Диета алены водонаевой для похудения

Диета Алены Водонаевой для похудения

Экс-участница скандального проекта «Дом-2», телеведущая, модель и певица Алена Водонаева имеет идеальную фигуру, поэтому многих поклонниц интересует ее диета.

Со слов Алены, именно своему питанию она уделяет особое внимание, т.к. от него по большей части зависит стройность и красота девушек.

Алена Водонаева: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Алена Водонаева родилась 2 июля 1982 г. в Тюмени, знак зодиака — Рак, по восточному гороскопу — Собака. В родном городе будущая знаменитость освоила профессию журналиста и работала по специальности сначала на радиостанции, а потом на местном телевидении ведущей криминальных программ.

Девушка с детства мечтала уехать из провинции и покорить российскую столицу. В этом ей помог новый проект на канале ТНТ «Дом 2». Правда, с ее слов, на телестройку она поехала вовсе не за славой, а ради своей дипломной работы. Выпускаясь из ВУЗа, Водонаева решила осветить в дипломе не криминальную тему, а реалити-шоу.

В период с 2004 по 2007 гг. принимала участие в съемках «Дома-2» и зарекомендовала себя как одна из самых скандальных девушек проекта. После ухода из реалити-шоу она пробовала себя в качестве телеведущей, но сейчас занимается модельным искусством, а также нередко выступает на корпоративах, играя DJ-сеты.

Диета Алены Водонаевой для похудения

Алена Водонаева: рост 176 см, вес 55 кг

Личная жизнь

Сразу после ухода из телепроекта Алена начала встречаться с бизнесменом Алексеем Малокановым. Они познакомились на дне рождения молодого человека, куда Алена попала совершенно случайно. Любви с первого взгляда не получилось, а отношения начались только спустя пять месяцев после первой встречи. Алексей закончил аспирантуру в МГУ, кандидат политических наук. Он старше Алены на 5 лет.

В августе 2009 года пара поженилась. Свадьбу отмечали в фешенебельном ресторане в центре Москвы, были приглашены только родственники и близкие друзья. Девушку приехали поздравить Ксения Бородина и Ирина Дубцова. Через год, 23 августа 2010 года Водонаева родила сына в одной из частных клиник Москвы. Его назвали Богданом.

О своей личной жизни Алена предпочитает умалчивать и тщательно скрывает от прессы все подробности своей семейной жизни.

Стоит отметить, что еще до замужества девушке поступало как минимум три серьезных предложения о замужестве, однако, как говорит она сама, не сложилось.

После того, как Алена пришла к выводу, что готова создать семью, в одном из интервью она заметила, что с ее внешностью надо быть «просто дурой, если не родить много детишек».

Алена считает, что «женщина всегда должна вначале думать о себе, о своей семье, о своем мужчине, о детях. И уже только на второе место ставить карьеру, увлечения, разнообразные хобби».

Такие мысли девушки прививали с детства. Несмотря на долгие годы брака, ее родители сохранили любовь и взаимопонимание. К сожалению брак Алены был не долгим, пара развелась в 2013 году.

По слухам причиной стали частые измены девушки.

Диета Алены Водонаевой для похудения

11 сентября 2017 Алена Водонаева вышла замуж за музыканта Алексея Комова, известного как DJ Kosinus и Zeskullz. Молодые люди были знакомы почти пять лет, но их роман начался лишь в мае минувшего года. Уже в начале лета Алексей сделал предложение, на которое Алена неожиданно для себя ответила согласием.

Как похудела Алена Водонаева

Многих поклонниц стало интересовать, как худеет Алена Водонаева, ведь после рождения ребенка она очень быстро привела себя в порядок, избавившись от всех килограммов, которые появились у нее во время беременности.

Диета Алены Водонаевой для похудения

Параметры фигуры Алены Водонаевой: 90-63-92 (грудь-талия-бедра)

Как утверждает сама телеведущая, она не любит слишком жесткие диеты и предпочитает им просто правильное питание.

Возможно, именно благодаря такому подходу соотношение роста и веса Алены Водонаевой по современным меркам идеально: 176 см и 55-58 кг.

Несмотря на это, у нее все же изредка появляются излишки веса, и тогда она прибегает к помощи экстренной методики питания для того, чтобы быстро от них избавиться.

Размеры одежды и обуви

Секреты похудения Алены Водонаевой

Диета Алены Водонаевой для похудения

  • Раньше она не отмечала особую любовь к спорту, но теперь посещает тренажерный зал 5 раз в неделю и занимается там по 2 часа. В ее тренировки включены как кардио, так и силовые тренировки с малыми весами;
  • Алена – кофеманка с большим стажем, и до того, как сесть на диету, выпивала в день по 5-6 чашек кофе. От такой привычки она избавилась, и теперь вместо данного напитка употребляет только негазированную воду, чаи и натуральные соки. Следует помнить, что любые соки содержат сахар, поэтому пить их можно только до 16 часов;

Диета Алены Водонаевой для похудения

  • Иногда модель все же отклоняется от правильного питания и позволяет себе съесть что-нибудь калорийное, однако делает себе такие поблажки не чаще двух раз в неделю;
  • Чтобы из-за резкого похудения не обвисла кожа, Алена стала делать обертывания, а для скорейшего снижения веса – посещать антицеллюлитный массаж, который дополнительно способствует и разрушению жировых клеток;

Диета Алены Водонаевой для похудения

  • Сейчас похудевшая Алена Водонаевапродолжает заниматься спортом, но утверждает, что во всем нужно соблюдать меру: нельзя терзать себя слишком тяжелыми упражнениями или жесткими диетами, т.к. это чревато срывами, которым обычно приводят к повторному набору веса с несколькими лишними килограммами в придачу.

Возможно, данные рецепты стройности от Алены Водонаевой помогут похудеть и другим девушкам, ведь, как известно, красивую фигуру можно получить только с помощью спорта и соблюдения диеты.

Как худеет Алена Водонаева: меню и рецепты ^

Диета Алены Водонаевой для похудения

Правила похудения Алены Водонаевой

  • Можно кушать абсолютно любые продукты, но в меру. Исключение составляют лишь сладости, выпечка и жареное – от них рекомендуется отказаться, потому как такая пища содержит много калорий и быстрых углеводов, которые трансформируются в жировые клетки;
  • За стол нужно садиться не позднее чем за 3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться и усвоиться;
  • Основной объем еды нужно употреблять в первой половине дня, а на ужин готовить только легкие блюда.

