Диеты бейонсе для похудения

Диеты Бейонсе для похудения

Певицу Бейонсе Ноулз тяжело назвать худышкой. Именно потому фигурка певицы во время съемок в фильме «Девушка мечты» удивила и даже напугала многочисленных фанатов.

Бейонсе за две недели избавилась от 9 кг, вызвав сплетни о нездоровом характере такого преображения. Ничего подобного: звезда похудела без таблеток и голодания, с помощью диеты The Master Cleanser.

Певица оказалась так довольна результатом, что впоследствии повторила свой опыт. После рождения ребенка она существенно поправилась, но диеты позволили Ноулз похудеть на 30 кг, и это всего за полгода! Первую часть лишнего веса певица потеряла с помощью очищения, вторую – благодаря веганскому режиму питания. Но обо всем по порядку.

Диеты Бейонсе для похудения

Стройная фигурка Бейонсе — результат многодневных сложных диет!

Диета №1: Очищение лимонами

В основе метода лежит курс очищения с помощью цитрусового лимонада, который получил название The Master Cleanser.

Эта диета не нова — основы очищения лимонадом заложил еще в 50-е годы прошлого века американский целитель Стенли Берроуз. С помощью этого метода он лечил язву и гастрит.

Такую чистку лекарь испробовал на себе, о чем и рассказал в книге «Оздоровление и очищение с помощью лимонов».

Берроуз весил 104 кг, сел на диету из овощных и фруктовых салатов — и сбросил 14 кг. Но его цель была куда масштабнее. Тогда он начал пить свой волшебный лимонад, и всего за 20 дней бросил еще 21 кг – весы показали 79 кг. Свой лимонад Берроуз готовил на основе воды и лимонного сока, добавляя к ним острый кайенский перец и кленовый сироп.

Лечение дополнялось подсоленной водой, которую следовало выпивать утром, и слабительным чаем, который надо было пить вечером. Питьевой режим дня включал зеленый чай и чистую негазированную воду. Идея лекаря состояла в следующем: жировые запасы нужны для того, чтобы нейтрализовать токсины, попадающие в организм.

Лимон помогает их выводить, а значит, телу незачем накапливать жировую массу. Кайенский перец ускоряет метаболизм, кленовый сироп пополняет запас энергии, кальция и магния, а соль и чай «помогают» лимону – также ускоряют процесс выведения токсинов. Так и происходит быстрая потеря веса. Приятным побочным эффектом диеты оказалось улучшение состояния кожи.

Диеты Бейонсе для похудения

До и после: лимонное очищение позволило Бейонсе преобразиться

Детали лимонной диеты

  1. Питание. Прежде чем приступить к диете, подготовьтесь. Придется отказаться от фастфудов и мяса — вместо этого ешьте овощи и фрукты. Приступить следует за три дня до начала диеты. За два дня — переходите на жидкую пищу: бульоны и соки (фруктовые и овощные). В день перед диетой пейте только апельсиновый фреш.

    Ваша порция – 2 л. Если возникает острый голод, утоляйте его небольшими кусочками свежих овощей.

  2. Питье. Ваша задача – обеспечить организму поступление энергии хотя бы на минимальном уровне. Для этого за день следует выпивать 6–12 стаканов лимонада.
  3. Тренировки. От фитнеса придется отказаться.

    Максимум, который вы можете себе позволить – легкая аэробика. Следите за самочувствием; если почувствуете слабость, прекратите занятие: организм недополучает питательных веществ, так что не стоит доводить его до полного истощения. Силовые тренировки также запрещены.

  4. Продолжительность диеты и выход из нее.

    Максимальная длительность курса – 10 дней, оптимальная – 3-5. За этот срок можно избавиться от 7–9 кг. В продолжительность диеты включается также период подготовки и выхода. Выходить следует так же, как и готовиться, но только в обратном порядке. День на апельсиновом соке, затем жидкая пища, а после этого – овощи и фрукты.

Будьте осторожны: эта диета подходит не всем! Лимонный детокс – хороший вариант, если нужно сбросить небольшой вес за короткое время к какому-нибудь значимому мероприятию, но результат может быть неустойчивым. Скорее всего, вес вернется — особенно в том случае, если у вас 15 и более лишних килограммов.

Дело в том, что диета замедляет обмен веществ, что для полных людей недопустимо.

Если ваши пищевые привычки и образ жизни останутся прежними, риск может обернуться не только возвращением потерянных килограммов, но и несколькими лишними. Ими организм попытается оградиться от подобного стресса в будущем. Собственно, это случилось с самой Бейонсе – феноменальный результат продержался недолго. Так что лучше не рискуйте.

Журналистская проверка

Издание New York Magazine затеяло интересный проект. Его сотрудники решили проверить на себе действие звездных диет. В список для тестирования попали рационы Мэрилин Монро, Гвинет Пэлтроу, Мадонны и многих других звезд, в числе которых оказалась и Бейонсе Ноулз. Интересно, что диета последней оказалась самой действенной.

Журналистка NYM соблюдала диету 9 дней и потеряла 5 кг. Она признается, что было непросто, однако результат оказался даже более впечатляющим, чем полученный от диеты Мадонны — а ведь именно она считается самой стройной из звезд и уже много лет славится своей отличной формой.

Диеты Бейонсе для похудения

Методика похудения Бейонсе вошла в историю New York Magazine

Сотрудница журнала признается: самым трудным при проведении эксперимента оказалось тренироваться. Несмотря на низкую калорийность рациона, Бейонсе занималась по два часа в день. Каждый день следовало пить лимонад, воду и зеленый чай, а в остальном диета выглядела так.

