и всем окружающим она бросила вызов — диета и спорт!

К идеалу 90-60-90 Катя совсем не стремится. При любом весе ее харизма остается с ней. Изменилась оболочка, но содержание не менялось даже после того, как тело актрисы стало другим.

Какой диеты придерживалась Екатерина Скулкина?

В похудении для актрисы сыграли важную роль занятия спортом. Она регулярно посещает тренажерный зал, плавает и катается на велосипеде.

Диета Екатерины Скулкиной не отличалась жесткими методами и особой строгостью. Нужно заметить, что рацион разрабатывался врачами-диетологами с учетом физиологических особенностей организма женщины. Это не ускоренный курс похудения, который позволяет сбросить вес за несколько недель. В данном случае жировые запасы тают медленно, но при этом не вредят здоровью.

Самое главное ограничение, которое соблюдала и во многом благодаря которому похудела Екатерина — полное отсутствие углеводов и частичное табу в отношении потребляемых жиров.

В список запрещенных продуктов входят следующие:

  • круглый и длинный рис;
  • картофель;
  • кондитерские и мучные изделия;
  • сахар;
  • магазинные соки;
  • виноград.

К разрешенным продуктам относятся:

  • молочные и кисломолочные продукты (с минимальным содержанием жиров);
  • отварное нежирное мясо;
  • рыба;
  • несладкие фрукты;
  • любые овощи;
  • бобовые.

Все блюда из меню должны быть вареные, тушеные или приготовленные на пару.

Читайте также:  Как принимать льняное масло для похудения?

Правила похудения от Екатерины

Диета, благодаря которой похудела Скулкина, — это не так много правил, но их следует знать:

  1. Прежде чем садиться на диету, увеличьте физические нагрузки на организм.
  2. Включите в повседневный рацион питания больше фруктов и овощей, исключите жирные и копченые продукты.
  3. Вместо трехразового приема пищи, начинайте питаться 5 раз в день, но меньшими порциями.
  4. Последняя трапеза должна быть не менее чем за 3-4 часа до сна.
  5. Запаситесь цельнозерновыми хлебцами. Полностью исключите хлеб из меню.
  6. Объем жидкости, которую вы потребляете за сутки, не должен быть меньше 1.5 литров.

Примерное меню

Приблизительный вариант ежедневного меню Екатерины Скулкиной:

Рецепты из рациона актрисы

Легкий супчик

Предварительно нужно замочить в воде фасоль. Делается это на ночь, бобы должны оставаться в жидкости не менее 12 часов. Желательно использовать для приготовления любых куриных супов грудку.

Снимаем кожу с половины грудки, и отправляем мясо вариться на 20 минут в кастрюлю с 2.5 литрами воды. В то время, пока варится курица, нужно почистить лук и морковь. Как только она сварилась, опускаем в бульон овощи и фасоль. Варим до полной готовности.

Перед выключением газа бросаем в суп большое количество нашинкованной зелени — петрушки, укропа, кинзы.

Бобовый микс

Замочить на ночь половину стакана фасоли. Отварить и откинуть на дуршлаг. В это время нарезать томаты, огурцы, зелень, сладкий перец. Все перемешать и заправить маслом.

Рыба отварная

Замечательно подойдет для этого блюда судак или палтус. Рыбу очистить, промыть и положить в кастрюлю с водой. Посолить, добавить лаврушку и поставить вариться на самом слабом огне. Через несколько минут добавить ¼ стакана молока и столовую ложку масла.

Результаты похудения

Судя по состоянию здоровья актрисы, достигнутым результатам и фотографиям, вес сходил постепенно, и организм женщины во время и после диеты не испытывал стресса. Поэтому питание Екатерины считается безопасным.

То, что сделала Екатерина Скулкина со своей фигурой, достойно уважения! Но это не решение проблемы лишнего веса для всех женщин на планете, а лишь доказательство того, что питаясь правильно и занимаясь спортом, можно сделать свою фигуру близкой к идеалу.

Интервью с Екатериной: видео

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/ekaterina-skulkina-pohudela.html

Простая, но ограниченная диета Скулкиной: как удалось пышнотелой красавице стать стройняшкой

Екатерина Скулкина – звезда телешоу «ComedyWoman», всегда обладала выдающимися формами. Однако недавно она полностью изменилась, диета помогла сбросить почти 20 кг. Сегодня она весит около 65 кг при росте 174 см, но артистка сохранила свои аппетитные формы.

Полнота актрисы стала ее «фишкой», благодаря которой она получала яркие роли. Что именно подвигло Екатерину на похудение, она сама точно не объясняла.