Диета Алены Водонаевой для похудения

Экспресс диета Алены Водонаевой

Если девушке нужно за неделю убрать до 4 кг, она питается по такому меню:

  • На завтрак съедает 150 г овсяной каши и небольшую порцию фруктового салата;
  • Обедает 200 г нежирного йогурта и двумя запеченными яблоками;
  • На полдник пьет чай или кофе, съедает 1 фрукт;
  • Ужинает стаканом обезжиренного кефира и 200 г сухофруктов.

Диета Алены Водонаевой для похудения

Диета Алены Водонаевой: меню

В повседневной жизни для поддержания веса в свой рацион Алена включает бобовые, орехи, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи, зелень, нежирные сорта рыбы и мяса, злаковые крупы. Ее примерное меню выглядит следующим образом:

  • Утром она кушает овсянку с ягодами, пьет зеленый чай;
  • На обед – рыбный нежирный суп и овощной салат;
  • Полдничает фруктовым салатиком;
  • Ужинает запеченными овощами с мясом.

Рецепты для стройности

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем клубнику, мякоть персика, вишни и абрикоса;
  • Все перемешиваем, для заправки используем несладкий йогурт.

Рецепт запеченных яблок:

  • Удаляем сердцевину из яблок так, чтобы вместо нее образовалась выемка с донышком;
  • В полученную выемку помещаем измельченные орешки, добавляем 1 ч. л. натурального меда;
  • Запекаем в духовке 15-20 минут.

Рецепт рыбного супа:

  • Нарезаем кабачок, морковь, помидоры и репчатый лук, ставим тушиться;
  • Добавляем к овощам измельченный чеснок и соль;
  • Нарезаем филе рыбы на кусочки, тушим вместе с овощами до готовности;
  • Вынимаем рыбу, суп взбиваем блендером. Подаем вместе с рыбными кусочками.

Диета Алены Водонаевой: мнение диетологов ^

Методика похудения Водонаевой является полностью безопасной для здоровья, потому как в ней нет слишком строгих запретов. Несмотря на это, диетологи советуют перед ее использованием проконсультироваться с врачом, дабы исключить возможные противопоказания.

Как выглядит сейчас Алена Водонаева: фото

Отзывы наших читательниц

  • Галина, 23 года:
  • «Ничего плохого сказать об этой диете не могу, и даже наоборот: именно с ее помощью мне удалось убрать почти 4 лишних килограмма за неделю, и теперь я снова в прекрасной форме»
  • Маргарита, 25 лет:

«Я худела точно так же, как и Алена.

Ее диета мне подошла хорошо, и на ней я продержалась без особого труда 3 недели. Кушать практически не хотелось, а когда подкатывал голод, я себя чем-нибудь отвлекала или просто пила воду.

За весь срок сбросила почти 7 кг, поэтому смело могу называть эту методику эффективной и рекомендовать ее всем»

Ольга, 29 лет:

«После более жестких методов борьбы с весом диета Алены мне показалась простой. На самом деле так и есть: за неделю уходит до 5 кг веса, как у меня, но для этого достаточно всего лишь питаться некалорийной пищей. Легко и удобно!».

Пластические операции ^

Как менялась Алена Водонаева — фото до и после пластических операций

Яркая телеведущая, модель и певица Алена Водонаева привыкла быть в центре внимания. С момента появления на экране волна слухов о ней не стихает.

Больше всего поклонников интересуют внешние изменения бывшей участницы «Дома-2». Девушка не любит обсуждать тему пластических операций. Такая загадочность еще больше интригует фанатов, заставляя самостоятельно выискивать истину.

Алена с детства отличалась незаурядной внешностью. В 12 лет она решила осваивать профессию модели.

Уже в юности она была обладательницей пятого размера груди. Ей часто задавали вопрос, свои ли у нее формы? В этих случаях Водонаева приводила в пример свою маму с идентичной природной особенностью. Однако, ходят слухи, что природа одарила девушку всего лишь вторым размером бюста.

Водонаева не раз утверждала, что большой бюст доставляет ей неудобства. Из-за него она ощущала боли в спине, да и с выбором одежды были проблемы. Всю жизнь она мечтала о маленьком размере. После рождения ребенка девушка всерьез задумалась о пластической операции.

Некоторые эксперты считают, что грудь у ведущей искусственная. По их мнению, Алена Водонаева обращалась к услугам хирурга во время участия в телестройке, а чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть архивные выпуски проекта «Дом-2». В сети часто гуляют фото Алены Водонаевой до и после пластики.

  1. Так или иначе, девушка все же решилась на операцию по уменьшению своих выдающихся форм, но удалила ли она импланты или действительно уменьшила природные данные — остается тайной.

После долгих поисков ей удалось найти врача, которому она согласилась довериться. Процедура обошлась Алене в миллион рублей и длилась около трех часов. Бюст пятого размера, на радость знаменитости, превратился в неполный третий.

Хирургическое вмешательство прошло благополучно. Уже на следующий день Водонаева была дома, а через неделю приступила к работе. Новая грудь смотрится естественно и гармонично на стройном теле звезды.

Не утихают и дискуссии по поводу других возможных операций звезды. По мнению ряда специалистов Алена корректировала форму носа и подбородка, линию скул, немного увеличивала губы.

  • «Никаких филлеров»: Алена Водонаева раскрыла свои секреты молодости и красоты
  • Алена Водонаева восхищает многочисленных поклонников безупречной фигурой и свежим лицом. Телеведущая и певица в интервью утверждает, что ее кожа ни разу не подвергалась косметологическому вмешательству, она не прибегала к услугам эстетической хирургии и не пользовалась более щадящими методиками:
  • «Не знаю каким чудом, хотя предполагаю, что это все таки образ жизни, но мне удалось сохранить своё лицо абсолютно не тронутым современной косметологией».
Читайте также:  Диета при сахарном диабете - что можно, а что нельзя

Алена рассказала, что планирует прибегнуть к увлажняющим инъекциям, но не более того: «Естественно, никаких пока филлеров и другой мракобесии, меняющей лицо, но вот биоревитализацию хочу попробовать. Это самое безвредное и безобидное — увлажняющая процедура». Телеведущая дополнила, что хочет сохранить живую мимику лица и лишь немного обездвижить лоб, который все время непроизвольно морщит.