  • Дни первый и второй: очищение. В меню только питье, а есть нельзя совсем. Пить нужно лимонад и подсоленную воду. Задача этих дней – очистить ЖКТ.
  • День третий: продолжение очищения. Все тот же лимонад, но разрешается побаловать себя небольшим количеством твердой пищи. К этому моменту сотрудница журнала потеряла 2 кг.
  • День четвертый: загрузка. Можно есть даже пиццу! Такое нарушение не прервет запущенный процесс, зато вы наберетесь сил и оптимизма, чтобы продолжать эксперимент. И не бойтесь: съесть много после подготовки и трех очистительных дней просто невозможно.
  • Дни пятый и шестой: больше клетчатки. Можно есть неограниченное количество яблок (лучше зеленых) и овсяное печенье, но только без сахара.
  • Дни седьмой и восьмой: нужно пополнить запасы белка. На завтрак можно сделать омлет из яичных белков с индейкой или куриной грудкой, а на ужин — съесть рыбное блюдо без гарнира. Днем ешьте салат из огурцов, заправленный лимонным соком и уксусом. При желании можно позволить себе немного замороженного йогурта, но нежирного и без сладкого наполнителя.
  • День девятый: закрепление результата. Повторите любой из понравившихся дней. При желании можете съесть салат с курицей – так делает сама Бейонсе.

Рецепты диетических напитков

Два основных напитка для диеты – это лимонад и солевое промывание. Готовить их следует так:

  • Лимонад The Master Cleanser. Понадобится 2 л чистой негазированной воды, 14 ст.л. свежевыжатого лимонного сока (можно взять пополам сок лайма и лимона), 0.5 ч.л. молотого кайенского перца. Все ингредиенты разделите пополам – напиток не стоит готовить впрок. Выпив первую часть, приготовьте вторую порцию. В одном стакане лимонада содержится 110 ккал.
  • Солевое промывание. Понадобится 900 мл чистой негазированной воды и 1–2 ч.л. нейодированной морской соли. Соль следует растворить в воде, а затем выпить напиток небольшими глотками. Эту процедуру нужно проводить утром и имея запас времени в час-полтора – жидкость скоро выйдет из организма.

Диета №2: Жизнь веганов

В «диетической» истории Бейонсе есть еще одна глава. Ее певица написала вместе со своим мужем, рэпером Джеем-Зи.

Ноулз готовилась к церемонии вручения наград Grammy — она уже сбросила немало килограммов на диете The Master Cleanser, но хотела ускорить процесс. Сразу оговоримся: певице все удалось.

Да так, что на концерт она смогла надеть очень откровенное платье-боди, чем произвела настоящий фурор: ведь ее привыкли видеть пухленькой мамочкой!

Так вот, именно в это время на помощь пришел известный в высоких кругах фитнес-тренер Марко Боргес. Он — приверженец метода Нила Барнарда. Это 22-дневная веганская безглютеновая диета в сочетании с комплексом упражнений. Тренировки в основном рассчитаны на проработку самых проблемных частей тела и позволяют добиться заметного изменения внешнего вида в короткий срок.

Диеты Бейонсе для похудения

Похудевшие Бейонсе и Джей-Зи на вручении Grammy

Примечательно, что певица села на диету не одна. Джей-Зи, наблюдавший за тем, как старательно жена работала над своим телом, решил ее поддержать и тоже сел на диету. «На 22 дня мы станем веганами», – написала Бейонсе в соцсети. В итоге за это время дружные супруги сбросили на двоих около 50 кг.

Принципы веганской диеты

Из рациона нужно исключить продукты животного происхождения: молоко и его производные, мясо, рыбу, яйца и даже морепродукты. Мед также под запретом. Белок Марко Боргес предлагает получать из растений. Также он спешит успокоить мясоедов: дискомфорт будет не очень сильным, к концу 22-дневного цикла пищевые привычки изменятся, и можно будет спокойно обходиться без мяса.

В меню следует включить как можно больше овощей и фруктов (чем разнообразнее будет эта группа продуктов, тем лучше), орехи, молоко кокоса, крупы и самые разные бобовые. Марко не запрещает своим подопечным и сладости, но только при одном условии – если они приготовлены без добавления ингредиентов животного происхождения.

Боргес обращает внимание на содержание жиров в рационе. Так как мясо, яйца и рыба из меню исключены, следует ввести в него растительные масла. 1–2 ст.л. оливкового или другого масла будет достаточно. Больше не стоит: этот продукт очень калорийный, а ведь в меню есть еще и орехи. Примерный рацион одного дня по диете Марко Боргеса выглядит так:

  • Завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: суп из чечевицы.
  • Ужин: овощные спагетти болоньезе.

В день можно устроить несколько перекусов. Для них подойдут фрукты и овощи, орехи, сухофрукты и зелень. Есть эти продукты можно в любых сочетания, так что меню не покажется скучным.

Выход с веганской диеты

Выходить из диеты следует постепенно. Особенно осторожно вводите в меню белковые продукты! За три недели ЖКТ отвык от них, и переваривание может быть затруднено. В первую неделю после диеты введите в ежедневное меню порцию рыбы, после этого добавьте птицу, затем – творог. Мясо – в последнюю очередь.

Основой рациона должны оставаться овощи и фрукты, а вот орехов и семечек можете есть поменьше. Жиры и животный белок уже прибавили вашему меню калорийности, так что от жирных семян придется частично отказаться. 30 г этого продукта будет достаточно для суточного рациона. К слову, Бейонсе не только сидела на диете, но и тренировалась. Ее фитнес-режим довольно жесткий. Певица говорит:

«Даже в мировых турне я каждый день, в каждую свободную минуту занимаюсь. Обязательно тренируюсь по полчаса пять дней в неделю. Делаю скручивания для пресса, выпады для ног… Обожаю танцевать и считаю, что это тоже помогает мне оставаться в форме. Не забываю и о старых добрых методах борьбы с лишним весом: скакалке и беге.»