Но начала активно заниматься своей внешностью после летнего отпуска. По признанию Екатерины Скулкиной, она никогда не занималась спортом, а в детстве особенно любила плюшки.

После курорта, где она каталась на роликах и велосипеде, плавала, не бросила занятия и села на диету.

Основные принципы диеты Екатерины Скулкиной:

  • Из рациона исключены абсолютно все быстрые углеводы: сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
  • Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
  • Обильное питье, лучше минеральная вода. Исключаются пакетированные соки.
  • Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
  • Важно есть побольше зеленых овощей.
  • Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы. Но стоит быть осторожнее с рисовыми, так как у них высокий гликемический индекс.
  • Питаться пять раз в день. Последний раз – не позднее, чем за три часа до сна.
  • Если вечером появилось сильное чувство голода, то можно перекусить белком вареного яйца или выпить немного кефира, зеленого чая.
  • Подслащивать напитки можно стевией.

Важно заниматься спортом и побольше отдыхать, высыпаться и поменьше нервничать. Если появляется стресс, то себя нужно отвлекать чем-то другим, а не заедать его.

Меню на неделю:

  • На завтрак зеленые овощи, вареное мясо. Пить можно несладкий кофе с тостом.
  • Перекусывать кисломолочными продуктами или фруктом.
  • Обедать следует вареными овощами, бобами, мясом, необходим нежирный бульон.
  • На полдник едят салат из овощей или просто свежие огурцы, помидоры.
  • Ужинать нужно отварной рыбой, на гарнир идет сала. Пить кефир или ряженку без сахара.

На диете Скулкиной меню на неделю составляют блюда, которые можно менять местами, готовить их на пару или гриле, запекать или варить.

Простые и интересные рецепты диеты:

  • Овощной суп. Варится на нежирном курином бульоне. Туда закладывают порезанные морковь, лук, болгарский перец, размякшую фасоль, сельдерей. Доводят до кипения и посыпают зеленью. Перед готовностью проверить количество соли.
  • Фасолевый салат. В миску выкладывают вареные бобы, порезанные томаты, огурцы, перец. Все посыпают базиликом и зеленью. Салат заправляют оливковым маслом, перчат и солят.

Скулкина посещает сеансы специального моделирующего массажа. Мастер руками словно лепит новую фигуру. Процедура очень приятная, все расслабляется, но при этом подтягивается.

Екатерина обязательно посещает 3-4 раза в неделю фитнес клуб и занимается с личным тренером. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.

Читайте подробнее в нашей статье об особенностях диеты Скулкиной, ее рекомендациях и правилах.

Как похудела Екатерина Скулкина

Екатерина Скулкина — звезда телешоу «ComedyWoman», которая всегда обладала выдающимися формами, появилась в новом образе. Она значительно похудела и подтянула фигуру. Диета помогла Скулкиной сбросить почти 20 кг. Сегодня она весит около 65 кг при росте 174 см. Она сумела похудеть, но при этом сохранить свои аппетитные формы.

Екатерина Скулкина никогда не комплексовала по поводу своих параметров. Даже наоборот, от части благодаря выдающимся формам она сделала карьеру на телевидении.

Екатерина Скулкина до и после похудения

По признанию самой Скулкиной, она всегда была полненькой, но особенно поправилась в студенческие годы. Ее это никогда не тревожило. Екатерина Скулкина всегда выглядела замечательно и ухоженно. У нее счастливый брак, в котором растет сын. Из-за плотного графика ей не всегда удается пообщаться с ним в живую. Поэтому большую часть времени они проводят в скайпе.

Полнота актрисы уже стала ее «фишкой», благодаря которой она получала яркие роли. Что именно сподвигло Екатерину Скулкину на похудение она сама точно не объясняла. Но начала она активно заниматься своей внешностью после летнего отпуска.

По признанию Екатерины Скулкиной, она никогда не занималась спортом, а детстве особенно любила плюшки. Но после курорта, где она каталась на роликах и велосипеде, плавала, она не бросила занятия. Сегодня она посещает фитнес-клуб несколько раз в день.

Рекомендуем прочитать статью о диете Ольги Картунковой. Из нее вы узнаете о диете артистки, меню на каждый день, рецептах от Ольги, а также результатах потери веса. 

А здесь подробнее о диете Анфисы Чеховой.