Чтобы не быть голословной, Алена поделилась с подписчицами рецептами сохранения свежей упругой кожи лица. По ее мнению, ключевой фактор – образ жизни: «Режим, питание, достаточное количество потребления воды.

Нет алкоголю. Нет курению. Нет ночным тусовкам».

Телезвезда дополнила, что курение, алкоголь и ночные дискотеки приемлемы в возрасте до 20-25 лет: «Если не хотите выглядеть как старый резиновый башмак в 30, со мной не спорьте».

Вторым важным моментом Водонаева назвала достаточное количество сна и режим дня: «Я встаю рано и засыпать стараюсь в 12 — 1 ночи. Не всегда получается, т.к. съемки, встречи и бытовые вопросы, которые я часто осуществляю именно после того, как Богдан ляжет спать. Но я стараюсь».

Немаловажным фактором сохранения красоты Алена считает внутренний настрой. По ее мнению, на лице женщины отображается ее внутреннее состояние. Необходимо расставаться с выматывающим тебя партнером, менять неинтересную работу, учиться релаксации:

«Стрессы, болезни, сложные ситуации? Помогут: спорт, медитации, книги, правильное окружение. Нет денег на спортзал? Интернет в помощь, занимайся дома. Гуляй перед сном по часу».

Алена дополнила, что хочет показать на своем примере: кожа в 35 лет может и должна выглядеть великолепно. В завершение она призвала поклонниц: «Любите, пожалуйста, себя любыми.

Но стремитесь к лучшей версии себя. Лучшей, сказала. А не абсолютной. Разница между лучшим и абсолютным только в том, что мы в общем-то знаем о себе самое лучшее.

А абсолют — это желание понравиться всем. А это невозможно!».

Источник: http://happy-womens.com/dieta-alenyi-vodonaevoy.html

Диета как стиль жизни: секреты ТВ-красавиц

Диета как стиль жизни: секреты ТВ-красавиц Как худеют Жанна Фриске, Алена Водонаева, Ксения Собчак и другие теледивы? Самые популярные диеты российских телезвезд – в нашем обзоре!

Знаменитости тратят немалые усилия на то, чтобы иметь привлекательное тело и быть в идеальной форме. Свет софитов и камер выдает любые недочеты фигуры,  а еще экран имеет коварную особенность – визуально добавляет от 3 до 5–7 кг лишнего веса. А значит, например, телеведущая должна весить в среднем на 5 кг меньше своей нормы, чтобы в кадре выглядеть хорошо.

Арсенал средств, помогающих стать стройнее, сегодня велик. Это и фитнес – особенно популярны у российских звездных красавиц йога и пилатес, и разнообразные косметические процедуры (вакуумный массаж, криолиполиз, обертывания и др.

), и пластическая коррекция фигуры. Но самый популярный способ избавления от лишних килограммов – это, конечно же, диеты.

Своя методика похудения есть практически у каждой королевы телеэфира: Ксении Собчак, Ксении Бородиной, Ольги Бузовой, Алены Водонаевой, Жанны Фриске и других теледив. 

Что представляют собой модные звездные секреты стройности, насколько близки они   здоровому питанию и как на самом деле ТВ-красавицы относятся к диетам? Подробности – в нашем обзоре.

  • Диеты, которые не позволяют получать с пищей все необходимые вещества, резко снижают калорийность питания и обедняют рацион исключением жизненно важных продуктов, являются несбалансированными. Такие диеты
  • опасны для здоровья и жизни в случае их длительного и бесконтрольного применения.

Диета Ксении Бородиной: за и против

Диета Алены Водонаевой для похудения

Как утверждают интернет-СМИ, похудеть ведущей телепроекта «Дом-2» помогла огуречная диета. Ее основа – 1–2 кг свежих огурцов в день.

Эти овощи малокалорийны, богаты жидкостью, витаминами, минералами и нежной клетчаткой, не раздражающей пищеварительный тракт, препятствуют усвоению лишнего жира.

Средний срок диеты – 3–5 дней, спустя 2–3 дня курс можно повторить, но не чаще 2 раз в месяц.

Суть диеты Необходимо исключить из рациона сладости, соленые и маринованные продукты, мучные изделия, кроме черного хлеба, жареное, блюда, приготовленные на гриле и во фритюре, а также алкоголь, газировку, кофе, соки из пакета, орехи, семечки. Черный (горький) шоколад разрешен в количестве 2–3 кусочка в день.

Разрешенные продукты – постное мясо, яйца, любые овощи, кроме картофеля – лучше отваривать, готовить на пару или запекать в фольге. Огурцы есть в виде салатов или холодных супов со свежей зеленью, заправленных нежирными кисломолочными продуктами, оливковым маслом, лимонным соком. Солить пищу следует минимально или вовсе отказаться от соли.

Плюсы диеты Диета при соблюдении ее правил и сроков позволяет достаточно быстро сбросить 2–4 кг в неделю. Также данная методика может использоваться как вариант разгрузочных дней.

Минусы диеты При заболеваниях почек и печени, мочекаменной болезни, сахарном диабете, артериальной гипертензии применять данную методику похудения не рекомендуется.

Мнение звезды «От моего имени в Интернете рекламируется много чудо-диет, – говорит Ксения Бородина. – Не стоит верить каждой ссылке или баннеру, ведь за большинством из них стоят мошенники, жаждущие наживы. Своим главным секретом похудения я считаю рождение дочери и напряженный рабочий график».

Диета Ксении Собчак: за и против

Диета Алены Водонаевой для похудения

По слухам, именно светская львица и телеведущая Ксения Собчак посоветовала Ксении Бородиной после родов огуречную диету. Сама же Собчак предпочитает придерживаться правил раздельного питания по Шелтону.

Суть диеты Основной принцип питания по Шелтону – нельзя мешать белковые продукты с углеводными в одном приеме пищи, так как они требуют разных условий для их переваривания. Для переваривания белков (мясо, рыба, яйца) необходима кислая среда желудка.

Для переваривания углеводов (картофель, хлеб, сахар и т. п.) необходима щелочная среда. Зелень и фрукты легко перевариваются организмом в любой среде, поэтому они совместимы и с белками, и с углеводами. Категорически нельзя, по Шелтону, есть мясо с картофелем или хлебом.