___
Результат, полученный благодаря 22-дневной программе Марко Боргеса и Нила Барнарда, так впечатлил Бейонсе и Джея-Зи, что они решили время от времени возвращаться к ней. Своим примером певица также вдохновила многих звездных коллег. Поговаривают, что после Бейонсе с помощью этого метода свою фигуру приводила в порядок красотка Дженнифер Лопес!

Источник: https://starslim.ru/woman/luchshie-dietyi-ot-beyonse/

Минус 25 кг: в чем суть 44-дневной веганской диеты Бейонсе

После рождения первой дочери эта диета помогла певице избавиться от 30!! кг. И в этом году, перед Coachella, Бейонсе решила повторить режим питания, чтобы привести фигуру в идеальное состояние.

Бейносе не раз признавалась, что не любит сидеть на диетах, но делать это ей иногда приходится. Первый раз певица сидела на жесткой лимонадной диете перед съемками в фильме «Девушки мечты».

Тогда она потеряла более 10 кг. Второй раз — после рождения первого ребенка.

Певица «подсела» на режим жесткого питания — веганскую 44-дневную диету, на которой она сбросила больше 50 фунтов (около 25 кг).

Диеты Бейонсе для похудения

Методика растительного питания была разработана задолго до появления самой Бейонсе на свет, но для певицы личный диетолог внесла некоторые коррективы.

Перед музфестом Coachella 2018, на котором Бейонсе была хэдлайнером, певица решила повторить 44-дневную веганскую диету, чтобы вернуть себе былую форму после рождения близнецов. Певица объявила о своем решении в Instagram.

Публикация от Beyoncé (@beyonce) 2 Мар 2018 в 3:47 PST

44 дня до Coachella !! Vegan Time!, — написала суперзвезда в посте под изображением блюда из авокадо.

Затем она поделилась с фанатами ссылкой на 22 Days Nutrition, службу доставки веганской еды, в которой Бейонсе является совладельцем.

Ведь соль веганской диеты Бейонсе заключается в том, что вся пища должна быть растительной, но обязательно домашнего приготовления — никаких ГМО, консервантов и прочих вредных добавок, в которых много скрытых калорий.

Бейонсе некогда готовить дома, так как диета предполагает еще и часовые тренировки 3-4 раза в неделю. Поэтому певица организовала сервис приготовления и доставки веганских блюд, которые есть в плане ее питания. Ты же можешь с легкостью готовить все блюда дома.

Лето — лучшее время для веганской диеты Бейонсе, так как это сезон свежих овощей. На фермерских рынках уже много органических овощей, так что вреда здоровью не будет.

Диеты Бейонсе для похудения

Как правильно питаться на веганской диете Бейнсе

Есть два плана питания — на 22 и 44 дня. В это время можно употреблять только пищу растительного происхождения — почти как в пост.

Каждую неделю нужно устраивать разгрузочный день на особом лимонаде, в состав которого входит кленовый сироп, лимонный сок и кайенский перец.

Такой лимонад для похудения помогает сбросить вес потому, что выводит из организма токсины и шлаки, ускоряя метаболизм и запуская процесс распада жиров.

Диеты Бейонсе для похудения

По словам диетолога Бейонсе, на 22-дневной веганской диете можно сбросить до 9 кг. Главное правило — выходить из диеты нужно постепенно, добавляя не более 1 мясного или молочного блюда в день. Иначе результат надолго не задержится, и ты наберешь прежний вес. 

В первую неделю веганской диеты ты можешь чувствовать легкое недомогания, многих тянет на сладкое, ак как отказ от мяса некоторым дается тяжело. Это значит, что ты начала диету неправильно. Чтобы во время перехода на растительное питание не ощущать никаких побочных эффектов, нужно подготовиться к диете правильно.

Первую неделю перед диетой исключи из рациона все копчености и прочие колбасные изделия, можно употреблять только постное мясо в отварном виде. Также стоит отказаться от сладостей и мучных изделий. Так будет легче перейти на растительную пищу.

Первый и второй день диеты — питьевые. Нужно пить только вышеупомянутый лимонад. 1,5-2 л лимонада и 1-2 л подсоленной воды. Это поможет уменьшить объемы желудка, а также очистить организм от шлаков и токсинов. Все остальные дни — нужно есть больше клетчатки.

Следи за потреблением калорий — не более 1200 ккал в день. Не переживай, голодной не останешься, ведь на такое количество калорий у тебя получится довольно большой объем овощей. Ты можешь готовить овощи на пару, тушить, есть в свежем виде.

Диеты Бейонсе для похудения

Диета веганская и безглютеновая, поэтому многие крупы под запретом, кроме тех, что с низким гликемическим индексом. Среди них овсянка и греча. Зерновые можно употреблять раз в день. Лучше всего для этого отвести время завтрака. Например, ты можешь приготовить овсянку на миндальном молоке с добавлением свежих фруктов или ягод.

Молочные продукты под запретом, но можешь заменить их кокосовым или миндальным молоком. Мед, сладкие фрукты (виноград и бананы), крахмалосодержащие овощи (картошка) под запретом на ряду с мясом, рыбой и «молочкой».

Обычный рацион Бейонсе выглядел так:

  • Завтрак: салат из фруктов или овсянка с миндальным молоком.
  • Обед: овощной крем-суп или суп чечевицы.
  • Ужин: спагетти из цуккини или салат с рукколой и авокадо.

Если возникает острый голод, утоляй его небольшими кусочками свежих овощей или несладких фруктов, особенно зеленых яблок. К овощам и фруктам можно добавлять 40 г любых орехов в день — это лучший источник белка на веганской диете.