Общие принципы диеты

Екатерина Скулкина придерживалась простой, но строгой диеты. Она не рассчитана на быстрое похудение, но зато дает долговременный эффект. Основными принципами диеты Екатерины Скулкиной являются:

  • Из рациона исключены абсолютно все быстрые углеводы, а именно сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
  • Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
  • Важно выпивать как можно больше простой воды, лучше даже минеральной.
  • Исключаются магазинные, пакетированные соки, так как в них много сахара.
  • Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
  • Важно есть побольше зеленых овощей, так как в них много клетчатки.
  • Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы. Но стоит быть осторожнее с рисовыми, так как у них высокий гликемический индекс.
  • Питаться следует пять раз в день. Последний раз есть разрешается не позднее чем за три часа до сна.
  • Если вечером появилось сильное чувство голода, то можно перекусить белком вареного яйца или выпить немного кефира или любого другого кисломолочного продукта без сахара и небольшой жирностью.
  • Подслащивать напитки можно стевией.

Вообще важно заниматься спортом и побольше отдыхать, высыпаться и поменьше нервничать. Если появляется стресс, то себя нужно отвлекать чем-то другим, а не заедать его.

Меню на неделю

Чтобы добиться схожих результатов, стоит следовать примерному принципу питания Екатерины Скулкиной. Свой рацион на день она строила следующим образом:

  • На завтрак идут зеленые овощи, вареное мясо. Пить можно несладкий кофе и цельнозерновой тост.
  • Перекусывать нужно кисломолочными продуктами или фруктом.
  • Обедать следует вареными овощами, бобами, мясом или гриль, а также необходим нежирный бульон.
  • На полдник едят салат из овощей или просто свежие огурцы, помидоры.
  • Ужинать нужно отварной рыбой, на гарнир идет сала. Пить кефир или ряженку без сахара.

В течение дня следует употреблять побольше минеральной воды без газа, можно зеленый чай.

На диете Скулкиной меню на неделю составляют блюда, которые можно менять местами. Например, мясо и рыбу в разные дни, готовить их можно на пару или гриле, запекать или варить. Также на семь дней можно распределить разные фрукты, чтобы не повторяться. Желательно придумать несколько овощных салатов.

Смотрите на видео о похудении Екатерины Скулкиной:

Несмотря на строгость диеты Скулкиной, вполне возможно готовить вкусные блюда. Например, просты и интересны такие рецепты:

  • Овощной суп. Варится он на нежирном курином бульоне. В него закладывают порезанные морковь, лук, болгарский перец, размякшую фасоль, сельдерей. Довести до кипения и посыпать зеленью. Перед готовностью проверить количество соли.
  • Фасолевый салат. В миску выкладывают вареные бобы, порезанные томаты, огурцы, перец. Все посыпают базиликом и зеленью. Салат заправляют оливковым маслом, перчат и солят.
  • Вареная рыба. Любую белую рыбу разделывают, кладут в кастрюлю, засыпают морковкой и луком, солят и варят. Перед готовностью добавляют зелень, молоко и масло оливы. Поварить через минут 15-20.

Массаж для похудения

Диета Скулкиной, на которой она похудела включает не только специальный режим питания, но еще разные дополнительные процедуры. Они помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии, делают тело подтянутым и упругим, ускоряют снижение веса.

Уже в Москве Екатерина Скулкина решила походить на массаж. Она знала о пользе этой процедуры, но насколько эффективен результат она даже не представляла. Уже после первой процедуры Екатерина Скулкина ощутила разницу. Она стала чувствовать свое тело, оно стало более подтянутым и упругим.

Скулкина посещает сеансы специального моделирующего массажа. Мастер руками словно лепит новую фигуру. Процедура очень приятная, все расслабляется, но при этом подтягивается.

Как признается Екатерина, она никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры. Важно любить и ценить себя такими, какие есть. Это поможет верить в себя и быть довольными любым результатом. Более того, не следует делать из похудения культ. Тогда цели станут намного легко достижимыми.

Физические нагрузки

Правильное питание играет важную роль в формировании хорошей фигуры, но без занятий спортом она не приобретет нужный рельеф и красивые изгибы. Екатерина обязательно посещает 3-4 раза фитнес клуб и занимается с личным тренером. Ей также нравится любой активный спорт. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.

Физические нагрузки помогают зарядиться энергией, улучшают самочувствие, увеличивают работоспособность. Но если нет возможности посещать спортзал, то можно заниматься самостоятельно дома. Для этого существует много видео курсов и пособий. Кроме того, подойдет любая активность: прогулки в парке, пеший поход в магазин, до машины на парковке, подъем по лестнице.

Рекомендуем прочитать статью о диете Полины Гагариной. Из нее вы узнаете, как удалось похудеть певице, меню на 7 дней, физических нагрузках и результате. 

А здесь подробнее о диете Мухиной.

Екатерина Скулкина продемонстрировала, что, прилагая усилия и желание, можно добиться видимых результатов в любое время. Но не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Красивая и подтянутая фигура — это совокупность силы воли, усердной работы и терпения.

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-skulkinoj/

Ссылка на основную публикацию