Если же белки и углеводы употреблять вместе, то, по мнению автора диеты, пищеварение замедлится и часть пищи останется непереваренной, превратившись во вредные вещества. Этот «балласт» приводит к болезням, в том числе ожирению.

Плюсы диеты По отзывам сторонников данной методики питания, их самочувствие улучшается, а тело становится более стройным. Специалисты объясняют этот эффект тем, что методика Шелтона предлагает режим приема пищи, близкий дробному питанию, одобряемому большинством диетологов.

Минусы диеты Постепенно организм привыкает к раздельному питанию, и малейшее отступление от его правил (в гостях, путешествии, командировке, во время болезни) может спровоцировать  плохое самочувствие и пищевое отравление.

Мнение звезды «Я никогда не объедаюсь и всегда придерживаюсь принципа встать из-за стола с легким чувством голода, это помогает держать себя в форме и не придерживаться диет, – комментирует Ксения Собчак вопросы прессы о секретах ее стройности. – Я в принципе против каких-либо диет».

  1. На подготовительном этапе и на протяжении всей диеты необходим прием поливитаминов и минералов, который позволит восполнить нехватку полезных веществ в рационе. Выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс
  2. лучше, проконсультировавшись с лечащим врачом.

Диета Жанны Фриске: за и против

Диета Алены Водонаевой для похудения

Основные правила питания звезды – проверенная временем классика: не есть после шести-семи часов вечера, исключить жирное, жареное, фастфуд, газировку, магазинные соки, ограничить себя в мучном, сладком и алкоголе, соблюдать разгрузочные дни. Эта «диета» вкупе с регулярными занятиями спортом и любовью к японской кухне, блюда которой малокалорийны и богаты полезными нутриентами, помогает певице превосходно выглядеть.

Суть диеты Жанна Фриске предпочитает легкие разгрузочные дни – кефирно-творожные (2 л кефира или 500 г творога) или фруктовые (1,5 кг яблок). Во время разгрузки теледива не забывает пить достаточное количество жидкости в день, отдавая предпочтение зеленому чаю без сахара.

Плюсы диеты Разгрузочные дни позволяют поддерживать вес тела в норме и не прибегать к жестким диетам. Желудочно-кишечный тракт «отдыхает» от приема лишней пищи и почти не тратит сил на переваривание.

Происходит естественное очищение организма за счет того, что продукты, употребляемые во время разгрузки, выводят шлаки и стимулируют обмен веществ.

Правильно проведенный разгрузочный день позволяет снизить вес на 500 г – 1  кг. 

Минусы диеты Противопоказаниями к разгрузочным дням могут быть индивидуальная непереносимость продуктов (например, пищевая аллергия), а также беременность, кормление грудью, послеоперационный период, заболевания ЖКТ, печени и почек и некоторые другие особенности самочувствия. Перед соблюдением поста лучше посоветоваться не только с батюшкой – духовным наставником, но и с лечащим врачом.

Мнение звезды «Тощие модели для меня не идеал, но, безусловно, за питанием я слежу. Мой основной рацион состоит из овощей, фруктов и морепродуктов, – говорит Жанна Фриске.

– Универсальных диет просто не существует: у каждого свои привычки, образ жизни, обмен веществ, поэтому прежде чем садиться на модную диету, необходимо посоветоваться с врачом-диетологом.

Мне подходят раздельное питание и легкие разгрузочные дни, но все же, если надо похудеть, я предпочитаю посоветоваться со специалистом».

Диета Алены Водонаевой: за и против

Диета Алены Водонаевой для похудения

В будни реалити-звезда и телеведущая Алена Водонаева придерживается принципов здорового питания, старается не переедать и ужинать за четыре часа до сна. Она убеждена, что каждый элемент питания важен для нашего организма, и не считает себя фанаткой спортзала и диет. Тем не менее накануне съемок, выходов в свет или прочих важных событий теледива прибегает к собственной экспресс-методике похудения.

Суть диеты Экстренная диета Алены Водонаевой подразумевает следующее меню: овсяные хлопья с медом и фруктовый салат на завтрак, в течение дня разрешены нежирный натуральный йогурт и фрукты (яблоки, персики, абрикосы, цитрусовые), а также сухофрукты и цукаты,  несладкие напитки – натуральный кофе, зеленый или травяной чай, негазированная вода (минеральная, столовая, талая).

Плюсы диеты Методика обещает быстрое похудение за 1–3 дня на несколько килограммов.

Минусы диеты Жесткие диеты вызывают не только физиологический стресс (из-за резкого снижения калорийности рациона и нехватки витаминов и минералов), но и психологический.

Сама Алена признается, что иногда срывается с диеты и объедается всем подряд на ночь, сводя на нет ранее выдержанные ограничения.

К тому же килограммы, сброшенные во время быстрой диеты, после ее окончания имеют свойство возвращаться с прибавкой в весе.

Мнение звезды «Нужно в течение каждого дня по пищевой пирамиде есть все продукты, которые должны входить в рацион человека, – считает Алена Водонаева. – Это и крупы, и овощи, и фрукты, и белки, и жиры, и углеводы. Там и хлеб, там и все-все-все. То есть надо есть всего по чуть-чуть, пополняя свой организм всеми-всеми продуктами».

  • Соблюдение питьевого режима – не менее 2 л чистой воды в день – позволит худеть более активно и обезопасит организм от обезвоживания,
  • которое может спровоцировать диета.

Диета Ольги Бузовой: за и против

Диета Алены Водонаевой для похудения

Ольга Бузова – поклонница здорового питания. Реалити-звезда и телеведущая признается, что склонна к полноте, поэтому фитнес 3 раза в неделю и сбалансированный рацион помогают ей быть в отличной форме.

Суть диеты Лучший вариант легкой пищи, по мнению Ольги Бузовой, – фруктовые салаты. На завтрак звездная девушка ест кашу – овсянку с фруктами или сухофруктами, гречку или манку, на обед – макароны с овощным салатом, на ланч или ужин – постное отварное мясо, рыбу или творог. Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть яблоко.

Читайте также:  Меню и рецепты для диеты при язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Под запретом в рационе теледивы сочетание макаронов и мяса, майонез, кетчуп, соевые продукты, колбасы, полуфабрикаты, снеки. Очень ограниченно в ее меню представлены картофель и жареные блюда.

Плюсы диеты Рацион Ольги Бузовой близок идеалу правильного питания, о котором нам неустанно твердят диетологи. Он сбалансирован, богат витаминами, белками, медленными углеводами и ненасыщенными жирами, имеет комфортный дробный режим приема пищи.