План тренировок во время веганской диеты

На одной диете добиться хороших результатов невозможно: Бейонсе тренировалась перед концертом каждый день, но только потому, что ей нужно было подготовиться к шоу и выучить всю программу. В первый раз, когда Бейонсе придерживалась веганской диеты, она занималась 3-4 раза в неделю по часу.

Публикация от Beyoncé (@beyonce) 2 Мар 2018 в 3:50 PST

Так как на веганской диете ты будешь потреблять не так много белковой пищи, то есть вероятность похудения за счет мышечной массы. Чтобы такого не произошло, важно отказаться от изнурительных кардио на время веганского режима. Вместо этого обрати внимание на силовые тренировки. Например, пилатес или занятия на тренажерах.

Тренировки певицы в основном были рассчитаны на проработку проблемных частей тела — бедер и живота. Бейонсе предпочитает танцы и силовые тренировки, которые позволяют добиться ей заметного изменения в фигуре в короткий срок.

Источник: https://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/4457-minus-25-kg-v-chem-sut-44-dnevnoy-veganskoy-diety-beyonse

Бейонсе диета

  • Бейонсе удается сохранить хорошую фигуру благодаря нескольким диетам, к которым она прибегает время от времени.
  • Ими же пользуются и многие голливудские звезды, когда нужно сбросить 5-10 лишних килограммов перед съемками.
  • Многих поклонников американской певицы и актрисы интересует, как похудела Бейонсе после родов?

Сама певица признается, что не любит сидеть на диетах, но после рождения ребенка ей пришлось сесть на режим жесткого питания, так как на сцене ей нужно всегда быть в форме.

 Стоит отметить, что методика была разработана задолго до появления Бейонсе на свет, но эту программу питания ей помог подобрать личный диетолог.

Суть диеты Бейонсе заключается в употреблении только низкокалорийных продуктов, причем в некоторых ее меню присутствует только лимонад – именно он пользуется наибольшей популярностью у других женщин, так как приготовить его можно самостоятельно.

Бейонсе: рост 166 см, вес 61 кг

Снижение веса происходит благодаря избавлению организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости, но если после диеты питаться жирными продуктами, то вес может . Это единственный недостаток, а вот достоинств диета Бейонсе имеет больше:

  • Благодаря тому, что продукты насыщены полезными веществами, ощущение голода возникает очень редко;
  • Можно быстро похудеть;
  • Очищается весь организм, улучшается работа кишечника.

Диеты Бейонсе для похудения

Противопоказано пользоваться методикой Бейонсе лишь тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями и гипертонией.

Певица утверждает, что один день диеты помогает избавиться ей от 1 килограмма, так как общая калорийность продуктов, съеденных за сутки, не превышает 1000 Ккал.

Как добиться фигуры, как у Бейонсе:

  • Не кушать слишком калорийные блюда: жареное, копчености, сладости и мучное;
  • Находить время на физические нагрузки.

Лимонная диета Бейонсе: меню, рецепты

Правила диеты Бейонсе:

  • Как и во многих других рационах, требуется ежедневно выпивать минимум 1,5 л негазированной воды;
  • Отдать предпочтение овощам и фруктам, а перекусывать изредка орешками.

Певице удалось всего за 3 месяца после рождения ребенка сбросить 25 килограммов. Секрет такого успеха кроется в том, что Бейонсе занимается танцами и фитнесом, а в ее меню присутствуют только полезные продукты:

  • Свежие, вареные или тушеные овощи;
  • Фрукты;
  • Отварная курятина или говядины;
  • Морепродукты;
  • Натуральные соки;
  • Злаковые каши (овсяная, гречневая).

Бейонсе и Джей Зи

Диеты Бейонсе для похудения

Для снижения веса на 5-6 килограммов за 5 дней использует это меню:

  • Натощак выпиваем по 1 стакану лимонного сока и воды;
  • В течение дня пьем 1,5 воды, смешанной с соком из двух лимонов.

Придерживаться такого рациона можно не более трех дней, т.к. все это время разрешается пить только лимонад, приготовленный по следующему рецепту:

  • Выжимаем из трех лимонов сок, смешиваем его с кленовым сиропом (14 ст. л.) заливаем 2 л воды и добавляем 0,5 ч. л. кайенского перца;
  • Порция рассчитана на 1 день.

Певица и ее муж периодически используют диету веганов. С их слов, она хорошо очищает организм, придает сил и позволяет за месяц скинуть 6-7 килограммов. Главное – убрать из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, молочные и морепродукты, а также мед.

Примерное меню:

  • Утром кушаем фруктовый салат;
  • На обед готовим чечевичный суп;
  • Ужинаем спагетти с овощами.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Этот рацион схож с предыдущим – в нем так же исключаются продукты животного происхождения. Можно кушать только овощи фрукты, нежирные супы и салаты.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем овсянкой с изюмом, перед этим пьем стакан лимонной воды;
  • Перекусываем яблоками;
  • На полдник кушаем суп;
  • На полдник – сок;
  • Ужинаем отварными овощами.

Рецепт чечевичного супа

  • Заливаем стакан вымытой чечевицы 1 л воды;
  • После того, как чечевица размякнет, добавляем 3 измельченных дольки чеснока;
  • Снимаем кастрюлю с огня, посыпаем сушеной зеленью и добавляем соль по вкусу.

Рецепт спагетти болоньезе

  • Обжариваем в растительном масле 500 г мясного фарша, добавляем 50 г соуса болонезье и 0,5 л воды. Тушим 5 минут;
  • Отвариваем спагетти, перемешиваем все и тушим еще 5 минут, не забыв подсолить.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Дженнифер Энистон.

Разумеется большинство диет Бейонсе нельзя назвать мягкими, поэтому врачи не советуют придерживаться наиболее строгих рационов чаще 1 раза в год, а также пользоваться ими тем. Кто имеет любые заболевания.

Для того, чтобы не набрать сразу же вес, необходим правильный выход из диеты Бейонсе: в первые 2 недели отдать преимущество овощам и вареному мясу, и только после этого изредка употреблять любимые лакомства.

Результаты диеты Бейонсе замечательные:

  • Похудение за короткий срок;
  • Хороший метаболизм.

Как выглядит сейчас Бейонсе: фото с дочерью

Рассказать друзьям

Талант Бейонсе Ноулз был замечен еще в детстве, после чего девочка стала развиваться в музыкальном направлении. В школе она была солисткой хора, занималась танцами и являлась победительницей конкурса талантов.

Настоящая карьера Бейонсе началась после того, как она вступила в состав девичьей группы, которую многие могут знать под названием Destinyʼs Child.

Группа просуществовала до 2005 года, она была признана самой продаваемой женской группой и удостоена звезды на Аллее Славы.

Большую поддержку певице оказали ее родители, которые поддерживали свою дочь, делая все возможное, чтобы она стала знаменитой.

Помимо музыкальной карьеры, Бейонсе снималась в фильмах, например, вы могли ее видеть в картине «Розовая пантера». Звезда успела поработать в роли дизайнера, выпустив свою коллекцию одежды. Также певица имеет свой собственный парфюм.

Бейонсе признана одной из самых высокооплачиваемых певиц и влиятельных женщин. Талант девушки подтвержден многими наградами Грэмми и популярностью ее альбомов.

Бейонсе — это тот человек, который работает почти всю жизнь, ведь ее карьера началась с раннего детства. И этот труд полностью окупается славой, которую она получила взамен.

Бейонсе не обладает худощавой модельной фигурой. Наоборот, она имеет достаточно аппетитные формы, но при этом нельзя назвать ее толстой, ведь это не так. Фигура певицы подтянута, потому что она занимается собой и своим телом.

Бейонсе параметры своей фигуры не скрывает, поэтому их легко найти во всемирной паутине. Ее рост равен 167 см., объем груди — 92, талия — 62 и бедра- 103. При этом вес звезды колеблется в пределах 60 кг. Такие формы певица старается сохранять, потому что это часть ее образа и имиджа.

Бейонсе является не только всемирно известной певицей, но и мамой троих детей. После первой беременности она изрядно поправилась. Но девушка смогла похудеть в короткие сроки, чем очень поразила многих людей.

Ведь имея рост 167 см., она весила больше 80 кг.! Однако, большой лишний вес не стал помехой, и знаменитость легко избавилась от него.

Поэтому принципы питания знаменитости заинтересовали многих женщин, пытающихся похудеть.

Бейонсе не является сторонницей постоянных жестких диет, но так как ей было необходимо быстро похудеть, то пришлось прибегнуть к определенным ограничениям.

Палочкой-выручалочкой для певицы стала лимонадная диета. Основная суть заключается в том, что вы не едите весь день ничего, а только пьете напиток. Диета Бейонсе длится от 5 до 10 дней.

Коктейль готовится в домашних условиях, для этого потребуется:

  • 2 литра воды;
  • 14 ч. л. лимонного сока;
  • 14 ч. л. кленового сиропа;
  • ¼ часть ч. л. кайенского перца.

В день надо выпивать около 6-12 стаканов лимонада. В одной чашке такого напитка содержится примерно 100 калорий, а в сутки вы должны потребить 1200 Ккал.

При соблюдении такой диеты Бейонсе похудела на 10 кг. за несколько дней, потому что ей необходим был быстрый результат для съемок в фильме.

Диетологи говорят, что диета известна давно, она помогает очистить организм, особенно кишечник. Также обогащает человека витамином C и эффективно снижает лишний вес.

Но на таком питании продержаться могут только единицы людей. К тому же диетологи не советуют использовать эту жесткую диету. Такой рацион станет сильным стрессом для организма, вы будете чувствовать упадок сил и раздражительность.

Также диета на лимонаде подразумевает правильный выход из нее. Надо постепенно вводить в свое меню овощи и фрукты, супы, позже нежирное мясо.

При данном питании вы можете испытывать головокружение, рвоту и озноб — это значит, что ваш организм подвержен обезвоживанию и следует прекратить соблюдение лимонадного похудения. По этой причине ни один врач не посоветует эту диету, потому что она небезопасна, и худеть с ее помощью не рекомендуется.

Лучшим вариантом станет второй способ, которого придерживается Бейонсе в повседневной жизни. Она просто ограничивает потребление быстрых углеводов, например, всякого рода выпечки и жирной пищи. Правильная и здоровая еда — основа рациона звезды, помогающая поддерживать стройность тела.

Свежие фрукты и овощи, постное мясо, морепродукты и злаковые станут хорошими ингредиентами ваших блюд. На таком простом, но правильном способе худеет множество знаменитостей, потому что это сбалансированная диета, не заставляющая голодать и испытывать чувство слабости. Также именно набор из этих продуктов обогащен витаминами, помогающими организму правильно работать.

Таким образом, отдайте свое предпочтение второму способу, потому что именно этот метод рекомендуют диетологи. Бейонсе похудела на этой диете минимум на 20 кг.

Создатели лимонадной диеты обещают, что если соблюдать ее в течение 10 дней (или больше), то ежедневно Вы будете терять от 0,5 кг до 1 кг.

При этом будет происходить очищение пищеварительной системы, а Вы будете чувствовать себя энергичным, жизнерадостным, счастливым и здоровым. Также исчезнет тяга к нездоровой пище.

Лимонадная диета появилась по мотивам книги Стэнли Берроуз «Мастер очищения».

Красотка обладает довольно миниатюрным ростом – 165 см, а ее вес составляет 62 килограмма.