Минусы диеты Как таковых противопоказаний у данной методики поддержания веса нет, кроме индивидуальной непереносимости тех или иных продуктов. Однако корректировать свой рацион лучше по рекомендациям и под наблюдением специалиста.

Мнение звезды «Когда мне было пятнадцать-шестнадцать лет, я была помешана на всяких диетах, – признается Ольга Бузова. – И очень зря: все эти “голодухи” ослабляют организм.

Могу сказать, что не есть после шести – это основное правило. Сразу почувствуешь себя по-другому – это заметно буквально через полторы недели.

Кроме того, надо включать в рацион большее количество низкокалорийных продуктов и в разумных пределах – не каждый день – употреблять сладкое».

Здравый подход к похудению

Перед тем как «сесть» на любую диету, необходимо посоветоваться с терапевтом или диетологом. Изменения и ограничения в рационе – это всегда стресс для организма, кроме того, у диеты могут быть противопоказания. Берегите свое здоровье – пусть принцип «красота требует жертв» диктует вам ограничения только во вкусной, но неполезной еде.

Ожидаемый эффект от диеты может сформироваться, если скорректировать не только рацион и придерживаться правильного питания, но и обеспечить себе регулярную умеренную физическую нагрузку, ежедневное пребывание на свежем воздухе и, по возможности, отсутствие стрессов. Будьте оптимистами и цените свою индивидуальность – быть может, это главный секрет привлекательности!

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук Вера Шибаева

В материале использованы фотографии, принадлежащие личным сайтам звезд

Источник: https://www.medweb.ru/articles/dieta-kak-stil-zhizni-sekrety-tv-krasavic

Диета Алены Водонаевой: иногда приходится худеть

Диета Алены Водонаевой для похудения

Алена Водонаева: диета – это строгий режим

Она хорошо известна своими резкими высказываниями и публичной критикой в адрес людей с избыточным весом. Но при этом, нисколько не смущаясь, Алена откровенно рассказывает, что как и любая женщина, так же периодически испытывает проблемы похудения и периодически вынуждена избавляться от лишних килограммов.

Очень долгое время так же, как и ее коллега по ТВ-цеху «Дома-2» Ольга Бузова Алена Водонаева упорно искала удобную и комфортную диету для снижения веса, пока не вывела для себя определенные принципы питания, которых и придерживается последнее время.

Однако звезда не так критична к себе, как например, другая популярная телеведущая и актриса – Яна Кошкина. По словам Алены, она не чувствует небольшую прибавку в весе в 100 – 500 г и не постоянно сидит на своей диете, а прибегает к ее соблюдению лишь когда набирает крайние, по ее мнению, 5 кг сверх имеющихся.

Стройная модельная фигура, по признанию телеведущей, — это хорошая наследственность и активный метаболизм. Но по словам звезды, мало получить хорошие данные от природы, гораздо сложнее, сохранить их. Особенно, с годами. Поэтому ей приходится не менее 3 раз в неделю уделять физическим нагрузкам: интенсивному кардио, аэробике, функциональным упражнениям.

Сама телеведущая, если замечает прибавку в весе, сразу берет себя в «ежовые» рукавицы. Она полностью исключает рафинированные продукты, содержащие трансжиры и консерванты, жареные и копченые блюда, увеличивает количество клетчатки и воды.

Сейчас диета Алены Водонаевой — это умеренное питание, здоровые продукты и комплекс простых правил, которых телеведущая начинает строго придерживаться, если стрелка весов показывает прибавку в весе.

Правила похудения на диете Алены Водонаевой

  1. Чтобы снизить вес и похудеть телеведущая уменьшает на ½ или 2/3 размеры стандартной порции еды, но питается каждые 2 часа.
  2. Артистка увеличивает физическую активность.
  3. Утро звезда начинает со стакана чистой воды с лимоном и пьет воду в течение дня не менее 2 литров.

  4. Обязательно устраивает правильный полезный завтрак. Чаще всего это простая овсянка на воде, заправленная ягодами, сухофруктами или ложечкой меда.
  5. Ежедневно пьет в большом количестве зеленый чай.
  6. Исключает соль.

Придерживаясь этих правил, по признанию Алены, она может за 3 – 7 дней скинуть 5 килограммов и вернуться к более расширенному рациону.

Диета Алены Водонаевой для похудения

Кроме этого, телеведущая давно отказалась от джанг-фуда, газировки (даже диетической), любых алкогольных напитков, справедливо полагая, что алкоголь замедляет метаболизм, негативно отражается на внешности, способствует отекам и мешает контролировать аппетит.

Как похудела Алена Водонаева после родов

Впервые с серьезной прибавкой в весе звезда столкнулась во время беременности, когда поправилась на 22 кг. Однако уже в течение первой недели после рождения сына телеведущая избавилась от 10 кг.

Оставшиеся кило постепенно ушли в результате ежедневных прогулок с малышом, постоянных забот молодой мамы (Алена сознательно отказалась от услуг приходящей няни) и соблюдения принципов здорового питания при малокалорийном рационе.

О безмясной диете и питании сейчас

В жизни Алены Водонаевой был достаточно продолжительный период, когда звезда не употребляла мясо, яйца, птицу и рыбу. Но это было не сознательный переход к вегетарианству, как можно было бы подумать. На самом деле, как говорит телеведущая:

Сначала отказ носил временный характер и определялся рамками православного поста, который я соблюдала вместе с первым мужем. А когда пост закончился, я поняла, что легко и прекрасно себя чувствую и без мяса в рационе и продолжила свое «постное» питание. Пока однажды не поняла, что удовольствие от хорошего стейка мало с чем можно сравнить. И я перестала быть столь категоричной в питании.

Сейчас в рацион звезды обязательно входят:

  • зеленые листовые салаты;
  • рыба;
  • постное нежирное мясо;
  • белое мясо птицы;
  • авокадо;
  • яйца;
  • фрукты;
  • овощи в любом виде;
  • орехи;
  • безглютеновые каши на воде;
  • твердые и молодые сыры;
  • кисломолочные продукты.

Диета Алены Водонаевой для похудения

В обычной жизни без светских мероприятий и фуршетов Алена предпочитает простую  и полезную еду. Однако не обходит вниманием суперфуды. В рационе телеведущей присутствуют и здоровые десерты из семян чиа, и киноа, и витграсс, и спирулина.