  • Это для звезды шоу-бизнеса многовато. Однако, секрет Бейонсе в том, как этот вес распределен.
  • Переход от талии к бедрам, большая грудь, а проще говоря, фигура по типу «песочные часы» не заставляет никого даже усомниться в том, что соотношение 90-64-102 – это невероятно сексуально.

Сбросить вес в области талии, но при этом сохранить женственные формы, все это Бейонсе удается благодаря особой лимонадной диете. Ее частенько так и называют диетой Бейонсе. Она довольно жесткая, но выдержать ее будет гораздо проще, если перед глазами будет, наглядный пример.

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on Oct 31, 2016 at 9:50pm PDT

Видео-рассказ о приготовлении диетических блюд

Дело было в 2006 году, когда перед съемками музыкальной кинокартины «Девушки мечты», Бейонсе нужно было срочно сбросить вес, дабы соответствовать образу худенькой главной героини фильма.

И она прекрасно справилась с поставленной задачей, воспользовавшись давно известной методикой быстрого похудения через очищение организма, название которой — The Master Cleanser или попросту «Мистер Чистка».

В числе фанатов диеты Бейонсе – довольно таки много звезд шоу-бизнеса, например, Mадонна, Гвинет Пелтроу и Анджелина Джоли.

Особенности лимонадной диеты Бейонсе

Американский народный целитель Стенли Берроуз впервые обнародовал в книге свое изобретение, именуемое детокс-лимонадом, в 1941 году. Натуропат предлагал лечить этим средством болезни кожи и желудочно-кишечного тракта.

В 2005 году вышла книга другого народного лекаря, Питера Гликмана, название которой — «Оздоровление и очищение организма лимонами», где он собрал многочисленные результаты своих исследований и сделал вывод, что лимонный детокс, помимо лекарственного средства, является еще и мощным оружием против лишнего веса!

Программа очищения организма состоит из трех обязательных фаз. Причем, в связи с явной жесткостью и даже экстремальностью диеты Бейонсе, не рекомендуется пренебрегать первой и последней фазами, которые помогают желудку плавно перестроиться под новые правила питания.

Несмотря на природную склонность к полноте, Бейонсе не опускает руки и придерживается строгих диет

Принцип диеты прост:

  • вся еда заменяется на специальный напиток, который, в принципе, по вкусу схож с лимонадом, но имеет с ним мало общего.
  • Именно этот напиток – секрет того, что Бейонсе, имеющей предрасположенность к полноте, удается сохранять вес на одном уровне.

Итак, в состав такого специального лимонада входит:

  • вода высокой степени очистки – полтора литра;
  • лимонный сок – половинка фрукта;
  • перец чили – 5 грамм;
  • кленовый сироп – 2 столовые ложки;

Ингредиенты смешиваются и употребляются вместо еды. В день можно выпить около 10 стаканов лимонада.

Секрет эффективности такой диеты очевиден:

  • во-первых, резко сокращается калораж;
  • во-вторых, в лимонаде содержатся природные жиросжигатели- лимонный сок и чили.

Первая фаза – легкое вхождение в диету

Подготовительный период охватывает примерно три дня, за которые необходимо исключить из рациона питания всю твердую пищу. В первый день рекомендуется перейти на сыроедение. Разрешены только свежие фрукты (60%) и сырые овощи (40%).

Во второй день полагается кушать в большей степени жидкую пищу в виде фруктовых соков или смузи, овощных бульонов, супов-пюре.

В третий день разрешено выпить только 2 литра апельсинового сока, который можно разбавлять водой и в небольших количествах кленовым сиропом.

Вторая фаза – непосредственно сама диета: The Lemonade Diet

Суть диеты состоит вот в чем: основной «пищей» на протяжении 14 дней становится специально приготовленный по особому рецепту напиток с соком свежих лимонов, американским кленовым сиропом и молотым кайенским перцем. Впрочем, тем, у кого не хватит сил, можно ограничиться 10-ю днями второй фазы диеты.

Похудевшая по программе Стенли Берроуз, Бейонсе исполнила главную роль в фильме «Девушки мечты», где сыграла легендарную Диану Росс из музыкальной группы The Supremes

В день нужно выпивать от 6-ти до 12-ти стаканов такого лимонада (чем больше, тем лучше). Дополнительно, для очищающего эффекта утром придется выпить литр солевого раствора, и только после этого – первый стакан лимонного напитка. А вечером не забудьте чашку слабительного травяного чая. В течение дня нужно еще пить минеральную воду, только без газа!

Растворить в 1 литре чистой воды 2 или 3 ч. л. соли, желательно морской. Здесь важно подобрать правильное именно для вашего организма соотношение соли и воды, иначе солевой раствор может и не сработать. В течение часа после употребления солевого раствора нельзя никуда уходить из дома, т.к. начнется процесс очищения желудка.

В 750 мл чистой воды выдавить сок трех лимонов, добавить туда 120 мл натурального сиропа клена и 1/10 чайной ложки перемолотого кайенского перца.Кстати, обратите особое внимание на выбор кленового сиропа, так как на полках супермаркетов существует множество подделок и имитаций, состоящих из воды, сахара, искусственного экстракта клена и ароматизатора.

Бейонсе Ноулз, обладательница пышных форм и красивых изгибов тела, — одна из самых сексуальных женщин в мире!

Источник: https://dietayou.ru/beyonse-dieta/

Лимонадная и веганская диеты — основные методы похудения Бейонсе

Красотка Бейонсе не раз приводила общественность в состояние шока, стремительно худея после очередного набора веса. Со стороны казалось, что она с лёгкостью расстаётся с лишними килограммами. Однако на самом деле каждый раз она шла по тернистому пути, полному лишений и ограничений. И всегда выходила из этой борьбы победительницей.

Досье. Бейонсе Жизель Ноулз-Картер (1981) — знаменитая американская актриса, певица в стиле R’n’B, музыкальный продюсер, танцовщица.

Лимонадная диета

В 2006 году Бейонсе пригласили на главную роль в фильм «Девушки мечты» — адаптацию бродвейского мюзикла 1981 года. Это было потрясающее предложение, от которого невозможно было отказаться. Не остановило певицу и единственное условие режиссёра — ей следовало похудеть килограммов на 10, не меньше. И причём — в самые короткие сроки, потому что съёмки были уже на носу.

Выбор Бейонсе пал на лимонадную диету, которую ещё в 50-е гг. XX веке испробовал на себе Стенли Берроуз — знаменитый американский целитель. Основа рациона — цитрусовый лимонад The Master Cleanser. Дополнительно использовались подсолённая вода и слабительный чай. Эффект — полное очищение организма.

Рецепт лимонада: смешать 1 л питьевой воды с 7 ст. л. лимонного свежевыжатого сока и половиной чайной ложечки кайенского молотого перца. Рецепт солевого раствора для промывания: растворить 2 ч. л. морской соли в 900 мл питьевой воды.

Примерная схема похудения:

  • Ежедневно по утрам натощак выпивается подсолённая вода. Лимонад — в течение дня каждый раз, как хочется есть.
  • Первые 2 дня диеты: только лимонад и ничего больше.
  • Третий день: в течение дня можно съесть яблоко или грушу, разделив фрукт на небольшие дольки.
  • Четвёртый день: можно съесть любое любимое блюдо. Разрешается даже пицца!
  • Пятый и шестой дни: зелёные яблоки без ограничений.
  • День седьмой: на завтрак — белковый омлет, в обед — огуречный салат, на ужин — рыба на пару без гарнира.
  • Повторить заново с 1 по 7 дни.

Сидя на такой диете, Бейонсе похудела за 2 недели на 10 кг.

Веганская диета

7 января 2012 года Бейонсе родила дочку. Чуть больше месяца оставалось до церемонии вручения наград Grammy (12 февраля 2012 года), а после родов фигура певицы оставляла желать лучшего. На помощь пришёл Марко Боргес — известный фитнес-тренер. Он не только стал заниматься с ней по особой программе, но и приобщил к 22-дневной веганской безглютеновой диете по методу Нила Барнарда.

Тренировки были рассчитаны на проработку наиболее проблемных частей тела. А веганская диета предполагала исключение из рациона всех продуктов животного происхождения. Вот как выглядело примерное меню Бейонсе в те 22 дня:

  • утро: фруктовый салат/овсяная каша на миндальном молоке;
  • день: чечевичный суп/любой овощной крем-суп;
  • вечер: овощные спагетти болоньезе/салат из руколы и авокадо.

В итоге на церемонии вручения наград Grammy Бейонсе надела откровенное платье-боди, которое произвело на общественность настоящий фурор, ведь все знали, как сильно она поправилась после родов.

12 июня 2017 года певица родила сразу двойню (сына и дочь). И снова за время беременности она набрала с десяток лишних килограммов. А в апреле 2018 ей была отведена роль хэдлайнера на музфесте Coachella. И пропустить это мероприятие она никак не могла.

Тогда она приняла решение снова похудеть на веганской диете, но в этот раз уже повторила курс дважды. Т. е. голодала она не 22, а 44 дня подряд.

Надо ли говорить, что на Фестивале музыки и искусств в долине Коачелла Бейонсе в очередной раз блистала соблазнительной фигурой?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d7e5825ec575b00b30e2631/5e3521cb9a0ce75c5658d6aa

Диета Бейонсе

Американская звезда – Бейонсе ошеломительная неординарная и экстравагантная, она не подпадает ни под какие шаблоны, её красота и талант – вне конкуренции.

Мало кто вспомнит об экстравагантном и мега популярном диске и клипе звезды 2016 года “Lemonade”, где она предстала в прекрасной форме, а видеоролик занимал топовые места в мировых чартах.

  Появление сингла обязано то ли изменам мужа Jey-Z, то ли яркому летнему цвету или просто благодаря привычке певицы носить с собой всегда соус Тобаско и добавлять его в воду с лимонным соком.

Но именно так она готовилась к своей премьере и открыла свету не уникальную, но очень интересную диету Бейонсе.

Подражать звезде хотели все и каждый, ведь она успешна и не похожа на всех. При своих нестандартных параметрах: рост — 1,63 см, вес – 62 кг, талия — 64, бедра — 90, бюст — 102, необычным чертам носа и губ, она смогла подняться на «вершину Олимпа», стать олицетворением женственности и сексуальности, и готова поделиться с поклонниками своими секретами.

Лимонадную диету Бейонсе сложно назвать полноценной системой питания, это скорее экстренный способ очистки организма от шлаков, токсинов, сжигание жировых отложений и снятие отечности.

Вся диета Бейонсе – замена питания лимонадом, приготовленным по особому рецепту из воды, сока свежего лимона, кленового сиропа и соуса Табаско или кайенского перца.

На первый взгляд система может показаться слишком жесткой, но только такие экстремальные методы позволяют склонной к полноте звезде держать себя в форме.

Подвергать себя таким пыткам можно не более 10 дней, за это время уходит примерно 9 кг, повторять диету следует не ранее, чем по прошествии полугода.