Артистка абсолютно исключила продукты, содержащие глютен, и ограничила употребление продуктов, содержащих лактозу.

Поэтому коровьему молоку Алена Водонаева на своей диете предпочитает растительные аналоги: миндальное, кокосовое.

Впрочем, к такой замене пришли уже многие зарубежные и отечественные звезды: телеведущая Алина Астровская, популярная актриса Яна Крайнова, яркая и изящная артистка Мария Горбань.

Главное для женщины, по мнению телеведущей, — всегда сохранять любовь к себе. Поэтому среди повседневных будней, спорта и правильного питания Алена Водонаева изредка нарушает свою диету и позволяет себе вкусные блюда на диете.

Диета Алены Водонаевой для похудения

Артистка устраивает чит-мил – небольшое пищевое баловство, когда можно насладиться любимым блюдом без угрызений совести. Это могут быть и диетические блинчики с начинками, и мороженое, и различные десерты. По словам Алены, такой подход помогает сохранить хорошее настроение.

Еще одним непременным условием эффективного похудения по мнению Алены, является правильный мотив. Можно усиленно заниматься спортом, сидеть на разных диетах, но без движущего внутреннего мотива, все попытки вернуть нормальный вес, считает Алена Водонаева, обречены на провал.

Источник: https://vse-pro-dieti.com/kak-khudeyut-selebriti/215-dieta-aleny-vodonaevoj

Метод для похудения алены

Для переваривания белков мясо, рыба, яйца необходима кислая среда желудка. Для переваривания углеводов картофель, хлеб, сахар и т.

Зелень и фрукты легко перевариваются организмом в любой среде, поэтому они совместимы и с белками, и с углеводами. Категорически нельзя, по Шелтону, есть мясо с картофелем или хлебом.

Если же белки и углеводы употреблять вместе, то, по мнению автора диеты, пищеварение замедлится и часть пищи останется непереваренной, превратившись во вредные вещества.

Диета Алены Водонаевой для похудения

Плюсы диеты По отзывам сторонников данной методики питания, их самочувствие улучшается, а тело становится более стройным.

Специалисты объясняют этот эффект тем, что методика Шелтона предлагает режим приема пищи, близкий дробному питанию, одобряемому большинством диетологов.

На подготовительном этапе и на протяжении всей диеты необходим прием поливитаминов и минералов, который позволит восполнить нехватку полезных веществ в рационе.

Выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс.

Основные правила питания звезды — проверенная временем классика: не есть после шести-семи часов вечера, исключить жирное, жареное, фастфуд, газировку, магазинные соки, ограничить себя в мучном, сладком и алкоголе, соблюдать разгрузочные дни. Суть диеты Жанна Фриске предпочитает легкие разгрузочные дни — кефирно-творожные 2 л кефира или г творога или фруктовые 1,5 кг яблок.

Плюсы диеты Разгрузочные дни позволяют поддерживать вес тела в норме и не прибегать к жестким диетам. Происходит естественное очищение организма за счет того, что продукты, употребляемые во время разгрузки, выводят шлаки и стимулируют обмен веществ.

Минусы диеты Противопоказаниями к разгрузочным дням могут быть индивидуальная непереносимость продуктов например, пищевая аллергия , а также беременность, кормление грудью, послеоперационный период, заболевания ЖКТ, печени и почек и некоторые другие особенности самочувствия.

https://www.youtube.com/watch?v=ExfcTuCFkUE

Перед соблюдением поста лучше посоветоваться не только с батюшкой — духовным наставником, но и с лечащим врачом. Мой основной рацион состоит из овощей, фруктов и морепродуктов, — говорит Жанна Фриске. В будни реалити-звезда и телеведущая Алена Водонаева придерживается принципов здорового питания, старается не переедать и ужинать за четыре часа до сна.

Она убеждена, что каждый элемент питания важен для нашего организма, и не считает себя фанаткой спортзала и диет.

Елена Кален разработала интуитивную диету для похудения. Принцип метода заключается в том, что худеющий должен опираться не на строгий распорядок дня, а исключительно на сигналы собственного тела — насыщение и голод.

В остальном диета строится на соблюдении стандартных рекомендаций: пить не менее 2 л воды в день или зеленый чай, жирные продукты заменять постными, есть много овощей, не переедать и т.

Марафон по похудению проходит в три этапа — переосмысление отношения к еде, пересмотр привычек питания, введение физической активности. В результате меняется не только вес, но и отношение к пище как таковой.

Тем не менее накануне съемок, выходов в свет или прочих важных событий теледива прибегает к собственной экспресс-методике похудения. Плюсы диеты Методика обещает быстрое похудение за 1—3 дня на несколько килограммов. Минусы диеты Жесткие диеты вызывают не только физиологический стресс из-за резкого снижения калорийности рациона и нехватки витаминов и минералов , но и психологический.

Сама Алена признается, что иногда срывается с диеты и объедается всем подряд на ночь, сводя на нет ранее выдержанные ограничения. К тому же килограммы, сброшенные во время быстрой диеты, после ее окончания имеют свойство возвращаться с прибавкой в весе.

Диета Алены Водонаевой для похудения

Там и хлеб, там и все-все-все. Соблюдение питьевого режима — не менее 2 л чистой воды в день — позволит худеть более активно и обезопасит организм от обезвоживания,. Ольга Бузова — поклонница здорового питания. Реалити-звезда и телеведущая признается, что склонна к полноте, поэтому фитнес 3 раза в неделю и сбалансированный рацион помогают ей быть в отличной форме.

Суть диеты Лучший вариант легкой пищи, по мнению Ольги Бузовой, — фруктовые салаты. Под запретом в рационе теледивы сочетание макаронов и мяса, майонез, кетчуп, соевые продукты, колбасы, полуфабрикаты, снеки.

Читайте также:  Пульс при беге для сжигания жира

Худеем — цель!

Очень ограниченно в ее меню представлены картофель и жареные блюда. Плюсы диеты Рацион Ольги Бузовой близок идеалу правильного питания, о котором нам неустанно твердят диетологи. Он сбалансирован, богат витаминами, белками, медленными углеводами и ненасыщенными жирами, имеет комфортный дробный режим приема пищи.

Минусы диеты Как таковых противопоказаний у данной методики поддержания веса нет, кроме индивидуальной непереносимости тех или иных продуктов.

Со слов Алены, именно своему питанию она уделяет особое внимание, так как от него по большей части зависит стройность и красота девушек. В период с по гг.

Однако корректировать свой рацион лучше по рекомендациям и под наблюдением специалиста. Могу сказать, что не есть после шести — это основное правило.

Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ сбросить вес, похудеть

Сразу почувствуешь себя по-другому — это заметно буквально через полторы недели. Изменения и ограничения в рационе — это всегда стресс для организма, кроме того, у диеты могут быть противопоказания.

Ожидаемый эффект от диеты может сформироваться, если скорректировать не только рацион и придерживаться правильного питания, но и обеспечить себе регулярную умеренную физическую нагрузку, ежедневное пребывание на свежем воздухе и, по возможности, отсутствие стрессов.

Источник: https://all-dieta.ru/metod-dlya-pohudeniya-aleni.php

Эффективная диета Алены Водонаевой

Диета Алены Водонаевой для похудения

Красота, грация и стройная фигура Алены Водонаевой — ее главный «ключ» к успеху. Некогда участница популярного телешоу «Дом 2», а сейчас успешная модель, певица и телеведущая выглядит всегда безупречно. На многочисленные вопросы по поводу своей стройной фигуры Алена Водонаева раньше кокетливо ссылалась на хорошую генетику. Однако, в недавнем времени Алена Водонаева все же раскрыла секрет своей потрясающей фигуры, сообщив, что периодически соблюдает диету, которую с усмешкой называет «Вкуснятинка».

Принципы похудения Алены Водонаевой

В повседневной жизни Алена Водонаева придерживается сбалансированной диеты — правильное питание.По мнению звезды, именно такой рацион является залогом хорошей формы и отличного настроения. Важно, чтобы последний прием пищи был не позже чем за три часа до сна.

Исходя из принципов правильного питания, в меню Алены Водонаевой под строгим запретом находятся:

  • Жирные, жареные, копченые блюда;
  • Мучные изделия, сладости;
  • Колбаса;
  • Газированные и алкогольные напитки.

Все вышеперечисленные продукты обладают высокой калорийностью и наносят мощнейший удар по красоте и стройности.

И все же, перед важными выступлениями, показом мод или участием в телешоу Алена Водонаева садится на диету для похудения, которую с юмором называет «Вкуснятина».

Разработала диету сама теле-дива, исходя из личных вкусовых предпочтений. Длится она 7 дней и помогает похудеть на 4-5 кг.

В рационе для похудения Водонаевой включены: овощи, фрукты, курица, рыба, обезжиренный творог и йогурт, овсянка, травяной чай.

Принципы похудения Алены Водонаевой:

  • Строго придерживаться меню диеты в течении 7 дней;
  • Активно заниматься спортом. Звезда выполняет физические нагрузки пять раз в неделю не меньше двух часов подряд. Комплекс упражнений содержит также и силовую тренировку;
  • Обильное питье – не меньше двух литров воды в день. Вода очищает организм, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
  • Никогда не унывать. Бодрость духа, каждый день приподнятое настроение станут приятным бонусом к любой диете.

За какое время можно похудеть?

Алена Водонаева изо дня в день придерживается правильного питания. Сбалансированный рацион является своеобразной диетой, помогающей звезде поддерживать свою форму в норме. Также, правильное питания является гармоничным выходом из экстренной диеты для похудения, к которой теле-дива прибегает если ей необходимо срочно скинуть пару-тройку лишних килограммов.

Стандартный курс диеты «Вкуснятинка» от Алены Водонаевой длится 7-10 дней. За это время можно похудеть на 4-5 кг.

Проверенная диета помогла Водонаевой быстро восстановиться после родов, избавившись от лишних килограммов, набранных во время беременности.

Однако, помимо правильно подобранного рациона для похудения, необходимо уделять внимание физическим нагрузкам. Лучше всего посещать тренажерный зал и заниматься под наблюдением опытного тренера.

Однако, если нет возможности, следует делать упражнения в домашних условиях, главное соблюдать систематичность.

Список продуктов

Продукты при экстренной диете Алены Водонаевой:

  • Овсяные хлопья, мюсли;
  • Обезжиренный творог, натуральный йогурт, кефир 1%;
  • Фрукты (вишня, грейпфрут, апельсин, персики, абрикосы, яблоки) — употребляются как в сыром виде, так и в фруктовых салатах;
  • Сухофрукты: цукаты, курага;
  • Куриное филе без кожи;
  • Рыба;
  • Овощи;
  • Мед, орехи;
  • Травяной чай.

Меню 7-дневной диеты состоит исключительно из вышеперечисленных продуктов. Употреблять их можно в различных вариациях по своему вкусу. Алена Водонаева долгое время была злостной фанаткой кофе. Могла употреблять его до пяти раз в день, но ради стройной фигуры от него пришлось отказаться. Альтернативой стали травяные чаи и минеральная вода без газа.

В рамках экстренной диеты Алена Водонаева предлагает следующие простые рецепты:

Салат из фруктов:
Клубника, персик, вишня, абрикос заправляются йогуртом без сахара и перемешиваются. Такой салат можно употреблять в любое время, будь то завтрак, обед или ужин.

Суп-пюре из рыбы:
Нарезанные морковь, кабачок и лук, отправить их тушится, после чего добавить чеснок и соль. Рыба нарезается на средние кусочки и добавляется к овощам, тушится до готовности. Затем рыба достается и взбивается до консистенции супа-пюре.

Яблоки запеченные:
В яблоках делается выемка, в которую вкладываются орешки и мед. Все запекается в духовке 20 минут.

Предложенные Водонаевой рецепты полезные и вкусные, поэтому смело включайте их в свое меню для похудения.

Меню на каждый день

Меню на каждый день для диеты Алены Водонаевой (завтрак, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

  • Овсяные хлопья с медом. Травяной чай;
  • Бульон. Отварная куриная грудинка;
  • 2 абрикоса;
  • Запеченное яблоко, стакан кефира.

Вторник:

  • Обезжиренный творог с вишней.
  • Овощное рагу с курицей;
  • Персик;
  • Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.

Среда:

  • Мюсли. Клубника;
  • Рыбный суп-пюре;
  • Вишневый сок;
  • Цукаты. Травяной чай.

Четверг:

  • Фруктовый салат;
  • Куриный бульон с кусочками мяса;
  • Курага;
  • Запеченные овощи.