Разрешенные продукты

Никаких разрешенных продуктов питания лимонадная диета Бейонсе не предполагает, все что можно – жиросжигающий лимонад, составляющими которого являются:

  • Чистая природная вода без газа – среда для всех процессов, происходящих в организме, лучше всего брать артезианскую, но и обычная очищенная пресная также подойдет.
  • Свежевыжатый сок лимона имеет уникальный витаминный (аскорбиновая кислота, E, PP, группы В) и минеральный состав (калий, натрий, магний, кальций, железо, фосфор, медь, цинк, фтор, бор, марганец, молибден, сульфур, хлор), укрепляет и повышает эластичность сосудов, нормализует кровяное давление, повышает иммунные силы организма, улучшает концентрацию и внимание, и принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, регулярное употребление лимонов – профилактика подагры, ревматизма, атеросклероза, камней в желчном и почках, ожирения, кариеса.
  • Кайенский перец – лучший способ ускорить обмен веществ, он богат витаминами (Е, А, С, К, В6), усиливает иммунитет, очищает кровь и борется с язвенной болезнью.
  • Кленовый сироп – канадский подсластитель, обладающий противораковым, противодиабетическим, антибактериальным действием, содержит очень много кальция и антиоксидантов.
  • Мед. В странах бывшего СНГ достаточно сложно достать натуральный кленовый сироп, поэтому его можно заменить медом, он не менее полезен и богат сахарами.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
лайм 0,9 0,1 3,0 16
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
мед акациевый 0,8 0,0 71,0 288
мед липовый 0,6 0,0 79,7 323
мед цветочный 0,3 0,0 80,1 322
перец кайенский 0,7 0,2 9,8 43
сироп кленовый 0,0 0,1 67,4 260
соус табаско перечный красный 0,8 0,5 1,1 12
лимонад 0,0 0,0 6,4 26
лимонад диетический 0,0 0,0 0,0 2
лимонный сок 0,9 0,1 3,0 16
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Под запрет подпадают любый продукты питания и напитки.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
ананасы консервированные 0,1 0,1 14,0 57
лимоны маринованные 0,4 0,3 6,5 21
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
цитрон 0,9 0,1 3,0 34
чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
попкорн соленый 7,3 13,5 62,7 407
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
вареники 7,6 2,3 18,7 155
оладьи 6,3 7,3 51,4 294
пельмени 11,9 12,4 29,0 275
батон нарезной 7,5 2,9 50,9 264
булочки 7,2 6,2 51,0 317
плюшка 7,6 8,8 56,4 334
сухари 11,2 1,4 72,2 331
хлеб пшеничный 8,1 1,0 48,8 242
варенье из лимонов 0,0 0,0 60,0 240
карамель фруктовая 0,1 0,1 92,2 357
конфеты шоколадные 4,0 39,5 54,2 569
меренги 2,6 20,8 60,5 440
печенье деревенское 8,1 26,8 57,8 444
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364
лимонная кислота 0,0 0,0 0,0
сахар 0,0 0,0 99,7 398
сахарная пудра 0,0 0,0 99,8 374
соус томатный острый 2,5 0,0 21,8 98
колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса п/копченая краковская 16,2 44,6 0,0 466
сосиски 12,3 25,3 0,0 277
кофе 0,2 0,0 0,3 2
миринда 0,0 0,0 7,5 31
фанта 0,0 0,0 11,7 48
энергетический напиток 0,0 0,0 11,3 45
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Пить жиросжигающий лимонад следует по стакану каждые 3 часа. Перед сном также рекомендовано принять сильное слабительное.

Пример меню на день

9:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
12:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
15:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
18:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада.
21:00
  • 300 мл жиросжигающего лимонада;
  • таблетка слабительного.

Рецепты

Лимонад от Бейонсе

Возьмите:

  • 1,5 л чистой воды;
  • сок одного лимона;
  • 2 столовые ложечки кленового сиропа или одну цветочного мёда;
  • щепотку кайенского перца (не более 5 г).

Выход из диеты

Возвращаться к обычному питанию лучше всего постепенно, добавляя по одному продукту в день. Сначала вводите в рацион:

  • свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой;
  • затем овощи;
  • каши;
  • творог и молокопродукты;
  • мясо.

Таким образом, уже через неделю вы вернетесь к привычной пище и при этом сможете закрепить полученный результат надолго.

Плюсы и минусы

Преимущества Недостатки
  • Можно сбросить большое количество веса в короткие сроки.
  • Не нужно готовить, следить за калорийностью питания, режимом, распорядком.
  • Значительная экономия семейного бюджета.
  • Полное и глубокое очищение организма.
  • Трудно полностью воздерживаться от еды, а лимонад надоедает уже на 2-3-ий день.
  • Такая экстремальная диета опасна для здоровья, поэтому должна проводиться под наблюдением врачей и противопоказана людям с хроническими заболеваниями, ослабшим после серьёзной болезни, беременным, кормящим женщинам, малолетним и пожилым особам.

Похожие диеты

Отзывы и результаты

Диета Бейонсе, не смотря на свою популярность у тех, кто опробовал методику, вызывает противоречивые чувства – хотя она гарантировано дает ошеломительный результат, но слишком много усилий и стараний нужно приложить:

  • Светлана, 33 года: «… Девчонки, не стоит себя так мучить, максимум пару дней в месяц – на лимонаде, не кушать после 6 и ваша фигура будет в порядке».
  • Ксения, 26 лет: «… В течение месяца заменяла некоторые приемы пищи таким лимонадом, ушло около 6 кг. Сидеть только на питье – для меня нереально, как Бейонсе удавалось при этом еще и тренироваться?».
    Евгения, 19 лет: «… Я использую эту методику, когда нужно экстренно убрать до 5 кг. Кушать, конечно, очень хочется, но стоит потерпеть, и вы гарантированно получите желаемый результат».

Цена диеты

Для приготовления лимонада на 10 дней лимонадной диеты вам понадобится бутылочка кленового сиропа, 10 1,5-литровых бутылок негазированной воды, 10 лимонов, 50-граммовая упаковка кайенского перца. Всё это на сегодняшний день стоит примерно 1,5 тыс. рублей.

Источник: https://medside.ru/dieta-beyonse

Ссылка на основную публикацию