Пятница:

  • Пшеничная каша. Земляника;
  • Бульон. Рыба на пару с овощами;
  • Запеченное яблоко;
  • Натуральный йогурт. стакан кефира.

Суббота:

  • Обезжиренный творог. Абрикосы;
  • Овощной суп. Куриное филе отварное;
  • Свежевыжатый морковный сок;
  • Фруктовый салат.

Воскресенье:

  • Овсянка с медом. Йогурт;
  • Тушеные овощи. Кусочек рыбы на пару;
  • Персик;
  • Творог. Цукаты.

Диета на каждый день от Алены Водонаевой поможет похудеть на 4-5 кг всего за неделю. При обострившемся чувстве голода допускается выпить стакан очищенной воды или травяной чай без сахара. Звезда отмечает, что в повседневной жизни балует себя некоторыми послаблениями.

Например, она может позволить себе съесть одно пирожное или маленькую плитку горького шоколада. Такие небольшие вольности улучшают настроение и самочувствие Алены Водонаевой. Однако, во время соблюдения диеты для похудения следует воздержаться от калорийных сладостей.

(1

Источник: https://diet-diet.ru/diety/effektivnaya-dieta-aleny-vodonaevoj.html

Диета Алены Водонаевой

На телевизионном проекте «Дом-2» Алёна Водонаева появилась в 2004 году и сразу заявила о себе, как о яркой и неординарной личности. В течение 3 лет мы были свидетелями многих интересных событий с её участием и, конечно же, обратили внимание на её идеальные формы.

После ухода с проекта Алена продолжила заниматься творчеством. Вместе с группой Plazma записала песню «Бумажное небо», была ведущей программы «Reality Girl» и создала собственную авторскую передачу на одном из телевизионных каналов.

И наконец, она вышла замуж за известного бизнесмена и стала счастливой матерью маленького сынишки.

Благодаря своим внешним данным, Алёна Водонаева сделала прекрасную карьеру модели. Она регулярно участвует в показах мод и не сходит со страниц популярных журналов, таких как Maxim и Playboy. Чтобы поддерживать идеальный вес Алёне приходится соблюдать особые диеты, с которыми предлагаем ознакомиться ниже.

Диета Алены Водонаевой

Диета Алены Водонаевой на каждый день

Алена является сторонницей сбалансированного и полноценного питания, принципов которого старается придерживаться ежедневно.

Она не изнуряет организм строгими диетами и включает в свой рацион все необходимые питательные компоненты.

Кроме того, она не любит изнуряющих тренировок в спортзале, а главные правила, которых она придерживается в питании — строгий контроль размеров порций и отказ от поздних трапез.

Диета экстренного похудения от Алены Водонаевой

Если накануне ответственного мероприятия Алене необходимо подкорректировать свой вес и сбросить парочку лишних килограммов, то в течение нескольких дней она соблюдает определённую диету, которую сама придумала и назвала «Вкусняшка».

Примерное меню диеты Алёны Водонаевой

  • Завтрак:
  • — овсяные хлопья, запаренные кипятком, с одной чайной ложкой меда;
  • — фруктово-ягодный салат, заправленный натуральным йогуртом.
  • Обед:
  • — порция натурального обезжиренного йогурта;
  • — два запечённых яблока с небольшим количеством орехов и чайной ложкой мёда.
  • Полдник:
  • — один персик или два абрикоса;
  • — чашка натурального кофе без сахара.
  • Ужин:
  • — 200 граммов кураги или 150 граммов цукатов;
  • — один грейпфрут или два небольших апельсина.
  • Меню дополняется обильным питьевым режимом, который включает в себя негазированную воду, а также травяной и зелёный чай.

Во время повседневной диеты девушка изредка позволяет себе небольшие слабости, а именно, лакомится шоколадом и другими сладостями, но в строго ограниченных количествах. Такие послабления в диете многим придутся по душе, главное, не злоупотреблять этими вкусностями.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/zog/dieta-aleny-vodonaevoi-5d7e4e0bc7e50c00ad882644

«Дорого и бессмысленно»: Алена Водонаева показала меню на один день из своей линейки питания

Instagram

Знаменитая телеведущая Алена Водонаева прославилась не только своей целеустремленностью и характером, но и яркой внешностью. Она тщательно следит за тем, что ест, не позволяя себе употреблять вредные продукты вроде фастфуда. Пища настолько беспокоит звездную красавицу, что она решила разработать и распространять собственную линейку питания, выпуск которой анонсировала ранее.

Наконец у поклонников селебрити появилась возможность питаться так, как звезда. На днях она опубликовала серию видеороликов, в которых показала меню на один день. Многие остались под впечатлением от того, какое количество вкусных и полезных блюд можно съесть в рамках программы похудения. Алена предлагает даже низкокалорийные десерты, которые не оставят равнодушными гурманов:

«Меню на один день. Еды очень много. При этом вы гарантированно стройнеете, если за сутки съедаете только то, что находится в этом розовом пакете».

Многие подписчики красавицы заинтересовались предложенным рационом, но жалуются на то, что нет доставки в разные города страны, заказ доступен только для жителей Москвы и Петербурга. Но можно заметить, что порции внушительные, а блюда – разнообразные. Поклонники и хейтеры Алены отреагировали на новый вид ее деятельности:

«Мне б потолстеть и такой сервис в Рязань!»

«О, ничего себе! Я бы тоже хотела так худеть».

«Дорого и бессмысленно».

«Ничего себе порции! Из чего все приготовлено?»

«Вариант для лентяек. Разве нельзя самим приготовить себе полезную еду?»

«Жаль что не для среднего класса».

«Ого! Это ж лопнуть можно! Меня б так каждый день кормили».

«Видите, многие фифы не могут себе готовить, вот и заказывают».

В редких случая Алена Водонаева может побаловать себя даже блинами, что она и сделала в Масленицу. Светская львица подчеркнула, что это блюдо всегда ассоциировалось у нее с праздником и счастьем.

Публикация от Alena Vodonaeva (@alenavodonaeva) 13 Апр 2018 в 10:20 PDT

Источник: https://eva.ru/recipes/news/read—dorogo-i-bessmyslenno—alena-vodonaeva-pokazala-menyu-na-odin-den-iz-svoej-linej-ki-pitaniya-52549.htm

Ссылка на основную публикацию